🔄 Stalo sa vám niekedy, že vás niečo tak veľmi trápilo, že ste sa stiahli do úzadia? Možno problém v práci, vo vzťahu alebo len ťažké obdobie. A tak ste prestali odpovedať na správy, rušili ste stretnutia a radšej zostali sami. 

🔹 Samota v ťažkých chvíľach môže prehlbovať stres a úzkosť. Sociálna izolácia aktivuje v mozgu rovnaké centrá bolesti ako fyzické zranenie. 

🔹 Čakanie na „lepší pocit“ je pasca. Keď sa vyhýbame interakciám, náš mozog si posilňuje vzorec izolácie, čo môže viesť k dlhodobému zhoršeniu nálady. 

🔹 Aj drobné kontakty pomáhajú. Už len krátky rozhovor s blízkym alebo úsmev od cudzieho človeka môžu znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu). Čím viac sociálnej opory máme, tým lepšie vieme zvládnuť stres. 

💬 Položte si tieto otázky: 

Čo by som poradil/a kamarátovi v rovnakej situácii? 

Si silná. Pristane ti to. Si skvelá mama. Dokázala si úžasné veci. Som na teba hrdá. Si krásna. Obdivujem ťa. Áno, oceniť kvality a prednosti iných nie je také ťažké. Viete ich však povedať aj samy sebe?

Pokiaľ ide o nás, sme kritické. Až prehnane. A dnešný svet plný očakávaní, filtrov a spoločenských noriem nášmu nízkemu sebavedomiu a pokrivenému pohľadu v zrkadle veľmi nepomáha. Je také jednoduché stratiť sa v obraze, ktorý o nás vytvárajú iní. Skutočná sila ženy však nespočíva v tom, že je dokonalá, ale v tom, že je reálna a pravdivá – k sebe aj k svetu. Je čas oslobodiť sa od strachu, ukázať svoje silné aj slabé stránky a žiariť tak, ako to len my vieme.

Veľa vecí na sebe nemám rada. Počnúc výzorom, končiac vlastnosťami. Niektoré nemám rada, iné doslova neznášam. Tie ďalšie tolerujem, niektoré mám, naopak, rada. Pomaly sa však učím neroztrieďovať ich do rozličných kategórií na zlé a dobré, ale tolerovať a akceptovať ich všetky. Aj tie, ktoré teraz vnímam ako zlé.  

Buď sama sebou, nie tým, čo od teba očakávajú iní

Každá z nás si prešla obdobím, keď sa snažila zapadnúť, byť akceptovaná a naplniť očakávania rodiny, priateľov či spoločnosti. Často si však ani neuvedomujeme, že pri tom strácame samy seba. Pravé ja nespočíva v tom, aby sme vyhoveli všetkým naokolo, ale v tom, aby sme sa cítili dobre vo vlastnej koži. Aby sme boli spokojné a šťastné. Byť autentická neznamená byť neustále silná. Naopak, schopnosť priznať si slabosť a ukázať emócie je prejavom skutočnej sily. Nebojte sa priznať, keď niečo nezvládate, potrebujete pomoc či podporu. Nie je to znakom zlyhanie či slabosti, ale, práve naopak, sily a odhodlania.

Aká som? Som taká, aká som, svoja

Hovorí sa, že tehotenstvo je najkrajšie obdobie v živote ženy. No často sa zabúda, že je to aj obdobie plné výziev – fyzických, emocionálnych aj psychických. Ženské telo pracuje na maximum, prispôsobuje sa novým zmenám a potrebuje extra dávku starostlivosti. A po pôrode? Keď sa v náručí ocitne ten najväčší poklad, starostlivosť o seba ide neraz do úzadia. No práve v tomto období je dôležité dopriať si chvíľku pre seba – či už v podobe výživnej stravy, relaxu alebo jemnej starostlivosti o pokožku. Preto sme si pre vás pripravili testovanie produktov od dm drogerie markt, ktoré vám toto obdobie pomôžu spríjemniť.

Čo budeme testovať

alverde NATURKOSMETIK Mama krémovo-olejový sprchovací gél, 200 ml⁹ – špeciálna prírodná starostlivosť o pokožku počas tehotenstva. Obsahuje kombináciu prírodného extraktu zo slezu a slnečnicového oleja, ktoré dodávajú vašej pokožke extra dávku starostlivosti. Obzvlášť jemné povrchovo aktívne látky na rastlinnej báze jemne čistia pokožku bez toho, aby ju vysušovali a vaše zmysly rozmaznáva upokojujúcou vôňou. NATRUE certifikované, bez obsahu zložiek na báze minerálnych olejov, bez syntetických vonných a farbiacich látok, bez geneticky modifikovaných zložiek, bez syntetickej konzervácie. 

alverde NATURKOSMETIK Mama telový olej, 100 ml⁹ – je nevyhnutnosťou v starostlivosti o pokožku počas tehotenstva a po ňom. Receptúra s výťažkom z bio slezu, bio arganovým, bio olivovým a bio marulovým olejom zvyšuje elasticitu a pevnosť pokožky. Navyše, príjemne voňavé zloženie sa rýchlo vstrebáva a zanecháva pokožku hodvábne jemnú. Pri pravidelnom používaní minimalizuje strie, jazvy a pocity napätia. Je ideálny na starostlivosť o citlivú pokožku. 

alverde NATURKOSMETIK Mama telové maslo, 200 ml¹¹ – obsahuje kombináciu výťažku zo slezu, bambuckého masla, jojobového a pupalkového oleja z kontrolovaného ekologického pestovania, ktoré vám zaistia jemnú a pružnú pokožku. Jemné, pravidelné nanášanie krému zvyšuje pružnosť a pevnosť pokožky a pomôže redukovať strie už za 4 týždne! NATRUE certifikované, bez obsahu zložiek na báze minerálnych olejov, bez syntetických vonných a farbiacich látok, bez geneticky modifikovaných zložiek , bez syntetickej konzervácie. 

babylove Mama datľová tyčinka s kakaom a malinami, 40 g¹⁰ – bola vyvinutá špeciálne pre nastávajúce a dojčiace mamičky. Receptúra s kakaom, malinami a s 25 % podielom ovsa má vysoký obsah vlákniny a je skvelým zdrojom železa. Je ideálna na doma aj na cesty ako sladká pochúťka. Vychutnajte si tento príjemný snack ako súčasť vyváženej stravy a rozmanitého životného štýlu.