Cvičenie v tehotenstve
Ahojte, celkom aktívne som sa venovala cvičeniu (3-4 krát do týždňa) dokonca som bola ešte v utorok na tabate kým som bola v tom že mi len mešká menštruácia 😀Chodím aj na jumping, flowin, cvičím s trénerom v posilke, venujem sa turistike. Samozrejme s jumpingom prestanem ale nechcem sa úplne vzdať športu. Aké sú vaše skúsenosti? Chcem skúsiť pokračovať s tým že budem robiť len to na čo sa budem cítiť a obmedzím intenzitu čiže nejaký kruhový tréning poprípade pilates plus s trénerom v posilke a všetko skôr na udržiavanie a nezamerané na výkon. Ďakujem 🙂
Pred tehotenstvom som cvicievala zhruba 4-5x do tyzdna, takze pocas tehu mi takisto gynekolog odporucil cvicit. Vraj by bolo horsie pre mna zo zdravotneho hladiska, keby som s tym prestala🙂
Ahoj, ja som bola na tom pred tehu rovnako ako ty aktívna, potom som len ubrala intenzitu, no ale potom prišli od nejakého 8tt nevolnosti a prestala som úplne, nebola sila, energia, keď to skončilo tak teraz v druhom trimestri znova cvičím (aktuálne som 22tt) pilates, jóga, posilovanie s nízkymi váhami, prechádzky a tak...veľa zdravia 😇
Mala som to podobne ako ty, pred tehotenstvom som cvičila 5x do týždňa (jumping, box, silový tréning).
A po vymeskani ms mi prišli take stavy, že som bola rada, že žijem. Extrémna únava, bolesť celého tela, nevoľnosti a do toho doma 2,5r dieťa. Teraz som 16tt a akurát znovu začínam pomaly s nejakým cvičením, lebo už mi ta neaktivita udiera na hlavu, ale bohužiaľ do teraz sim sa na to absolútne necítila. Ja stále tvrdím, že pokial má žena bezproblémové tehotenstvo, všetko ide ako má a cíti sa na to určite sa hybat môže, a hlavne pokial je na to zvyknutá. 👍
Ahoj, ja som v prvom tehotenstve cvicila v posilovni do 36 tt, teraz som v 32 tt a doteraz cvicim, som uplne aktivna, ale aj moje babatko ❤️❤️ ( v brusku ) .
Ak nemas ziadne tazkosti a vladzes odporucam, ale len jemne.
Prajem krasne tehotenstvo 😉
Ahoj, ja som sportovala cele tehotenstvo, tak ako som to citila, niektore tyzdne som vladala iba prechadzky, niektore uplne ako pred tehotenstvom. Podstatne je sportovat maximalne tolko, kolko si sportovala pred tehotenstvom, telo Ti same povie, ktory sport Ti robi dobre a ktory nie 🙂