🤯 Poznáte ten pocit, keď sa niečo nepodarí, a vy si hneď poviete: „Som úplne neschopná!“ alebo „Toto nikdy nedám!“? Alebo keď niekto nesplní vaše očakávania, okamžite ho odpíšete? 

Toto je čierno-biele myslenie – spôsob, akým sa naša myseľ snaží urobiť svet jednoduchším, keď sme pod stresom. Dáva nám falošný pocit istoty. 

👉 Keď sme v strese, mozog hľadá istoty. 

📌 Keď sme v strese, naša amygdala (časť mozgu zodpovedná za strach) prevezme kontrolu a núti nás myslieť extrémne. Výsledkom je, že strácame schopnosť vidieť realitu objektívne. Stres oslabuje našu schopnosť vidieť nuansy – keď sa bojíme, mozog zapína režim prežitia a všetko zjednodušuje na „dobré“ alebo „zlé“

📌 Ľudia s čierno-bielym myslením sú náchylnejší na úzkosti a depresie, pretože nevidia strednú cestu a často sa cítia bezmocní. 📌 Myšlienkový vzorec „všetko alebo nič“ súvisí s prokrastináciou – ak niečo nevieme urobiť dokonale, radšej to neurobíme vôbec. Zároveň je to obranný mechanizmus, ktorý nám pomáha vyrovnať sa s neistotou, no zároveň nám bráni vidieť riešenia.

❓ Pomocou techniky „Reframing” (preformulovanie myslenia) zastavte svoje extrémne myšlienky a nahraďte ich otázkami: 

Ahojte, dobrý večer chcela by som sa spýtať či mi vie niekto poradiť keď dával svojich starých rodičov do domova dôchodcov ( komentáre typu že tam vážne chcete niekoho dať tak to je dávno vyriešené lebo babka tam chce ísť) a chcem sa spýtať že či ste dávali aj nejaké sponozorske alebo ako to funguje , kľudne môžte odpovedať aj do súkromného.

V prvých mesiacoch života dieťaťa je správna výživa kľúčová, pretože bábätká ešte len budujú imunitu a ich telíčko rastie míľovými krokmi. Medzi živiny, ktoré si organizmus nevie vyrobiť sám patrí aj vitamín C. Musíme ho prijímať v potrave a ak ho dieťatko nezíska dostatok či už zo stravy alebo z materského mliečka, je dôležité ho dopĺňať.  Ako rodičia prirodzene siahame po produktoch, ktorým dôverujeme.  Celaskon, legenda medzi vitamínmi C, ktorého názov doslova zľudovel, je teraz dostupný aj v kvapkách pre našich najmenších, už od prvého mesiaca života. A vy ho budete môcť teraz testovať.

Čo budeme testovať
Celaskon® BABY KVAPKY⁴⁶ sú ideálnym výživovým doplnkom pre najmenších členov rodiny, už od 1. mesiaca života. Tieto kvapky obsahujú esenciálny vitamín C, nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského organizmu. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje imunitný systém, tvorbu kolagénu, zdravie zubov, ďasien, kostí a chrupaviek, zvyšuje vstrebávanie železa, prispieva k tvorbe energie a správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky.

Celaskon® BABY KVAPKY neobsahujú konzervanty, farbivá ani umelé sladidlá, majú príjemnú chuť a praktické balenie s rýchlym kvapkadlom. Ich zloženie tvorí voda, vitamín C (kyselina L-askorbová), sacharóza, glukóza a fruktóza. Kvapky môžu byť skladované pri izbovej teplote až 2 mesiace po otvorení. Suplementácia vitamínu C je obzvlášť vhodná pri častej chorobnosti, problémoch s príjmom potravy, vysokej fyzickej aktivite alebo u predčasne narodených detí.

Koho hľadáme

Hľadáme mamičky, ktoré vedia, aká dôležitá je suplementácia vitamínu C pre ich detičky a preto im ho dopĺňajú vo forme výživových doplnkov. Ak ste otvorené možnosti vyskúšať nový produkt rokmi overenej značky, hľadáme práve vás.

Samozrejmosťou je ochota podeliť sa s nami o výsledky z testovania nielen slovne, ale aj prostredníctvom fotografií.

Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete a pre mnohých z nás neoddeliteľnou súčasťou každého rána. Kávovary, ktoré nám uľahčujú prípravu tohto čarovného nápoja, prešli dlhou cestou od jednoduchých nádob až po inteligentné zariadenia s pokročilými funkciami. Pozrime sa bližšie na ich históriu, typy a moderné inovácie, ktoré zmenili spôsob, akým si vychutnávame kávu.

História kávovarov: Skromné začiatky

Prvý prototyp kávovaru „cafetière“ (dnešný french press)

Prvé zariadenia na prípravu kávy pochádzajú zo 17. storočia. Najjednoduchšia metóda bola prelievanie horúcej vody cez mletú kávu. Prvý skutočný kávovar však vznikol v roku 1800, keď francúzsky duchovný Jean-Baptiste de Belloy predstavil „cafetière“, predchodcu dnešných french pressov.
Roky 1900-1930 priniesli revolúciu – espresso kávovary. Taliansky vynálezca Luigi Bezzera vytvoril prvý stroj na espresso, ktorý pripravil silnú, koncentrovanú kávu za pár sekúnd.

Typy kávovarov

Dnes existuje široká škála kávovarov, od tradičných až po high-tech modely. Ktorý si vybrať? Záleží na vašom štýle a preferenciách.

História kávy: Od pastierov kaviarenským gurmánom

Legenda hovorí, že kávu objavil etiópsky pastier menom Kaldi, keď si všimol, že jeho kozy sú po konzumácii červených bobúľ plné energie. Tento objav sa postupne dostal do arabského sveta, kde sa káva stala dôležitou súčasťou kultúry a obchodu. Odtiaľ sa rozšírila do Európy a neskôr do celého sveta.

Druhy kávy: Viac než len Arabica a Robusta

Keď si objednávate kávu, pravdepodobne si vyberáte medzi Arabikou a Robustou, ale vedeli ste, že existujú aj ďalšie druhy, ako napríklad Liberica alebo Excelsa?

• Arabica: Jemná a aromatická, predstavuje približne 60 % svetovej produkcie.
• Robusta: Silnejšia, horkejšia a obsahuje viac kofeínu.
• Liberica: Veľké zrná s jedinečnou ovocnou chuťou.
• Excelsa: Kyslastá a osviežujúca, často sa používa na dochutenie zmesí.

Ako si pripraviť dokonalú kávu?

👁️ Predstavte si, že kráčate lesom. Ticho, len šepot vetra a zvuky prírody. A zrazu – pred vami sa objaví toto zvláštne stvorenie. Akoby pochádzalo z iného sveta. Je strážcom dávnych tajomstiev? Symbolom vnútornej premeny? Alebo poslom, ktorý vám chce niečo dôležité povedať? 

🌀 Každý obraz, ktorý nás osloví, v sebe nesie odkaz pre našu myseľ a dušu. Psychológia dnes potvrdzuje, že symboly a archetypy dokážu aktivovať hlboké vrstvy nášho podvedomia a otvoriť nám cestu k odpovediam, ktoré si nosíme v sebe. 

📌 Intuícia je reálna a dokázateľná. Naše podvedomie vie správnu odpoveď skôr, ako si ju vedome uvedomíme. Preto sa niekedy "len tak cítime", že niečo je správne. 

📌 Symboly menia náš mozog. Symboly a metafory aktivujú oblasti mozgu spojené s emóciami a rozhodovaním. Preto nás mystické obrazy tak priťahujú. Vnímanie mystických obrazov aktivuje časti mozgu spojené s intuíciou a hlbším pochopením seba samého. 

📌 Sebapoznanie = silnejšie mentálne zdravie. Ľudia, ktorí si kladú otázky o svojom vnútri, zvládajú stres a neistotu omnoho lepšie. 

✍ Odpovedzte si na tieto otázky: 

Hviezdna obloha nad nami neustále mení svoju konfiguráciu a táto dynamika má vplyv na naše životy. V týždni od 10. do 16. februára nás čaká zaujímavé obdobie, ktoré prinesie svoje výzvy, ale aj príležitosti. Hviezdy nám naznačujú, že nás čaká obdobie, ktoré preverí našu trpezlivosť, ale zároveň prinesie aj chvíle, kedy sa budeme môcť spoľahnúť na šťastie.

Kliknite sem a prečítajte si podrobný horoskop pre vaše znamenie! 

