Tri noci bez spánku

@nikasekese skus sa aspon telefonicky poradit s lekarom. Mala si problem s nespavostou aj pred tehotenstvom?
Teraz ani tie horucavy neprispievaju moc ku kludnemu spanku :( skusaj dalej relaxovat, pi nejaky upokojujuci caj, daj si persen, prechadzku vecer pred spanim,...
Babatko bude v poriadku, neboj. Nie si uz prilis v strese z toho ze "zas nebudem spat?" Skus si len tak lahnut kde je ti pohodlne, pust si nejaku hudbu, zavri oci a nenut sa spat, povedz si ze nemusim spat, staci ked oddychujem. Mne to zvyklo pomoct.

Tiež som ku koncu nespala, možno hodinu dve max aj to bol taký spánok že .. ‍♀️🤯 keď som aj zaspala trebalo na wc takze poradiť neporadím. Do toho ma trapil syndróm nepokojných nôh a rúk. Všetko mi trplo, poslickovia tiež už od 30tt.
Myslím že zo zaživa veľa tehotných žien ku koncu tehotenstva. Už len vydržať

@majka1921 praveze som nikdy nemala problémy s nespavosťou, vždy som bola ukážkový spáč, akonáhle som prekonala covid tak mi to začalo to som bola vtedy v 20 tyzdni tehotenstva a trvá mi to doteraz ale takto extrémne to ešte nebolo že sa mi nedalo vôbec zaspať tri noci… aký cajik či môžem dať?

@jeanne14 tak to si má trosku ukludnila. Ale že vôbec nespať to je podľa teba ok? Veď má ešte čakajú minimálne dva týždne ak nie aj viac

@nikasekese nuž nespala som, keď som spomenula dr vraj je to normálne a bežne, musím len vydržať. Buď som mávala nočné mory, alebo som zaspala o 11 a po polnoci som už bola hore do rana, ležala som otáčala som sa a chodila na wc 🫣

@nikasekese môžeš skúsiť medovkovy čaj, ale nejaký extra úspech to u mna napr nemalo

Ja som nespala 5 noci robili mi problém lieky na nevoľnosť na čo som došla dosť neskoro, malý je v poriadku a je veľký spac ako bol to dosť veľký test aj mňa aj ľudí okolo nakoľko tie lieky ovplyvňovali všetko od psychiky až po motorické funkcie, plus som chodila do roboty kde 12h na nohách, s ľuďmi po tomto stave som si povedala ze pre vraciam radcej a 3 mesiace som prevracalabolo to na začiatku tehotenstva.
Ku koncu ma nespavosť trápila tiež ale to som pustila biely šum a driemala aj cez deň kedykoľvek na mňa prišla únava. Skus oddychovať kedykoľvek, relaxovať, počúvať potichu hudbu čítať knihy, ku koncu je toho spánku naozaj menej.

@nikasekese ja som pila medovku. Plus doktorka mi povedala ze mozem aj persen - ale ty sa urcite porad so svojim lekarom pre istotu.
Je to tazke, drzim palce nech zvladnes v pohode

@nikasekese pokoj a melatonin, citat si ...toto mi pomahalo

magnézium berieš? Dospinox? opýtaj sa v lekárni či môžeš - je volnopredajný... cca 13e/1ks
určite aj zavolaj lekárovi že čo s tým...

@jeanne14 to iste u mna zaspim nachvilku ale dnes sa mi nepodarilo ani to už… po pôrode prešlo?
@aliaray1 aký melatonin môžem?

@deti95060810 Dospinox nepomáha, ten mi odporučila dr ešte pred pár mesiacmi. Magnezium by sa nemalo už ku koncu tehu takze som ho minuly týždeň vysadila, myslíš že to môže byt problém?

@nikasekese potom už len s lekárom riešiť situáciu... v normálnom stave by som si dala Sanval - ale nie v tehu...
sanval - liek na spanie

@nikasekese ja som to mala väčšinu tehotenstva. Vôbec som nemohla spávať. Nič to nienje a je to normálne. Ale nechápem ako by si tým mohla ublížiť bábätku

@deti95060810 nakoniec som sa rozhodla pre kraniosakralnu terapiu, mám známu ktorá mi vybavila termín už dnes takze sa veľmi teším

@kkovacovak no tými nervami ktoré zažívam. Ty si nebola nervózna keď si nespala niekoľko dni? Mám dcérku ktorá vyžaduje dosť pozornosti, plus domácnosť, okolo domu atd. Takze mám nervy z toho ako idem zase zvládnuť deň

@nikasekese po pôrode som vstávala k deťom takze to už nebol tiež plnohodnotný spánok, smejem sa že to pred - ta nespavosť bola príprava na náročné noci

@jeanne14 áno to je pravda. Ja som k dcerke vstávala vkuse každú chvíľu ale nevadilo mi to toľko lebo som vedela zase zaspať. Teraz keď sa už raz zobudim tak už nezaspim ale to budú asi hormóny že?

@nikasekese tak unavená som bola ale nejako som sa snažila si to nepripúšťať. Pila som veľa medovky ale či to pomáhalo ťažko povedať. Tp jediné mi odporučila doktorka

@nikasekese No veru, lepšie to asi nebude. Minim. 3 mes. To po čom mamičky najviac túžia, sú zdravé deti a kvalitný spánok.

@nikasekese môžeš mi potom prosím napísať čo to je a ako ti to pomohlo? ešte som o tom nepočula... niečo bližšie o tom...ďakujem.

@nikasekese určite áno, pri prvom tehu som to nemala až take extrémne ako pri druhom, ten spánok, poslickov, bolesti, nálady kadejaké,

@nikasekese mne bolo povedane, ze ano a bolo to super. Magneziu som uz nesmela.

@deti95060810 je to terapia dotykom, praktizovala mi ju dula, dnes som bola prvýkrát. Ležíš oblečená na chrbte a ona sa ta dotýka na určitých miestach. Najskôr som sa nevedela vôbec uvoľniť no potom to bola riadna pecka aj som trosku pospala a hlavne som zrelaxovala neskutočne. No a vlastne povedala mi že malo komunikujem s bábätkom a preto nespím, takze to musím napraviť. Uvoľnila mi nejake body a poslala mi do tela pokoj, bábätko ubezpečila ze ho ľúbim a je chcené. Ja som sa potom vyplakala a uvidíme čo bude ďalej. Určite ešte chcem ísť budúci týždeň znovu

@nikasekese ďakujem...
som zvedavá či sa odstráni problém...

@deti95060810 určite sme prišli na príčinu nespavosti a teraz sa ju budeme snažiť odstrániť. Chce to viac sedení

@nikasekese prosím ešte otázku... kraniosakrálnu terapiu robí kto? psychológ? psychiater? Alebo kde to nájde - pod čím v inom meste...

@deti95060810 mne to robila dula. Odkial si? Rozmýšľaš že by si skúsila?

@nikasekese MT...

@deti95060810 to neviem kto robí, viem len Bystrica, ziar a Zvolen. Skús pogooglit.