Dnes taketo ranajky 🙂
✅ Ako si nastaviť zdravé očakávania?
Chceli ste sa zdravo stravovať, no po jednom „prehrešku“ ste to vzdali? Chceli ste byť trpezlivým rodičom, no po náročnom dni ste vybuchli a cítili ste sa ako zlí rodičia? Chceli ste podávať 100 % výkon v práci, no keď to nešlo, pochybovali ste o sebe?
Nadchnete sa pre nový cieľ, no, keď sa vám to nepodarí hneď na 100 %, príde sklamanie. „Asi na to nemám,“ poviete si. A vzdáte sa.
🧠 Ľudia, ktorí si stanovujú príliš náročné ciele bez flexibility, vzdávajú až 40 % rýchlejšie ako tí, ktorí majú realistické a prispôsobiteľné očakávania.
💡 Perfekcionizmus zvyšuje stresový hormón kortizol, čo vedie k únave, úzkosti a demotivácii.
📊 Ľudia, ktorí si dávajú menšie a dosiahnuteľné ciele, sú až 30 % spokojnejší so svojím životom. Mozog reaguje lepšie na postupný progres než na extrémne výzvy.
❓ Otázky pre vás:
Ahojte baby, chcela by som sa opýtať, našla som na stránke súkromnú kliniku v Bratislave ASSIDUO. Chcela by som ísť tam na konzultáciu na Gastrofibroskopiu. Nevedeli by ste mi povedať alebo poradiť ako to tam funguje ? A hlavne ako sú na tom cenovo ? Boli ste tam spokojné ? 😊
Ahojte , ako vaše dieťatko zvládlo výber nosných mandlí? Myslím cca 5 ročne. Musí vedieť riadne smrkat? Syn je chorý každý mesiac, lekár povedal, že vyberať môžu aj keď bude opäť chorý, aj keď bude mať nádchu. Narkoza prebehla v poriadku? Ďakujem
Doporučte sušičku prádla s nádobkou a kde ste kúpili?Dik
🌱 Predstavte si, že by ste mali schopnosť nielen rozpoznať vlastné emócie, ale ...
... ale aj ovládať ich, chápať emócie druhých a využívať ich na zlepšenie svojich vzťahov, rozhodnutí a výsledkov. To je práve to, čo sa môžete naučiť v knihe Daniela Golemana „Práce s emoční inteligencí.“
Goleman sa v tejto knihe venuje kľúčovej schopnosti, ktorú dnes potrebuje každý – emočnej inteligencii. A teraz si možno poviete:Ale čo to vlastne je? Je to schopnosť rozpoznať, pochopiť a ovládať svoje emócie, ale aj chápať a reagovať na emócie iných ľudí.
Sebapoznanie a sebaovládanie – V živote a práci sa stretávame s množstvom stresových situácií. Emócie nás môžu vyviesť z miery, no sutor ukazuje, že ak sa naučíme kontrolovať naše reakcie, môžeme premeniť náročné chvíle na príležitosti na rast. Koučovanie vám pomôže získať nástroje, ako získať kontrolu nad svojimi reakciami a lepšie zvládať náročné situácie.
Empatia a vzťahy – Jednou z najväčších síl emočnej inteligencie je schopnosť vcítiť sa do druhých. Goleman zdôrazňuje, že empatia nie je len o „súcite,“ ale aj o schopnosti porozumieť, čo druhí skutočne cítia, čo im pomáha riešiť konflikty a vytvárať silné vzťahy.
Sociálna zručnosť a motivácia – Ako sa efektívne komunikovať, viesť tím alebo motivovať ostatných? Goleman ukazuje, že úspech v týchto oblastiach závisí na vašej schopnosti pochopiť pocity a potreby druhých, aby ste s nimi efektívne komunikovali a motivovali ich k akcii.
