Si silná. Pristane ti to. Si skvelá mama. Dokázala si úžasné veci. Som na teba hrdá. Si krásna. Obdivujem ťa. Áno, oceniť kvality a prednosti iných nie je také ťažké. Viete ich však povedať aj samy sebe?

Pokiaľ ide o nás, sme kritické. Až prehnane. A dnešný svet plný očakávaní, filtrov a spoločenských noriem nášmu nízkemu sebavedomiu a pokrivenému pohľadu v zrkadle veľmi nepomáha. Je také jednoduché stratiť sa v obraze, ktorý o nás vytvárajú iní. Skutočná sila ženy však nespočíva v tom, že je dokonalá, ale v tom, že je reálna a pravdivá – k sebe aj k svetu. Je čas oslobodiť sa od strachu, ukázať svoje silné aj slabé stránky a žiariť tak, ako to len my vieme.

Veľa vecí na sebe nemám rada. Počnúc výzorom, končiac vlastnosťami. Niektoré nemám rada, iné doslova neznášam. Tie ďalšie tolerujem, niektoré mám, naopak, rada. Pomaly sa však učím neroztrieďovať ich do rozličných kategórií na zlé a dobré, ale tolerovať a akceptovať ich všetky. Aj tie, ktoré teraz vnímam ako zlé.  

Buď sama sebou, nie tým, čo od teba očakávajú iní

Každá z nás si prešla obdobím, keď sa snažila zapadnúť, byť akceptovaná a naplniť očakávania rodiny, priateľov či spoločnosti. Často si však ani neuvedomujeme, že pri tom strácame samy seba. Pravé ja nespočíva v tom, aby sme vyhoveli všetkým naokolo, ale v tom, aby sme sa cítili dobre vo vlastnej koži. Aby sme boli spokojné a šťastné. Byť autentická neznamená byť neustále silná. Naopak, schopnosť priznať si slabosť a ukázať emócie je prejavom skutočnej sily. Nebojte sa priznať, keď niečo nezvládate, potrebujete pomoc či podporu. Nie je to znakom zlyhanie či slabosti, ale, práve naopak, sily a odhodlania.

Aká som? Som taká, aká som, svoja

Hovorí sa, že tehotenstvo je najkrajšie obdobie v živote ženy. No často sa zabúda, že je to aj obdobie plné výziev – fyzických, emocionálnych aj psychických. Ženské telo pracuje na maximum, prispôsobuje sa novým zmenám a potrebuje extra dávku starostlivosti. A po pôrode? Keď sa v náručí ocitne ten najväčší poklad, starostlivosť o seba ide neraz do úzadia. No práve v tomto období je dôležité dopriať si chvíľku pre seba – či už v podobe výživnej stravy, relaxu alebo jemnej starostlivosti o pokožku. Preto sme si pre vás pripravili testovanie produktov od dm drogerie markt, ktoré vám toto obdobie pomôžu spríjemniť.

Čo budeme testovať

alverde NATURKOSMETIK Mama krémovo-olejový sprchovací gél, 200 ml⁹ – špeciálna prírodná starostlivosť o pokožku počas tehotenstva. Obsahuje kombináciu prírodného extraktu zo slezu a slnečnicového oleja, ktoré dodávajú vašej pokožke extra dávku starostlivosti. Obzvlášť jemné povrchovo aktívne látky na rastlinnej báze jemne čistia pokožku bez toho, aby ju vysušovali a vaše zmysly rozmaznáva upokojujúcou vôňou. NATRUE certifikované, bez obsahu zložiek na báze minerálnych olejov, bez syntetických vonných a farbiacich látok, bez geneticky modifikovaných zložiek, bez syntetickej konzervácie. 

alverde NATURKOSMETIK Mama telový olej, 100 ml⁹ – je nevyhnutnosťou v starostlivosti o pokožku počas tehotenstva a po ňom. Receptúra s výťažkom z bio slezu, bio arganovým, bio olivovým a bio marulovým olejom zvyšuje elasticitu a pevnosť pokožky. Navyše, príjemne voňavé zloženie sa rýchlo vstrebáva a zanecháva pokožku hodvábne jemnú. Pri pravidelnom používaní minimalizuje strie, jazvy a pocity napätia. Je ideálny na starostlivosť o citlivú pokožku. 

