Zmeny nálad v tehotenstve

Tehotenstvo je krásne, no zároveň veľmi intenzívne obdobie v živote ženy. Každý deň prináša nové pocity, nové myšlienky – a niekedy aj nové obavy. Je úplne prirodzené, že sa emócie menia ako počasie: chvíľu svieti slnko radosti, o chvíľu sa zatiahne oblakmi neistoty. Mnohé budúce mamy sa čudujú, prečo sú niekedy šťastné a vzápätí ich premôže smútok či podráždenosť. Ak to poznáš, vedz, že v tom nie si sama. Poďme sa spolu pozrieť na to, prečo sa to deje a ako si v takých chvíľach môžeme pomôcť.

Zmeny nálad v tehotenstve sú časté. Emócie tehotnej sú často ako na hojdačke, raz hore a raz dole. Zmeny nálady sa vyskytujú väčšinou počas prvého trimestra medzi 6. až 10. týždňom tehotenstva a potom v treťom trimestri, keď sa telo pripravuje na pôrod³².

Video: „S manželom som sa dokázala pohádať až na smrť."

Nevynechajte ďalšie zaujímavé video rozhovory s odborníkmi na YouTube kanáli Modrého koníka:

🎞️ PETUSH: „Celé tehotenstvo som prežívala všetko intenzívnejšie"

Žena môže byť v jeden deň nadšená, že je tehotná, ale vzápätí môže byť tiež z novej situácie vystresovaná a ohromená. Môže mať neustále starosti, ktoré prispievajú k jej nálade. Otázky, ako napr.: Budem dobrou matkou? Ako to mám zvládnuť finančne? Bude moje dieťa zdravé? Tehotenstvo je udalosť meniaca život a je plná psychických a emociálnych zmien.

Čo spôsobuje zmeny nálad v tehotenstve

Zmeny nálady v priebehu tehotenstva môžu byť spôsobené fyzikálnym napätím, únavou, zmenami v metabolizme alebo hormónmi (estrogénom a progesterónom). Významné zmeny v hladine hormónov môžu ovplyvniť hladinu neurotransmitérov. Ide o chemické látky v mozgu, ktoré regulujú náladu.

Čo by mala žena robiť pri zmene nálad?

Úroveň stresu môžme ovplyvniť:

• dostatkom spánku,
• relaxom počas dňa,
• pravidelnou fyzickou aktivitou,
• zdravým jedlom,
• trávením času so svojím partnerom,
• prechádzkou,
• sledovaním filmu s priateľom,
• jogou alebo meditáciou,
• masážou.

Kedy je nutné vyhľadať odbornú pomoc?

Ak zmeny nálady trvajú dlhšie ako dva týždne a nezdá sa, že sa zlepšujú, je dôležité vyhľadať pomoc. Depresia¹ je najčastejšia u žien v reprodukčnom veku, ale môže sa objaviť v každom veku.

Niektoré symptómy depresie:

• opakujúca sa úzkosť a zvýšená podráždenosť,
• poruchy spánku,
• zmena stravovacích návykov,
• neschopnosť sa sústrediť na nič moc dlho,
• strata krátkodobej pamäti.

Mohlo by ťa zaujímať

Rast bruška v tehotenstve

Budúce mamičky sa na prvé vykuknutie tehotenského bruška nesmierne tešia, no zároveň sa musia pripraviť aj na to, že bude skvelým lákadlom na nie vždy príjemné poznámky okolia. Kedy môžeš očakávať, že tvoje bruško porastie a čo všetko tento proces ovplyvňuje?

Magnézium v tehotenstve

Tehotenstvo dá telu poriadne zabrať – a práve horčík (magnézium) je jednou z látok, ktoré ti môžu pomôcť zvládnuť ho ľahšie. Podporuje nervy, srdce aj svaly a môže uľaviť od kŕčov či podráždenosti. V tomto článku sa dozvieš, prečo je v tehotenstve taký dôležitý, kde ho nájsť a ako ho správne dopĺňať.

Viac na Modrom koníku

• Tematické skupiny
  • V našich tematických skupinách sa spájajú používateľky, ktoré majú niečo spoločné. Zoznámiš sa tu s mamičkami, ktoré práve riešia rovnaké záležitosti, problémy a situácie ako ty.

• Odborné poradne
  • Máš otázku, na ktorú nevieš nájsť zrozumiteľnú a jasnú odpoveď? Opýtaj sa niektorého z našich odborníkov v poradniach. Sú zadarmo a ponúkajú možnosť anonymity.

• Diskusie
  • V jednotlivých diskusiách určite nájdeš niečo, čo ťa zaujme. A ak náhodou nie, pokojne vytvor vlastnú tému a počkaj si na reakcie ostatných používateľov našej stránky.