• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame: Mojasvadba.skModrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Maminy z Martina a okolia, 3. časť

13. januára 2017 
Ahojte,
vidim, ze sa to tu intenzivne rozcvicilo :wink: u nas take nieco nehrozi :sweat_smile:

pripajame sa ku gratulaciam Viktorom a Vikosom, a tiez aj Alexandrovi - vsetkym vsetko naj :wink:

Julyb - takze neurologia ? a bolo to teda na tvoju ziadost, alebo sa rozhodli tetuse doktorky ?
Matka - gratulujeme k samostatnemu spaniu. nas velky krok do velkej postele caka v aprili, tak som zvedava, ci nebudeme mat kazdonocneho navstevnika :sweat_smile:
27. feb 2009 o 08:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
:grinning: presne som si myslela, ze napises ze si ma videla aj v stredu! :wink: oooh, dakujem za uznanie! No vidis aj Ty ked este parkrat pojdes, tak Ti to pojde!
Julyb som raz stretla na hudobke a v stredu ku mne priskocila, na par sekund.
27. feb 2009 o 08:41  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
a tiez dodatocne gratulujeme aj Kubkovi :wink:
27. feb 2009 o 08:42  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Aj my, aj my blahozelame Alexandrom! :zipper_mouth: :zipper_mouth: :zipper_mouth:
27. feb 2009 o 08:43  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
dakujeme :slight_smile:
27. feb 2009 o 09:01  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
baby neviete mi poradit, ci mozem aerobicovat, ked kojim? viem, ze pri masivnom cviceni sa uvolnuje nejaky hormon do mlieka, takze som myslela, ze posilnovat nemozem ale myslite, ze ani aerobic by som nemala?
teraz mi dala kamoska haluz, ze ci uz nekojim, ked chodim na aerobic ............
viete mi niektora poradit?
27. feb 2009 o 09:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
pepies,raz do tyzdna nevadi....to len keby si sla vrcholovo sportovat :grinning: ved to je prirodzeny pohyb, nase stare mamy makali na poli a kojili len taky fukot :grinning:

ved Kubko uz za chvilku zacne prechadzat aj na inu stravu, takze nevadi... :wink:
27. feb 2009 o 09:45  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Co se týká cvičení aerobiku - pokud je vše po porodu v pořádku a nemáte žádné potíže, nevidím důvod, proč se cvičením nezačít. Mám zkušenost i od jiných žen, že jim příliš aerobní cvičení, s různými poskoky ,nevyhovovalo z důvodu bolestí prsou při poskocích (záleží na Vás, jak to snesete).

Každopádně doporučuji jakoukoli formu posilování a také kardio aktivity (kolo, rychlá chůze atd.). Po porodu by se cvičení mělo zaměřit hlavně na svaly pánevního dna, svaly břišní-hlavně šikmé a také svalstvo zad. Maminky často nosí děti ze strany posazené v bok a tím si velmi zatěžují nevhodně záda- poté trpí bolestmi.

toto som našla na nete od jednej pani doktorky odpoveď mamičke čo sa na to isté pýtala

Pri sporte sa vylucuje do mlieka kyselina mliecna, ktorej jedinou negativnou vlastnostou pre dieta je to, ze ak mu mlieko nemusi chutit. Lenze ak robis sport tak, ze si len postupne zvysujes zataz, a nemas ludovo povedane "svalovicu" tak to nijak chut mlieka neovpluvni.

Pri tom aerobicu co cvicime v hale, tzn v prirodzenom tempe, ziadne extremne rychlostne vykony, a posilovanie kritickych partii, ruky, zadok, bruch a pod...by ti nemalo nic hrozit, kym nebudes robit nejaky vrcholovy sport tak je to uplne v poriadku, netreba s anicoho bat...

:wink:
27. feb 2009 o 09:54  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ahojte prajem pekné ránko až obed :grinning:
všetkým oslávencom všeeeetko naj naj naj..... :wink:
27. feb 2009 o 09:57  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
A čo ked sa nám to cvičenie tak zapáči že ho budeme chcieť robiť vrcholovo Kika :grinning: :grinning: :grinning:
Inak dakujem za snahu o moje tričko, poslem tam dnes ese muža,lebo mne sa nedá a ak nie tak sa sním rozlúčim :cry: ( s tričkom, nie s mužom) :grinning:
Teším sa na stredu, vo Vonse sa cvičí v nedelu o kolkej???? :wink:
27. feb 2009 o 10:00  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
27. feb 2009 o 10:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
co dnes varite?
27. feb 2009 o 10:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
trosku odskocim od temy cvicienie :stuck_out_tongue_closed_eyes: :wink:
27. feb 2009 o 10:14  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Poradte nieco dobre, lahke a rychle!? :confused:
27. feb 2009 o 10:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
muž mi donesie obed z jedálne, je to dost rýchle :grinning: :grinning: :grinning:
varím len malému: kuracinu,ryžu a brokolicu :wink:
27. feb 2009 o 10:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
julyb:
u vonsa mám . utorok 18:45 - dance
piatok 17.30 - step and dance
nedeľa 17.30 - bodywork
Vrcholovo....july? kludne.... budes mi pomahat potom :slight_smile:) ok?