alverde NATURKOSMETIK Mama telové maslo, 200 ml¹¹ – obsahuje kombináciu výťažku zo slezu, bambuckého masla, jojobového a pupalkového oleja z kontrolovaného ekologického pestovania, ktoré vám zaistia jemnú a pružnú pokožku. Jemné, pravidelné nanášanie krému zvyšuje pružnosť a pevnosť pokožky a pomôže redukovať strie už za 4 týždne! NATRUE certifikované, bez obsahu zložiek na báze minerálnych olejov, bez syntetických vonných a farbiacich látok, bez geneticky modifikovaných zložiek , bez syntetickej konzervácie. 

babylove Mama datľová tyčinka s kakaom a malinami, 40 g¹⁰ – bola vyvinutá špeciálne pre nastávajúce a dojčiace mamičky. Receptúra s kakaom, malinami a s 25 % podielom ovsa má vysoký obsah vlákniny a je skvelým zdrojom železa. Je ideálna na doma aj na cesty ako sladká pochúťka. Vychutnajte si tento príjemný snack ako súčasť vyváženej stravy a rozmanitého životného štýlu.

Med nie je len obyčajné sladidlo – je to tekuté zlato, ktoré v sebe ukrýva vôňu kvetov, silu prírody a poctivú prácu včiel. Jeho jemná chuť dokáže premeniť všedné chvíle na malé potešenie a jeho blahodárne vlastnosti sa využívajú po celé generácie. A čo tak spojiť tradičný med s niečím netradičným? Včelárstvo Domovina prináša okrem poctivého medu aj jedinečné kombinácie, ktoré vás prekvapia svojou chuťou aj vôňou. A vy ich teraz budete môcť vyskúšať v našom testovaní!

Čo budeme testovať?

Včelárstvo Domovina je rodinná včelárska farma, ktorú vedú manželia Alena a Josef. Včelárstvu sa začali venovať v roku 2016 a dnes sa starajú o viac ako 200 včelstiev v nádhernej prírode Vysočiny. Ich cieľom je prinášať ľuďom pravý, poctivý med a ukázať krásu tradičného včelárenia. Včelárstvo Domovina vyniká nielen svojím osobným prístupom a láskou k remeslu, ale aj vysokými nárokmi na kvalitu a čistotu svojich produktov. Ich med a medové špeciality sú vyrábané ručne, bez priemyselných procesov, konzervantov či umelých farbív, aby ste si mohli vychutnať skutočné dary prírody. 

Na toto testovanie sme si pre vás pripravili tri lahodné medové produkty od Včelárstva Domovina, ktoré spájajú kvalitu, originalitu a prírodné ingrediencie:

Kvetový med jarný²⁶ – ľahký, jemne aromatický med, ktorý pochádza z prvých jarných kvetov a je ideálny do čaju, jogurtu či na pečivo.

Maliny v mede²⁶ – spojenie sladkého medu a osviežujúcich malín vytvára lahodnú pochúťku, ktorú si môžete vychutnať len tak na lyžičke alebo pridať do kaší a dezertov.

Bolestivé ďasná, zápaly či nepríjemné afty – problémy v ústnej dutine môžu potrápiť každého, bez ohľadu na vek. Prvé zúbky dokážu potrápiť bábätká aj ich rodičov, rovnako ako strojčeky či protézy spôsobujúce otlaky a podráždenie. Aj drobné poranenia v ústach môžu znepríjemniť bežné dni. Našťastie, existujú spôsoby, ako si v takýchto situáciách rýchlo a šetrne pomôcť. A práve teraz budete mať možnosť otestovať riešenie, ktoré môže priniesť úľavu celej rodine.

Čo budeme testovať

Kamistad® prípravky podporujúce zdravie ústnej dutiny poskytujú osvedčené riešenie na starostlivosť o ústnu dutinu pre celú rodinu.Od prerezávajúcich sa zúbkov u detí, až po starého otca so zubnou protézou, od bolestivých áft až po otlaky zo strojčeka. Značka Kamistad® je osvedčeným špecialistom práve na tieto problémy – s účinnými výrobkami na báze rumančeka pre celú rodinu.

Kamistad® Baby HA je masážny gél na ďasná detí pri prerezávaní zúbkov. Upokojuje podráždenú pokožku a stará sa o citlivé ďasná, ktoré chladí a upokojuje. Obsahuje jemnú, vyživujúcu silu rumančeka a kyselinu hyalurónovú, ktorá má zvlhčujúce a regeneračné účinky. Gél má príjemnú medovú chuť, neobsahuje cukor ani alkohol a je vhodný od ukončeného 1. mesiaca života.

