🕒 „Už zajtra to urobím... Alebo vlastne v pondelok?“ Ako prelomiť začarovaný kruh odkladania
🤔 Zdá sa vám, že odkladanie vecí na neskôr je neškodné? Vedeli ste, že práve to je častým dôvodom, prečo sa cítime vyčerpaní, demotivovaní a bez energie? Čím viac odkladáme, tým viac nás to stojí psychicky.
🎯 Veľa šikovných ľudí s potenciálom odkladajú napr.svoje podnikateľské aktivity so slovami, že ešte neprišiel ich čas. Ďalšiu skupinu tvoria ľudia, ktorí majú dlhé zoznamy aktivít a plánov, že keď sa na ne pozrú, zdajú sa im nekonečné a radšej ich odložia.
1️⃣ Čím dlhšie odkladáme nejakú úlohu, tým viac nás ohrozuje stres. Prokrastinátori majú vyššiu hladinu kortizolu (stresového hormónu), čo oslabuje našu imunitu aj náladu.
2️⃣ Naše sebavedomie trpí. Odkladanie je spojené s pocitmi viny a hanby. To vytvára začarovaný kruh: cítime sa horšie, a tak odkladáme ešte viac.
3️⃣ Drobný krok môže zmeniť všetko. Začiatok jednoduchej úlohy stimuluje mozog, aby uvoľnil dopamín – hormón šťastia, ktorý nás motivuje pokračovať. + stačí si povedať: „Budem to robiť len 5 minút,“ a vaša myseľ to prijme ľahšie, čím sa zvýši pravdepodobnosť, že dokončíte celý úkon.
✔ Stanovte si mikro-ciele. Namiesto „napíšem knihu“ začnite s „napíšem prvých 100 slov dnes“.
Máme tu nejaké modroočky. Pekné ráno želám všetkým. Treba trošku s humorom.
Chcem sa nahlásiť do zdravot.positovne ako samoplatca. Dá sa to aj telefonicky alebo treba ísť osobne?
https://trnava.zoznam.sk/hrozna-tragedia-pod-ko...
Uprimnu sústrasť 😔 je mi smutno z toho.. Syn ho z videnia poznal, ked hrali zápasy...🖤
Pracovný kolobeh začal...po vyše ôsmich rokoch ,, salám párky,, na RD s troma deťmi...šup do pracovného systému...a rovno na 100% a rovno na operačné sály, prečo začať pomaly keď človek môže so toho skočiť a veriť že sa neutopi...
Tá čo vie zložit nástroj, tá či vie nástroj rozložiť, tá čo ho vie ošetriť, umyť, poskladať do setov a sterilizovať, tá čo vystoji dieru pri operačnom stole, tá čo je pravou rukou doktora pri operácii, tá čo vie ,,čítať myšlienky,, doktorov, tá ktorú nájdete na pohotovosti, tá ktorá má 24hodinové služby a deň voľna po.
Tá ktorú pacient nevidí... neviditeľná.
Áno tá...zaúčam sa..a je mi aj do plaču.
Ako v celom zdravotníctve, práca sa nedá ukončiť keď mi odbije. Žial, operácia pokračuje a my často máme nadčasy...a človek sa pýta sám seba...kto som...som v prvom rade manželka a matka až potom pracovník, ktorý uteká na spoj z roboty.
Áno, veľký šok a životná zmena. Áno už mi aj ten domov a deti chýbajú.
BABY co mate Polar box...
Oplati sa?