Hviezdy odhaľujú tajomstvá: Čo nás čaká od 10. do 16. februára?

Tento týždeň bude pod vplyvom silnej energie Vodnára, čo prinesie do našich životov viac slobody, nezávislosti a inovácií. Venuša, planéta lásky a krásy, bude v konjunkcii s Jupiterom, planétou šťastia a hojnosti. Táto konštelácia prinesie do našich vzťahov viac harmónie a porozumenia. Zároveň však budeme čeliť aj vplyvu Saturna, ktorý nás bude nútiť k zodpovednosti a trpezlivosti.

• Všeobecná atmosféra bude priať komunikácii a spoločenským aktivitám. Je dôležité, aby sme sa nebáli vyjadriť svoj názor a aktívne sa zapájali do diania okolo nás. Zároveň by sme mali byť ohľaduplné k druhým a snažiť sa o harmóniu vo vzťahoch.
• Čo sa týka zdravia, hviezdy naznačujú, že by sme mali dbať na vyváženú stravu a dostatok pohybu. Prevencia je vždy lepšia ako liečba, preto by sme nemali podceňovať žiadne signály, ktoré nám naše telo vysiela.
• V práci nás čaká obdobie, ktoré bude vyžadovať trpezlivosť a dôslednosť. Je dôležité, aby sme sa nenechali odradiť prípadnými prekážkami a svedomito plnili svoje povinnosti. Odmena za našu snahu by nemala dlho meškať.
• Vo vzťahoch by sme sa mali zamerať na úprimnú komunikáciu a vzájomné porozumenie. Je dôležité, aby sme si navzájom prejavovali lásku a úctu. Nezadané z nás by mohli stretnúť zaujímavú osobu, ktorá im rozbúcha srdce.
• Finančná situácia bude vyžadovať opatrnosť a rozvážnosť. Je dôležité, aby sme sa vyhli zbytočnému utrácaniu a snažili sa udržať naše financie pod kontrolou.

Chcete vedieť viac? V našom podrobnom horoskope pre každé znamenie zverokruhu nájdete odpovede na všetky vaše otázky. Dozviete sa, ako vám bude slúžiť zdravie, na čo si dať pozor v práci, ako to bude vo vzťahoch a s vašimi financiami. 

Predstavte si, že stojíte v rade na malý kúsok čokolády zadarmo. Ak by stál pár centov, možno by ste si ho ani nevšimli. Ale keď je zadarmo? To už stojí za to! Dan Ariely v knihe Aké drahé je zadarmo odhaľuje, ako často sa necháme oklamať slovom „zadarmo“ – a ako nás to môže stáť viac, než si myslíme.

🔍 Prečo je "zadarmo" také nebezpečné?

Ariely experimentoval s čokoládami. Keď ponúkal lahodnú pralinku za 15 centov a obyčajnú sladkosť za 1 cent, väčšina si vybrala kvalitnejšiu čokoládu. Ale keď pralinku zlacnil na 14 centov a druhú ponúkol zadarmo, ľudia hneď brali tú zadarmo! Aj keď bola menej chutná. Výsledok? Väčšina odišla menej spokojná, ale s pocitom „výhry“.

💡 Ako to využiť v živote?

✔️ Nabudúce, keď uvidíte slovo „zadarmo“, zamyslite sa – skutočne to potrebujete?

✔️ Nenechajte sa zviesť „výhodnými“ ponukami, ak vam v konečnom dôsledku neprinesú hodnotu.

❌ „Musím byť neustále produktívny!“

❌ „Mala by som vyzerať dokonale každý deň!“

❌ „Keď nie som vždy pozitívny, niečo je so mnou zle!“

🏃‍♂️ Znie vám to povedome? Nerealistické očakávania sú ako tichí sabotéri nášho sebavedomia. Ak si nastavíme latku príliš vysoko, sklamanie je nevyhnutné. A keď máme zlú náladu, očakávať od seba rovnaký výkon ako v najlepších dňoch? To je ako chcieť bežať maratón so zlomenou nohou! 

💥 Romantické gestá, porozumenie bez slov, neustále nadšenie - veľa mladých ľudí, s ktorými sa stretávam majú takéto očakávania od svojho/svojej vyvolenej/ného. Keď sa však po dvoch rokoch vzťahu začali objavovať bežné konflikty a partner si občas zabudol všimnúť jej nový účes, bola presvedčená, že „to nie je ten pravý“. Aj toto je reálny prípad zo života. 

