Ako dlho mám užívať kyselinu listovú?
Baby, viem ze o listovke je tu toho vela, no nikde som sa poriadne nedocitala, do kedy ju treba brat... Mne po nej byva velmi zle a uz som zufala.... Teraz som ukoncila 16 tt a podla sestricky, ju musim brat stale! Preto chcem zistit do kedy ste ju bravali vy, a ci aj vam takto byvalo po nej zle...resp. ked ste ju nebravali, ci to malo nejake nasledky.. Dakujem vopred za odpovede
Stručné zhrnutie
- Kyselina listová sa odporúča užívať preventívne aspoň 3 mesiace pred otehotnením v dávke približne 400 µg denne a v prvej fáze tehotenstva podľa niektorých odporúčaní zvyšovať na 600–800 µg denne až do ukončeného 3. mesiaca.
- Mnohé ženy v diskusii hlásili nevoľnosť, zvracanie alebo úbytok hmotnosti pri užívaní tabliet s kyselinou listovou alebo komplexných tehotenských vitamínov, pričom sú odporúčané riešenia zahŕňali zmenu značky (napr. Folverlan, Femibion, Acidum folicum), inú kombináciu alebo zvýšený príjem potravín bohatých na foláty.
- Alternatívy a doplnkové odporúčania v diskusii zahŕňali pestrú stravu s potravinami bohatými na foláty (špenát, ružičkový kel, brokolica, zelené fazuľky, zemiaky), užívanie omega‑3 (DHA 200–600 mg/deň) a individualizáciu suplementácie podľa výsledkov krvných odberov a konzultácie s lekárom.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy mám začať a ako dlho užívať kyselinu listovú?
A: Odporúčania v diskusii uvádzajú začať aspoň 3 mesiace pred plánovaným otehotnením s dávkou 400 µg/deň a pokračovať počas prvého trimestra; jedna zmienka hovorievala o dávke 600–800 µg/deň do ukončeného 3. mesiaca.
Q: Čo robiť, ak mi tabletky spôsobujú nevoľnosť alebo zvracanie?
A: V diskusii ženy odporúčali skúsiť inú značku alebo čistú Acidum folicum, brať tabletku s jedlom alebo večer, skúsiť užívať len každý druhý deň alebo prejsť na potravinové zdroje folátov; spomenuté značky boli Femibion, Folverlan a „justu“ ako chuťová alternatíva.
Q: Dá sa kyselina listová nahradiť pestrou stravou?
A: Diskusia uviedla, že potraviny bohaté na foláty sú špenát, ružičkový kel, brokolica, zelené fazuľky a zemiaky a že niektoré chleby a cereálie majú pridanú kyselinu listovú; odborné pramene v diskusii odporúčajú suplementáciu aj pri dobrej strave, pretože zásoby folátu sú obmedzené.
Q: Môže užívanie kyseliny listovej spôsobiť, že sa dieťa narodí väčšie?
A: V diskusii bola prítomná opačná interpretácia: niektoré príspevky uvádzali, že väčšie bábätká sú skôr dôsledkom cukrovky alebo genetiky, a spomínal sa aj televízny príspevok v Relexe na Markíze, ktorý tvrdil, že súvislosť s vitamínmi je nepravdepodobná.
Q: Aké sú bežné vedľajšie účinky kyseliny listovej a tehotenských vitamínov podľa skúseností v diskusii?
A: Ženy opisovali nevoľnosť, zvracanie a úbytok hmotnosti po niektorých tabletkách, pričom železné tablety spôsobovali zápchy a čiernu stolicu; na zápchu sa v diskusii spomínal glycerinový čípek ako dočasné riešenie.
Q: Môžem užívať kyselinu listovú počas dojčenia, ak plánujeme ďalšie dieťa?
A: V diskusii bolo uvedené, že vitamíny pre dojčiace ženy často obsahujú kyselinu listovú a že užívanie počas dojčenia je bežné; zároveň je odporúčaná konzultácia s lekárom podľa individuálneho stavu a letáku lieku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kyselina listová je považovaná za dôležitú pred otehotnením a v prvom trimestri a mnohí odborníci v diskusii odporúčajú začať ju užívať pred koncepciou.
