Plávanie v tehotenstve
Ahojte kočky, chcem sa opýtať či chodíte plávať, alebo ste chodili na plaváreň v tehotenstve...nemám strach z infekcie tú som v bazéne nikdy nedostala (aj keď nikdy nehovor nikdy) skôr sa bojím či plavecká voda nieje veľmi studená, fakt nechcem niečo pokaziť. Čo myslíte?
Stručné zhrnutie
- Plávanie je vo väčšine prípadov považované za bezpečné počas tehotenstva a lekári ho často odporúčajú na zmiernenie bolesti chrbta a zlepšenie kondície.
- Pre tehotné existujú špecializované kurzy typu aquafitness alebo aqua aerobik, ktoré niektoré centrá ponúkajú aj od 25. týždňa tehotenstva.
- Pri plávaní v tehotenstve ženy používajú tampóny určené na plávanie, vrátane variantov s vazelínou, a odporúča sa vyhýbať sa stojatým vodám a príliš horúcej vode nad 34 °C.
Najčastejšie otázky
Q: Je plávanie bezpečné počas celého tehotenstva?
A: Mnohé ženy plávali až do pôrodu; v príspevkoch sa uvádzajú prípady plávania do 35.–36. týždňa alebo až do posledného dňa, pričom lekárska konzultácia je odporúčaná.
Q: Kedy môžem začať s aquafitness pre tehotné?
A: Jeden kurz v diskusii prijímal ženy od 25. týždňa tehotenstva; aquafitness a aqua aerobik sú špeciálne programy určené pre tehotné ženy.
Q: Aká je vhodná teplota vody pre plávanie v tehotenstve?
A: V bežných plavárňach sa v diskusii spomínali teploty 27–30 °C; jedna účastníčka uviedla, že podľa informácií na internete by voda nemala byť teplejšia ako 34 °C.
Q: Ako znížiť riziko infekcie pri plávaní v verejnom bazéne počas tehotenstva?
A: Ženy v diskusii používali tampóny na plávanie kúpené v lekárni a tampóny s vazelínou ako preventívne opatrenie; tiež sa spomína vyhýbanie sa stojatým vodám.
Q: Môže plávanie prsiami spôsobiť stratu hlienovej zátky?
A: Niektorý účastníci tvrdili, že sa má vyhýbať klasickému „nožnicovému“ kopaniu prsiami z dôvodu možnej straty hlienovej zátky, iní uviedli, že o tom nikdy nečítali a články to nespomínajú; ide o spornú informáciu medzi diskutujúcimi.
Q: Kde hľadať plavárne alebo kurzy vhodné pre tehotné na Slovensku?
A: V diskusii boli konkrétne uvedené plaváreň Pasienky v Bratislave, plavárne na „starom sídlisku v PD“ a plaváreň v Opatovciach; wellness pobyty v Tatrách a Hotel ROzsutec boli spomenuté ako miesta s možnosťou kúpeľov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Plávanie pomáha zmierniť bolesti chrbta počas tehotenstva.
- Lekári často plávanie tehotným odporúčajú, ak žena nemá kontraindikácie.
- Tampóny na plávanie sa bežne používajú ako hygienické opatrenie.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že plávanie prsiami (kopanie nohami „žabou“) môže spôsobiť stratu hlienovej zátky; iné príspevky to popierajú a uvádzajú, že o tom neexistujú články.
Otvorené otázky
- Aká je presná bezpečná horná hranica teploty vody pre tehotné (diskusia spomína 30 °C aj odporúčanie max. 34 °C)?
- Do akej miery znižujú tampóny na plávanie riziko infekcií v verejných bazénoch počas tehotenstva?
Spomenuté značky a firmy
Pasienky, Hotel ROzsutec, Swim Camp
Spomenuté produkty a metódy
tampony na plávanie, tampony s vazelínou, aquafitness pre tehotné, Aqua aerobik, plávanie prsiami, plávanie kraul, wellness, sauna
Miesta a osoby
Bratislava, PD, Kanianka, Opatovce, Kysuci, Lanzarotte, Saudská Arábia, Tatry
je to velmi fajn plavanie, najma pri bolestiach chrbtice
@matapeprna a čo si nemôžeš dovoliť? Plávanie? Práveže to je jeden zo športov, ktorý môžeš počas celého tehu. Ja som plávala mojich 2000 m a ku koncu 1000 m do samucickeho konca.
plavanie je super !!
@matapeprna tak to veru v tvojom pripade uz nie :/
Ja som sa pred dvoma tyzdnami nahlasila na aquafitness pre tehotne. Je to super oddych a zaroven to aj ulavi od bolesti chrbta - odporucam. Dalo sa nahlasit len OD 25tyzdna tehotenstva, takze plavat sa urcite moze aj v poslednom trimestri. 🙂 Pouzivam tampony na plavanie s vazelinou, takze infekcie sa nebojim. Inak, je pravda, ze ani ja som zatial nikde necitala, ze by sa nemali plavat prsia (ako to niekto vyssie pisal), ale teraz som si uvedomila, ze my ked plavame "prsia", tak nam kaze instruktorka plavat rukami prsia a nohami len tak mierne kopat, ako pri kraulovi. Tak neviem, z akeho dovodu, mozno na tom nieco je. A este som sa jej pytala, do kedy mozem plavat/cvicit a ona mi povedala, ze s mierou mozem byt v bazene az do konca tehotenstva, ze dokonca aj v pripade, ze by som prenasala, mozem prist na cvicenie aj po oficialnom termine porodu . Mame tam jednu babu, ktora ma termin o 5 tyzdnov a v pohode sa zapaja, niekedy si cvici po svojom. Ale ja sa asi uz na konci tehotenstva budem bat, tak posledne 2 tyzdne pred porodom zrejme nepojdem. Voda ma 30 stupnov, na nete som nasla, ze v tehotenstve by nemala byt teplejsia ako 34st.
Ahoj ja by som rozhodne do bazena nesla.. tehotna zena je nachylnejsia na rozne infekcie od spodu cize by som neriskovala aj ked v studenej vode by to nemal byt tusim problem skor v teplej ale aj tak.by som vydrzala 🙂
Ja som pri prvých dvoch tehu plávala do konca,každý druhý deň 1 km. Pôrod bez komplikácií, menstruačné bolestivé silnejšie ako tie pôrodné. Myslím si,že aj vďaka plávaniu to tak prebehlo. Čo sa týka teploty vody,mne vadí príliš teplá voda pri plávaní.
@mirunkad kolkeho augusta máš termín? 🙂