Kamistad® ústny sprej s obsahom rumančeka a kyseliny hyalurónovej je určený na jemnú starostlivosť o sliznicu ústnej dutiny a ďasien pre dospievajúcich s bolesťami spôsobenými zubným strojčekom a pre seniorov so zubnými náhradami. Upokojuje namáhané miesta a podporuje prirodzené hojenie. Kamistad® ústny sprej je vhodný na sprievodné ošetrenie pri aftách, poraneniach a miernom zápale ústnej dutiny.

Koho hľadáme

Ahojte, opäť tu mám vami, ale samozrejme aj mnou obľúbenú súťaž o srdiečka ♥️. Rozhodla som sa vymyslieť matematickú úlohu a sama som zvedavá, ako si potrápite pri nej svoje hlavičky 🙂. 

Matematika nikdy nebola moja silná stránka. Môj syn sa v tomto zrejme na mňa nepodal, lebo jeho matematika extrémne baví, tak sa aspoň sily u nás doma v tomto vyrovnali 🙂. Dokonca sám od seba si zaumienil, že chce ísť na matematickú súťaž 🙂. Každopádne verím tomu, že tu mám veľa šikovných hlavičiek a mnou vymyslenú matematickú úlohu vyriešia veľmi rýchlo. Pri vymýšľaní úlohy mi boli inšpiráciou syry na panvicu od MADETY a ich príchute.

Tak poďme na to!

Matematická slovná úloha:

Pondelok som kúpila v Kauflande tri balenia syru na panvicu s príchuťou šunky. Jedno balenie som zjedla ja. Deťom sa tento syr zapáčil, tak som v utorok ešte kúpila jedno balenie syru s príchuťou byliniek. Emka zjedla celé balenie syru s bylinkami a Šimon si dal balenie syru s príchuťou šunky. Pre veľký úspech som v stredu kúpila ešte jedno balenie syru s príchuťou šunky a tiež na vyskúšanie jedno balenie syru klasik. Vo štvrtok deti chceli krupicovú kašu a ja som neodolala syru klasik. V piatok chceli deti opäť syr na panvicu. Akú príchuť som im mohla ponúknuť, ak som už bola lenivá ísť do obchodu? 🤔

Na vyriešenie úlohy a pridávanie odpovedí máte presne 3 dni do 6. marca. V piatok, každému správnemu riešiteľovi pošlem až 5 srdiečok 😊.

Každý kľúč na obrázku môže symbolizovať niečo iné – možnosť, tajomstvo, nový začiatok, či dôležité rozhodnutie. Aký význam v nich vidíte vy? 

📌 Fakty o symbolike kľúčov: 

V psychológii sa kľúč často spája s riešením problémov a objavovaním vlastných možností.  

V mytológii a rozprávkach symbolizuje prístup k poznaniu alebo odomknutie niečoho skrytého. 

Výskumy ukazujú, že metafory ako „nájsť správny kľúč“ môžu ľuďom jasnejšie vnímať ich vlastnú cestu. 

🔑 Otázky na zamyslenie: 

✨ Týždeň bude priať najmä trom znameniam! Patríš aj ty medzi ne?✨

Vesmír nám od 3. do 9. marca 2025 otvára dvere k novým šanciam. Hviezdy prinášajú energiu zmien, ktoré môžu ovplyvniť náš osobný aj pracovný život. Niektoré znamenia čaká zlomový moment, iné dostanú príležitosť uzavrieť minulosť a vykročiť vpred. Tento týždeň bude patriť tým, ktorí sa neboja konať a veriť svojim inštinktom. Osud bude obzvlášť priať trom znameniam, ktoré čaká zásadná pozitívna životná šanca – ste medzi nimi?

🔮  KLIKNI SEM PRE SVOJE ZNAMENIE 🔮

🔮 Astrologické posolstvo týždňa: Odvaha prináša výsledky!

Nečakané príležitosti môžu prísť z miest, kde by ste ich najmenej čakali. Ak máte pocit, že sa niečo mení, nebráňte sa tomu – práve teraz je ideálny čas na nové začiatky. Nebojte sa riskovať, vyskúšať niečo neznáme a dôverovať svojej intuícii. Život sa vám môže otočiť správnym smerom, ak mu dovolíte.