🔹 Nerealistické štandardy krásy na sociálnych sieťach vedú k zníženému sebavedomiu a depresii. 

Ahojte
Mám dotaz, v zime pri naštartovaní auta trasie motorom otáčky bývajú normálne tesne pod 1000 keď je zima sú tesne nad a trošička poskakujú otáčky po chvíľke sa to ustali a už v pohode .Neviete čo by to mohlo byť. Na aute bol menený olej s filtrami aj sanie vyčistené. jedná sa o diesel 1.6 Bmw rad 1 2012 rok. Ďakujem

😵‍ Predstavte si, že kráčate po ulici a hľadáte kaviareň. Ostatné obchody akoby zmizli – vidíte len vývesky kaviarní. Alebo si kúpite nové auto a zrazu ho vidíte všade. ALEBO: Dvaja ľudia kráčajú po tej istej ulici. Jeden vidí neporiadok, znechutených ľudí a dopravnú zápchu. Druhý si všimne vôňu čerstvej kávy z kaviarne, úsmev dieťaťa a krásny západ slnka. Kto z nich vidí realitu? 

😞 „Všetci muži sú rovnakí. Každý vzťah skončí rovnako.“ Po dvoch neúspešných vzťahoch si jej mozog vytvoril filter „mužom sa nedá veriť“. Keď stretla niekoho nového, podvedome si všímala len signály, ktoré potvrdzovali jej presvedčenie a ignorovala tie pozitívne. Výsledkom bolo, že sabotovala vzťahy skôr, než mohli mať šancu. Aj taéto príbehy prináša prax. 

✅ Existuje tzv. potvrdzovacie skreslenie, ktoré hovorí o tom, že ľudia vyhľadávajú a pamätajú si hlavne tie informácie, ktoré potvrdzujú ich presvedčenia. To, čo s nami neladí, vnímame ako „hrozbu“ a automaticky odmietame. 

✅ Retikulárny aktivačný systém (RAS) je tá časť mozgu, ktorá rozhoduje, čomu venujeme pozornosť. Ak veríme, že "všetci sú proti nám", budeme si všímať hlavne znaky odmietania. 

✅ Emocionálna investícia nám zasa hovorí, že čím viac emócií máme spojených s nejakým presvedčením, tým ťažšie ho zmeníme, aj keď sú pred nami jasné dôkazy. Až 95 % našich rozhodnutí sa deje podvedome – na základe predchádzajúcich skúseností a presvedčení. 

💬 Koučovacie otázky na zamyslenie: 

Ahojte!
Môžem sa spytat Vás, ktorí užívate Betahistin, resp. ked ste ho zacinali uzivat, kolko trvalo kym uplne zaúčinkoval alebo aspon zacal účinkovať? Ja beriem uz tyzden, denne 2 tabl. a nulový efekt, miestami mi je este horsie. Dakujem za odpovede!

🤐 Manželia sú spolu 12 rokov. Dve deti, dom, hypotéka, úvery, spoločné dovolenky a ich vzťah vyzerá navonok stabilne. Najprv to boli nevinné správy, no neskôr prišla káva, dotyky. A potom sa to stane – „len jedno nevinné“ stretnutie v noci s kolegyňou. Výčitky, stres, tajomstvá. Priznať sa? Alebo mlčať? 

👉 Až 45 % mužov a 35 % žien zažije vo vzťahu nejakú formu nevery. A keď k nevere dôjde, až 60 % ľudí ju nikdy neprizná. Prečo? Strach z rozchodu, hanba, pocit viny… Ale je vždy lepšie mlčať? 

1️⃣ Až 60 % ľudí, ktorí podvádzajú, nikdy neprizná pravdu. Priznanie môže uľaviť svedomiu, ale nemusí vždy pomôcť vzťahu. Dôležité je pochopiť, prečo sa nevera stala a ako ďalej. Ľudia často podvádzajú nie kvôli tomu, že prestali milovať, ale preto, že im vo vzťahu niečo chýba. 

2️⃣ Mozog neverníka často pracuje podobne ako pri závislostiach. Aféra spúšťa dopamínový systém rovnako ako drogy či hazard. 

