Základné otázky o strave v tehotenstve
Ahojte. Síce som tehotná len 4 týždne, no od začiatku to viem a snažím sa čítaťveľa o tom, co jesť a čomu sa radšej vyhnúť. Niekde píšu, ze napríklad arašidy nemozem arašidy, no ja sa idem zabiť za nimi, co v takom prípade robiť?;)
Stručné zhrnutie
- Väčšina prispievajúcich odporúča počas tehotenstva jesť „všetko s mierou“ a neobmedzovať sa nadmerne pri bežných potravinách.
- Diskutujúce konkrétne radia vyhýbať sa nepasterizovaným mliečnym výrobkom a plesňovým syrom kvôli listerióze, surovému mäsu, surovým rybám (sushi, tatarák) a vyhnúť sa alkoholu, drogám a fajčeniu.
- Názory na konzumáciu arašidov sú rozdelené: niektoré príspevky hovoria, že hrst arašidov v primeranom množstve neublíži, iné odvolávajú na „nové štúdie“ upozorňujúce na možné riziko alergie u dieťaťa.
Najčastejšie otázky
Q: Môžem jesť arašidy počas tehotenstva?
A: V diskusii väčšina odporúča konzumovať arašidy v primeranom množstve (napr. hrst obdeň), ale niekoľko príspevkov spomína „nové štúdie“ varujúce pred možným rizikom alergie u dieťaťa, takže otázka zostáva sporná.
Q: Akým potravinám sa mám vyhnúť počas tehotenstva kvôli infekciám alebo toxínom?
A: Diskutujúce menovali nepasterizované mliečne výrobky a plesňové syry kvôli listerióze, surové mäso, sushi a tatarák, pečienku a vnútornosti obmedziť kvôli vysokému obsahu vitamínu A a obmedziť ryby kvôli možným škodlivinám.
Q: Koľko kávy je podľa diskusie prijateľné piť v tehotenstve?
A: Jeden príspevok uviedol limit „kávu max 4‑krát denne“.
Q: Ako postupovať pri zavádzaní alergénov do príkrmov?
A: Jeden príspevok odkazoval na „najnovšie poznatky“, podľa ktorých sa v tehotenstve netreba vyhýbať alergénom a pri zavádzaní príkrmov je lepšie predstaviť potenciálne alergény okolo 6 mesiacov pod ochranou dojčenia.
Q: Musím počas tehotenstva obmedziť sociálne aktivity a bežný život kvôli strave a odporúčaniam?
A: Viaceré príspevky zdôrazňujú, že „tehotenstvo nie je choroba“ a odporúčajú pokračovať v práci, športe a spoločenskom živote pri dodržiavaní zásady „všetko s mierou“.
Q: Je kniha od Bukovského považovaná za dobrý zdroj informácií?
A: Diskusia je rozdelená: niektoré príspevky odporúčali Bukovského knihu ako zdroj, iné ju označili za „brak“ a neodporúčali ju.
Závery z diskusie
Zhoda
- Tehotenstvo nie je choroba; väčšina prispievajúcich odporúča normálny život a stravu „s mierou“.
- Vyhýbať sa nepasterizovaným mliečnym výrobkom a plesňovým syrom kvôli listerióze a vynechať surové mäso a surové ryby (sushi, tatarák).
- Alkohol, drogy a fajčenie sa majú počas tehotenstva vynechať.
Sporné názory
- Arašidy: niektoré príspevky tvrdia, že hrst arašidov v primeranom množstve neškodí, iné spomínajú „nové štúdie“ varujúce pred rizikom alergie u dieťaťa.
- Zdroje informácií: niektoré príspevky odporúčajú knihu Bukovského, iné ju označujú za nevhodnú („brak“).
- Strava počas dojčenia: jeden príspevok radí vyhnúť sa arašidom zo začiatku dojčenia, ostatné príspevky radia pozorovať reakciu dieťaťa a jesť s mierou.
Otvorené otázky
- Môže konzumácia arašidov matkou v tehotenstve zvyšovať riziko alergie u dieťaťa?
- Aké množstvo rýb je bezpečné konzumovať počas tehotenstva bez zvýšeného rizika toxínov?
- Aký je vedecky podložený limit príjmu kofeínu v tehotenstve (konkrétne mg/deň alebo šálky)?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
arašidy, oriešky, pečienka, vnútornosti, vitamín A, ryby, pstruh, sushi, tatarák, nepasterizované mliečne výrobky, plesňivé syry, surové mäso, káva (max 4‑krát denne), alkohol, drogy, cigarety, zavádzanie príkrmov okolo 6 mesiacov, dojčenie, feferónky
Miesta a osoby
Saudská Arábia, Nemecko, Slovensko, Bukovský
Kludne papaj naco mas chut ale ako pisem v primeranom mnozstve 🙂 urcite nezjes kilo arasid 🙂 🙂 hehe 🙂 🙂
No určite nie ;) u nás v rodine nikto nema alergiu ci astmu, ale neuškodí sa opýtal ;)
@lucina182 tehotenstvo nie je choroba !Prečo by si nemohla jest aj arašidy?Jedine čo ti uškodí je čítanie o tom čo jest a čomu sa vyhnut - čo članok to nazor. Proste všetko s mierou.
@sardinka335 ono suhlasim s tym co si napisala..Akurat tie arasidy - no podla novych vyskumov , aj ked matka nema alergiu , nemas zarucene ze plod ju nema, a kedzse arasid je alergen co dokaze zabijat. ... ...ale myslim ze tam saa jedna o nejake prehnane jedenie arasidov, nie ked zjes za hrst obden..
ale celkovo som nazoru ze vsetko s mierou..akurat veciam ako medium steak a podobne ...tomu by som sa asi vyhla
Teraz si kľudne arašidy daj, uzi si ich, lebo keď budeš kojit, vtedy by sa aspon zo zaciatku nemali, aby sa babo nevyhádzalo 😉
@lucina182 mala rada, nečítaj co môžeš a co nemôžeš. Potom budeš len v strese ze si zjedla nieco co v nejakom blogu niekto neodporúča a bude. Kup si knihu od Bukovskeho návod na prežitie pre bejby ked chceš mat normálne info a užívaj si tehotenstvo ked sa da.
Pecienku a vnutornosti obmedzene kvoli vit.A, ryby obmedzene kvoli skodlivinam,ktore obsahuju. Nemala by si plesnive syry a nepasterizovane mliecne vyrobky kvoli listerioze a samozrejme sushi,tatarak a podobne rizikove dobrodruzstva by som vynechala. Kavu max 4krat denne. Ziadny alkohol a drogy- ale to je uz snad samozrejme....
Ako tu uz par bab napisalo, aj ja ti radim, zaklapni vsetky kniky, vypni pocitat, zrus kona a to na dalsich 35 tyzdnov. A potom najlepsie este na cele kojacie obdobie.
Proboha, tehu nie je choroba a ak sa citis dobre, nic ti nechyba, tak jedz a rob vsetko, na co mas chut a co ta tesi. Chod do prace, sportuj, dovolenkuj, zabavaj sa, stretavaj sa s rodinou a kamaratmi, nepocuvaj nijake "dobre mienene rady", dopraj si pokym sa da.
Samozrejme vsetko s mierou a ako bolo spomenute, vyhybaj sa len surovemu mlieku a syrom a jasne, surove mäso, alkohol, cigy, drogy. Ale inak mozes s mierou vsetko co mas rada a naco mas chut.
Musis vyskusat, co ti nerobi dobre, to jednoducho nebudes konzumovat. Tak isto, ak budes kojit, nie chced vsetko vyhodit z jedalnicka, ,musis skusit ako bude dieta reagovat. Kazdy clovek, kazde dieta je ine. Aj surodenci. Co jednemu robilo zle, inemu nemusi. Chalani boli jeden taky, druhy taky, treti onaky, a copana je uplne ze zazrak, tej neuskodi nic. Co som ja pocas tehu pojedla, aj teraz pocas kojenia, od zaciatku sa vobec neobmedzujem, poskusala som vsetko a mala negativne nereaovala na nic. Teraz ma 10 mesiacov a popri kojeni zbasti uz aj kona, keby sme jej ho polozili na stol.
Tiez prehnana hygiena nie je dobra. Ani v tehu ani potom pri dietati.
Ja chapem, prvorodicky sa boja, nemaju tolko skusenosti a casto so vsetkym prehanaju (a casto aj neprvorodicky).
Neboj sa, vsetko bude OK, casto je to aj o psychike. Ked si budem to ci ono nahovarat, tak sa to just stane.
Mysli pozitivne, dopraj si 😉
PS. Bukovskeho knihu ani nezhanaj, brak na entu. Mam ju stiahnutu, prisla som po 7. mesiac prikrmy,no a aj su mu zaklapla. Mala ju nasla pod stolikom a fajnu ju porozhadzovala, najlepsia hracka od pociatkov 😀 😀 😀 😀
Poradim ti.... necitaj a jedz vsetko na com mas chut.. nie si chora .. so stravou sa nijako neobmedzuj ..
Nikdy som nič nečítala,jedla som uplne vsetko a co mi nerobilo dpbre,som vynechala,napríklad uhorky,po nich som mala neskutočne kŕče v bruchu.A ja som feferónková 😁 aj tie som práskala,hoci v obmedzenom množstve.
@katie555 Urobíš lepšie keď budeš menej čítať a stresovať sa "blbinkami". Mám dve deti - nikdy som neriešila počas tehu čo môžem a čo nemôžem jesť-ani ma to nenapadlo. Jedla som všetko na čo som mala chuť a všetko čo som jedla aj predtým. Nič nie je ani mne ani mojim dvom deťom. To isté počas dojčenia - jasné dávala som si pozor na niektoré potraviny ako strukoviny a kyslá kapusta - ale aj tie som neskôr vyskúšala postupne. 🙂
@lucina182
Ja práve že čo čítam, tak začiatkom tehotenstva sa ryby môžu, dokonca odporúčajú 🙂 Jasné, že nie sushi, ale napr. pečený pstruh - prečo nie?
@danielacool ja mam taky pocit, ze v kazdej krajine je iny standard, co sa tyka odporucani pocas tehu a aj prikrmy. V DE napr. odporucaju jest pocas tehu minimalne dvakrat do tyzdna ryby. Ja ryby milujem, aj morske prisery ale ti poviem, za cele tehus copanou som nezjedla jednu jedinu rybu. Mne zrazu rybu hroooooozne smrdeli.
Ale ryby jednoznacne ano, ale len kvalitne.
Dakujem krásne za rady baby 🙂 ináč, co som čítala na nete, by som mohla len chlieb a vodu :D
Ja papam vsetko naco mam chut 🙂 no v primeranom mnozstve 🙂 myslim si ze paru arasid nezaskodi vobec 🙂 🙂