Jem nezdravo
Ahoj tehulky a mamicky.
Od zaciatku tehotenstva som mala problemy ci uz zvracanim,bolestami alebo nedostatkom spanku.
1. 3mester som mala chut na slane,kysle jedla. Jedla som vsetko,zvacsa som mala chut na chypsy, kiwi,mandarinky,pomarance,jablka a hrozno,ale najvacsiu chut som mala na kapustu. Nikdy som si nevedela predstavit tyzden bez segedaku,ktory nam vydrzal dva dni,niekedy ani nie a to ho bolo plno 😀 . Casom chut na kysle ustupovala a prisla chut na nieco ine.
2. 3mester. 4 mesiaci som zacala mat chut na paradajky. Rano aj 5 velkych paradajok a jeden velky chleba so sunkou a zeleninku fajne osolit,chut na kysle ustupila a ja vsetko kysle zvracala,dokonca aj moje oblubene jojo zizalky za ktorymi by som vedela aj plakat 😀 :( .
Presiel 4 mesiac a ja uz (pomali koncim 5mesiac) nemam chut na nic zdrave,ovocie ktore som vyssie pisala uz nedam do ust a ked len tak,tak male mnozstvo a aj to viem,ze rano budem objimat misu a budem vediet z coho to je. Zjem vsetko co je nezdrave - od slanych chypsou cez vyprazany syr s hranolkami a tatarskou az po pizzu :D alebo cez cukriky az po naozaj sladke jedla,no zjem viac slaneho ako sladkeho. Bojim sa,ze ak to budem mat az do konca tehotenstva,tak sa mi narodi dievcatko,ktore bude mat tazke detstvo a bude stale chorucke,ze bude mat malu imunitu kvoli tomu co ja jem ☹ mate s tym niektora skusenosti a po izbe Vam beha uzlicek stastia zdrave a vesele? Prosim o rady,skusenosti ako ste to prezivali vy. Dakujem.
Stručné zhrnutie
- Tehotenské chute často vedú k preferencii slaných a vysoko spracovaných jedál, najčastejšie uvádzané príklady sú chipsy, vypražený syr, hranolky a pizza.
- Väčšina diskutujúcich považuje krátkodobné obdobie „nezdravej“ stravy v tehotenstve za bežné a tvrdí, že krátkodobé vybočenie stravy dieťa vážne nepoškodilo.
- Navrhované riešenia zahŕňajú užívanie vitamínov pre tehotné, prípravu zdravších alternatív (domáca pizza, pečené zemiaky, smoothie) a konzultáciu s lekárom pri pretrvávajúcom zvracaní.
Najčastejšie otázky
Q: Môže krátkodobé nezdravé stravovanie v tehotenstve poškodiť dieťa?
A: V diskusii väčšina uvádza, že krátkodobé nezdravé stravovanie dieťa pravdepodobne vážne nepoškodí; jedna skúsenosť pripisuje matkinu stravu skrytému refluxu u dieťaťa, čo je v diskusii spomínané ako sporné a nie ako lekársky dôkaz.
Q: Ako dostať do seba viac ovocia a zeleniny, keď ich tehotná žena zvracia?
A: Viacerí odporúčali smoothie pripravené v mixéri, konkrétne kombináciu ružičiek brokolice, kúsku uhorky, pomaranča a jablka s minerálkou alebo pomarančovou šťavou a medom, ako praktický spôsob na doplnenie vitamínov.
Q: Aké sú zdravšie alternatívy k chipsom, hranolkám a pizzi počas tehotenstva?
A: Navrhované alternatívy zahŕňajú domáce pečené zemiaky (200 stupňov v jenskej mise s olivovým olejom, cesnakom a cibuľou), domácu pizzu so zeleninou, kvalitný burger (nie McDonalds) a tortilla chips bez glutamanu (spomenuté ako dostupné v tesca alebo mark and spencer).
Q: Mali by tehotné ženy užívať vitamíny a kedy kontaktovať lekára pri zvracaní?
A: V diskusii sa odporúča nasadiť vitamíny pre tehotné a poradiť sa s lekárom, ak zvracanie neumožňuje prijať výživu alebo tekutiny; jedna príspevok uvádza, že v nemocnici vysvetlili, že plod teraz potrebuje hlavne vodu.
Q: Sú chute na konkrétne potraviny signálom nedostatku vitamínov?
A: V diskusii sa spomína ľudové pravidlo (napr. kyslé = nedostatok vitamínu C), no tento názor bol diskutujúcimi označený ako nepresvedčivý alebo nepodložený.
