Deti rady objavujú nové veci a pri svojich vylomeninách sa premieňajú na kaskadérov a horolezcov, ktorých neodradí ani “zradný terén”. Sú hravé a neposedné. Aj detský nábytok však môže predstavovať nebezpečenstvo - ostré rohy, nestabilné konštrukcie a iné. V článku sa dozviete užitočné tipy, ako úrazom predísť a deti chrániť.

Najčastejšie príčiny poranení

Najčastejšie poranenia malých detí vznikajú v dôsledku nestabilného nábytku. Údaje z prieskumu Americkej komisie pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov poukazujú na fakt, že každú hodinu je na pohotovosť prijaté jedno dieťa s úrazom v dôsledku prevrátenia nábytku. Na druhom mieste sú úrazy zo zakopnutia, napr. o koberec alebo káble.

Zdroj obrázka: NadyaEugene / Shutterstock.com

1. Zaistite nábytok

Ak to povaha detského nábytku umožňuje, pokúste sa ho pripevniť o stenu. Na pripevnenie komody alebo stola do sadrokartónu/muriva vám bude vo väčšine prípadov stačiť pár skrutiek a hmoždiniek. Pri výbere nábytku sa tiež zamerajte na jeho konštrukciu - voľte modely so širokými nohami alebo podstavcami, ktoré deti len tak ľahko neprevrátia.

Zariadiť detskú izbu k spokojnosti rodiča i dieťaťa, to môže byť niekedy poriadny oriešok. Je nutné premýšľať nad tým, ako zariadiť izbu tak, aby nebola príliš fádna a skromná, ale tiež ani nepôsobila ako prekombinovaná kopa farieb a tvarov. Existujú však kúsky, vďaka ktorým rozhodne nešliapnete vedľa - a ešte získate u detí plusové body!

Detská izba je osobným kráľovstvom vašich malých ratolestí. Práve tu sa často odohrávajú ich epické bitky, superhrdinovia zvádzajú tie najťažšie boje a princezné si užívajú čajové posedenia. Ako to však býva, deti rastú veľmi rýchlo, preto je dôležité, aby bolo izbu možné prispôsobiť práve rastovým potrebám dieťaťa. Vyhnite sa preto krikľavým farbám, ktoré by sa deťom mohli po čase omrzieť a stavte na nábytok a doplnky, ktoré zostanú IN, aj keď už bude dieťa samostatnejšie. Ktoré to sú a aký nábytok do detskej izby vybrať?

Loftová posteľ

Na rozdiel od klasickej poschodovej postele, loftová posteľ vám umožňuje využiť priestor navyše. Predstavuje ideálne riešenie v prípade, že hľadáte lôžko do menšej izby, v ktorej je treba myslieť na každý využitý centimeter. Zatiaľ čo posteľ je vyvýšená, priestor pod ňou môžete využiť napríklad na vytvorenie školského, prípadne oddychového kútika. Horná časť navyše nemusí vôbec pôsobiť tradične, môžete siahnuť po dizajnovom kúsku, napríklad posteli s ohraničením v tvare domčeka. Je však dôležité upozorniť, že tento typ nie je vhodný pre malé deti, ktoré by samy nezvládli výstup a zostup po rebríku alebo schodíkoch.

Teepee

Nielen internet, ale aj stránky časopisov zameraných na interiérový dizajn v poslednom čase zapĺňajú stále častejšie fotky indiánskych stanov do detských izieb. Medzi hlavné výhody stanov teepee patrí predovšetkým fakt, že ho využije ako bábätko, tak aj školopovinné dieťa. Práve tu môžu vaše deti nájsť obľúbené miesto na schovávačku, hry, oddych, čítanie alebo čas strávený s vami, či už v podobe spoločného sledovania filmov, tieňového divadla alebo rozhovoru. Neoceniteľný je tiež v prípade návštevy, kedy sa do stanu môžu vaše deti uchýliť spoločne s kamarátmi a kamarátkami. Teepee poskytuje deťom pocit bezpečia a miesto, ktoré im bude zaisťovať súkromie.

Je dôležité hľadať radosti v maličkostiach. Tešiť sa z každého dňa. Áno, aj vtedy, keď nepatrí práve k tým najvydarenejším. Smiať sa a ďakovať. A byť otvorená novým zážitkom. Ale i výzvam. Ja som jednu takú prijala, vďaka čomu sa k vám oddnes prihováram nielen ako Dominika a mamička, ale aj ako Ambasádorka značky, ktorá je už takmer 8 rokov mojou srdcovkou. 💙

Ako každá žena a mama, aj ja sa točím v nekonečnom kolotoči. Preto vyhľadávam činnosti, ktoré ma bavia a napĺňajú. Pretože v takom prípade sa z toho kolotoča nesnažím vystúpiť, ale tú jazdu si s nadšením vychutnávam. A práve prinášať vám zaujímavosti zo sveta #babylove je doslova jazdou snov.

Teším sa, veru, teším. Veľmi! Ale do tejto éry vstupujem zároveň s rešpektom. Veľkým! O to väčším, že žezlo preberám po skvelej @nesvadbovo, ktorá do toho dávala kus seba a robila to na jednotku. S hviezdičkou! Jej dievky však už podrástli, preto sa posúva vpred a bude novou Ambasádorkou #dm. Simi, dúfam, že ti tu nespravím hanbu. 😉

A kto som? Na koníku som aktívna už dlho, predlho. Boli obdobia, kedy som bola aktívna viac, ale aj také, kedy zase menej. Teraz som však po rokoch opäť naplno a s radosťou vhupla do bábätkovského sveta, ktorým vás budeme ja a moji dvaja chlapci, 7-ročný a 7-mesačný, radi sprevádzať. 

Mamičky sa tu menia, pribúdajú, ubúdajú, tak mi dovoľte prezradiť vám o sebe zopár drobností. Aby sme sa mohli aspoň takto na diaľku trochu zoznámiť.

Volám sa Dominika, teší ma. 🙂 Som  tvor tvorivý, neustále niečo vymýšľajúci. Taktiež som detailista a často sa nad niektorými vecami až príliš zamýšľam. Zároveň som však snílek, ktorý občas lieta v oblakoch. Och, a ešte jedna vec, ktorá ma vystihuje - neznášam varenie, ale milujem pečenie. No a viac sa toho o mne určite dozviete v najbližšej dobe.

Keby mi niekto po narodení M. povedal, že najbližšie roky ubehnú ako voda a budú to jedny z tých najlepších, aké som doteraz zažila, asi by som ho vysmiala. Čo vám budem hovoriť, spánková deprivácia a život doslova otočený hore nohami robili svoje. Avšak netrvalo dlho, veci do seba tak nejako prirodzene zapadli a o päť rokov a ďalšie dieťa neskôr musím povedať, že to bolo naozaj tak. A hoci niektoré dni mi pripadali nekonečné, nakoniec mám pocit, že som sa len nadýchla, žmurkla a zrazu mám doma dve slečny, ktoré majú na úplne všetko svoj vlastný názor a občas ma už vôbec nepotrebujú. 

