Vitamíny na začiatku tehotenstva: čo užívať?
Beriete nejaké vitamíny na zač. tehotenstva? Mám problémy s tlakom a tak si dávam kyselinu listovú a megnezko, môžem ?
Stručné zhrnutie
- Kyselina listová sa odporúča užívať približne 3 mesiace pred plánovaným otehotnením a počas 1. trimestra na prevenciu vývojových vád (rozštiepu chrbtice a podnebia); príbalový leták uvádza bežné dávkovanie 1–2 tablety raz denne.
- Horčík (magnezium, vrátane MagneB6) sa v praxi používa proti kŕčom, tvrdnutiu brucha a nespavosti; lekári v diskusii odporúčali dávky od jedného až dvoch krát denne až po prípady, kde gynekológ povolil do 6 tabliet denne, pričom niektorí diskutujúci varovali pred dlhodobým vysokým dávkovaním.
- Multivitamíny pre tehotné (Materna, Calibrum/Calibrum Babyplan/Calibrum mami, New Life od Calivita) obsahujú kombináciu kyseliny listovej a minerálov; niektoré ženy hlásili žalúdočné ťažkosti po Calibrum Baby/Calibrum Babyplan a niektorí lekári odporúčali v počiatočných týždňoch postačujúcu samostatnú kyselinu listovú.
Najčastejšie otázky
Q: Aké vitamíny a doplnky sa odporúčajú na začiatku tehotenstva?
A: Základom je kyselina listová (účelne 3 mesiace pred otehotnením a počas 1. trimestra), bežne sa užíva 1–2 tablety raz denne; ďalšie bežné doplnky sú horčík (MagneB6, dávky často 1–2x denne podľa lekára), vitamín C a neskôr vápnik; ako komplexy sa odporúčajú Materna, Calibrum Babyplan alebo New Life (Calivita).
Q: Kedy začať užívať kyselinu listovú a v akej dávke?
A: Podľa citovaného letáku na nobel.sk je vhodné užívať kyselinu listovú cca 3 mesiace pred plánovaným otehotnením a počas tehotenstva; odporúčaná dávka v príklade bola 1–2 tablety 1× denne.
Q: Môžem užívať MagneB6 od začiatku tehotenstva a aká je bežná dávka?
A: Mnohé gynekologické odporúčania v diskusii spomínali MagneB6 1–2× denne počas tehotenstva; niektorí gynekológovia povolia aj vyššie dávky (napr. až 6 tbl denne v konkrétnych prípadoch), pričom diskutujúci tiež varovali pred dlhodobým vysokým dávkovaním bez kontroly lekárom.
Q: Sú multivitamínové komplexy ako Materna alebo Calibrum bezpečné počas celého tehotenstva?
A: Niektorí lekári a matky odporúčali Materna alebo Calibrum počas celého tehotenstva; Calibrum Babyplan obsahuje kyselinu listovú, takže samostatné užívanie kyseliny listovej pri užívaní Calibrum môže byť nepotrebné podľa príspevkov, a niektoré ženy hlásili žalúdočné ťažkosti pri Calibrum Babyplan.
Q: Môže nadbytok vitamínu A v tabletkách poškodiť plod a čo použiť namiesto toho?
A: Diskutujúce osoby varovali pred zvýšenými dávkami vitamínu A v tabletkách ako rizikom malformácií plodu a odporúčali namiesto retinolu preferovať betakarotén, z ktorého si telo syntetizuje potrebné množstvo vitamínu A.
Q: Pomôžu multivitamíny pri silných nevoľnostiach v 1. trimestri?
A: Multivitamíny sa spomínali ako prevencia pri nechutenstve a zlej výžive v zime, no niektoré ženy hlásili, že konkrétne prípravky (napr. Calibrum Babyplan) u nich zosilnili nevoľnosti alebo zvracanie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kyselina listová je dôležitá pred otehotnením a v 1. trimestri na prevenciu vývojových vád.
- Pred nasadením alebo zvýšením dávok vitamínov a minerálov je vhodné konzultovať s ošetrujúcim gynekológom.
- Vyhnúť sa zvýšeným dávkam vitamínu A v tabletách; preferovať betakarotén.
