V júli 2020 nás čakalo po roku kontrolné MRI mozgu na Kramároch. Všetko sme tomu podriadili, terapie aj dovolenka presunuté. Sofinku sme udržiavali v zdraví, inak by ju nemohli uspať. 

Hups, chybička se vloudila… 3 dni pred termínom začala Sofinka z ničoho nič kašľať. Dobre, počkáme jeden deň, ale kašeľ sa zhoršoval, bolo mi jasné, že z MRI nič nebude. Volám na Kramáre, ruším termín a dostávam nový. "16.11 príjem do nemocnice, 17.11 je sviatok, to tu počkáte, 18.11 jej spravíme MRI a 19.11 vás pustíme." "Prosím? Počujem dobre? 4 dni kvôli 20 minútam MRI?" Vitajte v našom zdravotníctve, vitajte v realite. Iný termín do konca roka nebol v ponuke - podotýkam, že som volala v júli. Nevedela som, či skôr plakať alebo sa smiať 😪

Ako sme dopadli v novembri? Lockdown v plnom prúde, nálada na 4-dňový pobyt v nemocnici minimálna. Sofi to asi vycítila, 3 dni pred príjmom začala v noci vracať a držalo ju to celý nasledujúci deň. No krása, asi to tak malo byť. Ďalší zrušený termín. A nový? Apríl 2021 😁😁

Ako sme dopadli v apríli? Do tretice všetko dobré? Ale kdeže, doplatili sme na klasickú biedu slovenského zdravotníctva. Všetko poodsúvané, Sofinka pripravená a zdravá a… nefunkčný prístroj na magnetickú rezonanciu, termín tesne pred hospitalizáciou zrušený. 

Tuším sa ho podarilo na chvíľu ešte spojazdniť, ale v tomto marazme by si Detská fakultná nemocnica s obrovskou spádovou plochou zaslúžila viac, zaslúžila by si nový prístroj. A my nový termín, koniec augusta 2021. Termín krásny, ale… starý stroj stále nefungoval a nový spojazdnili presne týždeň po našom termíne. 

A náš "nový" piaty termín na MRI? Január 2021. Je až neuveriteľné, že v období tvrdých protipandemických opatrení nám ani nezrušili termín, ani Sofi neochorela. A tak to konečne vyšlo. Presne 1,5 roka po našom prvom pôvodnom termíne, tj. s celkovým 2,5 ročným rozostupom miesto jedného roka. Môžeme si len gratulovať, že za takú dlhú dobu sa v tej malej hlavičke nič mimoriadne neudialo. Ešte síce nedisponujeme kompletnými výsledkami, ale vyzerá to nádejne. Držte nám palce! 

Príchodom vášho dieťatka na svet sa vám vynára široká škála otázok, na ktoré ešte nepoznáte odpovede. „Nie je moje dieťatko príliš červené? Prečo má pupienky? Čo znamenajú tie malé stopy na jeho pokožke? Kedy mám použiť mydlo? A kedy prvýkrát krém?“ Odpovede zistíte časom. Len pozorne sledujte, čo vám hovorí pokožka vášho dieťatka. 

Farba pokožky novorodencov sa môže značne líšiť – od ružového, bieleho alebo žltkastého tónu až po typické začervenanie. Dokonca aj z jednej chvíle na druhú sa farba pokožky môže líšiť, v závislosti od úrovne aktivity dieťatka. Pokožka dojčiat je totiž veľmi citlivá. Na rozdiel od pokožky dospelých je oveľa tenšia, má vyšší obsah vody, takže je zraniteľnejšia a menej odolná. Kvalitu pokožky vo veľkej miere určuje aj genetika. Avšak stav pokožky môžu zlepšiť, ale aj zhoršiť aj rôzne iné faktory, napríklad kvalita prostredia, vlhkosť vzduchu, prítomnosť rôznych druhov alergénov, pracie prostriedky, nevhodná strava dojčiacej mamičky, kvalita odevov, ktoré prichádzajú do priameho kontaktu s detskou pokožkou. V určitom zmysle je to multifaktoriálne, preto sa treba snažiť o dodržiavanie najvyššej kvality v každom smere. „Novorodenec si od prvej minúty privyká na nové prostredie mimo maternice a jeho záťaž treba zvyšovať postupne,“ hovorí PharmDr. Veronika Šimunková, PhD., ktorá pôsobí na UK – FaF a zaoberá sa výskumom dermálnych polotuhých liekov.

Prvý kontakt s vodou a mydlom

Iný kraj, iný mrav... Je známe, že napríklad v Nórsku novorodeniatka prvé týždne vôbec nekúpu, len oplachujú vodou. Zdravá detská pokožka má totiž samočistiace mechanizmy, ktoré netreba narúšať jej častým umývaním. „Prvé kúpania by mali byť skôr len také zoznámenie sa s vodičkou. Potom postupne zvyšovať frekvenciu kúpeľov, v malom množstve pridávať špeciálne prípravky určené pre deti, najmä také, ktoré napomáhajú udržiavať vytvárajúci sa krehký lipidový film,“ vysvetľuje PharmDr. Veronika Šimunková a dodáva, „jemnú pokožku dieťatka podľa možnosti nešúchať, skôr len obmývať, oplachovať. Nepoužívať príliš horúcu ani chladnú vodu, nenechávať novorodenca nadmerne dlho vo vode. Avšak postupne ako dieťatko rastie, môže sa frekvencia kúpeľov zhustiť a postupne sa môžu stať každodennou rutinou napr. aj v rámci večerných procedúr smerujúcich k pravidelnému spánku.“ Ak bábätko nemá kožné problémy už od narodenia a nie je pravidelne spotený (napr. v extrémnych letných horúčavách), nie je dôvod na každodenný kúpeľ s kúpeľovými prísadami či s mydlom. Na tenkú a citlivú pokožku bábätka treba používať čo najmenej kozmetiky. Dieťatku podľa stupňa znečistenia stačí pravidelne umývať zadoček a príslušné stolicou či močom znečistené oblasti, ale nie nevyhnutne každý deň celé telo.

Najlepšia je overená kvalita

Tak ako si dieťatko postupne zvyká na prvý kontakt s vodou, mydlom či inými kozmetickými pomôckami vhodnými pre novorodencov, rovnako dôležitý je aj výber správneho krému. Ak nemá vyslovene suchú, prípadne atopickú kožu, netreba ho celého krémovať hneď po narodení. Jedine plienková oblasť si môže vyžadovať pravidelné používanie bariérovo-regeneračného krému/pasty, ktorá sa musí obnovovať pri každej výmene plienok. Totiž najčastejším kožným problémom u bábätiek je plienková dermatitída. „Ak dieťatko každý deň nekúpeme, stačí používať vhodný prípravok až po kúpeli. Natieranie kože bábätka (4 - 6 týždňov po narodení) môžeme začať postupným privykaním si. Napríklad aj tak, že nenatrieme hneď celé telo, ale len časť. Takto si môžeme odsledovať aj reakcie kože, ktoré sa môžu prejaviť aj mimo natieranej oblasti,“ radí Veronika Šimunková a dodáva, „všetka detská kozmetika by mala mať nedráždivé zloženie, mala by podporovať krehkú a budujúcu sa kožnú bariéru u bábätiek. Je lepšie kupovať od overených kvalitných výrobcov, najlepšie neparfumovanú, podľa možnosti bez rastlinných výťažkov, ktoré by mohli už v tomto útlom veku vyvolať alergiu. Aj napríklad nevinne vyzerajúce kamilky vyvolávajú senzibilizáciu a zbytočné kožné reakcie.“

Na Slovensku máme vlastné Mŕtve more! Absolútna rarita a jednotka v liečbe kožných ochorení u detí je na Záhorí. 

Všetky strasti, ktoré so sebou prináša život s kožným ochorením dobre poznajú nielen deti, ale aj ich mamy. Okrem komplexných zmien v režime fungovania domácnosti (varenie, pranie, textil, ktorý prichádza do úzkeho kontaktu s kožou) so sebou kožné ochorenia prinášajú aj množstvo ďalších obmedzení. Úľava preto príde vhod nielen samotným deťom, ale aj ich rodičom. 

Keď ste doteraz váhali, či sú alebo nie sú kúpele vhodné pre deti – máme dobrú správu. Kúpele Smrdáky sú nielen vhodné, sú priam povinné pre všetky deti trpiace kožnými ochoreniami  - a sú na liečbu detských pacientov plne prispôsobené. Skúsenosti medicínskych profesionálov v kombinácii s unikátnou sírovodíkovou vodou vracajú detským pacientom a ich rodičom opäť do života bezstarostnosť a úsmev na tvár. 

Vieme, kde pomôžu vašim deťom

Medzi kožné ťažkosti, na ktoré sa Smrdáky špecializujú patria najmä ekzémy, dermatitídy, psoriáza, akné a množstvo ďalších kožných ochorení, ktoré dobre reagujú na síru. Tej je vo vode v Smrdákoch toľko, že na použitie pre detských , ale aj dospelých pacientov je nutné ju riediť. Konkrétne hovoríme o koncentrácii 680 mg sírovodíka na 1 l. vody. Pre porovnanie – ostatné pramene, a to nie len na Slovensku dosahujú maximálnu koncentráciu sírovodíka okolo 24 mg/l. 

Kúpele Smrdáky sú plne vybavené a prispôsobené detským hosťom. S deťmi do 6 rokov pobyt absolvujú aj rodičia, staršie deti môžu pobyt absolvovať aj samé. Výhodou kúpeľov je i fakt, že deti neprídu o školské učivo – súčasťou pobytu je i „kúpeľná škola“, vďaka ktorej sa deti po kúpeľnom pobyte plynule môžu vrátiť k vzdelávaniu bez vymeškaných hodín. 

Ahojte dievčatá,  poraďte dobrého ortopéda pre deti v okolí Púchova ďakujem 😉

Dcéra mi v súvislosti s omikronom, a opätovnej hrozbe zatvárania škôl, povedala: "Vieš mama, nás asi nezatvoria, my máme v triede vysokú zaočkovanosť". Kým ostatné triedy na gymnáziu pozatvárali - niektoré už aj opakovane, tá jej funguje bez prestávky (odmysliac obdobie celoplošného zatvorenia škôl). Som rada, že do školy chodí prezenčne, pretože si ešte živo pamätám, čo s ňou sedem mesačná dištančná výučba spravila. To, že prvú hodinu začínala v pyžame s notebookom na paplóne bol najmenší problém. Nechcem sa rozširovať o tom, čo už popísali iní - o strate návykov, režimu, zhoršenia prospechu, technických problémoch s počítačom, s wi-fi, či o desocializácii. Môžem len konštatovať, že nejde o prehnané tvrdenia a uvedené potvrdzujem z vlastnej skúsenosti hneď dva krát - mám doma ešte osemročného syna. 

Kamarátka žije dlhé roky v Anglicku a nad naším celoplošným zatváraním škôl len krútila hlavou. Kým u nás sa zatvárali školy medzi prvými, u nich medzi poslednými verejnými inštitúciami. Koronavírus sa nakoniec nevyhol ani jej rodine. Zvládli to celkom dobre, treba však povedať, že aj s pomocou druhých ľudí. Kým boli doma v karanténe, dobrovoľníci im nosili potraviny, lieky a pravidelne vynášali odpad spred dverí. Miestna organizácia im viac krát ponúkla pomocnú ruku, volal im psychológ s bezodplatnou ponukou svojich služieb. Kamarátkin lekár sa pravidelne telefonicky informoval o jej zdravotnom stave. Nemocnica ju prijímala vždy na vopred dohodnutý čas. Veci skrátka fungovali ako hodinky. Netvrdím, že im nič nechýbalo, ale čo z toho sme mali k dispozícii mi na Slovensku ? A čo z toho máme k dispozícii dnes, s takmer dvojročnou skúsenosťou s koronou?

Niekto by povedal, že kamarátka s rodinou v Anglicku mala šťastie. Iní, že mali v komunite, v meste, v UK dobre nastavený systém. U nás na Slovensku sa mi pri tejto pandémii  len potvrdilo to, čo som si myslela už dávno. Mocní tohto štátu sa už od čias Rakúsko - Uhorska (a možno aj Veľkomoravskej ríše) spoliehajú na súdržnosť ľudí, na ich vzájomnú výpomoc, na živé rodinné vzťahy, ktoré na Slovensku pomáhajú prečkať ťažké časy... Lenže prístup štátu pri riešení problémov nemôže spočívať na ľudovom princípe: "pomôž si človeče, aj pán Boh ti pomôže..." Čakala by som niečo iné a nemusí ísť nutne o vynášanie smetí z pred dverí...  

Rozhadzovanie verejných financií v očkovacej lotérii možno prinieslo rekordnú sledovanosť verejnoprávnej televízii a peniaze do vrecka pár šťastlivcom, ale aký efekt mala na zvýšenie celkovej očkovanosti v štáte ? Súčasné šeky pre seniorov sú len voľným pokračovaním politickej estrády. Či povinne očkovať, alebo neočkovať sa už u nás podobá na večnú otázku „byť či nebyť“, hoci zdá sa, že pán minister financií má nateraz názor, že: omikron nás všetkých zaočkuje... (TU). A vraj kto sa zaočkovať chcel, ten sa už dal. Ale načo potom tie šeky? Človek by čakal jednotnú, kultivovanú a jasnú štátom prezentovanú propagáciu očkovania. Lenže ryba smrdí od hlavy. Ak to nefunguje hore, potom chaos, konšpirátori, popierači a najmä vystresovaní občania dole sú len kauzálnym vyústením celej situácie.

Preto, ak ste museli kvôli covidu ostať doma, pomôcť si budete musieť viac-menej sami. Zvýhodnenú pandemickú PN-ku už nedostanete, čo je boľačka najmä pre Vašich zamestnávateľov, potraviny a lieky Vám ešte stále nikto nedonesie (česť všetkým dobrovoľníkom, ktorí tak robia na vlastnú päsť). Dištančné vzdelávanie detí z marginalizovaných komunít je v mnohých obciach na Slovensku stále na úrovni: jeden počítač v komunitnom centre pre všetkých. Mimochodom, za rok 2021 opäť na Slovensku prepadlo viac ako 11 000 detí, kým v roku 2020, vraj aj v dôsledku pandémie „len“ okolo 3 000 žiakov. V roku 2021 už podľa predchádzajúcej logiky asi pandémia nebola... 

Takže, v skratke, ak sme čakali, že takmer dva roky skúseností s pandémiou koronavírusu a jej rôznych variant prinesú jednotné postoje na politickej úrovni a prehľadné riešenia v rovine praktickej, mýlili sme sa. Pomoc podnikateľom (najmä tým malým), osamelým ľuďom, sociálne vylúčeným komunitám, či rodinám s deťmi je minimálna a tak treba mať opäť len obyčajné ľudské šťastie, aby sme z toho vyšli, ako tak bez následkov (teraz nemyslím tých zdravotných). 

Návrat do práce po materskej býva pre mnohé mamičky strašiakom. Ako sa zorientovať na trhu práce? Na čo mám ako matka nárok? Kedy a za akých podmienok môžem zmeniť zamestnávateľa po materskej? Trh práce ako taký môže byť španielskou dedinou však pre každého, kto si hľadá novú prácu, chce odísť z tej starej, hľadá uplatnenie vo svojom či v celkom novom odbore.

Na Modrom koníku sme preto spustili novučičkú Pracovnú poradňu, v ktorej vám v oblasti pracovného uplatnenia sa poradí odborníčka na HR Sandra Balažíková. 

V prípade, že máte otázky týkajúce sa trhu práce, neváhajte a pýtajte sa v Pracovnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Fakt, že slovenské deti podľa odborníkov jedia príliš málo ovocia a zeleniny vás asi neprekvapí. Ako si však pomôcť, ak váš drobec vytrvale odmieta akúkoľvek porciu čerstvých vitamínov? Skvelým pomocníkom pre dobrú imunitu a zdravé bruško môžu byť v takomto prípade čerstvé šťavy. Nielenže deťom viac chutia, ale zídu sa vám aj pri varení.

Ak ich vašej ratolesti nestíhate pripraviť doma, skúste tie od privátnej značky K-Bio, ktoré nájdete exkluzívne v Kauflande. Nielenže chutia na nerozoznanie od doma pripravenej šťavy, ale čo je dôležitejšie, máte istotu, že neobsahujú farbivá, chuťové zvýrazňovače ani umelé arómy.

Jabĺčková poteší aj vášho drobca

Na prípravu výživných raňajok, ktoré nabijú celú rodinu potrebnou energiou, použite jabĺčkovú šťavu K-Bio. Obsahuje pravú šťavu z jabĺk a žiaden koncentrát, vďaka čomu vaše deti získajú poriadnu dávku vitamínov a vlákniny.

Jablká sú známe ako overený bojovník proti chrípke, preto by sme ich mali konzumovať denne, a to nielen v zime. Aby deťúrencom chutili ešte viac, skúste ich naservírovať v podobe sladučkých a zdravých jablkových lievancov podľa receptu od známej foodblogerky Lenivej kuchárky.

Náš tip: V Kauflande nájdete nielen chutnú jabĺčkovú, ale aj pestrý výber ďalších, cenovo výhodných ovocných a zeleninových štiav, ktoré vám pomôžu doplniť jedálniček vášho drobca o potrebné vitamíny naozaj zdravým a chutným spôsobom. Či už siahnete po šťavách alebo ďalších produktoch s označením K-Bio, máte istotu, že neobsahujú farbivá, chuťové zvýrazňovače ani umelé arómy.

Ahojte, mam navas takú menšiu otázku je tu niekto kto užíval B-Komplex ? Ak áno prosím ake ste mali vedľajšie účinky je pravda že sa stoho taktiež priberá ? Radia mi to viacej ženy ze stoho priberiem keďže s mojou váhou nesom spokojná .. vodpred vam velmi pekne dakujem 

Viete čo je základom chudnutia či priberania? Koľko kalórií prijmeme a tiež v akej forme. Ak viac, ako dokážete spáliť, telo má prebytok energie a tú uloží v podobe tuku. Naopak, ak viac kalórií vydáš ako prijmeš, chudneš. Jednoduchá matematika, no v praxi to už také jednoduché nie je 🙂 Určité množstvo energie telo potrebuje len pre základné životne funkcie a na trávenie.

A čo sú tie kalórie? Kalórie sú meradlom toho, koľko energie obsahujú potraviny v našom jedálničku a koľko energie sa z nich uvoľní počas trávenia.

Kalorický príjem má každý z nás iný. Na internete nájdete množstvo online kalkulačiek ktoré vám pomocou základných informácii vypočítajú váš denný príjem 🙂 s ktorým potom viete pracovať a nastaviť podľa toho či chcete priberať alebo chudnúť. Áno priznávam, všetko to znie zložito, ale všetko chce čas. Ak Vás zaujíma ako si kalorický príjem vypočítať kliknite sem.

Každej z Vás odporúčam aspoň pár dní sledovať, vyhľadať si kalorický obsah jedál, alebo daných potravín - pri potravinách je ich energetická hodnota uvedená na obale. Niektoré hodnoty Vás veru viac než prekvapia. 🙂

Napríkad nevinný 100g muffin s čokoládou a malinovou náplňou obsahuje 417 kcal. Maličká 12,5 g kinder čokoládka má 70 kcal a klasické 150 g jablko 85 kcal. Pre predstavu ja som 30 minútovým intenzívnym cvičením spálim približne 200-300 kcal.

Niekedy stačia menšie zmeny v strave ako vylúčenie jedla ktoré obsahujú tzv. prázdne kalórie - tvojmu telu nedajú doslova nič. (Ak nerátam nabudenie mozgu cukrom, či pocit ukľudnenia pri pohári vínka).Medzi zdroje prázdnych kalórií patria obľúbené napr. sladené nápoje alebo alkohol ( 250 ml pohár coly má 113 kcal, pohár bieleho vínka na “nervy” (250 ml)  pre nás matky napr 205 kcal 😅) Takže ak Vás najbližšie dostanú deti do vývrtky - odporúčam dychové cvičenie, yogu alebo pilates na ukľudnenie.

ta sutaz co ide na Markize nevidim tam Xenu je tam?

Určite ste si všimli, že počas zimných mesiacov máte častejšie chuť si pospať. V lete nás slniečko skoro ráno preberá a nabudí energiou až do neskorých večerných hodín. V zime naopak vstávame často za tmy a ešte s pocitom krivdy. Chcete vedieť, prečo je zimný spánok blahodarný a mali by ste mu venovať viac pozornosti? 

Tak ako sa medvede na zimu ukladajú do svojej nory, aj my si v tomto období potrebujeme dopriať kvalitný spánok. Prechádzky či šport v chlade rýchlejšie človeka unavia, keďže spotrebuje viac energie na ohrievanie tela. Tma, ktorá je v zimných mesiacoch dlhšia, zase ovplyvňuje naše hormóny v tele, aby sa uložilo k odpočinku skôr. Prečo to teda nevyužiť vo svoj prospech? Spánok má totiž neuveriteľné množstvo benefitov. Uzdravuje telo, regeneruje jeho poškodené časti, prispieva k lepšej imunite, ktorá je v dnešnej dobe extrémne dôležitá, zlepšuje schopnosť sústrediť sa a učiť sa, prospieva pracovným výkonom, pomáha kreativite a v neposlednom rade zlepšuje náladu. 

Vedeli ste, že tretí pondelok v januári bol vyhlásený za najdepresívnejší deň roka? V roku 2005 ho pomenovali Blue Monday (Smutný pondelok), a to najmä z dôvodu najdlhšej tmy počas dňa za celý rok, čo samozrejme najviac vplýva na severské krajiny. Depresia či horšia nálada počas zimných mesiacov sa pravdepodobne nevyhnú nikomu. Nedostatok svetla a sychravé počasie si vždy vyberá svoju daň. Preto je dôležité najmä v týchto mesiacoch venovať zvýšenú pozornosť prevencii - a jedným zo zaručených spôsobov je napríklad zlepšiť svoj spánkový režim. 

Ako určite viete, odporúča sa aspoň osem hodín spánku denne. No niekedy ani dĺžka odpočinku nemusí znamenať, že ste sa vyspali kvalitne. Počas ôsmich hodín totiž prechádzame rôznymi fázami spánku, ktoré sa svojou kvalitou odlišujú. Každá trvá zhruba 90 minút a pokiaľ sa zobudíte uprostred nej, budete sa cítiť unavene a možno až dezorientovane. V tzv. NON-REM fáze spánku sa naše oči pohybujú pomaly, zatiaľ čo počas REM fázy sa rýchlo mihajú. Obe fázy sa striedajú niekoľkokrát počas celej noci, pričom do hlbokého spánku sa dostávame až pri treťom a štvrtom opakovaní. Tento spánok je regeneračný a trvá len niekoľko minút. Aby ste sa dostali do hlbokej fázy spánku, nesmie Vás naozaj nič rušiť a musíte mať maximum pohodlia. 

Čím lepšie podmienky si pripravíte, tým kvalitnejší spánok môžete očakávať. Skôr než sa teda uložíte ako medveď, mali by ste si svoju „noru“ poriadne pripraviť. Čím tmavšie prostredie sa Vám podarí vytvoriť, tým lepšie. Tma totiž prospieva tvorbe melatonínu v tele a tento hormón sa postará o to, aby ste rýchlejšie a tuhšie spali. Zbavte sa svietiacich budíkov, otravných mobilov a zadovážte si poriadne závesy alebo tesnú roletu. Podobne je to aj so zvukom. Pokiaľ Vás tikanie budíka neupokojuje, obstarajte si niečo tichšie. Nedávajte si mobil tesne k hlave a melódiu budíka si starostlivo zvoľte. Hlasné pípanie Vás možno rýchlejšie zobudí, ale aj rozčúli hneď po zobudení. 

Extrémne dôležitými faktormi pri zlepšovaní kvality spánku sú posteľ, matrac a najmä vankúš. Spanie na tvrdom, príliš poddajnom alebo preležanom matraci je jednou z najčastejších príčin bolestí chrbta. Pokiaľ sa v noci venujete prehadzovaniu, nemáte čas si poriadne pospať. Ak sa ráno budíte unavený, buď máte zle nastavený spánkový režim, trpíte nejakým ochorením, niečo Vás trápi, alebo Váš matrac doslúžil. Jeho výmena je rýchle a jednoduché riešenie a určite je to lacnejšie a menej bolestivé ako návštevy chiropraktika a následná liečba. Kvalitný matrac, akým je napríklad matrac Dormeo Ergo Comfort, sa postará o správnu polohu chrbtice počas spánku, dostatočné pohodlie, aby ste sa v noci nebudili a neprehadzovali, a zabezpečí Vám tiež optimálnu teplotu. Matrace z nekvalitných materiálov sa môžu zbytočne prehrievať a pokiaľ sa v noci potíte, nevyspíte sa. Matrac Ergo bol dokonca inšpirovaný produktom Kosmodisk, ktorý všetci dobre poznáme z detstva. Bol testovaný v laboratóriu v Nemecku a v inštitúte ergonómie ohodnotený ako jeden z najergonomickejších matracov v Európe. Záruka 15 rokov preukazuje, že produkt sa len tak ľahko nepreleží a nezničí, a preto môžete investíciu do kvalitného matraca považovať za bezpečnú. 

Dávate si novoročné predsavzatie? Ja hneď niekoľko, aspoň je väčšia šanca, že niektoré aj splním. Okrem zhodenia nadváhy a úpravy životosprávy (tieto dve si dávam každý rok, ale neúspešne🙂), si na rok 2022 dávam aj záväzok nezabúdať na schôdzky a termíny.

Aj vám sa stáva, že si telefonicky dohadujete termín s lekárom či kaderníčkou a keď zložíte, nie ste si isté, či to bolo o 15:25 alebo 15:45? Mne sa to stáva často. Stačí malé rozptýlenie a mám okno.

Keď sa ma známi pýtajú, prečo si schôdzky hneď nezapíšem, pomyslím si, že nie som ešte senilná a nejaké tie dátumy a časy si môj mozog hádam ešte zapamätá.

Ale ruku na srdce, už pominuli tie časy mladosti, keď jediný termín, ktorý som si mala zapamätať, bola písomka z matiky či rande s frajerom. Medzičasom som sa stala manželkou, mamou, zamestnancom a neviem čím všetkým ešte. Termínov a úloh v mojom živote pribudlo a je načase si priznať, že aj môj mozog potrebuje pomocníka.

Určite si teraz v duchu hovoríte, že na termíny a dátumy máme predsa všetci mobily, iPady, BlackBerry a ďaľšiu elektroniku, ktorá je stvorená na to, aby bola našim osobným organizátorom. Ale čo takto diár? Taký klasický papierový diár.

Pred 1,5 rokom som ukončila našu sériu "Boj o životy" s tým, že naše špeciálne dieťa - Sofinka mala 3,5 roka a pomaličky napreduje. Odvtedy sme sa posunuli zase ďalej. 

Leto 2020. Oddych, prázdniny, dovolenka a veľká zmena. Pri prechádzke po našej obci som si všimla nenápadnú tabuľku s nápisom Jasle. Keď zverejnili inzerát s voľnými miestami pre nové detičky, čosi vo mne ťuklo: Sofi má 3,5 roka, kolektív by sa jej zišiel. Ale nie hocijaký, potrebuje zvýšenú starostlivosť, pomoc pri sebaobslužných činnostiach, nosí plienky a hlavne, má koooopec diagnóz. Kde mi ju zoberú?! Jasličky vyzerali ako dobrá voľba, s malou dušičkou som tam skúsila zavolať. Pozitívna reakcia ma hneď prekvapila, skúsenosť s "iným" dieťatkom už mali a Sofinku by radi prijali medzi seba. Malý kolektív s 1 až 2 učiteľmi, ideálne pre naše potreby. Najprv na skúšku, potom na stálo. Sofinka sa ujala na novom mieste, zvyknutá na množstvo nových ľudí, nemala s ničím problém. Deti, učitelia aj rodičia ju bez problémov prijali medzi seba. Ráno ma posielala preč, popoludní sa tešila, keď ma zbadala, pišťala, jačala, zakrývala si pusu od radosti. 

Veľa času trávili deti vonku na dvore, vyslovene domáce prostredie. Dokonca sa Sofi podarilo odplienkovať do tej miery, že v zime nosila plienku už len na spánok. Paráda. Veľmi mi odľahlo, lebo spoločnosť detí, aj keď mladších, potrebovala. Mentálne zodpovedala ich úrovni, takže si sadli. Nemusela som riešiť asistentku do škôlky, túto byrokraciu naozaj neznášam. Bez asistentky by ju sotva vzali do štátnej škôlky a znovu by bola odsúdená zotrvať v domácom prostredí. Jasličky striedame s našimi rehabilitáciami a terapiami, takže sú týždne, keď sa tam neohreje, ale som vďačná aj za ten krátky čas v kolektíve, ktorý ju posúva vpred. 

Určite všetci viete, čo je gravitácia. Neviditeľná sila, ktorá k sebe priťahuje objekty, určuje pohyby hviezd a planét a zhadzuje jablká na hlavy nič netušiacim fyzikom. A pri jednom takom začneme.

Písal sa rok 1665, v Anglicku bol logdán kvôli bubonickému moru a mladý Isaac Newton bol v tej dobe v karanténe a na dištančnom štúdiu, keďže Univerzita v Cambridge bola zatvorená. Ako si tak sedel pod stromom, tak "Bum", na hlavu mu padlo jablko (nie je to tak úplne pravda, ale na naše účely postačí). Zrodila sa teória gravitácie. Isaac Newton počas dvojročného logdánu (keďže nemal netflix 😄) objavil taktiež princíp gravitácie, calculus, orbity planét a tri pohybové zákony.  

Ako však veda postupovala, Newtonova teória gravitácie nepostačovala a prišiel na scénu Albert Einstein. Einstein bol Newtonovým veľkým obdivovateľom a dokonca sa mu vo svojich memoároch ospravedlnil slovami "Newton, odpusť mi". Einstein súhlasil s Newtonom, že priestor má 3 dimenzie: výška, šírka a dĺžka. Priestor môže byť vyplnený hmotou, ale taktiež nemusí (teoreticky môže existovať vesmír, v ktorom sa nič nenachádza). Newton však neveril, že objekty môžu ovplyvňovať samotný priestor, kdežto Einstein naopak veril, že objekty môžu priestor natiahnuť, ohnúť, pokrútiť či stiahnuť. Samotná gravitácia bola len dôsledkom toho, ako objekty ovplyvňujú priestor. V roku 1905 prišiel s teóriou relativity, kde pridal čas ako štvrtú dimenziu do priestoru - časopriestoru. Veľké objekty rovnako, ako ohýbajú priestor, ohýbajú aj čas tým, že ho dokážu natiahnuť alebo stiahnuť. 

Časopriestor si môžeme predstaviť ako trampolínu. Povrch trampolíny je v našom prípade samotný časopriestor. Do stredu trampolíny umiestnime bowlingovú guľu a môžeme vidieť, ako zakrivila náš časopriestor. Ak teraz umiestnime na trampolínu tenisovú loptičku, odkotúľa sa rovno k bowlingovej guli. Čím masívnejší objekt, tým vačšie bude ohnutie časopriestoru a tým viac bude k sebe priťahovať iné objekty.

Najmasívnejšie objekty, ktoré vo vesmíre poznáme, sú čierne diery. Tie zakrivujú časopriestor tak extrémne, že ak by ste pozorovali čokoľvek, čo spadlo do čiernej diery, vyzeralo by to tak, že čas v nej zastal a daný objekt zamrzol v čase. 

A prečo sa teda čas ohne (presnejšie spomalí) okolo masívnych objektov? To sa najprv musíme pozrieť na to, ako funguje svetlo, a to si nechám na ďalší článok, ktorý sa pokúsim napísať v nasledujúcich dňoch. 🙂

Cievna mozgová príhoda je treťou najčastejšou príčinou úmrtí na Slovensku. Existuje mnoho rizikových faktorov, ktoré môžu cievnu mozgovú príhodu vyvolať a spôsobiť. Ako sa však po prekonaní cievnej mozgovej príhody vrátiť späť do každodenného života a aké sú následky po jej prekonaní?

Život po prekonaní CMP

Život po prekonaní cievnej mozgovej príhody nemusí byť vôbec jednoduchý. V závislosti od toho, ktorá časť mozgu bola cievnou mozgovou príhodou postihnutá, v akom čase bola pacientovi poskytnutá pomoc a aký je rozsah poškodenia mozgu, môže byť spôsobených viacero zdravotných postihnutí, ktoré sa môžu prejavovať u každého pacienta inak. Najčastejšie ide o symptómy, ktoré sa prejavujú bolesťou či súvisia s poruchami pamäte, pozornosti, reči, zraku, s poruchami emócií, ale aj paralýzou či s pohybom. Preto je po prekonaní cievnej porážky potrebné vyhľadať viacerých špecialistov, ktorí vám pomôžu so spomenutými problémami.

Špecialisti na cievnu mozgovú príhodu

Je viacero špecialistov, ktorých po prekonaní cievnej mozgovej príhody stretnete, prípadne ktorých musíte sami vyhľadať, aby sa váš stav zlepšil. V závislosti od štádia cievnej mozgovej príhody a od stupňa závažnosti či od rozsahu porúch, sa aj odvíja počet špecialistov na cievnu mozgovú príhodu. Ide predovšetkým o lekárov, ako neurológ, neurochirurg, rádiológ, rehabilitačný lekár, fyzioterapeut, psychológ, logopéd, ale aj všeobecný lekár. Samozrejme, nie je nevyhnutné, aby pacient vyhľadal pomoc u všetkých týchto špecialistov. Mnoho pacientov nemusí prejavovať napríklad poruchy s rečou alebo porozumením, a to znamená, že nemusí vyhľadať pomoc logopéda. Po prekonaní cievnej mozgovej príhody je však potrebné vyhľadať neurológa, ktorý sa špecializuje na ochorenia nervového systému a ktorý na základe vyšetrení stanoví liečbu, prípadne predpíše lieky na zlepšenie stavu. Veľmi častou podmienkou na zlepšenie stavu pacienta po prekonaní cievnej mozgovej príhody je aj aktívne cvičenie a rehabilitácia.

Liečba po prekonaní CMP

Že kúpa auta nie je jednoduchá? To je pravda. Kúpa kočíka však nie je o nič ľahšia. Ak ste už kočík vyberali, viete, že to vôbec nie je také ľahké, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Začnete si dávať dokopy všetky vaše požiadavky, porovnávate plusy a mínusy, čítate recenzie… A hlavu máte zrazu ako balón! My sme pre vás tento raz otestovali ocenený multifunkčný kočík Kinderkraft Everyday 2v1, aby sme vám mohli predstaviť všetky jeho plusy a mínusy. A že sme ho teda počas testovania vôbec nešetrili!

Kinderkraft je značka, ktorá má stabilné miesto na trhu. Ponúka dôveryhodnosť a prijateľnú cenu. To je kombinácia, ktorá stojí za povšimnutie. A vyskúšanie. V našej redakcii sme sa preto rozhodli otestovať kočík ocenený Reddot Design Award 2021 - Kinderkraft Everyday 2v1 v prevedení Dark Grey. Táto farba je ideálna, ak máte radšej univerzálne farby, ktoré si viete prípadne ozvláštniť farebnými doplnkami. Deky, fusaky, tašky, rôzne podložky - dnes je ponuka nekonečná.

Kočík je dostupný ešte vo farbe Light Grey, Denim a v krásnej edícii Bird, s ktorou určite vyniknete. K testovaniu sme sa postavili naozaj zodpovedne a posvietili sme si na všetky detaily a drobnosti. A to všetko spoločne s malým 5-mesačným testerom, ktorý si testovanie mimoriadne užíval. Všetky prednosti i nedostatky vám popíšeme podrobne, no zároveň vám na konci článku spravíme aj stručný „výcuc” plusov a mínusov.

Naše staré mamy hľadali pomoc v prírode. Liečivá sila bylín je známa od nepamäti a znalosti o ich výnimočných účinkoch na zdravie, ale aj pohodu, si odovzdávame z generácií na generácie. Silu bylín si môžete naplno vychutnať aj vo vybraných produktoch od dm drogerie markturčených na starostlivosť o celé telo i jemnú detskú pokožku či zrelú pleť namáhanú mrazivým počasím. Zahrejte sa po guľovačke či lyžovačke šálkou lahodného bylinkového čaju. Štartujeme prvé tohtoročné testovanie. Práve teraz! 