Je to skrátka pravda, dni s deťmi sú dlhé, roky krátke. Dnes už sú obe "veľké škôlkárky", ja sa vraciam do práce a už teraz viem, že na tento čas, kedy sme mali celé dni iba pre seba, budem s láskou spomínať a budú mi chýbať. Zažili sme spolu nejedno dobrodrúžo a pevne verím, že ich na nás ešte obrovská kopa čaká. 

A jedným z nich bolo nepochybne aj ambasádorstvo pre #babylove. Dva roky som vás sprevádzala svetom produktov pre najmenších a ich starostlivé mamy, ktoré sme pre vás ja aj dievčatá s radosťou skúšali. A hoci mnohé z nich budeme používať ešte nejaký ten rok, pravdou je, že z veľkej časti sortimentu už dievčatá vyrástli. A tak je načase prenechať miesto ďalšej mamine. A ja sa veľmi teším, že túto úlohu po mne preberá práve @dominika_c, ktorá nie len nádherne fotí, skvele píše a dokonale pečie, ale je aj vtipná, má nadhľad a doma maličké stvorenie, ktoré všetky produkty poctivo otestuje, kým vám ich odporučí. Dominika, vitaj, nemám žiadne pochybnosti o tom, že sa Ti bude skvele dariť! 

Nuž a nie menšiu radosť mám radosť z toho, že dievčatá z dm drogerie markt a Koníka do mňa opäť vložili dôveru a ja mám tú česť prebrať ambasádorstvo pre #dm po skvelej Silvinke, @acernas, ktorá vám roky prinášala všetky info o novinkách, akciách, dávala vám tipy na nákup, triky pre ľahší život na materskej, no a iste ste aj vďaka jej príspevkom dm-ku lepšie spoznali. Nebude jednoduché po nej túto úlohu prebrať, keďže Silvia a dm v mojich očiach patria dokopy. Avšak budem sa snažiť, aby  boli pre vás moje príspevky zaujímavé a objavili ste vďaka nim výrobky, ktoré vám život uľahčia, spestria, ochutia či prevoňajú, zahrejú vás, ušetria vám čas, potešia vás aj vašich blízkych.

Dúfam, že nás to bude spolu naďalej baviť a teším sa na túto novú výzvu. 

Krásny deň vám prajem, Simona

Sofinka si žije vo svojom svete. Ešte pred rokom neregistrovala narodeniny či meniny, žiadne sviatky a oslavy ani Vianoce. Nechápala gratuláciám, jediné, čo sa jej páčilo bolo potriasanie rukou, to vedela prísť a zopakovať aj 4x 😄 Teraz, okolo 5.narodenín, je už vnímavejšia, stále tomu celkom nerozumie, ale rada gratuluje, dostáva darčeky a hlavne spieva: Všetko najlepšie. Po každej oslave si "Všetko najlepšie" spievame ešte aj týždeň. 

Keď dostane viac darčekov naraz, ako každé dieťa, nevie čo s tým. Vybalí si hračku, nezaujíma ju použitie, ale hneď si všimne, že bábika má pásikavý opasok, že krabica má dúhový obal. Účel použitia je druhoradý, ju zaujímajú detaily. Má veľmi zvláštny pohľad na svet, už sme si zvykli. Vieme, že ju musíme chvíľku nechať, nech sa s darčekom zoznámi a až potom jej môžeme hru či hračku predstaviť. 

Detaily ju zaujímajú aj na fotkách. Vzhľadom na ťažkú slabozrakosť, ktorú nedokážu nijako vykompenzovať ani dioptrické okuliare, si všetky obrázky podsúva úplne pod nos a zameriva na na detaily, nie na celý obraz/fotku, ktorú v celosti nevidí. Do dnešného dňa nám nevie povedať ako vlastne vidí a nepomohli nám v tom ani lekári. Počas minulého roka navštevovala zrakové terapie v CVI, kde pekne spolupracovala a zdá sa, že si našla spôsob ako vykompenzovať určité výpadky zraku. Periférne videnie a zrak do diaľky sú veľkým problémom. Do blízka hľadí s jemne natočenou hlavou, zrejme hľadá spôsob ako vidieť cez čierne škvrny pred očami. Začína rozlišovať farby, čo je fajn, aspoň farbosleposť sme vylúčili. Stav jej slabozrakosti je trvalý, preto uvidíme akým smerom sa vyberieme v jej blížiacom sa povinnom vzdelávaní. Zatiaľ nám sily dodávajú modlitby k sv. Charbelovi, ktorého prosíme o príhovor uzdravenia Sofinkiných očí. Musím povedať, že badáme slabé zlepšenie, už nás dokáže rozoznať na 20m, tak ešte 10m a bude vidieť aj zvieratká v ZOO 😉 Či niekedy uvidí Slnko, je vo hviezdach. Nedávno ma však dostalo jedno prianie: "Sofi, želám ti, aby si v živote videla to, čo potrebuješ vidieť!" 

Pár slov na rozlúčku …

Po dlhých šiestich rokoch je dnešný deň na mojej pozícii Ambasádorky pre dm drogériu posledným dňom. 

Rozhodla som sa podať štafetu tu na modrom koníku ďalej. Moja spolupráca s dm pokračuje na mojich sociálnych sieťach, preto sa so značkou nelúčim, ale lúčim sa s vami a s modrým koníkom. 

Ďakujem za všetko! Za možnosť ambasádorovať moju obľúbenú drogériu práve tu. Ďakujem za príležitosti, ktoré mi táto práca dala. Za všetky výzvy a ciele, ktoré sme spoločne budovali. 
Ďakujem za vás. Všetky, ktoré ste povyhrávali súťaže a boli úprimne vďačné. Všetky, ktoré ste sa zapojili, komentovali, lajkovali a posielali mi povzbudzujúce srdiečka. Všetky, ktoré ste sa stali mojimi virtuálnymi aj reálnymi kamarátkami a nasledovali ma v mojej práci aj na mojich sociálnych sieťach.

Zo srdca vám ďakujem za každý komentár, podnet, skúsenosť, za každé srdiečko na znak podpory a za každé pekné slovo.  

Ďakujem aj za tie nie prívetivé komentáre a profily, ktoré sa snažili mi to tu okoreniť. Bola to pre mňa veľká škola života. Taký kurz diplomacie a asertivity, ktoré mi pomáhajú dodnes.

My mamy musíme robiť kompromisy neustále. Sme majsterkami v tom, aby vlk bol sýty, aj ovca zostala celá. No pri činnostiach, ktoré vykonávame každodenne, ako je napríklad pranie, na ústupky nie je priestor. Od pracieho prostriedku očakávame, že bude šetrný k pokožke, môžeme v ňom oprať bielizeň pre seba i deti, bielu aj farebnú, a v neposlednom rade, že si skutočne poradí so škvrnami. Vy budete mať možnosť jeden taký prací prostriedok onedlho testovať.

 Čo budeme testovať?

Ak hľadáte prací prostriedok, špeciálne vyvinutý pre osoby s citlivou pokožkou, ktorý je vhodný najmä na pranie detského oblečenia, ale aj pre alergikov, Persil Discs Sensitive 4v1⁴⁸ sú tou správnou voľbou. Sú bez farbív a konzervantov, dermatologicky testované, obsahujú zložky na prírodnej báze. Hypoalergénne parfumovanie nedráždi pokožku, no prepožičia vášmu oblečeniu jemnú, veľmi decentnú vôňu Aloe Vera. V neposlednom rade sa jednoducho dávkuje a dokáže perfektne odstrániť škvrny, zatiaľ čo je skutočne veľmi šetrný k vláknam oblečenia.