✨ Láska a vzťahy

Predstavte si, že vzťah je ako nádoba. Každý deň do nej niečo pridávate – pozornosť, láskavosť, spoločný čas. Ale čo ak do nej dávaš niečo, čo ten druhý vôbec nepotrebuje? A naopak – vaša nádoba ostáva prázdna? 

Harley v publikácii odhaľuje, prečo sa ľudia vo vzťahoch míňajú – a hlavne, ako to napraviť. Jeho myšlienky sú jednoduché, ale prevratné. Každý z nás má emocionálny bankový účet – a ak doňho nič nevkladáme, skôr či neskôr z neho nebude čo vyberať.

💡 Čo si z knihy môžete odniesť do bežného života?

- Naučíte sa, prečo muži a ženy často túžia po odlišných veciach – a ako sa v tom nezamotať.

- Zistíte, že dobrý vzťah nie je o veľkých gestách, ale o malých, pravidelných vkladoch do emocionálneho konta.

- Dozviete sa, ako si s partnerom nastaviť vzťah tak, aby ste sa obaja cítili milovaní a pochopení.

🏠 Po náročnom dni sa vrátite domov, unavení, podráždení… a stačí drobnosť – nevynesené smeti, zabudnutá správa – a už to letí: ,,Ty nikdy…!" ,,Ty vždy…!" A namiesto podpory máme tichú domácnosť. Napätie. Odcudzenie. A možno aj hádka, ktorú ste vôbec nechceli. 

😡 Emócie sú nákazlivé. Negatívne emócie sa šíria ako vírus. Ak ste nahnevaní, vaša rodina či partner to podvedome preberajú. 

📉 Nálada mení vnímanie reality. Keď máme zlú náladu, viac si všímame chyby druhých a menej si ceníme dobré veci. Negatívne emócie oslabujú našu schopnosť empatie – v strese vidíme blízkych skôr ako „hrozbu“, než ako podporu. Chronický stres doslova "vypína" empatiu. 

😞 Až 70 % vzťahových problémov je spôsobených nie reálnymi problémami, ale reakciami na stres a zlú náladu. 

❓ Zamyslite sa nad týmito otázkami: 

Ako často vaša zlá nálada ovplyvňuje vzťahy s blízkymi? 

Ahojte! Hľadáme aktívnych a entuziastických členov, ktorí by sa radi pridali do našej novovytvorenej skupiny s názvom Psychológia pre mladých. Našim hlavným zameraním je psychológia a jej široké spektrum obsahujúce variabilné teórie, o ktorých by sme spoločne diskutovali. Od nápadov Freuda, Junga alebo Piageta až po modernejšie výskumy Roberta Sternberga, Daniela Kahnemana či mnohých ďalších. Ponúkame tak priestor pre rozvoj vedomostí, prezentovanie vlastných myšlienok a vytváranie nových priateľstiev. Okrem "mladých psychológov" prijímame aj nadšencov filozofie, ktorí sa zameriavajú na interpersonálne vzťahy, analýzu motívov správania ľudí alebo iné úzko súvisiace problematiky s psychológiou. Ak máš teda záujem skúmať nové veci a spĺňaš vekovú kategóriu 15-22 rokov, neváhaj a prihlás sa k nám na náš Discord server alebo napíš nám na e-mail!

E-mail: psychologia.pre.mladych@gmail.com

Discord: https://discord.gg/585sGEsd

(Ak by discord link nefungoval, napíš nám na e-mail a mi ti pošleme nový link.)

Tešíme sa na teba.

😵‍ Celý deň sa naháňate, odkladáte „nepríjemné“ úlohy na neskôr, presviedčate sa, že „veď zajtra to stihnem...“ A večer? Keď si konečne ľahnete do postele, hlava začne premietať zoznam nesplnených povinností. Zaspávanie sa natiahne, únava sa prehĺbi, a ráno? Opäť začínate deň s pocitom stresu. 

📌 Odkladanie úloh zvyšuje úroveň stresu a vedie k narušeniu spánkového cyklu. 

📌 Mozog vníma nesplnené úlohy ako „otvorené slučky“, ktoré podvedome vyvolávajú úzkosť. 

📌 Študenti, ktorí odkladajú učenie, majú vyšší výskyt nespavosti a zhoršenú koncentráciu počas dňa. Kľúčom k zlepšeniu spánku je kognitívne prehodnotenie povinností a plánovanie času. 

🔥 Teraz sa spýtajte sami seba: 

Čo je jedna malá úloha, ktorú dnes splním hneď a neodložím? 

