Aká je vaša váha v 28. týždni?
som v 28tt a som pribrala 14kg som z toho zhrozena za posledne dva mesiace priberam takto čo mesiac to 4kg navyše ak to takto dalej pojde do konca tehu neviem ako budem vyzerat ☹ a pritom jedavam ako bežne pred tehotenstvom...doktr.ma zas bude hrešit
Stručné zhrnutie
- V diskusii ženy v 28. týždni uvádzali rozsah prírastku od približne -11 kg do +21 kg, pričom v texte sa spomínal „optimálny prírastok 12–14 kg“ počas celého tehotenstva.
- Lekári v diskusii dávali konkrétne limity mesačného prírastku („max. 1 kg“ alebo „max. 2 kg“ za mesiac) a odporúčali sledovanie hmotnosti na poradniach.
- Odporúčané riešenia zahŕňali miernu fyzickú aktivitu (prechádzky, stacionárny bicykel 3× týždenne po 35 minút), úpravu stravy (vylúčenie rafinovaného cukru a bielej múky) a meranie glykémie pri podozrení na cukrovku; kojenie bolo v diskusii uvádzané ako metóda urýchlenia úbytku váhy po pôrode.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko je normálne pribrať do 28. týždňa tehotenstva?
A: V diskusii boli uvádzané veľmi rozdielne hodnoty, ale spomínaný „optimálny“ celkový prírastok bol 12–14 kg počas celého tehotenstva; konkrétne prírastky do 28. tt v diskusii sa pohybovali od pár kilogramov až po viac ako 15 kg.
Q: Aký mesačný prírastok váhy považujú lekári za prijateľný počas tehotenstva?
A: V diskusii boli citované odporúčania gynekológov: maximálne 1 kg za mesiac v niektorých prípadoch a maximálne 2 kg za mesiac v iných; pacientky hlásili, že im lekári takéto limity oznámili pri kontrole na poradni.
Q: Môžem cvičiť počas tehotenstva a aké formy pohybu sú bezpečné?
A: V diskusii ženy uvádzali mierne cvičenie ako povolené a užitočné: prechádzky, stacionárny bicykel („3× týždenne po 35 minút“) a „jemné“ cvičenie po konzultácii s gynekológom; jeden účastník konkrétne spomenul odpor gynekológa, že pri absencii problémov je pohyb prospešný.
Q: Ako riešiť zvýšenú hladinu cukru počas tehotenstva (gestačná cukrovka)?
A: V diskusii ženy uvádzali meranie cukru doma a úpravu stravy: vylúčenie rafinovaného cukru a bielej múky, a sledovanie glykémie podľa odporúčania lekára.
Q: Pomáha kojenie pri zhadzovaní váhy po pôrode?
A: Viaceré ženy v diskusii uviedli, že kojenie im pomohlo rýchlejšie schudnúť po pôrode; príklady zahrňovali návrat k predtehotenskej váhe v priebehu mesiacov pri súbežnom kojení a aktivite.
Q: Môže sa ultrazvukom (UTZ) odhadnúť váha plodu a aké príklady boli uvedené?
A: Áno, UTZ sa v diskusii spomínal ako spôsob odhadu hmotnosti plodu; v diskusii boli uvedené príklady odhadov ~1 600 g a ~1 750 g pri kontrolách v rôznych týždňoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Priberanie počas tehotenstva je veľmi individuálne a odlišné medzi ženami.
- Pohyb (prechádzky, mierne cvičenie) a vyvážená strava sú v diskusii odporúčané ako spôsoby, ako kontrolovať prírastok váhy.
- Mnohé ženy očakávajú, že časť nadbytku váhy sa stratí po pôrode, najmä pri kojení.
Sporné názory
- Niektoré príspevky pripisovali priberanie zadržiavaniu vody, ktoré sa po pôrode stratí; iné pripisovali priberanie zvýšenému energetickému príjmu, genetike alebo vplyvu ukončenia fajčenia.
Otvorené otázky
- Aký mesačný prírastok je bezpečný a optimálny pre rôzne BMI kategórie počas tehotenstva?
- Do akej miery ovplyvní rýchlosť návratu k pôvodnej váhe fakt kojenia vs. strava a pohyb po pôrode?
Spomenuté značky a firmy
Coca‑Cola, Kinder, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
stacionárny bicykel, klystír, ultrazvuk (UTZ), meranie glykémie, vylúčenie rafinovaného cukru, vylúčenie bielej múky, oddelená strava, kojenie, Jillian Michaels, „pitný režim“, kinder mliečny rez, meranie váhy na poradni, vynechanie rafinovaného cukru
Miesta a osoby
Trenčín, Jillian Michaels
@christin3 tiez som zacala cvicit hned, ako sa po cisarskom dalo a napokon som bola este chudsia ako pred porodom. Pomohla mi Jillian Michaels a kojenie - kym som kojila nonstop, mohla som jest uplne vsetko (hlavne pecivo, co je moje slabost i teraz) a aj tak som stale chudla. A kojila som skoro nonstop 2 roky, takze som si to maskrtenie riadne uzila. Dufam, ze aj teraz po porode sa mi to podari, i ked uz ma strasili, ze po druhom tehotenstve to ide tazsie
@erienka ja som kojila iba dva mesiace, aj keď som kojila malému to bolo málo a stále plakal tak som musela prikrmovat a mlieko odišlo samé. Ja som po pôrode hneď začala cvičiť doma už počas sestonedelia a potom dvoch mesiacoch uz fitko. Hneď som upravila stravu, vysadila som práve to pečivo a sladkosti a išlo to veľmi rýchlo dole.
ja som do 28.tt schudla najprv 2 kg a potom pribrala 5kg. takže dokopy len 3kg navyše. a cítim sa super, navyše bábo rastie ako má. teraz som 31.tt a stále rovnaká váha
ja som pri tretom tehotenstve nabrala bohovskych 19 kg :D a teraz, ked ma maly rok a pol mam hore este tri kila (predvcerom styri)
a isla som z bmi v norme, nemala som podvahu, do tehotenstva
este dojcim, takze tazka pohoda
baby, nenervacte sa kvoli priberaniu, to je indivindi
a ani jedna stria, vdaka geny
ja som v 28tt a zatial 4 kila. pri prvom som v 28 tt pribrala 8kg celkom za tehu 13kg. uvidim kde sa zastavim pri tomto tehu.
Ja som v 28+4 a zatiaľ to je 5,5kg. Ale poslednú dobu to ide rýchlejšie a aj pocit nafúknutia je väčší
Ahojte som nová 🙂 ja som mala 52 kg keď som otehotnela a teraz mam 63 som 28+5 ale dosť to pociťujem nikdy som nebola zvyknutá ma taku vahu stale som vážila do tych 54 ale som aj rada nevadí mi to len akurat ma stale bolia nohy a nevládzem chodit 🙂 ..chcela by som sa opýtať ako sa tu píše neviem či to patri sem ale vraj v 28tt bábo nema už taký pohyb pretože rastie a ma malo miesta ja mam úplný opak 🙂 neviem či je moje bábo také aktivne ale stale mam pohyby a silne stale sa prevracia a kope 🙂 stale silno mate to aj vy niektorá takto ?
@pepka123 jááj, neboj....ty pokial teraz nepriberáš, tak určite to nebude inak ani pri druhom...🙂 možno spalovanie po otcovi máš, nie po mame..🙂
ja pri prvom 24kg pribrala...a desať kg šlo posledný 1,5mesiac, chytila som pleeklampsiu a šlo to samo...bleee..jak hroch....pretože povodná váha bola 69
za viac ako pol roka som šla k doktorovi, so strachom až neotehotniem, nech mi dá antiku, vtedy som ju ešte podporovala a že šuuup, už som končila 16ty týžden a ani som nevedela....a odvtedy som pribrala 13kg, čiže moja porodná váha bola zasa 93 kg..😀 a kojenie nepomáhalo, skor naopak....
no a teraz zasa počiatočná váha 69 (malí už budú mt 8 a 9 rokov) a len sa modlím, nech nemám zasa tú samú váhu ako kedysi pri porode...😀
ja nie som závistlivý človek, ale toto nepriberanie ženám závidím (vdobrom samozrejme), bo dve deti mám, robila som v bare, pohybu mám dost, stravu si strážim a aj tak...🙂 a ked vidím tie krásne tehulky v leginkách, kde len bruško narástlo...juuj...krásne to je..🙂