Koho hľadáme?

Hľadáme 23 novopečených mamičiek s malým bábätkom, ktoré uprednostňujú bezpečný spôsob prania. Mamičky, ktorým nie je ľahostajné zloženie pracích prostriedkov a dbajú na to, aby využívali také, ktoré nespôsobujú alergiu či podráždenie pokožky. Mali by byť aktívne, komunikatívne a ochotné podeliť sa s ostatnými mamičkami na Modrom koníku o priebeh testovania. Ak ste sa v popise našli, potom hľadáme práve vás!

Ako sa zapojiť?

Niektorí pred ňou zatvárajú oči, iní tvrdia že neexistuje, niektorí sa boja. Niektorí tieto dni zvládajú lepšie, iní horšie. Informácií je veľmi veľa, nie je ľahké sa v nich orientovať. Liga za Duševné zdravie vzhľadom k aktuálnej situácii vypracovala Veľký psychologický manuál - Vojna na Ukrajine

Môžete si prečítať:
🟡PRVÁ POMOC PRI ZHORŠENOM PSYCHICKOM STAVE
🟡 AKO O AKTUÁLNYCH UDALOSTIACH HOVORIŤ S DEŤMI?
🟡 AKO PRISTUPOVAŤ K ĽUĎOM, KTORÍ UTEKAJÚ PRED VOJNOU NA UKRAJINE

Link pripájam aj sem : https://dusevnezdravie.sk/vojna-na-ukrajine-velky-psychologicky-manual/

PS: Ja sa priznám, posledné dni je mi fakt ťažko a mám veľký problém sústrediť sa na iné veci. A viem, že nie som sama. Verim, že pomôže 🙂 

Zdieľajte, čítajte. Nie je to hanba mať strach a báť sa. Je potrebné to spracovať 🙏 #klud #mier #pokora 

Baby prosím vás zasa o radu ...ja už newiem čo robiť ...neskutočne sa mi hlava točí tlak 110/80 ale pulz len 43 čo mám robiť ??? Internistka.mi sľúbila že ten týždeň má ona objedná k dr na echo a holter ale ja uz nevládzem čakať hrozne stavy.. točenie hlavy mám neviem sa ani o deti postarať keď prejdem pulz mám 60 akonáhle si ľahnem a hneď odmeram tak 43 ako ho zvýšiť alebo čo robiť ďakujem 

Človek, nemusíš byť spupný.

História vie byť iná.

Vojna, zbrane budú bludmi,

ak zvíťazí človečina.

Človekom môžeš by stále -

srdce bije v tvojej hrudi.

   V sobotu ráno sa Laura sama od seba zobudila z bezsenného spánku. V prvej chvíli, ako otvorila najskôr jedno, následne aj druhé oko, sa trochu preľakla. Vzápätí si uvedomila, kde sa nachádza. Poobzerala sa po drevenej podkrovnej izbe. Lenivo vstala z postele a jej prvé kroky viedli na balkón. Oči mala opuchnuté a červené od nočného plaču, ale nevadilo jej to.

 - No a čo. Nikto ma tu nevidí. Nemám žiadnych susedov. Keď budem chcieť, môžem plakať a chodiť s krvavými očami hoci aj celé dni!-

   Táto myšlienka jej zlepšila náladu. Bolo ešte len skoré májové ráno, ale slnko už hrialo a vďaka tomu jej v tenkej košieľke nebola na balkóne vôbec zima. Až teraz si uvedomila, aký tu je z jej chalúpky nádherný výhľad. Včera večer si prehliadla hlavne dom, na výhľad ani nepomyslela. Na horizonte pred ňou sa črtali zelené, trávnaté kopce s pasúcimi sa koňmi.
    - Ach, ako je tu krásne. - pomyslela si. Pohľad na kone v diaľke na kopcovitej, rozkvitnutej lúke ju neskutočne upokojoval.

  Milovala kone. Počas strednej školy chodievala pomáhať s koňmi ku kamarátke, ktorá mala svoje vlastné kobylky. Rada spomína na tieto krásne časy. Veľa sa tam o koňoch naučila a doživotne prepadla ich kúzlu. Na vysokej škole sa jej ešte občas podarilo ísť si zajazdiť na súkromnú jazdiareň. No vzhľadom na množstvo učenia, to boli len zriedkavé jazdy na konci skúškového, alebo začiatkom semestra. No a odvtedy, ako sa dala dokopy s Mirkom, jej už na kone nezostával čas vôbec.

   - Bože, aká som len bola hlúpa, že som sa kvôli nemu vzdala svojej najmilšej záľuby!-
Pokrútila hlavou, akoby tak chcela potlačiť myšlienky, ktoré sa začali nebezpečne točiť okolo jej bývalého.

   Dnes ráno sa sama v sebe nevyznala. Na jednej strane ho nenávidela za to, ako jej ublížil. Na druhej strane jej strašne chýbal. Predsa len, prežili spolu aj mnoho pekných chvíľ a za nimi sa jej teraz cnelo.

Okrem projektu Ako zvon vo voľnom čase veľmi rád fotím našich drobcov – buď fotoaparátom alebo na mobil. Po stovkách vydarených, a tiež desiatkach tisícov zbabraných záberov, som si povedal, že sa s vami podelím o pár skúseností a tipov. Rubriku som nazval Takto fotí tatko.  

1. Ako si ne/vybrať foťák

 „Viete aký fotoaparát robí najlepšie fotky? Ten, ktorý máte so sebou.“ Touto vetou začal náš kurz kreatívnej fotografie pár rokov dozadu. A je to aj moja najčastejšia odpoveď, keď chce niekto poradiť s kúpou nového foťáku. Mobil máme so sebou stále, tak komu sa chce vláčiť so sebou skoro 2 kilový foťák v špeciálnej fototaške? Navyše, kvalita fotografii z mobilu sa čoraz viac približuje tej z digitálnych foťákov – niet divu, že kým v roku 2010 sa ich vo svete predalo 120 miliónov, v roku 2021 to bolo už len 9 miliónov.

Stále si však myslím, že digitálny (pre milovníkov klasiky analógový) fotoaparát má možnosti, ktoré mobil zatiaľ nezvláda ani s pomocou filtrov alebo úpravy v apke. Pre výber techniky máme v súčasnosti tieto 3 základné možnosti:

Cesta 1.         Ak to s fotením myslíš naozaj vážne, chceš fotiť parádne portréty, oslavy, akcie  a tvoje deti sa dokážu pohybovať rýchlo (naozaj rýchlo), tak ti odporúčam investovať 700 – 1 200 EUR do amatérskej zrkadlovky s dobrým setovým objektívom (pozor, ten je dôležitejší ako samotný foťák). Budeš si ju brať na rodinné oslavy, dovolenky a sem tam za fľašu Metaxy nafotíš kamoške narodeniny alebo krst. Objavíš skutočné čaro fotografie a netušené kreatívne možnosti. Často sa ale pristihneš pri tom, že fototašku radšej necháš doma. Pravdou je, že väčšina fotografov za posledné roky prešla na bezzrkadlovky, ale staré dobré zrkladlovky majú stále niečo do seba. Navyše, veľa z vás ich má ešte stále schované vzadu v skrini. Pre 99 rodičov zo 100 je to však už teraz nie celkom vhodná voľba.