Starostlivosť o vlasy je dôležitou súčasťou osobnej hygieny a zdravia pokožky hlavy. Výber správneho šampónu môže výrazne ovplyvniť kvalitu a vzhľad vlasov. V tomto článku sa pozrieme na rôzne typy šampónov a ich účinky na konkrétne problémy, ako sú seborea, mastné vlasy a vypadávanie vlasov.

Bežné problémy s vlasmi a pokožkou hlavy

Rôzne faktory môžu ovplyvniť zdravie vlasov a pokožky hlavy, vrátane genetických predispozícií, hormonálnych zmien, stresu, nesprávnej výživy a nesprávnej starostlivosti. Medzi najčastejšie problémy patria:

• Seborea (seboroická dermatitída) – mastná, šupinatá pokožka hlavy sprevádzaná svrbením a podráždením.
• Mastné vlasy – nadmerná produkcia kožného mazu spôsobuje, že vlasy pôsobia spľasnuto a rýchlo sa špinia.
• Suché a lámavé vlasy – nedostatok hydratácie vedie k poškodeniu vlasovej štruktúry.
• Vypadávanie vlasov – oslabenie vlasových folikulov môže byť spôsobené stresom, hormonálnou nerovnováhou alebo nedostatkom živín.
• Lupiny – odlupovanie kože na hlave môže byť spôsobené suchosťou, nadmernou tvorbou mazu alebo hubovými infekciami.

Šampóny na seboreu: Zmiernenie zápalu a obnovovanie rovnováhy

Seborea, alebo seboroická dermatitída, je chronické kožné ochorenie charakterizované nadmernou tvorbou kožného mazu, olupovaním pokožky a podráždením. Správne zvolený šampón môže pomôcť regulovať tvorbu mazu a zmierniť nepríjemné príznaky.

🔄 Spomínate si na okamih z detstva, ktorý vás ovplyvnil viac, než ste si doteraz uvedomovali? Niektoré momenty vyvolajú smiech, iné dojatie… A potom sú tu tie, ktoré formovali, kým ste dnes. Ktoré to boli u vás? 

👉 Mozog si pamätá emočne silné momenty oveľa intenzívnejšie – najmä tie do 7. roku života. Kľúčové spomienky z detstva určujú 70 % našich rozhodnutí v dospelosti. Často podvedome opakujeme vzorce správania, ktoré sme zažili doma. 

👉 Štýl, akým s nami rodičia komunikovali, ovplyvňuje náš vnútorný dialóg – kritický rodič = kritický vnútorný hlas. Deti si pamätajú viac emocionálny význam udalostí ako ich detaily. To znamená, že pocit odmietnutia, úspechu či podpory pretrváva dlhšie ako konkrétny moment. 

👉 Nespracované zážitky z detstva môžu spôsobovať sebabotáž – napr. odkladanie rozhodnutí alebo strach zo zlyhania. Ale ak si spomínate na chvíľu, keď ste prekonali strach alebo dosiahli niečo veľké, posilňuje to vašu sebadôveru dodnes. 

❓ Otázky pre vás: 

Ktorá spomienka z detstva vás dodnes ovplyvňuje? 

🥴 Večerné dobiehanie nedokončenej práce, skrolovanie na mobile do noci a ráno nekonečná únava. To vedie mnohých ľudí k podráždenosti doma aj v práci. 

👉 Spánok ovplyvňuje všetko – od našej nálady až po schopnosť riešiť problémy. Ak sa dlhodobo nevyspíme dobre, ovplyvní to naše rozhodovanie, výkonnosť aj sebavedomie. 

🧠 Spánkový dlh ovplyvňuje rozhodovanie. Ľudia s nedostatkom spánku majú až o 50 % vyššiu pravdepodobnosť, že urobia chybné rozhodnutie. Preto sa po prebdenej noci necítime len unavení, ale aj neistí. 

💔 Chronická únava oslabuje vzťahy. Nevyspatý mozog ťažšie spracúva emócie – reagujeme podráždene a máme menšiu empatiu. Koľkokrát ste sa pohádali len preto, že ste boli vyčerpaní? 

💼 Zlý spánok znižuje výkon o 30 – 40 %. Už len mierny deficit spánku znižuje produktivitu, kreatívne myslenie a schopnosť riešiť problémy. Takže ak si myslíte, že „to dospíte cez víkend“ – váš mozog na to už môže doplatiť. Ľudia s dlhodobým spánkovým deficitom sú až o 60 % náchylnejší na stresové reakcie a môže zvýšiť riziko depresie a úzkosti až o 40 %. 