Q: Aké zdravotné riziká môže dlhodobé nezdravé jedenie v tehotenstve spôsobiť?
A: V diskusii zaznelo varovanie pred možným zvýšeným tlakom, gestačnou cukrovkou a vyšším cholesterolom, ktoré by mohli ovplyvniť pôrod; tieto tvrdenia sú však v diskusii predložené laikmi a nie ako potvrdené lekárske závery.
Závery z diskusie
Zhoda
- Tehotenské chute a dočasné zmeny apetítu sú bežné a vnímajú sa ako súčasť tehotenstva.
- Krátkodobé vybočenie od zdravej stravy je v diskusii považované za bežné a podľa viacerých nezničujúce pre dieťa.
- Praktické riešenia zahŕňajú smoothies a prípravu menej škodlivých alternatív obľúbených jedál.
- Odporúča sa poradiť sa s lekárom a zvážiť vitamíny pre tehotné pri pretrvávajúcich problémoch so stravou.
Sporné názory
- Matkina strava počas tehotenstva nemá významný dopad na imunitu dieťaťa; versus matkina strava môže dlhodobo ovplyvniť trávenie a spôsobiť problémy ako skrytý reflux u dieťaťa.
Otvorené otázky
- Do akej miery konkrétne tehotenské chute signalizujú nedostatok vitamínov alebo živín?
- Ako efektívne a bezpečne riešiť chronické zvracanie, ktoré znemožňuje konzumáciu zdravých potravín?
- Ktoré domáce úpravy „chuťoviek“ skutočne znižujú zdravotné riziká počas tehotenstva?
Spomenuté značky a firmy
tesca, mark and spencer, mcdonalds
Spomenuté produkty a metódy
segedák, chipsy, jojo zizalky, paradajky, mixér, smoothie, pečené zemiaky (200 stupnoch, jenská misa, olivoveho oleja, cesnaku, cibule), tortilla bez glutamanu, salsa, burger (nie mcdonalds), spaldove chrumiky, agave sirup, spaldovo-jogurtovy Irsky chlebik, vitamíny pre tehotné, sejky (shaky), bebe, skrytý reflux, zvýšený tlak, cukrovka v tehotenstve
Miesta a osoby
žiadne
@zuzana1291 a priberali ste hned alebo az potom? Zatial som pribrala 3kg a som v piatom mesiaci,brusko mam take vraj akurat a,ze by mohlo byt aj vacsie mi vraveli 🙂
@anamorma ja som pocula ze za kazdou vyraznejsou chutou na nieco je potreba tela za nejakym vitaminom, ktory si pyta chutou..poviem priklad na kysele - chyba c-cko, na slane- chipsy - chyba zas nieco..z vlastnej skusenosti mi bola tato info zbytocna bo som papkala rovnake nezmysli ako ty a mam 4 zdrave deticky 🙂
@adrika1704 to som pocula aj ja,ale nejde mi do hlavy co by mohlo byt z chypsou :D tak to som rada a nech su nadalej len zdrave ,vy takisto 🙂
caute, nuz z cipsov by to mohli byt jedine sol a tuky, nie? :D
anamorma, co sa tyka toho priberania je to skor individualne. Ja som otehotnela v auguste... do decembra som pribrala 2-3 kila. A potom za mesiac, od polky januara do polky februara 6 kil! Skoro ma piclo 🙂 naraz to je strasne vela. Inak, nejako neriesim, ze kolko priberam a ani neviem kde sa mi to uklada lebo na nohaviciach necitim nic tesnejsie.... hoci mam pocit, ze nieco sa predsa len ulozilo do chrbta.
Avsak snazim sa tiez jest vyvazenu stravu, aj take tie vymyslance ako sa spominali v predoslych komentoch... ale neobmedzujem sa. Dam si aj nezdrave. Moje stastie je to, ze napr. jedla ako vyprazane rezne mi stacia len raz za cas :D. No a napr. si rada doma peciem spaldovo-jogurtovy Irsky chlebik. Hotovy je do hodinky a s medom chuti famozne. 😝 A obmedzim tym aj klasicky chlieb, z ktoreho ma pali zaha.
Ja som doslova zrala ako diva svina...sladke som prekladala slanym a potom hned naopak...a okrem mojej vahy sa to na detoch nastastie neodzrkadlilo 😊 len teraz mam problem jest normalne, nakolko som si zvykla ze nemusim riesit....a hop, zrazu musim ked nechcem mat 100 kil.