Prvá tohtoročná SÚŤAŽ s #dm je tu 👏 Zapojte sa a vyhrajte jeden z týchto 3 balíčkov na tému Starostlivosť o seba, ktorú ste si odhlasovali 🎉 Ak sa chcete zapojiť, stačí, ak splníte tieto 2 podmienky:
1) Liknete tento príspevok 👍
2) Do komentára napíšete, akou aktivitou najradšej trávite čas pre seba ❤️
Súťaž končí v utorok 4. februára 🙂 Z odpovedí, ktoré splnia obe podmienky, po ukončení súťaže náhodne vyžrebujem 3 výhercov. Držím palce 🙂
Kompletné pravidlá súťaže nájdete tu: https://www.modrykonik.sk/ine/pravidla-sutazi-organizovanych-ambasadorkou-znacky/
Pozdravujem Vás milé žienky. Ospravedlnujem sa, ze az teraz neskoro vecer, ale dnes som bola velmi zaneprazdnená 😔
Sv. Marta pros za nás ❤️
1/9 @medulienka03 @domshn @zajinka123 @katuska125 @mejzik @ragazzina @salome51 @ivetahudecova @berbel @lelusa @22janus @majulienk @bruuumka @zelka13 @slobodnamaminaj
2/9 @standhal @mirka414 @gregora @kristina_1
3/9 @paty277 @cookinka @moni0801 @lichi22 @henamichal @monikasl @elzusa @janicka8880 @moni0801 @jankka30 @hygienka @retatka @zuzka1902
4/9 @zabbka @jamika84 @lilien6 @miiariia @suzibandit @krystofka33
5/9 @petronela10149 @ewelinka @anit05 @puskaruka
6/9 @tobinka2 @mirjam82 @gabika15477 @claire10
7/9 @januska2579 @dema4016 @etelkatelka @zuzulienka03 @svpf @jankaambr @drahomirra @riskobetka @gurka12 @mvis @boriik
8/9 @mimini @domshn @barla5 @simkamatko @lulupity @alzbetakurekova @lucialp @kristian33 @natalia611 @alenkatamarka @77ma11
9/9 @olino17 @sofinkak @domcatko7 @zarrinka @danielikm @darina910 @kl733
Univerzita v Ústí nad Labem 👍👍👍
Zajtra karneval...V obchode pozerala sama Wednesday atď . Zrazu našla súpravu ...a hneď , mama ja budem retro 🤣Ráno ešte rúž a modré tiene a hotovo 🙂
Dnes cestou zo školy sme natrafili na tieto krásky 🤍
Presov 🌸 Pomôžte predčasne narodeným bábätkám! 🌸
V banke materského mlieka na oddelení neonatológie prešovskej pôrodnice momentálne chýba mliečko pre predčasne narodené bábätká, ktoré sú na ňom životne závislé. 💜
Ak ste dojčiaca mamička a máte prebytky materského mlieka, veľmi by ste týmto maličkým mohli pomôcť. Každá kvapka mliečka je nesmierne cenná a môže zachrániť malý život. 🍼
👉 Kontaktujte, prosím, oddelenie neonatológie prešovskej pôrodnice na telefónnom čísle:
📞 051/7011661
💛 Vaša pomoc môže spraviť obrovský rozdiel. Ďakujeme za každú ochotnú mamičku, ktorá sa rozhodne podeliť o túto vzácnu pomoc!
Prosim o pomoc majitelky Dyson airwrap kulmofenu. Ake stylingove pripravky by ste mi odporucili na dlhe jemne vlasy, na ktorych drzi uces tak hodinu? Nejako neviem ocenit benefity tej investicie, ale je pravda, ze moc som to nestudovala a chcelo by to nejake finty.
🩷🩷🩷
Ahoj baby, ak ste ešte nepočuli, náš batoh Mamaleto je geniálny. Povedzme si prečo 😍:
🎒 Super jednoduché dvojbodové pripevnenie na rukoväť kočíka.
🎒 Kopec vnútorných aj vonkajších priehradiek na všetko potrebné.
🎒 Termovrecko na váš obľúbený nápoj – pretože kávička musí byť!
🎒 Vodoodolná priehradka na mokré alebo špinavé oblečko – adios, starosti!
🎒 Pripojíte ho aj na cestovný kufor – ideálny parťák na cesty.
🎒 Široké ramenné popruhy pre pohodlie na chrbte.
🎒 Štýlový unisex dizajn, ktorý si zamilujete.
🎒 A bonus? Využijete ho aj po kočíkovacom období!
🎒 Navyše v top cene a s DOPRAVOU ZADARMO! 🎉
IBA ZA 29,90 EUR
Pozrite si ho u nás v troch krásnych farbách a prečítajte si skvelé recenzie od mamičiek. Vyberajte tu 👉 https://i.modrykonik.sk/batoh_mamaleto
Recenzie nájdete tu 👉 https://www.modrykonik.sk/recenzie/mamaleto-ruksak-a-bambusova-deka/
A opäť príde sezóna živých kvetov 🤩🥰🤩
Niekedy človek potrebuje také povzbudenie, že bude lepšie. 😉
Inšpirácia z FB celkom sa ujala 😃 , baby mali radosť 🥰
Tie ktoré ste si počas tehotenstva museli pichať fraxiparine, aké máte skúsenosti s dlhými letmi? Pichli ste si fraxiparine aj pred letom, alebo to netreba riešiť?
Prosím vás, v triedach synov uraduje chrípka, ako sa jej vyhnúť? Okrem vitamínov a umývania tuk? Ďakujem
Ahojte. Maly chce byť na karnevale kukurica. Ako by ste zrealizovali masku? Pinterest mám pozrety.
Ako sa starať o svoju duševnú pohodu počas zimných mesiacov?
