Ako zmierniť nafúknuté brucho v tehotenstve?

Ahojte uz cca 2 den mam strasne nafuknute brucho a hlavne ked sa najem a to moze byt len jablko alebo jogurt uplne ma nafukne ako balon, mam tvrdy zaludok aj bruško a pocit plnosti. na vecer je to snad najhorsie, vcera som sa nevedela v sprche zohnut, drepla som si ako sumo. zaroven už mam aj tehotenske brusko ktore mi vykuklo celkom dost..Prosim, mate niekto skusenost alebo mi viete dat radu ako toto nafuknutie odstranit? poradnu mám 18.3. a nechcem volat gynekologicke kvoli tonu ze som nafuknuta.. dakujem a prajem krásnu stredu 🙂