Tehotenská cukrovka: Čo môžem očakávať a jesť?
Ahojte. Vyšli mi zlé výsledky na tehotenskú cukrovku.
Na lačno 5,3mmol/l
Po hodine 15 mmol/l
Po 2 hodinách 5,7mmol/l
Mala niektorá podobne hodnoty? Zajtra som už objednaná diabetologovi. Ale čo môžem očakávať? Čo môžem / nemôžem jesť..
bábätko bolo v poriadku?
vďaka za každú radu / skúsenosti.
Ale to je nič. Obmedziť sladké a hotovo
Ale to je nič. Obmedziť sladké a hotovo
@anonym_f6d84f cukor 15 je podla teba nič? tak to netušiš nič o cukrovke..
Skús si prečítať glukozovu revolúciu a podľa.toho sa stravovať. Veľmi mi to pomohlo, samozrejme sladké vylúčiť, prípadne minimalizovať dopad na telo. Ja sa tam stravujem podľa princípov, samozrejme zdravšie a som veľmi dlho sýta a fungujem lepšie ako predtým.
@slniecko_2919 dolezity je diabetolog a jeho pokyny da nejake brozurky,glukomer a pravidelme kontroly podla toho zhodnoti ci treba nasadit dietu alebo aj inzulin
Zrus výrobky z bielej muky, lepšie je spaldove, razne, pohánkové, ….na obaloch musíš pozerať obsah cukrov
ovocie doobeda, ale pozor menej banánov, viac citrusov a jabĺk
Určite nie pitie ako Coca-Cola, Pepsi, kofola a ochutené minerálky
Zas nie uolne zrušiť sladkosti, lebo potrebuješ si sem tam niečo sladké tak kvalitnú coko s vyšším obsahom kakaa
Cestoviny tiež ideálne z tmavej muky, jogurty biele, môžeš si ich ochutiť ovocím, ak máš rada mliečne dezerty, tak si ich rob doma, tie kupované au veľmi sladké
V pohode je mäso, masové výrobky, kyslomliecne výrobky, vajicka, zelenina, bobulové ovocie, ….
Ale to je nič. Obmedziť sladké a hotovo
@anonym_f6d84f Hm, skryté cukry je tiež dvihnu glykemiu.
Cukrovka nie je len o nejedeni sladkosti. Veľmi ľahko si to predstavuješ
Dobre je, že keď máš napr na raňajky chlieb so šunkou maslom syrom či vajíčkom, alebo nejakú nátierku, tak je dobre si dať nejak zelený šalát, stačí pár listov, ale je to veľmi fajn, “podrží” to cukor
@slniecko_2919 neboj sa daju ti navod ako jest...mala som pri oboch detoch hodnoty nepamatam ale tiez vysoke ... budes si sledovat a zapisovat cukor glukomerom a stravovat sa podla "navodu"
Zrus výrobky z bielej muky, lepšie je spaldove, razne, pohánkové, ….na obaloch musíš pozerať obsah cukrov
ovocie doobeda, ale pozor menej banánov, viac citrusov a jabĺk
Určite nie pitie ako Coca-Cola, Pepsi, kofola a ochutené minerálky
Zas nie uolne zrušiť sladkosti, lebo potrebuješ si sem tam niečo sladké tak kvalitnú coko s vyšším obsahom kakaa
Cestoviny tiež ideálne z tmavej muky, jogurty biele, môžeš si ich ochutiť ovocím, ak máš rada mliečne dezerty, tak si ich rob doma, tie kupované au veľmi sladké
V pohode je mäso, masové výrobky, kyslomliecne výrobky, vajicka, zelenina, bobulové ovocie, ….