Sporné názory
- Horčík (MagneB6) od začiatku tehotenstva: niektorí tvrdia, že pomáha proti kŕčom a môže sa užívať 1–2× denne alebo až 6 tbl denne podľa lekára; iní varujú, že dlhodobé vysoké dávkovanie od začiatku môže sťažiť neskoršie zvyšovanie dávok a spôsobiť problémy.
- Účinok multivitamínov na pôrodnú hmotnosť: jedna lekárka údajne spájala "silné" vitamíny s väčšími bábätkami, zatiaľ čo iné príspevky odporúčali komplexné prípravky počas celého tehotenstva.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna individuálna dávka horčíka počas rôznych štádií tehotenstva pri konkrétnych symptómoch?
- Ktoré multivitamínové prípravky majú najlepšiu znášanlivosť pri ranných nevoľnostiach bez kompromisu v obsahu kyseliny listovej?
- Má pokračovanie kyseliny listovej za 1. trimester klinický prínos pri užívaní multivitamínového komplexu, ktorý ju obsahuje?
Spomenuté značky a firmy
Materna,Calibrum,Calibrum Babyplan,Calibrum mami,Calibrum baby,New Life,Calivita,MagneB6,Nobel (nobel.sk),Univerzita Purkyně,Modrykonik
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová,MagneB6,magnezium,Materna,Calibrum Babyplan,Calibrum mami,Calibrum baby,New Life (Calivita),vápnik,vitamín C,vitamín A,betakarotén,multivitamíny,ultrazvuk,magnezium v infúzii
Miesta a osoby
Univerzita Purkyně,nobel.sk,Modrykonik
ahoj silvestrova, ja pouzivam magnezium uz asi od 8.tyzdna, pomaha mi proti bolestiam v podbrusku a na ukludnenie a proti nespavosti, kt. mam od zaciatku. Moj gynekolog mi povedal, ze v tehu mozem aj 6 tbl.denne. Takze sa toho vobec nemusis bat. Este beriem multivitaminy - Maternu, ale kvoli tomu, ze je zima, bala som sa viroz, ale asi ich budem brat v 2.trim. asi len tak 2-3xtyzdenne.
tak vidíte babulky, s tými vitamínmy je to asi dosť individuálne, mali by sme ich brať asi tak ako uvážime za vhodné, prípadne sa poradiť s lekárom, podstatné je, aby sme to neprehnali, alebo naopak niečo nezanedbali.
ahojte, to je pravda, akurat treba urcite brat od zac. kyselinu listovu a vyhybat sa zvysenym davkam vit. A - najradsej vobec nebrat vitamin A v tabletach, radsej betakaroten- telo si z neho vyrobi vitamin A, kolko potrebuje.
Ja beriem tiez kys.listovu od zaciatku a tiez magnezium na uvolnenie a zabranenie pripadnych kontrakcii, ktore nie su neobvykle do 12tt. Teraz chcem este pridat vapnik pretoze mliecne potraviny jem len zriedka. Inak ak si kupis bud maternu, alebo calibrum baby, tak tam su obsiahnute vsetky vitaminy pre tehulky. Mne osobne to lekarka neodporucala, ale kazdy ma na to iny nazor.
ahojte, ja som uzivala od zaciatku kyselinu listovu,magne B6-odporucil mi lekar, vraj mzem brat 2x denne pocas celeho tehu,vraj je to ukludnujuce a posobi proti pripadnym kontrakciam.a tiez som brala calibrum babyplan.od 12t uz neuzivam kyselinu listovu,ale calibrum mami a magneB6.
Baby ake mate skusenosti s calibrum baby, ja ho beriem asi 2 tyzden a zacala som mat cudne zaludocne problemy??? Moze to byt aj z toho??? Teraz druhy den som ho vynechala a je to o dost lepsie....ja nevem.... 😖 😅
Gredy, ja som si tiez kupila calibrum babyplan, brala som ho par dni a bolo mi z toho este viac na vracanie. Lekarka mi to potom zatrhla, pretoze podla jej nazoru sa po tychto "super" vitaminoch rodia velke babatka. Ak sa este len snazilkujete tak by ti uplne postacila kys.listova a vela ovocia a zeleniny.
uuuu to fakt???? ty brdo, a povieme si, ze sak su to len vitaminy... 😝 hrozne, to vysvetluje tie nevolnosti, lebo test som mala negativny.... ☹ tak idem len kys.listovu.... 😉 dakujem za info Micula.... 😉
ahoj dievcata...
ja som pocas celeho prveho tehotenstva brala maternu...vobec som sa nebala toho ze by som mala mat velke dieta, tak ako sa o materne pise...dcerka mala 3400g co je u nas v rodine bezne...a kyselinu listovu som tiez brala cele tehotenstvo..
teraz pri druhom tehotenstve som brala kys. listovu len prvy trimester...ono uplne staci ich brat len prvy trimester, lebo vtedy je najdolezitejsi. niekde som citala, ze to zabranuje aj raztepom. ale inac co sa tyka vitaminov, tak beriem vitaminiky New life pre tehulky ktore mi odporucil lekar..su na prirodnej baze a ak by ste aj nahodou zobrali viac nez treba, nic sa vam nestane, pretoze tieto vitaminy, ktore budu vo vas naviac, vase telo samo vypudi.
inac vitaminy su z jednej specialnej predajne: calivita
na www maju aj svoje vyrobky, ale v predajniach su cenny trosku nizsie nez tie ceny, ked si ich kupujete na webe..
som velmi spokojna s ich vyrobkami, ale ani pocas prveho tehotenstva som nemala ziadna zle reakcie na maternu.
ak si uz vyberiete hocijake vitaminy, skuste sa kupovat take, pri ktorych nadbytok telo vypudi samo (kedze tieto neublizia)... 😉
ahoj sisulik, telo ti samovolne vyluci len vitaminy rozpustne vo vode, tie, co su rozpustne v tukoch sa nevylucia:( Hlavne treba dat pozor na nadbytok vitaminu A - ten sposobuje malformacie plodu! A vacsinou, ked ma nej. firma napisane na pripr., ze su to prirodne pripravky, vacsinou to nie je pravda- ak by boli cisto prirodne extrakty, nemohli by v 1 tbl. obsahovat dostatocne mnozstvo vitaminov a vyroba by bola hrozne draha...nanajvys mozu obsahovat pridavok nej. rastlin. vytazku...
micula, to je silne individualne... pocula som take veci o materne, ale nie o calibrume, na tom mas napisane, ze bol testovany a je odporucany aj univerzitou purkyne... ja som ho zacala brat este predtym ako som otehotnela a vobec nijake negativne skusenosti s nim nemam, naopak, tesim sa z fajn vysledkov... v calibrume je obsiahnute vsetko, vratane kyseliny listovej, takze pokial zena berie calibrum, nepotrebuje ziadne dalsie vitaminy
este som pozerala na ten pripravok New life- na stranke calivita
a doporucuju uzivat 4 tbl denne. To je ovela vyssia davka ako doporucena denna davka v tehu...
vsimla som si ze na web stranke je to tak napisane...ale na New life flasticke je napisane, ze odporucana davka: 1 kapsula denne a od 5. mesiaca je vhodne uzivat 2 denne. Nic ako 4tbl denne na nich nie je napisane.
co sa tyka New life vitaminov, tak na ne som doteraz pocula same dobre odozvy.
micula,
s tymi velkymi detmi po vitaminoch su to podla mna len povery,alebo co lekar to nazor.calibrum babyplan som brala asi pol roka pred otehotnenim,aj kyselinu listovu a nic mi to nerobilo so zaludkom,ale je to individualne.
sisulik to s tou kyselinou listovou mas pravdu, staci ju brat v prvom trimestri,potom je zbytocne ju brat osobitne,lebo v calibrume mami je obisahnuta.vacsie davky treba brat v prvom timestri kvoli zabraneniu razstepom chrbtice.
Lsitova ssa dokonca musi..teda mala by..Ja som ju an predpis uzivala 2xdenne veratane tehu vitaminov, je potrebna,aby sa predislo vyvojovych vadam (razstepy a pod.) a magne je tiez bezpecne, to uzivam koli krcom a tvrdnutiu bruska..Ale pokial nemas s tvrdnutim a krcmi problmey, tak to brat nemusis..ale neuskodi to...Inak byva aj v tehu vitaminoch..Ale v tehu sa moze aj 3x denne,takze sa nestrachuj...
lienka...moja kamaratka, ktora je teraz vo stvrtom mesiaci vobec nemala predpisanu kys. listovu...nechapem preco..ani sama nevie..jej lekar jej nic nepredpisal ani vitaminy...tak som jej povedala ake sa zvycajne beru v tehotenstve...(som tri tyzdne tehotnejsia nez ona)...tak si nejake kupila potom sama v lekarni...
maaja...ja aspon tak viem, ze je dolezita v prvom trimestri...takze teraz uz asi nie ked si v 29.tt..ale mozno si brala niektore vitaminy co su pre tehotne..vacsina z nich obsahuje kys. listovu...
maaja: myslim, ze teraz uz nemusis zacinat🙂 Najdolez. je to pred tehu a do konca 1.trimestru kvoli vyvoj. vadam🙂 Ked ste v poriadku, tak to uz nema vyznam🙂
sisulik,
vitaminy ti lekar nepredpise,ani ti neodporuci,to si musis sama zaobstarat od skusenejsich kamaratok 🙂 mne tiez o vitaminoch nic nepovedal. este som zabudla napisat ze ja beriem od 5t aj magneB6- proti krcom,tvrdnutiu,celkovo ukludnujuco posobi. to mi odporucil lekar,beriem to 2x denne a mozem to brat do konca tehu.to odporucam.
Uska, vsak preto som napisala ze kazdy lekar ma na to iny nazor a ja nie som odbornik tak to posudit neviem. Beriem to najdolezitejsie, co babo potrebuje a to je kys. listova a teraz zacinam vapnik.
no mne lekar hned na zaciatku odporucil vitaminy...v prvom trimestri okrem kys. listovej aj vit. E..a po prvom trimestri mi tiez povedal sam ze ake by som mala brat...
ja som odbornik, tak sa dohadujem s lekarom na davkovani a liekoch, tak sa len usmieva 🙂
vitaminy aj v zavislosti od rozboru krvi je vhodne konzultovat s osetrujucim gyn.
nie je vhodne brat toho kopec a nieco zanedbavat.
kyselina listova je vhodna hlavne prvy trimester - proti razstepu chrbtice a podnebia, vyvojovych chyb plodu.
vapniku sa neodporuca vela - je vhodny pre doplnenie pre matku, ale prilisna davka nie je tiez dobra na vyvoj plodu, rychla tvorba kosti - dlhe a krehke kosticky baba. takze s rozumom.
calibrum alebo materna sa odporuca cele tehu, a magnezko v poslednych mesiacoch - je uvolnujuce proti napatiu a spazme spalov, nervov, teda proti krcom - lytka, nohy a hlavne proti stahom-zacinajucim prvym kontrakciam maternice, aby sa predislo prilis aktivnej cinnosti maternice, cize neziaducemu predcasnemu prichodu dietatka na svet.
vitaminy nie su len o vitaminoch, ale aj o mineraloch, stopovych prvkoch a predovsetkym je to aj o spravnej a vyvazenej vyzive. tabletkou nic nenahdradime 😉
treba respektovat nazor dr, a kombinovat to s vlastnym zdravym usudkom a rozumom. neprehanat, ale ani nevynechavat vitaminy, hlavne teraz v zimnych mesiacoch, ked chyba slniecko, vitaminy zo zeleniny a podobne.
citala som, ze vela magnezia v poslednom trimestri moze nepriaznivo ovplyvnit plod, tak neviem...mne ho lekar doporucil aj v 1.trimestri na bolesti a pichanie v podbrusku 🙂
Ahojky,
keď som otehotnela brala som tiež kyselinu listovú, tá ti neuškodí, práve naopak, je veľmi dôležitá, magnezium mi doporučil lekár až vo štvrtom mesiaci. Teraz by si mohla ešte brať vitamín C. Potom neskôr by si mala brať aj vápnik, ale nateraz by ti malo stačiť to čo som ti napísala, vieš ani s vitamínmi to netreba preháňať. Držkám palčeky, aby ste boli aj ty aj tvoje mimi zdravé a krásne.