Cesta 2.         Ak Ťa fotenie baví, fotky z mobilu ti už nestačia a chceš svojim deťom urobiť naozaj kvalitný fotoarchív, investuj 500 až 900 EUR do kvalitnej  bezzrkadlovky alebo kompaktu. Jedným dychom ale dodávam, že to má význam len vtedy, ak sa naučíš ovládať poloautomatický, ideálne však manuálny režim – clonu, uzávierku a ISO. Toto samozrejme platí aj pre zrkadlovku. Sú to malé a spratné foťáky, ktoré zmestíš do ľadvinky alebo bodybagu. Vyber si určite taký, ktorý ponúka manuálny režim, ideálne s výklopným dotykovým displejom a hľadáčikom.Tipujem, že táto cesta by mohla osloviť 2 z 10 z vás. Pre mňa je tá najlepšia.

Začneme tak zvesela, vetou z obrázka ktorý ma pobavil: „Všetko v živote raz pominie. Peniaze, krása, mladosť priatelia... Ale brucho nie, brucho s vami ostane navždy.“ Pravda pravdúca. Ak sa to práve teba netýka, si šťastný človek. Ak áno, vitaj v mojom svete. Dnes si posvietime na to, prečo bruško nevyzerá podľa našich predstáv a ako sa dopracovať k lepšej verzii. 🙂 

Tuk môžeme mať podkožný, ale aj viscerálny, nazývaný aj medziorgánový alebo vnútrobrušný. Podkožný tuk je ten, čo si pekne viete chytiť respektíve je viditeľný. Viscerálny tuk už tak ľahko nezmeriame, pretože ide o tuk, ktorý sa ukladá v okolí vnútorných orgánov. Pre organizmus je viscerálny tuk nebezpečnejší ako podkožný. Viscerálny tuk si orientačne viete odmerať jednoduchým testom doma – a to zmeraním obvodu pása v okolí pupku. Ak ako žena máte viac ako 87 cm, ako muž viac ako 100 cm považuje sa to za znak nadmerného viscerálneho tuku. Presnú hodnotu viscerálneho tuku vám odborníci zmerajú prístrojom na to určeným. Z čoho sa nám v tele hromadí? Pri vysokom príjme nezdravých tukov (nasýtených mastných kyselín) – obľúbený fast food, tučné a mastné mäsá, údeniny, stužené tuky a maslá, pri prejedaní sa, nadmernom príjme alkoholu, nedostatočnom pohybe, obezite, nadváhe. Ako ho redukovať alebo predchádzať jeho ukladaniu? Vyhnite sa všetkému v predošlej vete, pridajte HIIT cvičenie, cvičenie s váhou, majte dostatok spánku, nižší príjem ako výdaj, skúsiť môžete aj prerušovaný pôst. Zbaviť sa viscerálneho tuku je dôležité hlavne po zdravotnej stránke. No pozor, celkovo tuky netreba zatracovať alebo úplne redukovať, pretože nenasýtené tuky  – tzv. dobré tuky, naše telo potrebuje. K ich zdrojom patria orechy, semienka, ryby a oleje. Ich príjem je, naopak, pre telo dôležitý.

Podkožný tuk je na druhej strane skôr estetický problém. Je to ten tuk, ktorý vadí každej z nás, pretože je viditeľný. A ako s ním bojovať? Tento tuk sa „topí“ v kuchyni. Inak povedané strava je veľmi dôležitá. Je potrebné vyvarovať sa sladkému a nadmernej konzumácii sacharidov (vo forme cukru, nadmerného množstva bielej múky, spracovaných potravín), pridať do stravy viac vlákniny a bielkovín a samozrejme cvičenie. Niekoho možno poteším, niekoho nie. Brušáky a sklápačky vám brušný tuk neodbúrajú. Skôr je vhodné aeróbne cvičenie – beh, chôdza, cyklistika, HIIT, tabata – cvičenia, kde sa potíte, a kde sa cviky rytmicky a pravidelne opakujú.

Ak ste ten tip, ktorý síce nemá veľa podkožného tuku, no chce bruško spevniť. Skúste si pri domácom cvičení zapnúť videá z programu Sixpack, ktoré Fitshaker ponúka. Prikladám aj zopár cvikov od našej šikovnej Diany, s ktorými si môžete vypracovať také bruško, aké má ona, alebo aspoň také, s ktorým budeš spokojná.

Ďalším veľmi častým dôvodom, prečo naše bruško nevyzerá tak, ako by sme chceli, je prítomnosť diastázy. Spája sa s oslabeným jadrom tela – hlbokým stabilizačným systémom (HSS), ktorý je tvorený hlbokými svalmi chrbta (multifidus), bránicou, priečnym svalom brucha a panvovým dnom. V tomto prípade sa vôbec neodporúčajú cviky na priame brušné svalstvo, keďže si takýmto cvičením môžete viac uškodiť než pomôcť. Fitshaker ponúka program Diastasis, kde je pekne vysvetlené, ako s diastázou pracovať, ako si ju diagnostikovať. Samozrejme, pre pokoj v duši odporúčam aspoň raz vyhľadať odborníka a poradiť sa v tejto oblasti. Pripájam článok s cvikmi, ktoré treba pri diastáze zaradiť do našej pohybovej aktivity.

Nás, ženy, často trápi aj nafúknuté bruško. Dôvodov, prečo k tomuto stavu dochádza je hneď niekoľko ako napríklad: veľmi tesné oblečenie, stres, potravinové intolerancie a alergie, rýchla konzumácia jedla, predmenštruačný syndróm, niektoré lieky a potraviny, náhly prechod na iný štýl stravovania, či problémy s trávením. A ako eliminovať tzv. nafukovanie? Do stravy je potrebné pridať probotiká, vo forme kvapiek alebo z potravín, ktoré obsahujú probiotické baktérie. Preto je vhodné konzumovať napríklad kyslomliečne produkty a fermentovanú zeleninu. Pri nadúvaní je dôležite zvýšiť príjem vlákniny. Odporúčaná denná dávka pre ženy je 21-25 gramov, pre mužov 30-38 gramov. Pri prekročení odporúčanej dávky, naopak, nastávajú tráviace problémy. Medzi zdroje rozpustnej vlákniny patrí: psýlium, ovsené vločky, jablká, čučoriedky, hrušky. K zdrojom nerozpustnej vlákniny patrí: celozrnné výrobky, natural ryža, cuketa, prevažná časť surovej zeleniny (listová zelenina, koreňová zelenina). A že je potrebný pohyb, je asi každému jasné. Občas postačí aj kratšia prechádzka na čerstvom vzduchu, aby sa dali črevá do pohybu.

Sťahovanie sa s partnerom do nového bývania je nepochybne nádherný životný moment. Treba sa však pripraviť na to, že si s najväčšou pravdepodobnosťou so sebou prinesiete množstvo vecí. A tie treba niekam odložiť. Vo vašom aktuálnom šatníku máte určite veľa oblečenia, ktorého sa jednoducho nechcete vzdať.

