Bolesti chrbta v 32. týždni tehotenstva: Tipy na úľavu

Ahojte dnes už druhy deň mam velke bolesti chrbta tak viac menej v strede nad krízami. Ja uz nemozem vydrzat. Stale som na štyroch a prehýbam sa ako viem, len aby som si ulavila. Nemozem si nájsť polohu ani pri lezani. Z toho naťahovania mi ruplo aj pod lopatkou vcera vecer ale dnes je to uz lepsie. Citala som ze to moze súvisieť s roztahovanim panvy a prípravou tela na pôrod, tak ze mi to vráža do chrbta ale ja neviem. Nemáte skúsenosť alebo tip ako si pomôcť? 32tt