3️⃣ Páry, ktoré otvorene riešia neveru, majú vyššiu šancu na obnovenie dôvery – až o 40 %. Nevera neznamená vždy koniec. 

🔹 Položte si tieto otázky: 

😡 Stalo sa vám už, že vás niekto rozčúlil, lebo sa nesprával podľa „zdravého rozumu“? Možno sused, čo parkuje presne na tom mieste, kde „by mal vedieť“, že tam parkujete vy. Alebo stojíte v rade v obchode. Vy čakáte trpezlivo, ale niekto sa jednoducho predbehne! 

👉 Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, že ten človek možno vyrastal v prostredí, kde sa dôraz kládol na rýchlosť a efektivitu, nie na čakanie v radoch? Možno v jeho kultúre alebo rodine toto správanie nebolo vnímané ako neslušné. 

🔹 Očakávame, že sa iní budú riadiť rovnakými pravidlami a hodnotami ako my.

🔹 Keď to nerobia, cítime sa dotknutí, rozčúlení alebo sklamaní. 

🧠 Každý žije vo svojom mentálnom modeli sveta. Ľudia si vytvárajú vlastné pravidlá na základe svojich skúseností. To, čo je pre vás „jasné“, môže byť pre iného človeka neviditeľné. Aaž 85 % morálnych presvedčení získavame v detstve a automaticky predpokladáme, že sú „správne“ pre všetkých. 

🧐 Mozog automaticky vyhľadáva potvrdenie našich presvedčení. Potvrdzovacie skreslenie spôsobuje, že ak veríme, že sa ľudia „majú správať určitým spôsobom“, budeme si všímať hlavne prípady, keď to nerobia – a ignorovať dôkazy o opaku. Keď niekto koná v rozpore s našimi presvedčeniami, aktivuje sa amygdala – centrum stresu a hnevu.

Milé ženy, dnes vám prinášame príbeh Jarky, ktorá sa rozhodla zdieľať s nami (a s vami) svoje prežívanie po pôrode a svoju cestu hľadania podpory.

Nech je pre vás Jarkin príbeh povzbudením a inšpiráciou na tej vašej ceste.

Sme tu pre vás

Tím Vysmiatej Duše Mamky

*****

Pred pôrodom som pracovala ako accountka v marketingovom svete. Bola som workoholička, často perfekcionistka. Všetko som mala večne naplánované, fungovala som systémom idem-riešim. 

Ako ste spokojné s tohto mesačnými kupónnmi v active beauty z dm? 

👉 Kvôli pracovným a osobným problémom sa začala hrdinka nášho príbehu uzatvárať do seba. Jej pohľad na svet sa zúžil – prestala načúvať názorom iných, videla len to, čo jej stres diktoval. Keď jej kolega navrhol iné riešenie problému, reagovala odmietavo: „To nebude fungovať. Nikto ma nechápe.“ Hovorila, že „mužom sa nedá veriť“ a že „šťastie je len ilúzia“. Všetko videla cez optiku sklamania a rezignovane. Bolo to ako svietiť si baterkou v prašnej miestnosti, kde nič nevidíte. Svetlo svieti na veľmi krátku vzdialenosť. S našim vnímaním sveta je to rovnako. 

Keď sme pod stresom, náš mozog sa prepína do „módu prežitia“. 

✅ Stres spôsobuje selektívne zúženie pozornosti – vidíme len to, čo považujeme za bezprostredne dôležité, pričom ignorujeme širší kontext. Strácame schopnosť vnímať iné názory a prepadávame čierno-bielemu videniu. 

✅ Pri vysokom strese sa aktivuje tzv. tunelové videnie – náš mozog potláča periférne informácie, čo ovplyvňuje aj schopnosť vnímať iné názory. Pod stresom sa spoliehame na rýchle, emočné rozhodnutia, namiesto logického uvažovania. 

✅ Dlhodobý stres oslabuje schopnosť mozgu spracovávať nové informácie a byť flexibilný. 

💡 Skúste si položiť tieto otázky:

😔 Stalo sa vám už, že po jednom neúspechu ste začali pochybovať o všetkom? Že keď niečo nevyšlo podľa plánu, premkla vás myšlienka: „Mne sa nikdy nič nepodarí…“? Naša myseľ má tendenciu generalizovať – jeden nezdar vníma ako dôkaz, že neuspejeme už nikdy. Tento jav sa nazýva kognitívna skreslená predikcia a bráni nám dosiahnuť to, po čom túžime. 