A práve tu sa k slovu dostáva šatníková skriňa. Tá je obvykle jedným z najväčších kusov nábytku v domácnosti a dokáže doslova „zhltnúť“ všetko vaše oblečenie. Ktoré veci by ste si mali všímať pri jej výbere?

Voľba ideálnej šatníkovej skrine

Na začiatok by ste si mali zodpovedať otázku, či budete vyberať vstavanú alebo voľne stojacu šatníkovú skriňu. Prvý menovaný typ sa obvykle vyhotovuje na mieru, na základe dostupného priestoru vo vašom bývaní. Naopak, voľne stojace skrine si viete jednoducho objednať z e-shopu a obvykle sú cenovo dostupnejším riešením.

Zdroj obrázka: Biano.sk

Praktický tip: Rozmýšľate nad tým, ako by mala vyzerať vaša ideálna šatníková skriňa? Odporúčame vám navštíviť portál Biano, ktorý zoskupuje ponuky overených e-shopov. Na jednom mieste tak uvidíte široký prehľad aktuálne dostupných skríň, medzi ktorými nepochybne aj vy nájdete tú najvhodnejšiu pre vás. Využiť môžete inovatívne vyhľadávanie podľa obrázka či množstvo praktických filtrov pre urýchlenie výberu.

Dôverujem sile prírody  

„S málom sa lepšie žije a ten, kto to užívať vie, šťastne môže si žiť, a tak to príroda chcela.“ 

Dostala som príležitosť testovať prírodne produkty od značky dm, za čo ďakujem.  

Moja babka verila v silu prírode. Vždy chodila a zbierala rôzne bylinky ktoré sušila. Robila z nich rôzne masticky, čaje, nápoje. Mala vždy krásne dlhé vlasy a viete, čo používala? Nekupovala si nikdy žiadne šampóny v drogérii, ale išla do prírody a nazbierala si žihľavu, púpavu, mätu, … 

Produkty, ktoré sme dostali, sme testovali celá rodina. 

Poďme teda k produktom, ktoré som mala možnosť testovať. 🙂 

Čo by ste povedali na karneval u vás doma? Že takéto niečo doma zažiť nemôžete? Omyl, s Kaufland Detským festivalom môžete. A presne taký, ako má byť. S bohatým programom, krásnymi maskami, veselými pesničkami a tradičnými fašiangovými dobrotami. Vaši obľúbení interpreti k vám dokonca tentoraz prikorčuľujú na ľade! 

Vedeli ste, že fašiangy sa na Slovensku oslavujú už od dávneho, pradávneho 13. storočia? Užívali si ich nielen bohatí páni na noblesných maškarných plesoch, ale aj obyčajní ľudia na ľudových veseliciach a dedinských zábavách. Táto tradícia sa u nás, ale aj v mnohých krajinách sveta, zachovala dodnes.

FAŠIANGOVÉ ŠANTENIE AJ ZÁBAVA NA ĽADE

Veselé fašiangové šantenie môžete tento rok zažiť aj vy. A rovno u vás doma! Spoločne s Kaufland Detským festivalom, ktorý   pre vás tento rok pripravil ten najzábavnejší „Fašiangový karneval“.Ako vždy online a úplne zadarmo, poslednú fašiangovú nedeľu 27. februára popoludní na vašej obľúbenej online Turbo TV. 

Tentoraz sa karnevalová zábava rozprúdi aj na ľade! Zabavia vás Hanička a Murko, Dúhalka, kúzelník Peter Šesták, Malí a Veľkí Kandráčovci, skupina MalinyJam či tanečná škola La Portela. Na korčuliach to roztočí aj váš obľúbený medvedík Kuniboo so svojimi kamarátmi.

ZA TRADÍCIAMI SO SPIEVANKOVOM

V uplynulých týždňoch som vďaka dm drogérií s Modrému Koníku mala možnosť testovať voňavý balíček produktov v ktorých hlavnou zložkou boli bylinky rôzneho typu a vône.

Nebudem klamať, našla som medzi produktami aj svojich favoritov ktorí má natoľko očarili, že si ich plánujem zaobstarať znova. Ktoré produkty to sú sa dozviete na konci článku.

BABY detský ošetrujúci krém alverde: Tento detský krém som mala možnosť skúšať prvýkrát. Dcérka má normálnu pokožku so suchými miestami. Krémom som dcérku natierala vždy po kúpeli. Krém sa ľahko rozotieral, nezanechával mastný film na pokožke, ľahko a rýchlo sa vstrebal. Vďaka týmto vlastnostiam nezamastil a neznehodnotil pyžamko. Vôňa krému mi neprekážala, práve naopak aj napriek tomu že bola intenzívnejšia na akú som zvyknutá. Krém nespôsobil nepríjemné pocity, svrbenie a čo je hlavné, žiadne začervenanie alebo alergickú reakciu. Cena je priaznivá 2,95 € za 100 ml.

Detská umývacia emulzia a šampón s nechtíkom alverde: Ako už názov napovedá tento produkt je 2v1 takže viete ním umyť nielen pokožku dieťatka, ale aj vlásky čo je aspoň pre mňa nielen praktické, ale šetríte aj množstvo produktov v domácnosti a plastov. Táto umývacia emulzia a šampón má príjemnú vôňu nechtíka a je veľmi jemná pri umývaní dieťatka. Čo ma prekvapilo, bola konzistencia ktorá bola hustá až gélovitá čo hodnotím pozitívne keďže stačí minimálne množstvo produktu na umytie. Emulzia nevysušovala ani nespôsobila iné nepríjemnosti na detskej pokožke. Cena 2,95 € za 250 ml.

Ústna voda PRO CLIMATE s bio medovkou: Ako veľký fanúšik ústnych vôd som bola rada za testovanie tejto ústnej vody. Jej vôňa mi pripomínala klasické žuvačky pre svieži dych. V porovnaní s konkurenčnou veľmi známou značkou ústnych vôd je menej štiplavá čo môže budiť dojem že je slabo účinná. Ústna voda je z rady PRO CLIMATE ktorá je neutrálna k životnému prostrediu, je bez alkoholu. Balenie je až 500ml. za 3,45 € takže pomer cena a množstvo jednoznačne palec hore.

Balzam na pery alverde s bio nechtíkom lekárskym: Balzam na pery má za úlohu intenzívne ochrániť popraskané pery a zároveň ich chrániť pred vysušením. Balzam má veľmi pekný a príjemný obal ktorý je vďaka farbe neprehladnuteľný a tým pádom sa ľahšie nájde v kabelke alebo v taške. Má slušnú výdrž, nelepí, nezanecháva nepríjemný pocit na perách, neštípe. Malým mínusom u mňa bola horšia rozotierateľnosť. Cena tohto balzamu je 1,35 €. 

                           ,, Lekár lieči, príroda uzdravuje." 

