Aké čaje a bylinky sa môžu piť v prvom trimestri?

Stručné zhrnutie

• V diskusii sú opakovane označované za bezpečné rooibos, šípkový, lipový, medovkový a žihľavový čaj ako možnosti na pitie v prvom trimestri.
• Šalvia, ibistek (hibiscus), rakytník a zázvor vo väčšom množstve sú v diskusii označené za rizikové bylinky, pričom niektoré príspevky radia obmedziť zázvor na malé dávky.
• Názory sú rozdielne ohľadom šípkového čaju a malinových listov: niektoré zdroje tvrdia, že šípkový môže vyvolať potrat, iné ho považujú za bezpečný a odporúčajú malinový list ku koncu tehotenstva na uľahčenie pôrodu.

Najčastejšie otázky

Q: Ktoré bylinkové čaje sú všeobecne považované za bezpečné v prvom trimestri?
A: V diskusii viacerí uvádzajú rooibos, šípkový čaj zo sušených plodov, lipový, medovkový a žihľavový čaj ako bežne používané a považované za bezpečné.

Q: Ktoré bylinky by sa mali v tehotenstve vynechať alebo obmedziť?
A: V príspevkoch sa odporúča vyhýbať sa šalvii, ibistku (hibiscus), rakytníku a alchemilke; zázvor sa odporúča len v menšom množstve.

Q: Môžem piť zelený čaj a v akej dávke?
A: Diskusia odporúča zelený a čierny čaj len v malých dávkach, často sa uvádza hranica približne do 2 šálok denne; zelený čaj obsahuje kofeín a môže zhoršovať vstrebávanie kyseliny listovej.

Q: Je pravda, že šípkový čaj môže spôsobiť potrat?
A: Toto je sporné: niektoré príspevky tvrdia, že šípkový môže vyvolať potrat, zatiaľ čo iné považujú šípkový čaj za najprírodnejší zdroj vitamínu C a bezpečný; na vec neexistuje v diskusii jednoznačný konsenzus.

Q: Môžem užívať mladý jačmeň a chlorellu počas tehotenstva?
A: V diskusii sa uvádza, že mladý jačmeň a chlorella sa môžu užívať v polovičných dávkach oproti bežnému dávkovaniu; pre chlorellu sa spomína začať s max. 3 tabletkami denne a postupne zvyšovať, pričom niektoré príspevky odporúčajú odložiť terapeutické užívanie chlorelly do dojčenia.

Q: Ktoré bylinky sa odporúčajú ku koncu tehotenstva na uľahčenie pôrodu?
A: Viaceré matky píšu, že od 36. týždňa pijú malinový list (malinovník) jednu šálku denne a považujú ho za prostriedok, ktorý môže posilniť maternicu a uľahčiť priebeh pôrodu.

Závery z diskusie

Zhoda

• Rooibos, šípkový, lipový, medovkový a žihľavový čaj sú v diskusii najčastejšie uvádzané ako bezpečné.
• Treba piť všetko s mierou a zvyšovať príjem čistej vody; káva a nápoje s kofeínom sa odporúčajú slabé alebo obmedzené.

Sporné názory

• Šípkový čaj: jedna skupina tvrdí, že môže spôsobiť potrat, druhá skupina ho považuje za bezpečný zdroj vitamínu C.
• Zelený čaj: jedna skupina varuje pred kofeínom a možným vplyvom na plod a vstrebávanie kyseliny listovej, druhá skupina ho považuje za prípustný v malých dávkach (do ~2 šálok denne).
• Zázvor: niektorí ho odporúčajú pri nevoľnosti, iní radia opatrnosť a obmedzenie množstva.

Otvorené otázky

• Existuje jasný dôkaz, že šípkový čaj zvyšuje riziko potratu?
• Aká je presná bezpečná denná dávka zázvoru v tehotenstve?
• Aké sú jednoznačné odporúčania pre užívanie chlorelly a mladého jačmeňa v tehotenstve pri terapeutických indikáciách?
• Do akej miery ovplyvňuje pravidelné pitie zeleného čaju vstrebávanie kyseliny listovej pri bežných dávkach?

Spomenuté značky a firmy

Rodina-peniaze.sk, fertility.sk, Dhanyaka, GW

Spomenuté produkty a metódy

rooibos, šípkový čaj (zo sušených plodov), lipový čaj, medovkový čaj, žihľavový čaj, nechtíkový čaj, zelený čaj, čierny čaj, malinový list (malinovník), alchemilka, šalvia, ibistek (hibiscus), rakytník, zázvor, echinacea, mladý jačmeň, chlorella, propolis, cibulový čaj, ajurvedský čaj Dhanyaka

Miesta a osoby

žiadne