Som v 30. týždni a pribrala som už 14 kg. Nie je to veľa?
Pred otehotnenim som vážila 50 kg ,pride mi to dosť tych 14 kg
Stručné zhrnutie
- Časť prírastku hmotnosti v tehotenstve tvoria plod, placenta, plodová voda, krv a zadržiavaná voda, takže nie všetky pribúdajúce kilogramy sú telesný tuk.
- Odporúčaný váhový prírastok v treťom trimestri je približne 0,4 kg za týždeň a gynekológ by mal sledovať prírastok podľa tabuliek a východzej hmotnosti.
- Kontrola príjmu (obmedziť sladkosti a výrobky s palmovým olejom), pravidelný pohyb a dojčenie sú v diskusii uvedené ako bežné spôsoby, ktoré často vedú k úbytku váhy po pôrode.
Q: Koľko je bežné pribrať do 30. týždňa tehotenstva?
A: V diskusii ženy uvádzali príklady 11–14 kg do 30. tt; celkové hlásené prírastky sa v príkladoch pohybovali od približne 12 kg až po 35 kg.
Q: Kedy treba riešiť prírastok váhy s lekárom?
A: Gynekológ alebo internista má sledovať extrémny prírastok alebo nedostatočný prírastok a použiť tabuľky hodnotenia hmotnosti; pri podozrení na metabolické príčiny lekár indikuje ďalšie vyšetrenia.
Q: Z čoho sa skladá váhový prírastok v tehotenstve?
A: Váhový prírastok zahŕňa plod, placentu, plodovú vodu, zvýšené množstvo krvi a zadržiavanú vodu, a čiastočne aj uložený tuk.
Q: Ako bezpečne obmedziť priberanie počas tehotenstva?
A: Odporúčania v diskusii zahŕňali jesť primerane 5× denne, uprednostňovať bielkoviny (tvaroh, jogurt, vajcia), zeleninu, polysacharidy (vločky, cestoviny, zemiaky), obmedziť sladkosti a výrobky s palmovým olejom, piť dosť vody a udržiavať pohyb; hladovanie sa neodporúča.
Q: Pomôže dojčenie pri zhadzovaní tehotenských kilogramov?
A: Mnohé ženy v diskusii hlásili výrazný úbytok hmotnosti pri dojčení (príklady: strata 25 kg za 4 mesiace, strata 30 kg do 2 mesiacov), avšak ide o anekdotické údaje bez systematického merania.
Q: Aký je odporúčaný prírastok hmotnosti v treťom trimestri?
A: V diskusii bol citovaný odporúčaný prírastok približne 0,4 kg za týždeň v treťom trimestri; prekročenie tohto tempa by mal posúdiť lekár.
Závery z diskusie
Zhoda
- Časť tehotenského prírastku tvoria voda, plod, plodová voda, krv a placenta.
- Gynekológ by mal sledovať váhu a hodnotiť prírastok podľa tabuliek; extrémny prírastok alebo neprírastok vyžaduje vyšetrenie metabolických príčin.
- Zdravá strava (bielkoviny, zelenina, komplexné sacharidy), obmedzenie sladkostí a pravidelný pohyb sú odporúčané opatrenia na kontrolu prírastku.
Sporné názory
- Niektoré ženy považujú prírastok do približne 15 kg za primeraný, zatiaľ čo iné tvrdia, že viac než 15 kg je rizikové a môže zvyšovať riziko napr. gestačného diabetu.
- Niektoré ženy hlásia rýchlé vrátenie sa na pôvodnú váhu do dvoch mesiacov po pôrode, iné popisujú trvalejšie kilogramy, ktoré zostali dlhodobo.
Otvorené otázky
- Ako presne prispôsobiť odporúčania prírastku podľa východzej váhy a veku ženy?
- Koľko z prírastku predstavuje tuk vs. zadržiavaná voda u jednotlivých žien?
- Ktoré konkrétne biomarkery alebo vyšetrenia by mali indikovať podrobnejšie metabolické vyšetrenie pri rýchlom priberaní?
- Aký je štandardný časový priebeh návratu na predtehotenskú váhu v rôznych vekových skupinách?
Spomenuté značky a firmy
crocsy
Spomenuté produkty a metódy
glukózový test, dojčenie, šestonedelie, tabuľky hodnotenia hmotnosti v tehotenstve, 0,4 kg/týždeň (odporúčaný prírastok v 3. trimestri), tvaroh, jogurt, vajcia, zelenina, ovocie (v rozumnej miere), polysacharidy (vločky, cestoviny, zemiaky), obmedzenie sladkostí, palmový olej
Miesta a osoby
žiadne
vobec neries, kolko priberas... ja som pri prvej dcere pribrala 30kil.... a po porode z toho 20 hned odislo .. takze vacsina je zadrzana voda.... a to, co zostalo, same odislo asi do pol roka - alebo 3/4roka....
Teraz som v25tt, doteraz som pribrala asi 6-7 kil, asi teda priberiem menej , ako pri dcere, ale vobec to neriesim, ani menej nejem, ani nic....
Prestante baby stale riesit tehotensku vahu.... hlavne nech je babo zdrave a ma vsetky ziviny
Ja som pribrala 25 kg a doktor ma strasil ze budem mat velke dieta a bude sa mi zle rodit.narodil sa mi drobec s idealnou vahou 3080 kg a 52 cm.po pol roku som bola na svojej vahe.
baby nebojte boja ked priberete , ja som pri prvej dcerke pribrala 35 kg. dcra sa narodila zdrava, ja v pohodicke ziadne strie akurat mi strasne chutilo jest ixixxixi teraz cakame druhe a zatim som pribrala 10 kg. xixixixiixixixx
ja som v 30tt a pribrala som 11 kg. teraz citim ze to ide velmi rychlo ale nerobim si z toho hlavu, hlavne nech je drobec zdravy 🙂
No ja som pri prvom tehu mala v 30tt zhruba 13 kil navyse, do porodu som mala 18 kil navyse, moj vtedajsi, pre mna fakt vynimocny doktor ma varoval, ze to je moc. Vravel, ze oni lekari to nemaju radi, pretoze my si vraj neuvedomuje, ze pre nich je to rizikovy pacient, ze sa vysokou vahou vela veci komplikuje. V com ma velku pravdu, len nie vzdy dokaze odhalit, ci je to sposobene prejedanim, alebo niecim inym. U mna to, nastastie, bolo inak, lebo ja som to mala hlavne z vody, opuchov, nosila som draheho crocsy osmicky, inak mam nohu stvorku. Po porode som sa tak neskutocne potila, ze som na podlahe v nemocnici nechavala morke slapaje. Desat dni po porode som mala uz len nejake tri kila navyse a rok po porode som mala o styri kila menej, ako pred tehu 🙂 A otehotnela som pri 60. Teraz som zasa 30 tt a narast hmotnosti je rovnaky... Takze sa tesim na tie "opuchy". A dufam, ze to potom vsetko vykojim 🙂
Ahojte ja som mala pred tehotensvom 68kg a teraz mam 83 asi to je vlemi vela vsak
hlavne je aby sme boli zdravy obidvaja