                                                               Latinské príslovie

Pamätám si, že ako dieťa som so svojou prababkou chodila na lúky plné kvetov a byliniek. Každá z nás mala svoj košíček, do ktorého sme si vždy nazbierali plno vitamínov. A tiež mala voňavé záhony liečivých byliniek aj v záhrade. Moja prababka mala doma vždy ručne vyzbierané bylinky, ktoré usušila a z viacerých nám robievala čaj, prípadne obklady na rany. Dokonca mala „liek" aj na moje boľavé srdiečko z prvej lásky. ❤ Pamätám si ako nás - svoje pravnúčatá, učila rozlišovať bylinky, kvietky a učila nás, ktoré kedy môžeme použiť a načo nám pomôžu. Dnešná doba je skôr iná, lieky nájdeme v lekárni, dokonca je vždy na výber niekoľkých druhov a tie domáce prírodné liečivá sú v pozadí celého liečenia daného problému. Teraz, keď som mama, snažím sa robiť pre svoju rodinu všetko, čo je v mojich silách, aby boli zdraví, mali energiu, dobrý spánok i dobrú náladu. Ja sama mám odmalička kožný problém, ktorý pretrváva doteraz a mnohé bylinky mi pomáhajú zvládať svrbenie, škrábanie a udržovať pokožku hydratovanú.

Keď som si všimla, že Koník dáva možnosť testovať prírodné produkty z mojej najlepšej kamošky dm-ky, neváhala som skúsiť šťastie a prihlásila som sa. Rada objavujem a skúšam nové produkty, a hľadám si také rodinné poklady v kozmetike. A tieto prírodné,  sú eňo-ňuňo. A veruže balíček bol pestrý. Niektoré sme poznali a niektoré sme spoznali. 

• Ja osobne začnem Tekutým mydlom na ruky levanduľou a slezom, 300 ml: Veľmi ma prekvapila vôňa, ktorá bola príjemná a cítila som ju z rúk dlho. Konzistencia je gélová, ktorá jemne napení. Ruky mi nevysušovalo, nedráždilo a moje ruky boli jemne. Počas testovania som si umývala ruky oveľa viac ako som potrebovala, a to len kvôli vôni. Levanduľa lekárska je často používaná v relaxačných produktoch, pôsobí na psychiku človeka a upokojuje pokožku.
• Pokračovala by som textilnou a pleťovou maskou Hanf, ktorá je určená na hydratáciu pleti. Obsahuje semienka konope a kyselinu hyalurónovú, čo je v modernej kozmetika silná dvojka. Túto masku som použila prvýkrát počas tohto testovania, a musím úprimne povedať, že som z nej nadšená. Textilná maska dobre držala na tvári, po použití som nemala podráždenú pleť, dokonca som z obalu ešte vedela povytierať dosť masky. A to ma veľmi prekvapilo, pretože moje skúsenosti s inými značkami masiek boli vždy skôr zlé, pretože masky boli skôr suché. Čo pri tejto vôbec neplatí.
• Ústna voda Pro Climate s bio medovkou, 500 ml: Ja aj môj budúci manžel zaraďujeme ústnu vodu ku každodennej zubnej starostlivosti. Túto ústnu vodu sme vyskúšali takmer hneď, ako bola pridaná medzi produkty v predajniach dm a my sme si ju všimli zaradenú medzi Naturkosmetik. Vyhovuje nám, že je bez alkoholu, má príjemnú vôňu a sviežu chuť. 
• Ošetrujúci sprchovací gél s bio mätou a bio bergamotom, 250 ml: Najprv som váhala či tento produkt vyskúšam osobne, pretože mám atopicky ekzém, veľmi citlivú a suchú pokožku a prevažne u nás doma kupujeme bezparfumované produkty. Ale mám testovať,tak budem testovať. Vôňa sprchového gélu je príjemná, aj keď na mňa dosť silná. Napriek váhaniu ma aj tento produkt nesklamal. Nepodráždil mi pokožku, nevysušil. Dokonca môžem prezdradiť, že som ho počas testovania produktov celý minula. Ja osobne si ho nekúpim, ale kto má rád citrusové vône, tak jemu ho vrelo odporúčam.

• Balzam na pery s bio nechtíkom lekárskym: Balzam na pery je pre mňa vec, ktorú mám snáď vždy v taške. Či je zima a či leto,balzam na pery je so mnou. Moje pery boli jemne, hebké i voňavé. Rada zaradím do nášho nákupného zoznamu v dm aj 
• Detský ošetrujúci krém s nechtíkom, 100 ml a Detská umývacia emulzia a šampón s nechtíkom, 250 ml: Skôr ako som kozmetiku vyskúšala na synovi ,skúsila som ju použiť ja viackrát. Keďže sa žiadna reakcia nevyskytla, zaradila som túto kozmetiku do dennej rutiny synovi. Jeho pokožka bola po použití voňavá, hebká a vlásky mal hebkučke. Som rada, že moja aj jeho pokožka bola bez reakcie. Páči sa mi, že je kozmetika bez parabénov, bez syntetických vonných a farbiacich látok. Krém aj emulzia obsahuje BIO nechtík a BIO mandľový olej. Dokonca krém je vhodný aj na telo aj na tvár. 

   Matej popohnal svojho quartera Astona do cvalu a vyrazili od horárne po štrkovej ceste do kopca.
- To mi tu ešte chýbalo! Mať za susedu bláznivú ženskú s agresívnym dobermanom... A kam do šľaka zmizol starý doktor Zachar? - premýšľal v duchu.
   Nespomínal, že by chcel niekam odísť. Veď ešte minulý týždeň sedeli spolu v jeho záhradke a popíjali doktorovo „slabô“. Slabô bol vychýrený doktorov tekutý liek na všetko. Vyrábal ho z rôznych druhov ovocia a bylín vo svojej pálenici a občas nechal degustovať kamarátom i náhodným návštevníkom.

   „Okoštujte, veď to je len takô slabô “, hovorieval miestnym stredoslovenským nárečím.    No tá jeho medicína mávala často aj vyše 50%. To oceňovali aj dedinskí futbalisti, ktorí ju používali dokonca na masáž boľavých svalov po tréningoch.

   Doktor bol nezvyčajne aktívny človek. Nikto nevedel, koľko má presne rokov. Ale  predpokladalo sa, že už má byť dávno na dôchodku. Sivovlasý, štíhly, vždy dobre naladený pán, bol kamarát s každým. Ešte stále pracoval na čiastočný úväzok v mestskej nemocnici. Už síce neoperoval, no jeho diagnostická presnosť dodnes často udivovala jeho o mnoho mladších kolegov. Tí, ktorí ho poznali, si k nemu chodili pre rady. Vedeli, že je to Pán Doktor. Napriek svojim nesporným medicínskym úspechom zostal skromným. Rovnako prívetivo sa rozprával s riaditeľom i s upratovačkou. Popri práci hrával v ochotníckom divadle, lúštil krížovky, organizoval pre známych z dediny rôzne výlety, udržiaval turistické chodníky a studničky v okolí. Zo všetkých síl pomáhal ľuďom, ako len mohol. Matejovi však pomohol najviac... 

   Keď Matej pred mnohými rokmi zdedil po svojom dedovi rozpadajúci sa statok s krívajúcim koňom a párom vypŕchnutých sliepok, doktor bol ten, ktorého rady mu, doslova , zachránili život.