anicka co varis? pozvi ma? :slight_smile: mne mama nic nevari... :slight_smile:))) :grinning:
27. feb 2009 o 10:23  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
čo ti mám potom pomáhat Kika upratať žinienky a činky, kludne... :grinning: :grinning: :grinning:
a v nedelu Bodywork tak to nie je hopkanie, to by šlo :wink:
27. feb 2009 o 10:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
babenky dakujem, to som potrebovala pocut, bo uz ma tu strasia, ze maly nebude chciet pit, no vsak uvidime...
svalovku trochu mam, vsak ja som nikdy v zivote necvicila, bo som nemala potrebu a ani chut a v tehotenstve som tak zlenivela, ze az ........

ukana, ako vies, ze aj ja nepracujem na poli??? :slight_smile: no mas pravdu :slight_smile: inac, ja uz od 5. mesiaca prikrmujem, uz papame zeleninku a bud. tyzden nabiehame na kasicku vecer

july ak Ty uz takto uvazujes? o vrcholoch??? :slight_smile:
inac uz 45 min. uspavam maleho - hojdam ho vo vanicke, bo nechce vynimocne spat na balkone, a tak ma bolia ruky, ze uz citim aj miernu svalovicu. no hojdat nejakych 12kg - to ak sa mi teraz neuvolnila kyselina mliecna tak neviem :slight_smile:

anculka ak by si chcela "dobre, tazke a rychle", tak dobehnem JA :slight_smile: co tak napr. franczuske zemiaciky? alebo zemiaciky s porikom? som zemiakovaaaa :slight_smile:

kika, mne sa ten aerobic pacil, bolo super, len ma trosku hnevalo, ze vsetci okolo mna vedia len ja idem mimo, teda ak neratam tych chalanov, ale vsetci sme sa snazili :slight_smile: takze buducu stredu som tam zas, nevzdavam sa !!!
27. feb 2009 o 10:32  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Peti, tak chod s ním von budeš mať step aerobic a dieta tiež bude spať :grinning:
27. feb 2009 o 10:35  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ale vám to ide...sportovkyne :grinning:

ancul...zeleninové rizoto :grinning:
27. feb 2009 o 10:35  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ja mam dneska spenatove lasagne s cottage chesse plnkou vydarilo sa :slight_smile:
27. feb 2009 o 10:37  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
vyprážaný syr a zemiaky :wink:
a saske niaku polievočku lebo dnes už pekne na ranajky papala a nekričala že ju bolia ustočká :wink:
27. feb 2009 o 10:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
hmm...lucxy...mňáááám....
matica dtto
naši majú kysle zemiaky s hubami a jaternice so zemiakmi....a ja mám kaleráb, mrkvu a papriku.... :grinning:
27. feb 2009 o 10:43  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ja mam chleba vo vajci :slight_smile:
27. feb 2009 o 10:53  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
zuzu, ze kalerab a mrkvu :slight_smile: to vazne?
27. feb 2009 o 10:56  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
zuzu mna jeden čas držalo ze som jedla na večeru zeleninu a po čase som si pripadala ako zajac :grinning:
27. feb 2009 o 11:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
pepies...fakt... :grinning: a na raňajky som mala suchá žemľu s čajom.... :grinning:
matica...uši nerastú...ale mám pocit, že tie dva predné zuby.... :grinning: :grinning: :grinning: :grinning: :grinning: :grinning:
27. feb 2009 o 11:09  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ďakujem za Alexinka :wink:

zuzu- čo taká dieta? :grinning:

anculka- na aerobiku ti to seklo :slight_smile:
baby, ja som taká dezorientovaná, vons je tam pri sokolovni? a to cvičko "cvičí celé mesto" pri zimáku-ide sa tam tým bočným vchodom? bože taký trapas, martinčanka a nepozná :sweat_smile: :sweat_smile: . dá sa tam niekde zaparkovať zadarmo? alebo pôjdem k autu kilometer?
27. feb 2009 o 11:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
bibinka ten aerobic pre zaciatocnikov je v sportovej hale, pred sportovou halou je velke parkovisko, su tam myslim 2 vchody, my sme isli hned tym vchodom, co je vlavo :slight_smile:
27. feb 2009 o 12:11  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
pepies- dyky ty :grinning: :grinning: :grinning: (ďakujem)
27. feb 2009 o 12:21  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok