Ktoré vitamíny sú tie najlepšie?
Ahojte mamičky chcem sa poradit som na uplnom začiatku druhého tehotenstva 🙂 a chcela by som poradit s akimi vitamínamy mám začat 😒 ktoré sú najlepšie brat len obyčajné magnézium či kupit niečo lepšie dakujem za rady 🙂
Ps:niekomu sa to bude zdat zbytočná téma ,ale pre mna je to dost doležité ! 😉
Stručné zhrnutie
- Kyselina listová sa odporúča začať už 3 mesiace pred plánovaným otehotnením a užívať počas prvého trimestra; v diskusii sa uvádza používanie produktov označených ako "Femibion 800" v 1. trimestri a prechod na "Femibion 400" v ďalších trimestriách.
- Bežné komerčné možnosti v diskusii boli Centrum Materna, Acidofolan, Femibion, Prenatal od Jamieson, Calibrum Mami a Mamavit; odporúčania zahŕňajú konzultáciu s lekárom a preferenciu pestrej stravy ako primárneho zdroja živín.
- Magnézium a železo sa v diskusii odporúčajú iba pri konkrétnych symptómoch alebo na odporúčanie lekára; ako konkrétny príklad sa spomínalo magnézko 3x2 tablety denne pri častom tvrdnutí bruška a Ferro Folgama na predpis pri nízkom tlaku.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy začať užívať kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva?
A: V diskusii sa odporúčalo začať kyselinu listovú 3 mesiace pred otehotnením a pokračovať aspoň do konca 1. trimestra; v diskusii sa spomína prípravok Femibion 800 pre 1. trimester a Femibion 400 pre ďalšie trimestry.
Q: Aké značky tehotenských vitamínov sú často odporúčané?
A: V diskusii sa ako odporúčané spomínali značky Jamieson (Prenatal, Omega 3-6-9), Centrum Materna (Centrum Materna), Acidofolan, Femibion (800/400), Calibrum Mami, Mamavit (GS Mamavit s DHA) a Webber Naturals.
Q: Dá sa nahradiť suplementácia pestrou stravou?
A: Viaceré príspevky v diskusii zdôrazňovali, že „najlepšie vitamíny sú tie v ovocí a zelenine“ a radili konzumovať orechy, mandle a minerálne vody s horčíkom (napr. Magneziu) namiesto zbytočnej suplementácie.
Q: Kedy začať brať magnézium a v akej dávke?
A: V diskusii sa uvádzalo, že magnézium je vhodné až od 26.–30. týždňa alebo pri príznakoch ako tvrdnutie bruška či kŕče; konkrétny príklad z príspevku uvádzal magnézko 3x2 tablety denne pri častom tvrdnutí bruška, pričom bolo zdôraznené užívať ho len na odporúčanie lekára.
Q: Čo použiť pri nízkom tlaku alebo anémii počas tehotenstva?
A: V diskusii sa spomínalo železo Ferro Folgama ako príklad lieku, ktorý bola predpísaný pri nízkom tlaku; tiež sa odporúčalo riešiť železo podľa výsledkov vyšetrení a na predpis lekára.
Q: Koľko stoja a aké je dávkovanie bežných prípravkov spomínaných v diskusii?
A: Ako príklady v diskusii: Centrum Materna 90 tabliet bolo uvedené za 24 € (užívateľka), Materna a Acidofolan sa spomínali s dávkovaním „1 tableta denne“, a Femibion bolo v jednom príspevku uvedené ako približne 13 € mesačne podľa osobnej skúsenosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kyselina listová je dôležitá v predkoncepčnom období a v 1. trimestri.
- Pestrá strava s ovocím, zeleninou, orechmi a potravinami bohatými na horčík je preferovaným zdrojom vitamínov.
- Magnézium a železo sa majú užívať podľa potreby a na odporúčanie lekára.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že reklamné tehotenské vitamíny (napr. Femibion) môžu spôsobovať „príliš veľké bábätká“, zatiaľ čo iné uviedli, že gynekológ a informačné zdroje označili túto obavu za fámy.
- Niektoré hlasy odporúčali prestať s umelými vitamínmi po ukončení orgánového vývinu (koniec 1. trimestra), zatiaľ čo iné preferovali pokračovať v komplexných prípravkoch počas tehotenstva a počas kojenia.
Otvorené otázky
- Kedy presne prejsť z prípravku s označením „800“ na „400“ v konkrétnom prípade bez ďalších vyšetrení?
- Do akej miery má užívanie magnézia ku koncu tehotenstva vplyv na svalový tonus novorodenca?
- Ktoré konkrétne multiminerály sú optimálne počas dojčenia (dĺžka a zloženie)?