   V dedine brali Mateja od začiatku ako prisťahovalca. Mal len málo kamarátov. Väčšinou mali pred ním rešpekt a trochu sa ho i báli. Povrávalo sa, že mal problémy s drogami. Jeho dedo ho napriek všetkému miloval. Bol asi jediný, kto veril, že z neposedného vnuka, čo k nemu chodieval ako dieťa na prázdniny, niečo dobré vyrastie. Hovorieval, že Matej jej celý on. Ba sa i na seba ponášali. Chlapec v detstve i ako pubertiak na svojom dedovi veľmi lipol. Jedine jeho bol ochotný počúvať. Nerobilo mu problém ráno vstávať, zaopatriť zvieratá, nakosiť trávu, narúbať drevo. Pre svojho deda by urobil čokoľvek. Sem tam sa síce stalo, že niečo vyparatil, ale tak to už chodí. Raz takmer spálili senník, keď tam s kamarátmi fajčili. Dedo ho síce pokarhal, ale potom sa popod fúzy usmieval. Veď v jeho veku on povystrájal ďaleko horšie veci... No podpálený senník Matejovi na reputácii medzi dedinčanmi nepridal.

   - Drzý mestský fagan, čo chodí k dedovi na prázdniny za trest, lebo si s ním už jeho matka nevie dať rady- to sa o ňom vtedy hovorilo.  

Už niekoľko rokov sa s Projektom Ako zvon pokúšame zvýšiť medzi nastávajúcimi mamičkami informovanosť o tom, aké dôležité je prenatálne vyšetrenie srdiečka ich dieťatka. Je to dlhá cesta a verte mi, že popri práci a rodine nie je jednoduché priblížiť sa k cieľu.

Problémom je aj to, že mnohí gynekológovia síce vedia mamičke vytlačiť 3D fotografiu ich plodu, ale často nedokážu diagnostikovať jeho choré srdiečko. Po pôrode sú potom rodičia aj novonarodené dieťatká vystavení extrémnemu stresu a častokrát ide naozaj o život. Naši bieli anjeli na Oddelení detskej kardiochirurgie by vedeli rozprávať...

Nedávno sme s kamarátmi z Modrého koníka, ktorí nezištne už viac ako 3 roky pomáhajú nášmu projektu, dostali skvelý nápad. Čo keby sme sa na tento problém opýtali priamo vás, mamičiek?

A tak sme sa vám počas niekoľkých predchádzajúcich mesiacov kládli jednu jedinú otázku:

"Keby si si mohla počas svojho tehotenstva vybrať medzi 3D fotografiou Tvojho plodu alebo kvalitným vyšetrením srdiečka Tvojho dieťatka, ako by si sa rozhodla?" 

Ankety sa nakoniec zúčastnilo celkovo 928 (!) z vás a výsledok bol jednoznačný - takmer 95% z vás by si zvolilo kvalitnú diagnostiku srdiečka. A to je skvelá správa! 👏

A Boh povedal Eve: „Za svoj hriech zaplatíš vlastnou krvou, ale aby sa Adam v raji nenudil, môžeš zaň zaplatiť na splátky…” A úroky splácajú mesačne všetky ženy dodnes… A predpokladám, že o „poplatkoch" za čerpanie úveru v raji nepadlo ani slovko. Napätie v prsníkoch, neukojiteľný hlad, nausea, únava, bolesti celého tela a predovšetkým podbruška… Toto bolo v zmluve určite pod čiarou milimetrovým písmom, ak vôbec. Aj to je však súčasťou menštruačného cyklu.

Šťastné to ženy, ktoré PMS a sprievodné ťažkosti pri menštruácii nepoznajú. Ja medzi ne nepatrím. Bohužiaľ, každý mesiac si menštruáciu, doslova, pretrpím. A hovorím doslova, pretože ak nechcem zobať ružové tabletky „na kilá”, nič iné mi nezostáva. Okrem migrény a nutkania na zvracanie „moje dni” sprevádzajú neznesiteľné kŕče v podbrušku a bolesť vystreľujúca nielen do oblasti krížov, ale tiež až do nôh. Myslím, že mám tú najhoršiu variantu menštruačných bolestí. To zo mňa v našej redakcii robilo ideálnu kandidátku na testovanie náplastí Fit Therapy.

Podotýkam, že netrpím žiadnym gynekologickým ochorením akými sú, napríklad, polycystické vaječníky. Mám za sebou dva pôrody - jeden sekciou (cisársky rez) a druhý prirodzený. Bolesťami a všetkými možnými variantmi menštruačných problémov som trpela snáď od začiatku svojho cyklického života. Po druhom pôrode sa ale výrazne zhoršili. Občas ma menštruácia „odpíše” aj na dva dni. Našťastie mi chodí so švajčiarskou pravidelnosťou - na deň, dokonca aj približnú hodinu, presne. To je ale celkom slabá náplasť na muky, ktoré mi spôsobuje.

Keď už sme pri náplastiach, práve tie sa mi dostali pred tromi mesiacmi do rúk. Fit THERAPY Lady¹ - Náplasti s technológiou FIR, ktorá odráža ďaleké infračervené lúče vyžarujúce z tela. „Na tomto princípe by mali tlmiť menštruačné bolesti,” sľubovali. „Vydržia dlho nalepené,” sľubovali. „Už žiadne Iba-, Ibu- ani Para-,” sľubovali.

Splnili, čo sľúbili?

Domov mi dorazila sympatická obálka s ružovo-fialovým balením náplastí. Jedno balenie na dva cykly - dve sady troch náplastí. Dve na oblasť vaječníkov - vpredu, jedna na krížovú oblasť - vzadu. Použitie je, v princípe, jednoduché. Lepiť na čistú a suchú pokožku zbavenú prípadného nadmerného ochlpenia. A čakať. Náplasti je vhodné nalepiť cca 48 hodín pred začiatkom menštruácie, alebo čo najskôr po jej začiatku. Jednoducho, čím skôr, tým lepšie. No, ak máte šťastie na pravidelný cyklus, ako ja, tak s tým nebudete mať problém, rovnako aj v prípade, že poznáte svoje telo dostatočne dobre na to, aby ste čas príchodu „mesiačikov”, vedeli správne vyčítať z telesných prejavov, nech sú akékoľvek.

Máte doma plno hladných krkov a preto trávite v kuchyni viac hodín, ako by ste chceli? Alebo naopak, patríte k veľmi pracovne vyťaženým ľuďom a na varenie si ani nenájdete čas? Pravidelné stravovanie je dôležité pre každého z nás a v súčasnosti už existuje veľa kuchynských vychytávok, ktoré dokážu uľahčiť varenie a skrátiť čas strávený nad sporákom na minimum. Chcete vedieť, ktoré to sú?