Kniha „Práce s emoční inteligencí“ vás naučí, ako využiť tieto zručnosti v každodennom živote – v práci, v osobných vzťahoch, ale aj pri rozhodovaní. S emočnou inteligenciou dokážete lepšie pochopiť seba i ostatných, čím môžete viesť šťastnejší a úspešnejší život.
Práca policjatky…áno alebo nie?
Objavila som takú moju malú osobnú Ameriku, a to, že v #dm majú tampóny s aplikátorom 🙌 Za mňa jedna z naj vecí na cesty a pobyt mimo domu 🙏
Ahojte , je tu niekto z Piešťan ? Chceli by sme sa ísť v rámci výletu niekam okúpať .Viete odporučíte ?🙂 Našlo mi hotel Magnólia a Park. Ďakujem
Žienky DR.mi dala Erdomed na vykašliavanie lebo mi všetko stojí na prieduškach,3 x denne,ak si ho dám večer aké máte skúsenosti ? nieže prekašlem celú noc, ďakujem
Ahojte, prosím vás žienky z Piešťan je u vás ešte v nákupnom centre Orsay obchod?
caute baby mam taky problem. Ako ste zvladali prve mesiace s detmi bez dostatocneho spanku? Ja uz zacinam mat pomaly halucinacie 😂
Na chvíľu v raji 😍
Riešili ste niekto s dieťaťom, že ste mu mali celý deň zaznamenávať koľko vypilo a koľko vycikalo? Aký by tam mal byť ideálny pomer, keď je dieťa zdravé?
Baby...
Par týždňom, mesiacov...cítim divne pachy,ktoré ostatní necítia....najskôr to boli vône, taka silná vonavka, teraz cítim dym alebo cigarety....alebo ani neviem čo....necítim to stále, príde,odíde ani neviem kedy.
Od včera cítim cigarety....akože pre mňa nepríjemné.....aj ťažko od žalúdka mi je neskutočne....stretli ste sa s niečím podobným?
Ahojte,potrebujem dat spravit matrac na mieru-vacsi ako 200×200.Mozno by boli lepsie dva mensie.mate skusenosti s nejakou dobrou strankou?
Ahojte mamicky.
Posledné 2 týždne som si všimla že 3 ročného syna v spanku myka.Ide o také jemne mykanie raz rukou,potom lakťom,bruchom.Predtym to mal len keď zaspával.Pride mi že aj rýchlejšie dýcha.Teraz je aj prexhladnuty a má plný nos čiže pripisujem to dýchanie aj tomu.Bol pred týždňom na krvi kde mal všetko v poriadku okrem vysokej hladiny vitaminu D.Prestala som.ho na odporúčanie doktorky dávať.Bolievali ho aj chodidlá a prsty,tiež neviem čomu to pripisovať,občas si ich stlacal ale normálne počas dňa skákal,behal na kolobezke.Nozicky ho už tak nebolia...Je ibak veľmi aktívne a živé dieťa
Môžu byť tie mykanie vážny prejav?
Doktorka to odporúča sledovať a pri trvaní smer neurológia.
Mali to vaše deti?
Ďakujem za odpovede
Ahojte. Vedel by mi prosím niekto poskytnúť kontakt na AXA dôchodkové sporenie? Vopred ďakujem.
Prestahujte ma sem 😍
Baby,idem si dať spraviť-vytetovať obočie. Ešte neviem presne akou technikou ale teda nečakala som tie obmedzenia po... Začala som pravidelne cvičiť. nič extra. Pol hodinkové videá. Musím prestať so všetkým športom,kým sa mi to nezahojí? Čítam,že by som sa nemala spotiť. Čo teda ja sa potím hlavne do hlavy 🫣. Myslíte,že by som mohla aspoň jogu cvičiť?
Tretíkrát #idemdotoho #vystrihajsaslovensko po 4 rokoch opäť dorástli vlasy a tak môžem darovať na výrobu parochne Lige proti rakovine
No akoze jedno cele pismenko kym spravim tak to ti je aj 45min 😀
