Ergonomická poloha

Upozornenie:

Tento článok je starší a niektoré informácie v ňom už nemusia byť úplne aktuálne. Najnovšie poznatky a odporúčania o nosení detí nájdeš TU.

Keď hovoríme o ergonomickej polohe pri nosení bábätka, máme na mysli taký spôsob nosenia, ktorý rešpektuje fyziologický vývoj dieťaťa a zároveň zabezpečuje pohodlie pre rodiča. Ide o správne nastavenie tela bábätka v nosiči alebo šatke tak, aby bolo v bezpečnej a zdravej polohe, ktorá nepreťažuje jeho chrbticu, kĺby ani svaly.

Ergonomická poloha

Nosenie tvárou dopredu

Je vaše dieťatko zvedavé? Pýtate sa, či a ako ho môžete nosiť tvárou von? Ergonomické nosiče podporujú také nosenie, kedy je dieťatko tvárou k nosiacej osobe. Iba v tejto polohe môže mať zaoblený chrbátik, jeho váha je rozložená na veľkej ploche (od jedného kolienka po druhé).

Ergonomická poloha napodobňuje spôsob akým sa bábätko prirodzene drží v náručí rodiča. Keď si ako rodič vezmete dieťatko do rúk, automaticky sa prirodzene skrčí, pokrčí nožičky, mierne zaoblí chrbticu a jeho telíčko sa uvoľní. Táto pozícia je pre neho prirodzená a bezpečná, pretože mu pripomína polohu, ktorú malo v maternici. Ergonomický nosič¹⁷ alebo šatka túto prirodzenú polohu podporuje a udržiava.

Na rozdiel od neergonomických nosičov, kde dieťa „visí“ za rozkrok a jeho chrbtica je neprirodzene vystretá, ergonomická poloha udržiava bábätko v správnej pozícii:

• Kolienka sú vyššie ako zadoček: Táto poloha sa nazýva poloha „M“ a je dôležitá pre správny vývoj bedrových kĺbov.
• Chrbtica je v prirodzenom zaoblenom tvare „C“: Keďže novorodenci majú chrbticu ešte mäkkú a nevyvinutú, potrebujú oporu, ktorá kopíruje jej prirodzené zakrivenie.
• Bábätko je pevne podopreté: Látka nosiča alebo šatky sa prispôsobí jeho telíčku a rovnomerne ho obopína, čím poskytuje stabilitu a oporu.
• Hlavička je správne podopretá: U novorodencov je hlavička ťažká a svaly na krku ju ešte nevedia udržať, preto musí mať pevnú, ale jemnú oporu.
• Bábätko by malo byť v „bozkávacej výške“: To znamená, že rodič by mu mal vedieť bez problémov pobozkať čielko.

Ako správne držať bábätko

Jednou z mnohých skutočností, ktoré čerstvých rodičov dokážu zaskočiť, je krehkosť bábätka. Hoci boli mnohokrát svedkami, ako ostatné maminky obratne zdvíhajú a nosia svojho novorodeného drobčeka, v praxi sa ukáže, že to také jednoduché nie je. Ako teda správne držať bábätko? Ako ho zdvihnúť z postieľky a v akej polohe ho pestovať? Aj o tom si môžeš prečítať v našom článku a všetky praktické podrobnosti uvidíš v našom videu.

Výhody ergonomického nosenia

• Zdravý vývoj bedrových kĺbov: V polohe „M“ sú bedrá dieťaťa správne podopreté a chránené pred dyspláziou.
• Podporuje správne držanie chrbtice: Ergonomické nosenie rešpektuje prirodzené zakrivenie chrbtice.
• Znižuje koliky³ a reflux³: Vertikálna poloha pri nosení pomáha tráveniu a môže zmierniť problémy s bolesťami bruška.
• Podporuje vzťah medzi rodičom a bábätkom: Blízky kontakt znižuje stres, upokojuje bábätko a posilňuje puto medzi rodičom a dieťaťom.
• Voľné ruky pre rodiča: Ergonomické nosenie umožňuje rodičovi robiť bežné činnosti, zatiaľ čo bábätko je v bezpečí a pohodlí.
• Zlepšuje spánok¹¹: Bábätká, ktoré sú nosené v správnej polohe sa často rýchlejšie upokoja a dlhšie spia.