Či už patríte k ostrieľaným kuchárom, ktorí si neustále pridávajú do zakladača nové recepty, alebo ste začiatočník a len nedávno ste objavili svoje kulinárske schopnosti - s kvalitnými pomocníkmi v kuchyni ide všetko ľahšie. Naozaj málokto má v dnešnej uponáhľanej dobe čas po príchode domov z práce alebo zo školy piecť kačku na pomarančoch. Rodinu treba nakŕmiť čím skôr, aby ste sa mohli venovať iným veciam. Spotrebiče, ktoré sa o všetko postarajú, nevyžadujú veľa asistencie a ľahko sa umývajú - sú viac než vítané:

Hrniec, ktorý varí za Vás

Klasické hrnce, pri ktorých musíte stáť, neustále miešať a kontrolovať obsah, sú už za zenitom. Pripravujte jedlo rýchlejšie, s menšou námahou, zatiaľ čo sa venujete úplne inej činnosti alebo ani nie ste doma. Multifunkčné hrnce pripomínajú rozprávkový „stolček, prestri sa“. Jedným dotykom tlačidla pripravíte guláš, ryžu aj domáci jogurt. Multifunkčný hrniec Delimano Optimo s 24-hodinovým časovačom Vám umožní pravidelné stravovanie aj pri zaneprázdnenom živote. 5-litrový objem vystačí pre viacčlennú rodinu. Stačí si vybrať z prednastavených programov (naparovanie, ryža, vyprážanie, dusenie, kaša a jogurt), vložiť suroviny, nastaviť časovač a teplotu a multivarič sa postará o zvyšok. Potraviny môžete vložiť dnu a prípravu nastaviť na čas, keď Vám to vyhovuje. Alebo si zvoľte funkciu ohrievania, aby ste mali jedlo vždy teplé. Nepriľnavý povrch ani netreba drhnúť. Stačí ho opláchnuť.

Mlsanie na zdravší spôsob

Radi si pochutnáte na hranolkách, rezňoch či vyprážanom syre? Každý občas neodolá... ale príprava vyprážaných jedál rozhodne vyžaduje Vašu prítomnosť, zašpiní sa pri nej polovica kuchyne - a to množstvo oleja... Opäť existuje inovatívna alternatíva. S teplovzdušnou fritézou Touch si môžete dopriať cibuľové krúžky, rybie prsty alebo šišky bez veľkého neporiadku a s minimálnym množstvom tuku, pretože jedlo je vyprážané pomocou horúceho vzduchu a nepláva v oleji. Nevysmážate na panvici, takže sa neoprskáte. Je to nielen praktický, ale aj oveľa zdravší spôsob prípravy jedál. Vo fritéze Touch dokonca môžete sušiť ovocie na zimu alebo rozmrazovať potraviny.

Tvrdohlavosť. Bonus či ťarcha? 

Sofinka je značne tvrdohlavá. Vždy som si myslela, že je to skvelá vlastnosť, prostredníctvom ktorej niečo dokáže. Spočiatku to tak vyzeralo. Už od narodenia sa nedala, mala chuť bojovať, žiť. Naučila sa sedieť, stáť, chodiť napriek hrozivým prognózam. Vždy bolo za tým veľa terapií, plaču, ale dôležitý bol výsledok. 

Dopredu ju ťahajú aj bratia, s ktorými sa blázni a bije, berú ju ako zdravú, nemá pri nich žiadne úľavy 😄 Hlavne starší si už začína všímať, že jej reakcie sú občas neprimerané. Keď sa jej čosi nepáči, príde a človeka buchne. Keď zapiští, spraví to ešte raz. Prišla reakcia? Super, čo tak uhryznúť? Málo piští? Môžem kusnúť tam, kde to viac bolí. 

Zatiaľ sme neprišli na spôsob ako ju to odnaučiť. Naposledy mi takmer vybila zuby. Občas rozmýšľam, či táto agresia nemôže byť vedľajší účinok liekov, ktoré berie, ale to sa tak skoro nedozvieme. A tak tajne dúfame, že z toho vyrastie...

Keď som videla jačiace dieťa na ulici, vždy som si myslela svoje. Až kým to nepostihlo nás. Začať revať, hodiť sa o zem, kedysi si aj obúchala hlavu, to všetko nás stretá v najmenej očakávaných okamihoch. Náročné sú situácie, keď sa ponáhľame. Obliecť sa vo chvíľavh, keď nemá náladu? 🙈🙉

Nie, nie je to nevychovanosť. Je to tvrdohlavosť ísť si svoje. Chvíľkový nápad, nevôľa poslúchať, špeciálnemu dieťaťu to nevysvetlíte. Môžete sa vzdialiť, ešte vám zakýva. Nepomáha nič, len svätá trpezlivosť. Tak, ak najbližšie zbadáte na chodníku ležať revúce dieťa, nesúďte, neviete, čo je za tým. Možno len nemá svoj deň. 

Ahojte chcela by som sa zdôveriť po prípade keby ste mi dali nejaký vaš názor .. mala som bývalého  s ktorým som chodila 3-4 roky všetko to bolo v pohode sem tam som mala nejaké výkyvy nálad  ale potom som začala mať pochybnosti  .. lebo predsa len prvý vzťah nemala som ešte nič iné vyskúšané ... Skončili sme aj keď to bol pekný vzťah druhý chlap to moc nevydržalo dobrý chalan ale nevyspely 3 bol čistý kretén nerešptektoval ma dotykal sa má keď som ti nechcela atď... Potom som spoznala chlapca ktorý je odo mňa trošku starší ma 36 ja budem mať 23 spravil by pre mňa všetko .. len mi príde že sme si moc nesadli možno je to aj tým vekom .. a a išlo to na mňa veľmi rýchlo ... Po 3 raze keď sme boli vonku ma zobral k sebe domov ale nič na mňa neskúšal len mi navaril bolo mi s ním dobre ale zamiloval sa a ja ti tak necítim... Aj som mu to povedala že nemám vysporiadaneho bývalého a ešte mi ublížil ten kreten ktorý má nerešpektoval ... 

Tak sme teraz ako kamaráti s výhodami pretože ho nechcem stratiť .... A bozky a jeho dotyky sú mi veľmi príjemné len mám také zmiešané pocity ale keďže viem koľko Ma rokov a že už by aj detičky chcel aj jedno s druhým a hlavne ženu čo vie čo chce .. tak som mu dala priestor nech chodí aj s inými vonku.. a že ak niečo bude cítiť k inej nech mi to povie ... Aký je váš názor NATO? Ozaj predtým mal ešte exku 14 rokov 

 ~  Najkrajšie miesto na zemi je na konskom chrbte a na srdci ženy ~

                   Arabské príslovie

 1.

     Na začiatok mája bolo nezvyčajne teplo. Laura si odfúkla ofinu z tváre, zohla sa a z priehradky pod palubnou doskou vybrala slnečné okuliare. Nasadila si ich a vzápätí naštartovala motor. Obzrela sa ešte raz dozadu a skontrolovala zadnú sedačku auta. Ležal tam jej pes.

     „ Máme všetko? Tak môžeme vyraziť “, povedala svojmu štvornohému spolujazdcovi.
Mimovoľne otočila hlavou a pozrela sa na okná svojho bývalého bytu. O pár dní tam už bude bývať nový majiteľ. S nostalgiou si vzdychla a poslednýkrát preletela zrakom po bytovke, kde až doteraz bývala. Žltá, stále novotou žiariaca päťposchodová budova, neďaleko nemocnice, jej niekoľko rokov poskytovala príjemný domov. Stačilo pešo prejsť cez park a bola v práci.

     Na detskom ihrisku, pred bytovkou, tak ako obyčajne, hrali deti futbal. Netušili, že tá milá pani so psom odchádza a už sa sem nikdy nevráti.
     Po vycúvaní z parkoviska ešte zamávala susedke, pani Horňáčkovej, zo štvrtého poschodia, ktorá „nenápadne“ vykúkala spod záclony.