Spomenuté značky a firmy
Jamieson,Prenatal,Acidofolan,Ferro Folgama,Centrum Materna,Materna,Femibion 800,Femibion 400,Femibion,Calibrum,Calibrum Mami,Mamavit,GS Mamavit,Webber Naturals,Magneziu
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová,Femibion 800,Femibion 400,Centrum Materna,Acidofolan,Prenatal od Jamieson,Omega 3-6-9 (Jamieson),Calibrum Mami,Ferro Folgama,GS Mamavit s DHA,Mamavit Prefolin,Webber naturals,magnézko 3x2 tablety denne,1 tableta denne (Acidofolan, Materna),začiatok kyseliny listovej 3 mesiace pred otehotnením,pestrá strava,ovocie a zelenina,mandle a orechy,minerálky s horčíkom (Magneziu),tekuté D-čko alebo rybí tuk pre vitamín D,práškové C-čko
Miesta a osoby
žiadne
@miskachrumka ja som si centrum materna kúpila pred 3 dňami, ale len 30 tab.,keby mi náhodou nesadli,zatiaľ v pohode, do konca prvého trimestra som brala len kyselinu listovú.
@paula80 ja som brala tu kyselinu len dva tyždne potom mi dr povedal že možem brať teda tu maternu že tam je všetko tak ju berem ja mám 90tabl.ale už mi končia na velkú noc 😉
a kúpim si ich asi znova
@miskachrumka ja som tiež prestala brať samostatne kyselinu list.,beriem už iba tú maternu,tam je všetko.
ja som sa tu dakde dočítala ževraj tieto vitamíny nafukujú deti 😕 že su zbytočne velké ?
počula si také niečo ?
ja som totiž pri malom nebrala žiadne vitamíny
neviem čo je na tom pravdy :/ ale každý píše niečo iné ale vela mamičiek si ich chváli a pokial mi vyhovujú nemám prečo ich prestať užívať 😉
ubližiť určite neubližia🙂
mne doktorka odporucila brat iba kyselinu listovu, aj to konkretne "fol gravid". vacsina vitaminov (napr. femibion)ktore pozname z reklam, sposobuje ze babatka su prilis velke. K tomu postacuje dostatok ovocia a zeleniny...
@zuzu122 nie je pravda, ze babatka su po nich velke. potrvdila mi to aj gynekologicka a nedavno to davali aj v telke, ze je to len fama. ja som uzivala tehu vitaminy odkedy som zistila, ze som tehotna a maly mal uplne normalne miery 3490 g a 49 cm. pribrala som 13 kg, takze tiez v norme...
1. trimester som uzivala Femibion, potom som presla na GS Mamavit s DHA. mozem odporucit... 😉
1. trimester som uzivala Femibion, potom som presla na GS Mamavit s DHA. mozem odporucit... 😉
http://www.mamavit.sk/p/prefolin
@miskachrumka ja som pri prvom kyselinu listovu vobec nebrala, takže je to v poriadku🙂
@miskanasa ani ja som pri prvom synovi nebrala kys.listovú .....ale pri druhom ano ale len asi 2 tyzdne ...potom som prešla na centrum maternu .....bože a už to bude rok ako som sem písala ....bola som v 4mes a teraz má už malý 4,5mes ako ten čas hrozne letí ☹
ak vitamíny, tak v prírodnej forme... treba myslieť na to, že aj ten vitamín v tabletke drží niečo pokope, a pod.. nie je to len o vitamínoch, ale aj o prídavných látkach. takže ak máš možnosť, tak papať veľa ovocia, zeleniny a potom nemusíš riešiť nejaké umelé vitamíny. už keby bolo naozaj zle, tak to je iná vec. ale zbytočne by som si ich nedávala 🙂
kyselinu listovu urcite a ostatne, len ak mas nejake problemy. magnezium moze byt kontraproduktivne, takze ak nemas problemy a neodporucili ti ho uzivat, tak urcite netreba. to iste aj so zelezom, radsej ho ziskavat zo stravy a nie z tabletiek
(v tabl. nebyva uplne ciste a moze sa nepriaznivo ukladat v organoch babatka a po porode sposobovat problemy). takze pestra (a zdrava!!!!!) strava je najlepsi vitamin 😝 pocuvaj svoje telo, ziada si vacsinou to, co potrebuje a v tehotenstve to plati maximalne.
okrem toho by som si davala aj vitamin D (kvoli imunite) a C (tiez kvoli imunite a pre spravny vyvoj babatka). idealne v netabletkovej forme, lebo tabletky obsahuju vela zbytocnych pridavnych a chutovych latok. D-cko najlepsie tekute alebo v rybom tuku a C-cko praskove.
na začiatku tehotenstva som mala problémy a doktor mi odporučil Femibion 800, tie som užívala prvý trimester...potom som si kúpila Femibion 400, ale tie neužívam pravidelne každý deň...keď mám pocit, že potrebujem doplniť vitamíny, ak náhodou sú dni bez zdravej výživy tak si dám...tiež sa troška obávam, že dieťa môže byť veľké z tých umelín...magnézium užívam tiež, lebo mám sem tam sťahy a doktor mi to odporučil, ale to vacsinou len keď mi je ťažšie, niekedy mám aj dva dni pokoj 🙂
@miskachrumka tak neviem, co za bulvarne platky citas, ked si dosla k zaveru, ze potrebujes synteticke vitaminy, lebo nemas rada nejaky druh ovocia ci zeleniny.