- Vedľajšie účinky tabletiek sú bežným dôvodom na zmenu značky, dávkovania alebo prechod na potravinové zdroje folátov.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že pokračovať s kyselinou listovou počas celého tehotenstva je zbytočné a môže viesť k „nadvýžive“ plodu, zatiaľ čo iné príspevky a lekárske komentáre považujú kyselinu listovú za prospešnú počas viacerých etáp tehotenstva.
- Niektorí tvrdia, že veľkosť novorodenca ovplyvňuje užívanie vitamínov, zatiaľ čo iné príspevky pripisujú veľkosť dieťaťa genetike alebo cukrovke.
Otvorené otázky
- Do akej miery spôsobuje nevoľnosť samotná kyselina listová oproti pomocným látkam v konkrétnej tablete?
- Ako dlho presne pokračovať s kyselinou listovou u žien bez genetických predispozícií alebo laboratórnych deficít?
Spomenuté značky a firmy
Femibion, Acidum folicum, Folverlan, calibrum mami, Reflex, Markíza, justu
Spomenuté produkty a metódy
Acidum folicum, Folverlan, Femibion, calibrum mami, kyselina listová 400 µg/deň, kyselina listová 600–800 µg/deň, DHA (omega‑3) 200–600 mg/deň, rybí olej kapsuly, ľanový olej, železné tablety, glycerin čípek, prenatálny screening (uvádzaná cena 100 €)
Miesta a osoby
Nemecko
@kali23 to co ja som brala, bola len cista kyselina listova. V nemecku sa vola Folverlan, a ked si to das prelozit, prelozi ti to len kyselina listova.... tie tablety neobsahovali ani jod, ani zelezo ani nic ine.... mne byva traz tazko, ked sa prezeriem :D ale od kedy ju neberiem, mam strasnu chut na sladke...a doteraz som nad sladkym krutila nosom lebo mi nechutilo
Mna by zaujimalo ci mozem uzivat kyselinu listovu ked dojcim este a chceme sa snazit o babetko? Vie mi niekto poradit?
@mariro Ja si myslim ze mozes,ved kyselina listova nijak neskodi ja ju berem v 2 tabletkach roznych druhoch...a dokonca aj lieky teda vitaminy pre dojciace mamicky obsahuju kyselinu listovu tak si myslim ze sa moze kludne.Vsak vpodstate to mas napisane na kazdom tom letaciku pri liekoch.
ahojte. ja by so sa chcela spýtať či má niekto skúsenosti s tým, nebola som dva dni na WC, teda stolica, a potom som cítila v podbrušku miernu bolesť, keď som si dala glycerin.čipok, tak to prešlo. mala som aj plný močový mechúr. mohli byť tieto bolesti spôsobené tou zápchou? máte niekto s tým skúsenosti. Som v 17tt. Ďakujem.
@evelinn111 ja som mavala takeho bolesti v podbrusku tiez ked som mala problemy s vyprazdnovanim. to bolo niekedy na zaciatku 4 mesiaca. riesila som to tak, ze som si nohy vylozila na stenu, a tak sa mi uvolnovali plyny a bolesti prestali....znie to trosku nemiestne, ale ver ze aj vetry ti mozu sposobit starosti 🙂 a po uvolneni po bolestiach nebolo ani stopy..a po zapche tak isto nie 🙂
ja som brala kys.listovu pravidelne v 1.trimestri a potom som si este dokupila tak douzivam a koncim...uz aj doky mi vravel,ze netreba, len ten 1 trimester je dolezity...
Kyselina listová Naše telo potrebuje vitamín folát (kyselinu listovú) k produkcii nových buniek. Pretože ich naše telo nedostatočne ukladá, musíme mu pravidelne dodávať čerstvé dávky, aby sme boli zdraví. Mnoho potravín obsahuje kyselinu listovú, vrátane zeleniny, ako napr. špenát, ružičkový kel, brokolica, zelené fazuľky a zemiaky. Do niektorého chleba a cereálií sa tiež pridáva kyselina listová.
Najmä tehotné ženy potrebujú väčšie dávky kyseliny listovej: odporúča sa 400 mikrogramov denne, a to aj v prípade, že sa stravujete dobre. Kyselina listová je nevyhnutná pre rast embrya a znižuje riziko, že sa dieťa narodí s problémom miechy, napr. spina bifida. Mali by ste začať užívať tablety obsahujúce kyselinu listovú okamžite, keď sa začnete pokúšať otehotnieť. Pokiaľ je tehotenstvo neplánované, začnite ich užívať okamžite, ako zistíte že váš tehotenský test je pozitívny a pokračujte v užívaní prvých 12 týždňov tehotenstva.