Zimné mesiace bývajú ponuré a tmavé. Krátke dni a nedostatok slnečného svetla sa nepriaznivo podpisujú na nálade. Ľudia sa často cítia unavení a skleslí. Dostaviť sa môže i skľučujúca melanchólia. Aby ste týmto obdobím prešli s čo najpozitívnejšou mysľou, športujte a relaxujte.
Skombinujte šport a relaxačné techniky
Dobrú náladu spôsobuje endorfín, čo je látka, ktorej sa hovorí hormón šťastia. Do tela sa vyplavuje pri strese, ale tiež pri fyzickej aktivite. Stresu sa najmä v zime snažte vyhnúť oblúkom. Hormón šťastia do svojho tela uvoľnite radšej svalovou záťažou, čiže športovaním. Nemusíte si nutne kupovať členstvo vo fitcentre. Aj cvičením doma si dokážete navodiť dobrú náladu a pocit šťastia.
Jednoduché športové aktivity na doma:
- silový tréning – stačí, keď si kúpite posilňovacie gumy, činky, kettlebell, prípadne investujete do niektorého z posilňovacích strojov,
- joga – v základe potrebujete len jogamatku a cvičebné videá, ktorých je na internete mnoho,
- pilates – kúpte si podložku, uterák, pitie a obľúbené video s cvičením.
Ak preferujete pohyb na vzduchu, môžete si zacvičiť na vonkajších workoutových ihriskách alebo sa venovať kondičnej chôdzi. Svoju aktivitu môžete sledovať na inteligentných hodinkách.
Odporucam tento serial, momentalne pozeram, je to taka velmi prijemna oddychovka. 🙂 A kto by to bol povedal, ze aj Harrison Ford vie zahrat vtipnu rolu. 😅
🌹
Str. 9.9. 1987, 22.45 hod.
Alícia: Toľko sme si povedali bez slov, Spasiteľ môj. Ja som hovorila skrze slzy srdca a ty skrze pokoj a lásku. Chcela by som to všetko zdieľať s človekom, ktorý ma vedie po tvojej ceste...
Ježiš: Zdieľaš to - ja napĺňam dobré túžby srdca, hoci často o tom nevieš ani ty, ani ten, kto [tvoje zdieľanie] prijima.
Neprestajne plním tužby svojich detí. Plním ich lepšie, ako si želajú a robím to diskrétne. Avšak ten, kto sa učí odo mňa citlivosti srdca, vníma stopy mojej lásky vo svojom živote a vidí ich čoraz viac.
Môže prísť taký čas, keď sa všetky jednotlivé stopy spoja do jednej jasnej cesty, po ktorej ho povedie moja láska.
Deje sa to tým, ktorí sa odovzdali môjmu vedeniu.
Dieťa moje, dôveruj mi a neboj sa. Odovzdala si sa predsa do mojej vôle, a preto som prevzal zodpovednosť za všetko, čo robíš. Bdiem a naprávam všetko, čo sa ti nepodarilo, aby sa nevkradlo zlo do toho, čo robíš.
Alícia: Čo si mám zapísať z tohto všetkého...?
Ježiš: Píš o láske. O tom, že láska nemá hraníc a že čistá Kristova láska je väčšia ako to, čo tvorí svet postihnutý chorobou svojho hriechu.
Napíš, že veľká a čistá láska je odvážna a nebojí sa nepochopenía tých, ktorí nepoznajú lásku a v dôsledku svojej nezdravej predstavivosti sa jej boja.
Napíš aj to, že veľká a čistá láska je ochotná zniesť každú nespravodlivosť a krivdu, pretože je väčšia ako možnosti zla, ktoré ju chce zničiť.
Ja som láska, ktorú svet ustavične pribíja na kríž, ale práve toto ukrižovanie prináša svetu spásu.
Ak chceš milovať tak ako ja, musíš sa nechať ukrižovať, aby si priniesla spásu aj tým, ktorí ťa ukrižovali.
Vystúp na môj kríž – do môjho náručia a spoznáš, aký úbohý a poľutovaniahodný je svet. Aký poľutovaniahodný je ten, kto ti spôsobil bolesť, ako veľmi potrebuje tvoju lásku, aby sa jeho srdce oslobodilo z tmy.
Príď - môj kríž je celý z lúčov lásky, ktorej jas pohlcuje a rozháňa temnotu tohto sveta a preniká do sŕdc tých, čo trpia pre nedostatok lásky.
Príď - budeš milovať, trpieť a prinášať spásu spolu so mnou.
(Alícia Lenczewska, Svedectvo, duchovný denník)