Čo budeme testovať?

alverde Baby detský ošetrujúci krém⁹, 100 ml – šetrná a prírodná starostlivosť o pokožku celého tela pre najmenších. Je vhodný na ošetrenie a starostlivosť o citlivú detskú pokožku tváre aj tela. Jemná prírodná receptúra s výťažkom z Bio nechtíka obohatená o bio mandľový olej chráni pokožku pred vysušením a tiež jemne ošetruje suché miesta na pokožke. 

alverde detská umývacia emulzia a šampón¹⁸, 250 ml – detská umývacia emulzia a šampón jemne čistí citlivú detskú pokožku a jemné detské vlásky bez toho, aby ich vysušila. Jemná prírodná receptúra s výťažkom z bio nechtíka obohatená o bio mandľový olej zanecháva na pokožke zamatovo jemný pocit, je obzvlášť šetrná k pokožke hlavy a vlasy zanecháva poddajné pre ľahšie rozčesávanie.

alverde balzam na pery¹⁰, 4,8 g –hebké, jemné a voňavé. Také budú vaše pery po použití balzamu na pery s bio nechtíkom lekárskym. Bohaté zloženie s vyživujúcim kokosovým olejom, antioxidačným vitamínom E, extraktom z nechtíka a včelím voskom dodá perám hydratáciu a vlhkosť. V chladnom období zabráni vysušovaniu. Vytvára jemný film, ktorý bráni dehydratácii a popraskaniu pokožky. Rýchla pomoc, ktorá udržuje pery vláčne. 

alverde Pro Climate ústna voda⁹, 500 ml – vďaka ústnej vode s bio medovkou bude vaša ústna dutina svieža a zdravá. Vďaka svojej tekutej konzistencii sa dostane aj do ťažko dostupných medzizubných priestorov. Zloženie bez alkoholu podporuje ústnu hygienu a udržuje zdravé ďasná. Zloženie s fluoridom, so sviežou chuťou mäty a prírodným betaínom ponúka účinnú ochranu proti zubnému kazu. Pridaný zinok zabraňuje problémom s ďasnami. 

Môj manžel vždy tvrdil, že deti treba naučiť bicyklovať a korčuľovať čo najskôr. Dieťa je ohybnejšie, hrozí mu pri páde menej zlomenín a hlavne má oveľa menší strach a pud sebazáchovy ako dospelý človek. Súhlasíte s ním?

pixabay.com

Ľadové korčulovanie je skvelý spôsob ako tráviť zimné mesiace v meste. Aj v zime sa treba hýbať, športovať a v mestách, kde je snehu stále menej, sú ľadové plochy prístupné verejnosti po celú sezónu. Plocha býva rozdelená pre začiatoníkov a pokročilých korčuliarov. Vstup bez korčúľ býva na ľadovú plochu väčšinou zakázaný a pre deti sú k dispozícií hrazdy, ktorých sa pridŕžajú, aby nespadli.

Okrem toho, že pohyb na chladnom vzduchu výborne človeka otuží a nakopne imunitu, je korčuľovanie, podobne ako beh, priaznivé aj pre kardiovaskulárny systém. Pri dlhšej jazde na korčuliach je samozrejmosťou aj spaľovanie kalórií a formovanie postavy. Ten, kto už niekedy mal po korčuľovaní takú riadnu svalovú horúčku na stehnách, vie o čom hovorím.🙂

Ak ľadové kočuľovanie prirastie vášmu dieťaťu k srdcu, je veľa pekných športov, ktorým sa môže venovať aj profesionálne. Veď mnoho chlapcov túži byť hokejistom a dievčatá snívajú o tom, byť krasokorčuliarkou v nádhernom kostýme. Možno to budú práve tí vaši.

A posledná výhoda, ktorú v korčuľovaní vidím, je, že ho prakticky využijete po celý rok. Mimo zimnej sezóny stačí len prezuť korčule na ľad za in-line.

Znenie článku

Ahojte,

je tu niekto, kto vie vykladat sny?

Za poslednu dobu sa mi nejak casto sniva, ze ma nahana medved a musim pred nim utekat, ale nemam sa kam skryt. A ked uz uz LTT najdem ukryt, v tom sa zobudim - nikdy nedosnivam, ako to dopadne.

A potom sa mi casto sniva o velkych autach - autobus, kamion... bud to vozidlo niekomu ublizi alebo som medzi nimi stiesnena, nemam sa kam schovat...

Dakujem 🙂

Máme doma hotovú "toasto-znalkyňu". Na desiatu dlho obľubovala zapekané toasty. Dá sa nahovoriť aj na bruschettu - hrianku s rajčinami a hoblinkami parmezánu.

Sú to tousty, toasty, plnené sendviče? Ako zlepené zapečené chlebíky voláte vy? Robíte len slané plnky, alebo ste mlsné jazýčky a občas robíte aj wafle, či sladké francúzske toasty?

Plnené toasty - aké kombinácie máte najradšej?

• Tradičná a jednoduchá kombinácia kečup + šunka + syr vyhovuje mojej dcére najviac. Skúšali sme aj tuniakovo syrové a dcére chutili aj tie.
• Šťavnatý toast zase najviac vyhovuje nám rodičom: Z bryndze, syra a nakrájaných zelenín: zelená paprika, kolieska cibule, jarnej cibuľky (ak sa práve nechystáte na rande), kukurica (použite mrazenú, stačí ak ju prepláchnete vodou, osušíte na sitku, prehreje sa v toaste dostatočne).
• Ak nemáte sendvičovač vyskúšajte zapekané obložené chlebíky pripraviť v rúre. Svoje obľúbené kombinácie pochutín (maslo, kečup, syry, šunka, saláma, rôzne zeleniny, odvážnejší rozklepnú na chlebík aj vajíčko...) naukladáte na toastový chlieb. Plech vysteliete papierom na pečenie a chlebíky 5-8 minút necháte zapiecť v rozohriatej rúre.

Ako voláte prístroj, v ktorom sa robia zapekané toasty?