@iva98 Najdi si, v jakých potravinách je největší množství kys.listové a zyvš si její příjem tímto způsobem, když ti ve formě tablet dělá zle. Kys.listová je opravdu důležitá po celou dobu těhotenství, protože v každou fázi těhu se dítěti přednostně vyvíjí jiné tkáně. Např.v posledním měsíci těhotenství (a ještě chvíli po narození) se dítěti enormně vyvíjí šedá kůra mozková. A kys. listová napomáhá správnému dělení buněk-přesně tak, že pomáhá kontrolovat, aby při dělení nevznikaly chyby v DNA. Takže je to na uvážení každého...ale já ji brala s Johankou celé těhu-spolu s nenasycenými omega3 mastnými kyselinami-např. z lněného oleje...a teď beru zas!
Co sa tyka kyseliny listovej.
PRED OTEHOTNENIM : je vhodne uzivat aspon 3 mesiace pred planovanou graviditou. 400mikrogr.../ den.
OD OTEHOTNENIA : sa davka zvysuje na 600 - 800 mikrogr. ../ den. Do ukonceneho 3. mesiaca gravidity.
Ostatne mineraly, doplnky ...atd. po dohode s lekarom. Vo vseobecnosti plati, ze ak zena prijima dostatocne pestru stravu a pri skreeningovych vysetreniach nevykazuje deficit nejakej latky....napr. zelezo, hgb, mineraly...atd. tak nie je potrebne uzivat suplementy. V prvom trimestri sa robia kontrolne odbery na zaklade ktorych sa da pekne usmernit...napr. pozor, zelezo je dole, pridat v strave, alebo sa daju tabletky pri nizkych hodnotach. Su studie, ktore napr. podporuju uzivanie omega 3 mastnych kyselin / tzv DHA /kapsulky rybieho oleja. Podporuje rozvoj mozgu a CNS v 2. a 3. trimestri...a aj pocas kojenia, ked ich matka uziva, tak je tam benefit pre nu aj pre dieta. Davka : od 200 do 600 mg. / den. Samozrejme, da sa to prirodzene dostat v rybach...lenze pri konzumacii niektorych ryb ako napr. tuniak,je riziko aj prijimania tazkych kovov, ktore su toxicke. Preto kasuly rybieho oleja....kedze prechadzaju kontrolami, su bez toho rizika. Ale maju v sebe benefity.
Zakladne pravidlo : Dietatku a sebe treba dopriat, ale plati, ze vsetkeho vela skodi. emoticonemoticon Rozmyslat pri vybere stravy ako aj pri doplnkoch. Nefunguje to tak, ze cim viacej tym lepsie. emoticonemoticon
Ja som prisla na to, ze mi je z kyseliny listovej nevolno uplne cely den. Som teraz v 10. tyzdni. Najskor som brala od zaciatku tehu Femibion ale kedze mi bolo z neho tazko tak som presla len na cistu KL (Acidum folicum) ktoru mi predpisal doktor. Kym som prisla na to, ze to z nej mi je zle tak som si svoje uzila. Nevolnosti, pocity na zvracanie, no katastrofa. Toto je moje druhe tehotenstvo. Prve tehu som od zaciatku do konca brala Femibion a bolo to v pohode, teraz veru nie. Kazde tehu je ine. Idem teraz zaradit radsej pestru stravu 🙂 Drzim vam tehulky palce 😉
@snehuliacik76 a skusala si aj kyselinu listovu s justu je chutna nezatazuje zaludok chuti ako ovocny cikrík
@xenicka13 babatko nie je hotove, dalsie mesiace sa mu vyvijaju vnutorne organy..
ja ju tiez este stale beriem. ved kazde telo je ine a kazdy odbornik povie tiez nieco ine. ja som ju naprklad pre otehotnenim nebrala vobec a zacala som ju jest az v 8 tyzdni, kym mi gynekolog potvrdil tehotenstvo.velmi vela robi genetika, niekto ju nepotrebuje vobec a niektore by ju mali jest na kila)))) 😉