❓ Otázky pre vás: 

Ani sme sa nenazdali a školský rok sa nám prehupol do druhého polroka. Možno aj vám už začali dochádzať inšpirácie na to, čo tým malým stravníkom pobaliť do školských tašiek. Ja sa snažím v prvom rade synovi ulahodiť. Niekedy je to poriadna fuška, lebo nie všetko zje. Snažím sa o to, aby desiaty boli pestré, aby chutili a tiež po otvorení boxu potešili.

Syr v desiatovom boxe je už taká klasika. Väčšinou siahneme po klasickom plátkovom. Skúsili ste ale túto klasiku trošku dať na vyšší level? Ja áno a vznikli z toho veľmi chutné a zaujímavé desiaty. Navyše, syr bol pripravený veľmi rýchlo, len na suchej panvici, takže som nemusela kvôli nemu ani skôr vstávať 🙂. Veď posúďte sami.

1. MADETA syr na panvicu so šunkou v chrumkavom toaste.

Toasty pripravujem na desiatu asi najčastejšie. Väčšinou ich robím v toastovači, ale tentokrát som ich opiekla na panvici aby boli chrumkavejšie. Toasty som natrela domácim dresingom (2 lyžice marhuľového džemu + 1 lyžica horčice), naplnila rajčinou, jablkom a pažítkou. Samozrejme nezabudla som medzi 2 opečené toasty vložiť aj syr na panvicu s príchuťou šunky a toasty boli hotové! Možno trošku divoká kombinácia, ale vo výsledku veľmi chutná.

2. MADETA syr na panvicu s bylinkami v nestarnúcom chlebe vo vajíčku.

Chlebík vo vajíčku asi netreba nikomu predstavovať. Je to taká nestarnúca klasika, ktorú si my robíme hlavne na večeru. Milujeme ho s kečupom a s veľkou porciou syru. V poslednom čase som ho začala robiť aj synovi do školy a je to taká vec, ktorú zaručene viem, že zje. Samozrejme, treba pribaliť aj nejaké tie vlhčené utierky 🙂. Syr na panvicu s bylinkami jeho chuť krásne doplnil a celkovo to bola sýta, ale zároveň veľmi chutná desiata.

Ahojte mamičky viem že sa by sa to nemalo riešiť ale môj 7mesacny syn spáva iba v kočíku s tým že ho celý čas musím drmodzat chcem ho naučiť aby spal buď s nami alebo v postieľke viete nejaké radi ?

👉 Každý deň pijete kávu z toho istého hrnčeka. Roky ho beriete do ruky bez premýšľania. Až jedného dňa spadne na zem… a je po ňom. Vtedy si uvedomíte, že práve tento hrnček mal pre vás skutočnú hodnotu. Bol súčasťou vašich rán, spomienok, rituálov. Možno ste si neuvedomili, ako veľmi pre vás bolo dôležité ranné objatie od partnera, pokiaľ sa nevytratilo. Možno ste zanedbali svoje zdravie, až kým telo nezačalo kričať. Možno ste stratili sen, pretože ste ho stále odkladali na „raz“. 

🔥 „Až keď ma manžel opustil, uvedomila som si, ako veľa pre mňa znamenal." 

„Ja som sa vždy snažil v rámci svojich možností, ona všetko skritizovala a opravila podľa seba, nedala mi už šancu nijak pomôcť a ja som sa cítil ako malé dieťa." 

Láska neodchádza náhle, ale stratíme ju, keď ju prestaneme vidieť. 

📌 Ľudský mozog má sklon prehliadať to, čo považuje za samozrejmé. Vďaka hedonickej adaptácii postupne prestáva vnímať pozitívne aspekty nášho života. Predvídame svoje pocity z budúcnosti nepresne – podceňujeme, ako veľmi nám bude niečo chýbať. Na dobré veci si tak zvykneme, že si ich prestaneme vážiť. 

📌 Negatívne emócie oslabujú schopnosť robiť múdre rozhodnutia. Stres a smútok vedú k impulzívnym rozhodnutiam, ktoré neskôr ľutujeme. 

Marec patrí knihám. Nie preto, že by sa v tomto mesiaci čítalo viac než inokedy, ale preto, že nám pripomína, aké dôležité sú príbehy v našom živote. A pritom ich nemusíme vlastniť. 