🔎 Strach zo zlyhania oslabuje výkon a kreativitu. Keď ľudia vnímajú neúspech ako hrozbu, vedie to k zníženej adaptabilite, strate sebadôvery a nižšiemu výkonu. 

🎭 Prežitie neúspechu buduje psychickú odolnosť. Ľudia, ktorí prežili neúspechy v bezpečnom prostredí (napr. v umeleckých alebo športových aktivitách), majú vyššiu sebaúčinnosť, vytrvalosť a schopnosť zvládať výzvy v iných oblastiach života. 

💪 Až 92 % ľudí vzdá svoje ciele už po prvých troch neúspechoch. A pritom práve tí, ktorí sa naučia správne pracovať so zlyhaním, dosahujú najväčšie úspechy. Mozog si pamätá neúspechy viac ako úspechy, aby nás „chránil“. To však môže viesť k sebapodceňovaniu. 

❓ Skúste tieto otázky: 

Keby neúspech neexistoval, čo by ste vyskúšali? 

= 57 podporených žien a 1 muž cestou písaných slov v minulom roku.

13 z nich zaznelo práve v Poradni o ženskej duši po pôrode.

Konkrétne tu na Modrom koníku👉Poradňa o ženskej duši po pôrode je od začiatku našej spolupráce už cez 60 príbehov, cez ktoré ste zdieľali svoje prežívanie. V niektorých sa možno aj vy sami nájdete.

Všade počujeme a aj my sami to tvrdíme, že je veľmi dôležité o svojom prežívaní hovoriť. Nahlas. S blízkymi či s odborníkmi.

Ako potom môže fungovať pomoc cez písané slovo?

Dostať sa k tomu, že pred sebou nahlas pomenujete, že sa nemáte až tak dobre, môže byť dlhá cesta. Ďalší čas zaberie nájsť poslucháča, bezpečné miesto.

Ahojte. Ako mali som pozerával jednu rozprávku a skusim vám povedať všetko čo si pamatám. Veľmi rád by som bol za názov tej rozprávky. Bolo to o  drakovy ktorý tuším prišiel o otca. Ak ma pamäť neklame, bola tam záporná postava snehuliak, ktorá mala svoje ľadové územie. Mrazil tie postavy v tej rozprávke a nechával si ich vystvavené v takej sieni. Ako zajatca zadržiaval sovu ktorá mala magickú guľu. Snehuliak rád hrával šach. Na konci bola taká pesnička a skončila sa záberom na hviezdy. Veľmi letmo si pamätám rok kedy som to pozerával tak okolo 2007-2013 a zdá sa mi že rozprávka mala fínsky alebo taký severský pôvod. Chodievalo to na stv1 alebo stv2. Ďakujem ;))

Starostlivosť o bábätko prináša množstvo výnimočných momentov a každodenných rituálov, pri ktorých chceme svojim deťom dopriať len to najlepšie. Správne vybraná detská výbavička dokáže uľahčiť život rodičom a zároveň priniesť pohodlie a starostlivosť, ktorú si naši najmenší zaslúžia. A práve teraz budete mať možnosť otestovať vybrané produkty značky babylove, ktoré boli navrhnuté s láskou a maximálnou pozornosťou k potrebám detí i rodičov.

Čo budeme testovať

babylove čistiace vatové tampóny, 60 ks⁹ – sú ideálne na šetrné čistenie pokožky vášho dieťaťa od hlavy až po päty. Sú vyrobené zo 100 % čistej bavlny, vďaka čomu sú vhodné najmä pre citlivú detskú pokožku a oblasť plienok. Sú bielené bez chlóru, biologicky odbúrateľné. Sú skvelou voľbou pre každodennú jemnú starostlivosť o pokožku detí i dospelých.

babylove podložky na prebaľovanie, 10 ks¹¹ – sú neoceniteľným pomocníkom pre každú mamičku, či už ste doma alebo na cestách. Ich mäkká a jemná štruktúra poskytuje vášmu bábätku pohodlie počas prebaľovania na akomkoľvek povrchu, vrátane prebaľovacích pultov. Vďaka absorpčnej buničitej vrstve sú podložky navrhnuté tak, aby efektívne zabraňovali presiaknutiu a chránili nielen pokožku vášho dieťaťa, ale aj povrchy pod podložkou. Sú vhodné na opakované použitie.

