KočíkopédiaMagnézium v tehotenstve
Tehotenstvo dá telu poriadne zabrať – a práve horčík (magnézium) je jednou z látok, ktoré ti môžu pomôcť zvládnuť ho ľahšie. Podporuje nervy, srdce aj svaly a môže uľaviť od kŕčov či podráždenosti. V tomto článku sa dozvieš, prečo je v tehotenstve taký dôležitý, kde ho nájsť a ako ho správne dopĺňať.
Magnézium v tehotenstve (tiež horčík alebo magnézium sulfát) sa využíva pri liečbe preeklampsie3 a ako tokolytikum pri hroziacom predčasnom pôrode6. V USA patrí medzi najčastejšie používané tokolytikum. Vzhľadom k tomu, že je účinný a má minimálne vedľajšie účinky, je aj u nás prvou voľbou lekára pri liečbe predčasného pôrodu. Ako tokolytikum sa využíva perorálne alebo intravenózne (magnesium sulfat).
Horčík pomáha udržiavať normálny krvný tlak, silné kosti a stabilný srdcový rytmus.
Odporúčaná denná dávka pre tehotnú ženu
Počas tehotenstva množstvo horčíka v organizme klesá až o 10%. Dochádza k jeho zvýšenej spotrebe, ale aj k častejšiemu vylučovaniu. Odporúčaná denná dávka je preto vyššia ako pre ženu, ktorá nie je tehotná.
| Vek | Odporúčaná denná dávka |
|---|---|
| Menej ako 19 rokov | 400 mg |
| 19 - 30 rokov | 350 mg |
| 31 rokov a viac | 360 mg |
Prírodne obsiahnuté magnézium
Magnézium sa vyskytuje:
- zelená, listová zelenina, ako je špenát alebo mangold
- orechy
- fazuľa, hrach, sójové bôby
- celozrnné obilniny
Magnézium je ľahšie stráviteľné v tejto prírodnej forme. Rovnako môže pomôcť aj minerálna voda s obsahom horčíka.
Prípravky s obsahom magnézia
- Magne B6 (Sanofi-aventis)
- Magnex (Vitabalans)
- Magnerot (Wörwag Pharma)
- Magnéziové tabletky - Magnesii lacti (Galvex)
Horčík by sa mal užívať medzi jedlami, neodporúča sa zapíjať kravským mliekom a kombinovať so železom. Medzi faktory výrazne znižujúce vstrebávanie horčíka v čreve patria:
- potraviny s vysokým obsahom vápnika, fosfátu a zinku
- nedostatok vitamínov B1, B2, B6
- vláknina
- vysoký príjem tukov a sacharidov
Okolo 36. týždňa tehotenstva dostáva väčšina žien radu, aby znížili alebo vynechali prípravky s magnéziom. Dôvodom je, že magnézium znižuje činnosť maternice. O tom, či má horčík schopnosť ovplyvniť kontrakcie pri pôrode sa však vedú medzi odborníkmi diskusie.
Vysoká hladina horčíka
Za bežných okolností predávkovanie horčíkom nehrozí. Medzi najčastejšie príznaky patrí:
- ospalosť
- hnačka
- zvýšené potenie
- poruchy srdcového rytmu - v krajnom prípade
Nedostatok horčíka
Nedostatok horčíka môže spôsobiť:
- poruchy nervovej činnosti (zvýšená dráždivosť, kŕče)
- nepravidelná srdcová činnosť
- zvýšené riziko predčasného pôrodu6 alebo potratu3
- lámanie nechtov
- kazivosť zubov
- porucha metabolizmu tukov, bielkovín a cukrov
Mohlo by ťa zaujímať
Kontrakcie
Kontrakcie – slovo, ktoré možno počúvaš s rešpektom (alebo aj s obavami). Pravdou však je, že sú nevyhnutnou súčasťou pôrodu a tvoje telo presne vie, čo robí. V tomto článku ti vysvetlíme, ako kontrakcie fungujú, ako ich rozoznať, čo je ešte „poslíček“ a čo už pôrod, a hlavne – ako ich zvládnuť čo najlepšie.
Predčasný pôrod
Nie všetky bábätká si dajú načas. Niekedy sa rozhodnú prísť na svet skôr, než sa očakávalo – a to môže byť pre budúcu mamu poriadne stresujúce. V tomto článku ti vysvetlíme, čo všetko predčasný pôrod znamená, ako ho rozpoznať a čo robiť, ak sa začne.
Viac na Modrom koníku
- Tematické skupiny
- V našich tematických skupinách sa spájajú používateľky, ktoré majú niečo spoločné. Zoznámiš sa tu s mamičkami, ktoré práve riešia rovnaké záležitosti, problémy a situácie ako ty.
- Odborné poradne
- Máš otázku, na ktorú nevieš nájsť zrozumiteľnú a jasnú odpoveď? Opýtaj sa niektorého z našich odborníkov v poradniach. Sú zadarmo a ponúkajú možnosť anonymity.
- Diskusie
- V jednotlivých diskusiách určite nájdeš niečo, čo ťa zaujme. A ak náhodou nie, pokojne vytvor vlastnú tému a počkaj si na reakcie ostatných používateľov našej stránky.