Čítanie je zážitok, nie zbierka trofejí. 

Koľko kníh musí prečítať milovník kníh?

Jedna z najčastejších otázok, ktoré dostávam, je: „Koľko kníh prečítaš za rok?”

Minulý rok som si dala výzvu – 100 kníh za rok.

 Mala som plán, excelovskú tabuľku a to najdôležitejšie radosť z čítania. Ale zas sa mi potvrdilo, že kvantita nie je to najdôležitejšie.

✅Raňajky

✅Navarený obed

✅Ja “opeknetá” (špirála, obočie a dovi-dopo 💃)

✅Doobedná prechádzka - bez kočíka 

✅Moje každodenné 5” čítanie

✅Telefonát s dedkom cez video

💙 Predstavte si, že váš najlepší priateľ, partner či dieťa vám povie: „Nie som dosť dobrý.“ alebo „Nikdy nič nedokážem.“ Čo by ste mu odpovedali? Asi by ste ho hneď utešili, však? Prečo ste k sebe takí prísni, keď k ostatným viete byť láskaví? 

💖 Ľudia, ktorí sa rozprávajú sami so sebou láskavo, sú odolnejší voči stresu a dosahujú lepšie výsledky. 

😨 Negatívne sebahodnotenie aktivuje tie isté oblasti mozgu ako fyzická bolesť.  

🌿 Pozitívny vnútorný dialóg dokáže zlepšiť vzťahy, kariéru aj zdravie, motiváciu, sebavedomie a schopnosť zvládať výzvy. 

🔹 Otázky pre vás: 

Čo by sa zmenilo vo vašom živote, keby ste sa k sebe správali láskavejšie? 

Predstavte si, že sa snažíte povedať partnerovi, ako veľmi ho ľúbite… ale on to nepočuje. Nie preto, že by nechcel, ale preto, že hovoríte iným jazykom lásky. Práve o tom je kniha 5 jazykov lásky od Garyho Chapmana.

📖 O čom to celé je?

Chapman zistil, že ľudia vyjadrujú a vnímajú lásku rôznymi spôsobmi. Ak sa dvaja ľudia nezhodnú v tom, ako si prejavujú lásku, môže to viesť k nedorozumeniam, sklamaniu a pocitu, že nie sú milovaní.

💡 Aké sú jazyky lásky?

❤️ Slová uistenia – Pochvala, milé slová, vyjadrenia vďaky. (Ak ich potrebuješ a nedostávaš, cítiš sa nemilovaný/á.)

⏳ Pozornosť a čas – Kvalitne strávený čas bez mobilu, keď je ten druhý skutočne prítomný. (Nie len "byť spolu", ale naozaj sa venovať jeden druhému.)

Rodičia, ktorí často cestujú s bábätkom, dobre vedia, že jeho pohodlie je pri cestovaní kľúčové. Ak je dieťatku príliš teplo alebo chladno, začne plakať a z výletu sa rýchlo stane stresujúci zážitok. Jednou z nevyhnutností na cesty sú špeciálne deky do autosedačky - udržia bábätko v teple a bezpečí bez rizika prehriatia či obmedzenia pohybu. Aké deky sú najlepšie a ktoré môžete využiť na rôzne spôsoby?

Najlepšie deky do autosedačky podľa prieskumu rodičov

Pri výbere ideálnej deky na cestovanie sme sa obrátili priamo na rodičov, ktorí vyskúšali rôzne prikrývky a zavinovačky do detskej autosedačky. Výsledok bol jednoznačný – ako najlepšia voľba sa ukázali detské deky z obchodu JUKKI. Rozhodli sme sa preto preskúmať celú ponuku obchodu.

Musíme potvrdiť, že JUKKI ponúka skutočne kvalitné, pohodlné a predovšetkým bezpečné produkty pre deti i mamičky – a to všetko za skvelé ceny. Tajomstvo ich úspechu? JUKKI nielen predáva, ale aj vyrába alebo dôkladne dohliada na celý proces produkcie svojho sortimentu. Výsledkom je dokonalá kombinácia vysokej kvality a dostupnej ceny.

A aká je deka do autosedačky JUKKI? Presne taká ako všetky ostatné detské produkty tejto značky – neodolateľná na pohľad, jemná na dotyk, jednoduchá na používanie a údržbu. Bábätko sa v nej cíti ako v bavlnke a cestovanie je preň maximálne pohodlné. Ak uvažujete nad detskou cestovnou výbavou, deka JUKKI v nej nesmie chýbať!