Toastovač, toustovač alebo sendvičovač? V článku sa dnes zameriam na výber sendvičovačov. Takto ich volajú v ochodoch a eshopoch. Moje hlavné kritérium je ľahká údržba sendvičovača. Ak sa na platničku roztečie syr a platnička nie je odnímacia, umýva sa to dosť zle. Ak je odnímateľná a vhodná aj do umývačky riadu, gazdinka vo mne (či lenivec vo mne?) sa poteší. Preto som do článku vybrala také sendvičovače, ktoré majú vymeniteľné platničky.

Očakávaná súťaž o 2x Upokojujúcu koalu s melódiami je tu!

Recenzia vyšla včera a máte možnosť prečítať si ju TU!

A ak ste prišli súťažiť tak ste správne Tu! 😁❤️

Poďme rovno k pravidlám 🙂

 ⛅️ daj like na tento súťažný článok 

 ⛅️ do komentára napíš v akých časových intervaloch sa dá nastaviť uspávanie na Koalke  (odpoveď nájdeš v mojej recenzií)

Nemusíte sa obávať. Vaše dieťa nie je jediné, ktoré sa bráni jedlu. V rôznych obdobiach detstva sa s touto výzvou pasuje veľa rodičov. Dieťa, ktoré nechce jesť, však prirodzene vzbudzuje obavy. Máme pre vás niekoľko tipov na malé zmeny, ktoré pomôžu dieťaťu spriateliť sa s jedlom.

Žiadny mobil ani tablet pri jedle

V snahe udržať malé dieťa na mieste, aby zjedlo aspoň zopár lyžičiek, rodičia dovoľujú deťom pozerať rozprávky na telefóne alebo tablete. Dieťa im začne venovať plnú pozornosť a to je chyba. Prestáva naplno vnímať chuť jedla, nereaguje na pocit sýtosti, je hltavo a nedostatočne prežúva. Pri pozeraní videa tak prichádza o mnoho zmyslových vnemov a neučí sa rešpektovať potreby svojho tela. Žiadne jedlo si nezaslúži takúto kamufláciu. Hoci to bude stáť viac úsilia, buďte dieťaťu vzorom a vyhraďte si na jedlo spoločný čas bez elektroniky. Vypnite zvuk aj na svojom telefóne a odložte ho čo najďalej z dohľadu.

Dieťa chce byť rešpektované

Vytváranie zdravých stravovacích návykov je správna cesta. Niekedy však nemusí viesť cez paradajkovú polievku ani parenú brokolicu. Spomeňte si, ktoré jedlá ste nemali radi v detstve. Nájdete medzi nimi také, ktorým ste prišli na chuť až v dospelosti? Rovnako ako vy, už aj trojročné dieťa môže mať svoje výhrady. Nemá význam ponúkať dieťa jedlom nasilu, odpor sa ešte viac prehĺbi. Deti v predškolskom veku iba málokedy pochopia prínos zdravých potravín. Chuť a prevedenie sú omnoho dôležitejšie. Povedzme si úprimne, špenátový prívarok nepatrí k vizuálnym zážitkom. Veselo naservírovaná omeleta s baby špenátovými lístkami má väčšie šance zožať úspech.

Snažte sa zostať nad vecou

Rodičovstvo je radosť. Ale každý rodič určite súhlasí, keď povieme, že je to i nikdy nekončiaci sled starostí. O to viac, ak je naše dieťatko v niečom „iné”. A to či už v zmysle odchýliek v psychomotorickom vývoji, alebo v správaní. Tie nie sú výnimkou v ranom detstve ani v období puberty. 

Mnoho rodičov je zúfalých v situáciách, kedy si so svojimi deťmi nevedia rady. Výchova detí totiž určite nie je med lízať a odpoveď na otázku, či to robíme dobre, dostaneme vlastne až v momente, keď naše deti dospejú. Preto je úplne prirodzené mať pochybnosti. Odteraz môžete o radu v oblasti výchovy, vzdelávania, správania a vývinu detí, požiadať v našej Poradni s detským psychológom.

Psychologička Mgr. Katarína Kaličiaková vám s pochopením a ochotne zodpovie všetky vaše otázky a pochybnosti.

V prípade, že si, rovnako ako mnohí iní rodičia, neviete rady v otázkach výchovy, správania či psychomotorického vývoja vašich ratolestí, neváhajte a pýtajte sa v Poradni s detským psychológom.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Rozkošná Koalka od #fisherprice nám robí spoločnosť už niekoľko týždňov a za ten čas sa stala súčasťou uspávacích rituálov našich detí. Mňa si hneď získala svojím mäkučkým plyšovým telíčkom a pokojným spiacim výrazom. Tento pokojný výraz sa razom zjaví aj na mojej tvári, keď vidím našich malých nezbedníkov spokojne odfukovať. Bohužiaľ, nepatrím k mamám, ktoré by mohli povedať, že ich ratolesti vedia zaspať aj samé… Spánok je u nás dlhodobý boj, avšak naši uspávací pomocníci nám častokrát zachraňujú nepokojný večer. 

Fisher-Price patrí na popredné miesta v pomáhaní k lepšiemu a pokojnejšiemu uspávaniu drobčekov. Môžem potvrdiť z vlastnej skúsenosti, že uspávačikov využívame denne a už veľakrát nám zachránili spánok a pomohli k pokojnému zaspávaniu. 🙂 

Koalka je Lilušin najobľúbenejší maznáčik. Primárne bola určená pre Tomíka, ale akosi skončila u Liluši. 😀 Tá si ju berie so sebou do postele a má čestné miesto vedľa jej vankúša. Keďže je koalka plyšová, na maznanie je ako stvorená. Na zadnej strane uspávačika sa nachádza suchý zips, za ktorým sa skrýva biely plastový strojček s riadiacimi tlačidlami. Strojček sa dá vybrať von a koalu môžete strčiť do práčky, čo uľahčuje jej čistenie. 🙂 

Už ste sa dnes usmiali? ❤ Ďakujeme maminke Flóre za krásnu spomienku z roku 2019, keď ich v detskej nemocnici na Kamároch rozveselili zdravotní klauni sestrička Pištíková a doktor Špageta. 🙂 🔴