Použité zdroje
- http://www.prolekare.cz/pdf?ida=pg_04_01_07.pdf
- http://www.internimedicina.cz/pdfs/int/2003/03/18.pdf
- http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-magnesium
- http://www.mamiweb.de/familie/magnesium-in-der-schwangerschaft-wozu-und-wieviel/1
- http://zena.centrum.cz/deti/tehotenstvi-a-miminko/clanek.phtml?id=745318
- http://www.magnesium.cz/
- Foto: ©Depositphotos.com/[belchonock]
Hodnotenia a skúsenosti s magnéziom v tehotenstve
Predčasný pôrod
Prenášanie oboch detí kvôli dlhodobému užívaniu mg
V 29tt mi diagnostikoval prezretú placentu (početné kalcifikáty, no prietoky boli normálne), tak mi kázal magnézia užívať ešte viac. Dcéru som prenášala 14 dni, iný gynekológ mi pred vyvolaním pôrodu ešte povedal, že nemám pripravene pôrodné cesty a hlavička je vysoko. Neotvorila som sa ani na plných 10 a pôrod trval 22hodin. Pri druhom dieťati sa scenár s magnéziom opakoval kvôli nepokojným nohám a opuchom. Ako klasická slovenská matka, len slepo dôverujúca doktorovi, som po ničom nepátrala, nič neskúmala a brala veci ako sú. Druhu dcéru som opäť prenášala a 10 dni po TP ma hospitalizovali a vyvolali mi opäť pôrod.
Teraz čakám svoje tretie dieťa, začala som sa zaujímať o postupy , príčiny a následky. Radila som sa s viacerými lekármi a napokon aj s tým mojim. Ktorý mi pritakal na to, že pravdepodobnou príčinou oddialenia a jednoducho nepripravenej lenivej maternice bolo magnézium. Takže som ho vysadila a očakávam poslíčkov a spontánny pôrod! Budem informovať. No v skratke - ja som presvedčená že užívanie mg pôrod odďaľuje . Niekomu s problémami sa to hodí, no rodiť sa ma v 40., nie v 42. tt :-) peace :pray:
Magnézium a alergické reakcie naň
Mg som užívala, lebo som sa začla otvárať "na dva prsty" a kleslo mi bruško. Doslova dieťa tlačilo na mechúr a pichalo ma v krčku maternice, pri kýchnutí mi unikol moč.
Syna som donosila do 36+4tt, narodil sa s mierami 51cm a 3200g. Teraz má 9 mesiacov a váži cez 11kg, bolo to väčšie dieťa.
Mg som užívala cca od 32 tt. Vysadiť na odporúčanie gynekológa som ho vysadila ku koncu 36tt. Čiže vo štvrtok vysadené magnézium a týždeň na to v stredu som už rodila. Praskla mi ráno plodová voda, príchod do nemocnice a hneď otvorená na 4 cm. Celý deň bez zmeny, len s miernymi bolesťami ako pri menzese. Potom pôrod po 21:00 s menšou dávkou oxytocínu.
Mg by som nabudúce užívala tiež minimálne do 36 tt. Syn napríklad mal slabo vyvinuté pľúca a bol týždeň v inkubátore.
Magnezium ma zachránilo pre predčasným pôrodom
Magnézium mi vysadili v 36. týždni. Nakoniec sme to zdarne dobojovali a dieťatko sa mi podarilo donosiť. Rodila som len pár dní pred termínom, spontánne a netrvalo to ani 3 hodiny. Bála som sa, aby dieťatko nebolo hypotonické, ako som počula, že to môže spôsobiť nadmerne užívanie horčíka, ale nič také sa nestalo.
Asi je veľmi individuálne ako na ženu a jej pôrodné cesty zapôsobí magnezium. Mne zachránilo tehotenstvo a možno aj zdravie a život dieťatka. Lekárka mi až po pôrode povedala, že moj stav a nález na krčku bol veľmi vážny.
Určite by som ho nevysadila v 30-tom týždni, len aby sa stihli pôrodné cesty pripraviť na pôrod. Veď, čo ak by sa pôrod hneď spustil a dieťatko by sa narodilo takto predčasne? To budem radšej riskovať pôrod sekciou, ale v termíne alebo aspoň blízko neho.
Nadmerné užívanie magnézia
No a samozrejme rodila som cisárskym rezom, lebo moje pôrodné cesty neboli pripravené na pôrod. Ja som totiž až do pôrodu žiadnych poslíčkov nemala (tak úžasne môj kamarát Magnerot účinkoval) a aj môj vek nepridali a lekári neváhali a po 32 hodinách pôrodných bolestí a nejakých 12 hodinách podávania epidurálu sa rozhodli pre cisársky rez. :-(
Samozrejme, že som hned potom začala pátrať po príčinách a nakoniec som sa ich dozvedela z Webu a od skúsenej Duly, ktorá sa s takýmito rodičkami dosť často stretáva. Bohužiaľ.
Inak by som spravila 2 veci:
1. pila dostatočné množstvo tekutín a keby som magnezium predsa užívala
2. vysadila by som najneskôr v 30tt , aby mohlo prejsť telo prípravnou dobu.
PS: (trošku smutné) Moje druhé tehotenstvo s dvojičkami som síce dávala pozor na obe pravidlá, ale i tak som rodila cisárskym, lebo sa lekári obávali komplikácií |-|
Tehotenský newsletter
Každý týždeň dostaneš najdôležitejšie info do e-mailu