Deka do autosedačky JUKKI - jej 5 top vlastností

💬 Dnešná ilustrácia je priestorom pre vašu vlastnú hlbokú interpretáciu. Čo vám napadne pri pohľade na túto scénu? Je to pokoj, magická atmosféra, alebo symbolika niečoho hlbšieho? Čas? Osud? Čarovný okamih medzi svetmi? 

🧶 Význam pletenia pre duševné zdravie – Výskumy ukazujú, že pletenie znižuje stres a môže mať podobné účinky ako meditácia. 

🍏 Symbolika jabĺk v psychológii – Jablká sú často vnímané ako symbol múdrosti, poznania alebo pokušenia, čo sú témy prítomné v mytológii i literatúre. 

🐾 Vplyv zvierat na náš psychický stav – Interakcia so zvieratami, ako je mačka na obrázku, podporuje uvoľňovanie oxytocínu, ktorý posilňuje pocit šťastia a pohody. 

💡 Otázky na zamyslenie: 

Ktorá časť tejto ilustrácie vás najviac oslovuje a prečo? 

✨ "Oplatí sa veriť!" Pozri, aké šťastie priniesol náš horoskop čitateľke Janke ✨

🔮  KLIKNI SEM PRE SVOJE ZNAMENIE 🔮

Osud si opäť pripravuje svoje malé kúzla a my máme možnosť rozhodnúť, ako ich využijeme. Hviezdy naznačujú, že obdobie od 24. februára do 3. marca 2025 bude plné prekvapení – niektoré budú príjemné, iné nás možno trochu potrápia, ale každé z nich nás posunie o krok ďalej. Tento týždeň bude patriť odvážnym rozhodnutiam, odhodlaniu a vnímavosti voči signálom, ktoré k nám vesmír vysiela.

Naša čitateľka Janka nám poslala mail, v ktorom sa s nami podelila o úžasnú skúsenosť:

📩 „Ahojte, chcem sa vám veľmi poďakovať! Nikdy by mi nenapadlo, že vám raz budem písať takýto e-mail, ale stalo sa. Keď som čítala váš horoskop a videla tipy na šťastné čísla, najprv som sa len zasmiala. Ale potom som si povedala – prečo nie? Za pokus nič nedám! A tak som ich použila… a hádajte čo? Vyhrala som! Suma síce nie je miliónová, ale je presne taká, aby mi vyriešila letnú dovolenku! Možno je to náhoda, možno osud, ale jedno viem určite – niekedy sa oplatí trochu veriť. ĎAKUJEM, Koník! Jana“

Tak čo, ideš do toho? Možno je tento týždeň rad práve na tebe!

😩 Predstavte si, že máte za sebou ťažký deň. V práci ste dostali nepríjemný e-mail, v obchode vám niekto vyfúkol posledný kus vášho obľúbeného pečiva a doma na vás čaká len kopa nevypratého prádla. V tejto nálade sa rozhodujete, či večer pôjdete cvičiť alebo si pustíte seriál s balíčkom čipsov. Čo vyhráva? 

🔄 Ak ste zvolili seriál a čipsy, vedzte, že za vás možno rozhodla nie vaša skutočná voľba, ale momentálna nálada. Totiž negatívne emócie zužujú naše vnímanie a tlačia nás do rozhodnutí, ktoré len prehlbujú náš zlý stav. 

👉 Negatívne emócie ovplyvňujú našu schopnosť vidieť nové možnosti. Keď sme v strese, mozog sa sústredí iba na známe riešenia – aj keď sú nesprávne. Situácie hodnotíme pesimistickejšie a vyberáme si menej výhodné riešenia. 

👉 Pod vplyvom negatívnych emócií máme tendenciu preceňovať riziká a vyhýbať sa zmenám. Keď sme v strese alebo smútku, naša vôľa je vyčerpaná, a preto siahneme po prvom riešení, ktoré nevyžaduje veľa úsilia – často však nesprávnom. 

👉 Zlou náladou oslabujeme prefrontálny kortex – časť mozgu zodpovednú za logické myslenie. To znamená, že naše rozhodnutia sú viac impulzívne a menej premyslené. Negatívne emócie znižujú schopnosť vidieť nové možnosti, a teda nás nútia krútiť sa v kruhu rovnakých rozhodnutí.  

🧐 OTÁZKY NA ZAMYSLENIE: