Zmeny nálad v tehotenstve

Zmeny nálad v tehotenstve sú časté. Emócie tehotnej sú často ako na hojdačke, raz hore a raz dole. Zmeny nálady sa vyskytujú väčšinou počas prvého trimestra medzi 6. 10. týždňom tehotenstva a potom v treťom trimestri, keď sa telo pripravuje na pôrod32.

Žena môže byť v jeden deň nadšená, že je tehotná, ale vzápätí môže byť tiež z novej situácie vystresovaná a ohromená. Môže mať neustále starosti, ktoré prispievajú k jej nálade. Otázky, ako napr.: Budem dobrou matkou? Ako to mám zvládnuť finančne? Bude moje dieťa zdravé? Tehotenstvo je udalosť meniaca život a je plná psychických a emociálnych zmien.

Čo spôsobuje zmeny nálad v tehotenstve

Zmeny nálady v priebehu tehotenstva môžu byť spôsobené fyzikálnym napätím, únavou, zmenami v metabolizme alebo hormónmi (estrogénom a progesterónom). Významné zmeny v hladine hormónov môžu ovplyvniť hladinu neurotransmitérov. Ide o chemické látky v mozgu, ktoré regulujú náladu.

Čo by mala žena robiť pri zmene nálad?

Úroveň stresu môžme ovplyvniť:

  • dostatkom spánku,
  • relaxom počas dňa,
  • pravidelnou fyzickou aktivitou,
  • zdravým jedlom,
  • trávením času so svojím partnerom,
  • prechádzkou,
  • sledovaním filmu s priateľom,
  • jogou alebo meditáciou,
  • masážou.

Kedy je nutné vyhľadať odbornú pomoc?

Ak zmeny nálady trvajú dlhšie ako dva týždne a nezdá sa, že sa zlepšujú, je dôležité vyhľadať pomoc. Depresia1 je najčastejšia u žien v reprodukčnom veku, ale môže sa objaviť v každom veku.

Niektoré symptómy depresie:

  • opakujúca sa úzkosť a zvýšená podráždenosť,
  • poruchy spánku,
  • zmena stravovacích návykov,
  • neschopnosť sa sústrediť na nič moc dlho,
  • strata krátkodobej pamäti.

Súvisiace články

Viac o zmenách nálad v tehotenstve na modrykonik.sk

Použité zdroje

  1. Mood Swings During Pregnancy
Pomohol ti tento článok?
 / Nie

Skúsenosti so zmenami nálad v tehotenstve

Máš skúsenosť so zmenami nálad v tehotenstve?
Podeľ sa o ňu a pomôž tak ostatným mamičkám.
Napíš svoju skúsenosť