babylove krém na opaľovanie v tyčinke, OF 50+, 20 g²⁷ – poskytuje vám a vašim deťom veľmi vysokú ochranu pred spálením. Je navrhnutý na cielené nanášanie na citlivé oblasti, ako sú nos, uši, brada a líca. Vďaka vysokému ochrannému faktoru je pokožka optimálne a okamžite chránená. Vyvážený UVA/UVB širokopásmový filtračný systém spolu s ošetrujúcimi olejmi a voskami spoľahlivo chráni pokožku pred spálením a pri pravidelnom používaní zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky a pigmentovým škvrnám. Extra vodoodolné zloženie je jemné a zodpovedá požiadavkám detskej pokožky. Neobsahuje parfumy, oktokrylén ani nanočastice.

babylove sensitive detský púder, 100 g¹¹ – je navrhnutý špeciálne pre citlivú pokožku vášho bábätka. Obsahuje prírodné zložky ako kukuričný škrob, extrakt z nechtíka a bio jojobový olej, ktoré poskytujú ochranu a výživu. Bez parfumov, ideálny pre jemnú a citlivú pokožku. Je 100 % vegánsky a dermatologicky testovaný, čo zaručuje bezpečnosť a kvalitu.

Prvé mesiace života dieťatka sú plné výziev. Či už ide o nepokojné noci, bolesti bruška alebo otázky, ako podporiť jeho imunitu, každá mama hľadá najlepšie riešenia pre pohodu svojho drobčeka. Špeciálne situácie, ako dojčenské koliky, nepokoj či obdobia užívania antibiotík, nás učia byť ešte viac vnímavými na potreby našich najmenších. Ak ste aj vy mama, ktorá hľadá jemné a účinné spôsoby, ako podporiť svoje bábätko v tomto náročnom období, zapojte sa do nášho testovania.

Čo budeme testovať

BIOPRON® BABY+ kvapky²⁰ je prípravok s unikátnou kombináciou dvoch kmeňov živých mikroorganizmov, exkluzívne s najprebádanejším kmeňom Lacticaseibacillus rhamnosus GG (LGG), s kmeňom Bifidobacterium animalis subsp. Lactis v dennej dávke až 2,5 miliárd prospešných baktérií a s vitamínom D. Prípravok je určený na dlhodobé podávanie na podporu celkovej kondície a ako vhodná suplementácia pre vaše dieťatko či novorodenca.

Výživový doplnok BIOPRON® BABY+ je špeciálne vhodný pre malé deti s nedostatočne vyvinutým či narušeným prirodzeným bakteriálnym prostredím – pri a po užívaní antibiotík, alebo z dôvodu absencie priechodu pôrodnými cestami pri cisárskom reze, kedy nedochádza k prirodzenému prenosu mikrobiómu z matky na dieťa. Suplementácia živých mikroorganizmov sa odporúča hlavne u detí, ktoré nie sú dojčené, ako podpora vývoja zdravého črevného mikrobiómu.

Benefity BIOPRON® BABY+

• Napomáha kondícii vášho dieťaťa.
• Podporuje rast a vývoj kostí.
• Podporuje vývoj imunitného systému.
• Udržiava rovnováhu črevného mikrobiómu.
• Odporúča sa pri a po užívaní antibiotík.
• Bez lepku a laktózy

🎭 Predstavte si, že kráčate po lane… pod vami priepasť neistoty, no vy idete ďalej. Prečo? Lebo veríte, že udržíte balans. Lebo sa spoliehate na seba – alebo na tím, ktorý vás istí. 

🔹 ,,Práca, deti, vzťahy, domácnosť – všetko je na mojich pleciach.“ Bojíte sa delegovať úlohy a povedať ,,nie". 

1️⃣ Mozog uprednostňuje stabilitu. Keď žijeme v harmónii medzi prácou, vzťahmi a sebou samými, znižuje sa stres a zvyšuje psychická odolnosť. Mozog spracováva neisté situácie podobne ako fyzickú bolesť – preto je zmena taká náročná. 

2️⃣ Podpora tímu znižuje strach. Ľudia, ktorí majú dôverný vzťah k svojmu tímu alebo blízkym, sa odvážia riskovať a dosahujú lepšie výsledky. Navyše, riešia problémy o 33% rýchlejšie. 

3️⃣ Odvaha je sval, ktorý sa dá trénovať. Keď si vedome nastavíme myslenie na riešenie výziev, náš mozog posilňuje vzorce sebadôvery. 

🛤 Položte si otázky: 

🍫 Prídete domov po ťažkom dni. Cítite sa pod psa. Máte zlú náladu a namiesto toho, aby ste sa zrelaxovali, podvedome si ešte viac ubližujete. Ako? Možno sa izolujete, pustíte si seriál, ktorý vás ešte viac rozruší, alebo začnete bezmyšlienkovito scrollovať sociálne siete. Do toho si zoberiete čipsy alebo čokoládu. A potom sa čudujete, prečo je vám ešte horšie… 

🔄 Keď máme negatívne emócie, mozog sa snaží „odrezať“ od nepríjemných pocitov. Lenže potláčanie stresu či smútku nefunguje. Naopak – spôsobuje, že sa cítime ešte horšie. 

👉 Mozog v strese nevie vždy vybrať správnu stratégiu. Keď sme pod vplyvom silných emócií, máme tendenciu opakovať naučené (často škodlivé) vzorce správania. 

👉 Potláčanie emócií škodí viac, než si myslíte. Čím viac sa snažíme ignorovať negatívne pocity, tým silnejšie sa neskôr vrátia. 

👉 Naše telo fyzicky reaguje na zlú náladu. Dlhodobý stres a potláčané emócie oslabujú imunitný systém a spôsobujú únavu. 

💡 Ako si môžete rýchlo a účinne pomôcť? Namiesto potláčania si všimnite, čo cítite - už len pomenovanie emócie pomáha. Zmeňte prostredie- choďte na krátku prechádzku alebo sa aspoň na chvíľu nadýchnite čerstvého vzduchu. 

Máme za sebou január, ideálny čas na nové začiatky či výzvy – a jednou z nich bol aj veganuár, mesiac venovaný vegánstvu. Nebudem klamať, vegánka zo mňa zrejme nikdy nebude. Predsa len, asi som na to priveľký gurmán a vzdať sa, napríklad, syrov – ťažká to predstava. 🙂 No vegánska strava otvára dvere k novým chute a kombináciám, ktoré rozhodne stoja za vyskúšanie. Či už ste vegánkou, alebo len skúšate zaradiť do svojho jedálnička viac rastlinných jedál, značka dmBio ponúka široký výber chutných produktov, ktoré vám s tým pomôžu. A tak som si pre vás pripravila zopár tipov na stálice i novinky, ktorým nikdy neodolám(e), či tie, ktoré som objavila aj vďaka výzve veganuár. Ide o vegánske produkty, ktoré však nie vždy pripravujem na vegánsky spôsob.

Quinoa šalát s cícerom

Suroviny:

• quinoa
• uhorka
• šalotka
• cícer
• sušené paradajky
• balkánsky syr/feta
• voda, olivový olej
• citrónová šťava
• soľ, čierne korenie
• petržlenová vňať
• mäta

Postup:
Uvaríme quinou podľa návodu a necháme ju vychladnúť. Zamiešame do nej všetky suroviny, vrátane nálevu, ktorý si pripravíme z vody, olivového oleja, citrónovej šťavy/octu, soli a korenia. Ja zvyknem pridať aj trochu stévie, aby som dostala mierne sladkokyslý nálev. Na žiadosť detí som pridala aj kukuricu, no skvelé sú aj čierne olivy. Šalát si vieme prispôsobiť podľa vlastných chutí. 🙂 Ak chceme vegánsku verziu, vynecháme balkánsky syr, prípadne ho nahradíme tofu či inou alternatívou. Šalát môžeme jesť ihneď, ale skvelý je aj na ďalší deň po odležaní v chladničke. 🙂

Vegetariánske nátierky

Tieto #dm nátierky všemožných chutí sú jedným z najlepších vynálezov. Bez srandy. Ako záchranca školských desiat, ale i nečakaných návštev. Či už na chlieb, tortillu, alebo ako ich ľúbim ja, iba tak so zeleninou. A ktorá chuť u mňa vyhráva? Ťažká to voľba, ale asi vedie kombinácia papája, mango a karí, v tesnom závese sú červená repa a chren a baklažán.