@anonym_1220c3 ak dávaš rady, v prvom rade sa pri cukrovke počítajú sacharidy nie cukry 🙄
@anonym_1220c3 ak dávaš rady, v prvom rade sa pri cukrovke počítajú sacharidy nie cukry 🙄
@anonym_1ef325 v konečnom dôsledku pocitas cukry
Diabetolog ti da glukomer a pouci ta o stravovani diabetika. Nema to nic spolocne s tym, co tu niektore zeny uviedli. Budes si sledovat sacharidove jednotky v strave a glykemicky index potravin, aby ti neskakal cukor. Sacharidy nie su len v sladkostiach, ale aj v ovoci, zelenine, mlieku ci jedlach z muky. Treba dodrzovat mnozstva a snazit sa dodrzat pocet sacharidovych jednotiek v kazdej porcii jedla tak, aby bol cukror v krvi v norme. Taktiez si vies znizit glykemicky index sacharidovych jedal - napr. ak do normalnej ryze pridas celiozrnnu (napr. v pomere 2:1). Rozok uprednosti grahamovy (pozor na rozne celozrnne tmave pecivo, casto obsahuje karamel). Zemiaky menia glukemiu podla sposobu pripravy - napr. dusene maju nizsi glyk. index ako varene...atd). O vsetkom by ta mal poucit diabetolog.
Dobre je, že keď máš napr na raňajky chlieb so šunkou maslom syrom či vajíčkom, alebo nejakú nátierku, tak je dobre si dať nejak zelený šalát, stačí pár listov, ale je to veľmi fajn, “podrží” to cukor
@anonym_1220c3 salat neznizuje glykemiu. Glykemicky index chleba znizuje maslo (alebo iny tuk). Ale treba si dat pozor na mnoztvo a hrubku chleba.
@anonym_1ef325 v konečnom dôsledku pocitas cukry
@anonym_1220c3 hej hej ten tvoj konečný dôsledok je velky omyl 😀
@anonym_1220c3 salat neznizuje glykemiu. Glykemicky index chleba znizuje maslo (alebo iny tuk). Ale treba si dat pozor na mnoztvo a hrubku chleba.
@kp7333 ja som nenapisala že znižuje, ale že “podrží”
Čítame, že?
@anonym_1220c3 hej hej ten tvoj konečný dôsledok je velky omyl 😀
@anonym_1ef325 nie, keď si kupuješ napr chlieb, tak pozeráš koľko má cukrov
Ak ti diabetolog vypocita denny prijem na napr. 16 sacharidovych jednotiek, budes si ich musiet rozvrhnut do 5-6 porcii na den. Napr. 3sj na ranajky, 2 na desiatu, 5 na obed, 2 na olovrant a 4 na veceru. Jedna sacharidova jednotka zodpoveda cca 10g sacharidov. No a potom si planujes jedla tak, aby si neprekrocila pocet sach. jednotiek a zaroven bola syta. Obsah sacharidov najdes na obale jedal alebo na internete.
@anonym_1ef325 nie, keď si kupuješ napr chlieb, tak pozeráš koľko má cukrov
@anonym_1220c3 chlieb neobsahuje takmer ziadny cukor, ale ma dost sacharidov. Napr. tenky 20g krajec psenicneho chleba obsahuje takmer 10g sacharidov, no len okolo 1g z toho je cukor.
@anonym_1220c3 tak mi prosim vysvetli co znamena tvoj vyraz " podrzi cukor"
@kp7333 chat gpt 2,5 sekundy
Prečo to funguje?
Vláknina – šalát obsahuje vlákninu, ktorá môže spomaliť trávenie a vstrebávanie sacharidov.
Objem jedla – keď začneš jedlo zeleninou, môžeš spomaliť príjem a trávenie ďalších potravín.
Poradie jedla – konzumácia zeleniny pred pečivom môže znížiť prudkosť následného vzostupu glykémie.
Kombinácia s bielkovinami a tukmi – napríklad šalát, vajíčko a pečivo môžu viesť k miernejšej glykemickej krivke než samotné pečivo.
Malý praktický trik:
Najprv zjedz zelený šalát, potom bielkoviny a nakoniec pečivo.
Dôležité je, že šalát sacharidy z pečiva nezneutralizuje ani neodstráni, ale môže pomôcť, aby glykémia stúpala pomalšie a menej prudko.
Ahoj, klud.. všetko ti vysvetli a možno sám bude brať ešte odber po "klasickom"jedle. Ja som mala tehu cukrovku ale teda nepaamatam si čísla. Mala som len dietu. Bude to v poriadku neboj sa❤