Nevýhody ergonomického nosenia

• Vyššia cena: Kvalitné ergonomické nosiče¹⁷ a šatky sú drahšie ako bežné klokanky.
• Potrebná prax pri viazaní šatky⁶: Používanie šatky si vyžaduje trochu tréningu, ale s praxou sa stane jednoduchým.

Ako správne vybrať nosič alebo šatku

Čomu sa vyhnúť

• Nevhodné nosiče s úzkym sedom, kde nožičky dieťaťa visia dole.
• Tvrdé opierky chrbtice, ktoré neumožňujú prirodzené zakrivenie chrbta.
• Nosenie čelom od rodiča v prvých mesiacoch – dieťa môže byť preťažené podnetmi.
• Príliš voľné uviazanie, ktoré nezabezpečí dostatočnú oporu.

Ergonomická poloha verzus klokanka

Niektorí rodičia si myslia, že všetky nosiče sú rovnaké, ale nie je to tak. Klokanka (neergonomický nosič) môže bábätku a rodičovi spôsobiť viac problémov ako úžitku. Hlavné rozdiely:

Rozdiel medzi ergonomickým nosičom a klokankou

Pri výbere nosiča pre vaše dieťatko si dávajte pozor na tzv. klokanky – neergonomické nosiče, v ktorých je prakticky nemožné docieliť vhodnú polohu pre dieťatko.

Prečo sa vyhnúť klokanke

• Klokanka často nesprávne podopiera bábätko – nožičky visia dole, čím sa neprirodzene zaťažujú bedrové kĺby.
• Chrbtica dieťaťa je v nesprávnej polohe – namiesto prirodzeného zaoblenia „C“ je vystretá.
• Väčšina váhy tlačí na rozkrok dieťaťa, čo nie je pohodlné ani bezpečné pri dlhodobom nosení.

Zdravotné problémy novorodenca

Po príchode z pôrodnice domov si postavená pred neľahkú úlohu – zrazu sa musíš postarať o malého človiečika, ktorý s tebou nedokáže otvorene komunikovať, a tvojou úlohou je doslova udržať ho nažive. Predovšetkým, ak ide o tvoje prvé bábätko, môže ťa táto zodpovednosť nemálo vystrašiť. Na aké symptómy u dieťatka striehnuť, ako si poradiť s banálnymi komplikáciami a kedy vyhľadať lekára? Poď sa spolu s nami pozrieť, ako spoznáš, že dieťatko trpí kolikou, či aké kožné problémy sa na jeho telíčku môžu objaviť.

Ak plánujete nosiť svoje bábätko, určite zvoľte ergonomický nosič alebo šatku. Táto voľba je pohodlná, bezpečná a podporuje zdravý vývoj chrbtice a bedrových kĺbov vášho dieťaťka.

Mohlo by ťa zaujímať

Nosenie

Nosenie detí nie je len praktické, ale aj láskyplné – pomáha budovať vzťah, uľahčuje uspávanie a dáva rodičom voľné ruky. V spolupráci s našou Poradňou o nosení detí, šatkách a nosičoch sme pripravili sériu článkov, ktoré vám pomôžu zorientovať sa vo svete nosenia a zodpovedať najčastejšie otázky.

Nosenie detí

Nosenie je staršie ako ľudstvo samotné. Od našich počiatkov bolo súčasťou prirodzenej starostlivosti o deti. S masovým rozšírením kočíkov v posledných 100 rokoch sa z modernej spoločnosti takmer úplne vytratilo, stále však tri štvrtiny svetovej populácie svoje deti nosia. Do „moderného sveta“ sa tak nosenie postupne vracia naspäť a my znovu objavujeme jeho čaro a praktickosť.

Viac na Modrom koníku

• Tematické skupiny
  • V našich tematických skupinách sa spájajú používateľky, ktoré majú niečo spoločné. Zoznámiš sa tu s mamičkami, ktoré práve riešia rovnaké záležitosti, problémy a situácie ako ty.

• Odborné poradne
  • Máš otázku, na ktorú nevieš nájsť zrozumiteľnú a jasnú odpoveď? Opýtaj sa niektorého z našich odborníkov v poradniach. Sú zadarmo a ponúkajú možnosť anonymity. Napr. Poradňa o nosení detí, šatkách a nosičoch

• Diskusie
  • V jednotlivých diskusiách určite nájdeš niečo, čo ťa zaujme. A ak náhodou nie, pokojne vytvor vlastnú tému a počkaj si na reakcie ostatných používateľov našej stránky. Napríklad: Ergo nosič. Zvykne si naň moje dieťa?