Ako priberáte počas tehotenstva?
Som v 20tyzdni este som nepribrala ani kilo je to normalne? Pri prvom tehotenstve som dokopy pribrala 16 kg. V tomto tyzdni uz som mala o 5 viac. Nech zjem hocico proste nepriberam. Bojim sa ze to este len pride a priberem naraz vela. Doktor tvrdi ze som zdrava a babo je spokojne tak my to nedava zmysel
Stručné zhrnutie
- Priberanie počas tehotenstva je veľmi individuálne; v praxi sa vyskytujú prípady od 0 kg do 20. týždňa až po 14–15 kg v neskorších týždňoch a celkové prírastky môžu dosahovať desiatky kilogramov podľa rôznych príkladov.
- Ak lekár potvrdí, že bábätko je v poriadku a krvné výsledky sú v norme, pomalšie alebo oneskorené priberanie sa obyčajne nepovažuje za patologické.
- Na kontrolu hmotnosti sa v diskusii odporúčali úpravy stravy (obmedziť sladké, cestoviny, chlieb), zvýšenie pohybu, použitie orientačnej HIPP kalkulačky hmotnosti a lokálna starostlivosť o pokožku (krém proti striám Bepanthenu); pri bolestiach kĺbov sa spomínalo aj magnézium a konzultácia s lekárom.
Q: Je normálne nepribrať do 20. týždňa tehotenstva?
A: Áno; v diskusii lekári a matky uviedli, že pokiaľ je bábätko v poriadku a krvné výsledky sú v norme, nepribrať do 20. týždňa môže byť normálne.
Q: Ako počiatočná váha ovplyvňuje priberanie v tehotenstve?
A: Vyššia počiatočná váha často vedie k menšiemu prírastku počas tehotenstva; diskusia priniesla viaceré príklady, kde ženy so zvýšenou východiskovou hmotnosťou priberali menej ako ženy, ktoré začali štíhlejšie.
Q: Ako predísť prudkému nárastu váhy v posledných mesiacoch?
A: Odporúčané opatrenia sú zvýšiť fyzickú aktivitu, sledovať príjem jednoduchých cukrov (obmedziť sladké, cestoviny, chlieb), jesť viac zeleniny s mäsom a použiť orientačnú HIPP kalkulačku hmotnosti (hipp.sk) na porovnanie s priemermi.
Q: Kedy sa vykonáva glukózový test a prečo by ma mal zaujímať?
A: V diskusii sa glukózový test spomína ako štandardné vyšetrenie pri podozrení na tehotenskú cukrovku; konkrétne termíny a protokoly v thread-e neboli uvedené, takže presný čas je potrebné dohodnúť s ošetrujúcim lekárom.
Q: Čo pomáha proti striám počas tehotenstva?
A: Ako prevenciu a hydratáciu pokožky v diskusii uviedli používanie krému proti striám Bepanthenu (Bepanthenu) na zvýšenie elasticity pokožky.
Q: Pomôže magnézium pri bolestiach kĺbov spôsobených prírastkom hmotnosti?
A: Jedna príspevok uviedol, že užívanie magnézia znížilo bolesti kĺbov približne o 70 % a autorka začala zároveň cvičiť; toto nie je odborné odporúčanie a pri pretrvávajúcich ťažkostiach treba konzultovať lekára.
Závery z diskusie
Zhoda
- Priberanie počas tehotenstva je veľmi individuálne a rozsah sa medzi ženami výrazne líši.
- Pokiaľ je bábätko podľa lekára v poriadku a krvné výsledky sú normálne, tempo priberania sa obyčajne nerieši.
- Úprava stravy, zvýšenie pohybu a sledovanie výsledkov (vrátane glukózového testu pri podozrení na cukrovku) sú bežné opatrenia na kontrolu prírastku hmotnosti.
Sporné názory
- Ovocie a fruktóza môžu podľa niektorých zvyšovať hladinu cukru a ovplyvniť výsledok glukózového testu, zatiaľ čo iné príspevky s týmto nesúhlasia alebo uvádzajú potrebu širšieho kontextu (celková strava a pohyb).
- Niektoré matky považujú prírastok 10–12 kg za ideálny limit, iné uvádzajú, že individuálne rozdiely (napr. predchádzajúce tehotenstvo alebo zamestnanie s vysokou fyzickou aktivitou) robia tento limit relatívnym.
Otvorené otázky
- Koľko by malo byť „ideálne“ pribratie pre ženy s vyššou počiatočnou váhou?
- Ako sa presne zohľadňuje „rezerva“ z predošlého tehotenstva pri odhade očakávaného prírastku?
- V akom konkrétnom týždni a podľa akého protokolu by mal byť vykonaný glukózový test v jednotlivých prípadoch?
Spomenuté značky a firmy
hipp.sk,Bepanthenu
Spomenuté produkty a metódy
glukózový test,HIPP kalkulačka hmotnosti,krém proti striám Bepanthenu,magnézium,zvýšenie pohybu,obmedzenie sladkého,cestoviny a chlieb
Miesta a osoby
žiadne
Ahojte,ja som zacinam 15 tyzden a uz mam 4,5kg navyse;)mne velmi xuti,neviem sa dojest sladkosti boze..a este robim v takej praci kde ich mam.vsade po ruke!snazim sa kontrolovat ale niako to nejde😂😂
@brckava105 Ahoj,ja som 33tt a s tym sladkym som na tom rovnako!od zaciatku tehu.a vdaka tomu mam 18kil navyse! uz teraz vidim ako to nepojde dole po porode ☹
Začínam 28tt a pribrala som 8 kg, teraz to ide nejako rýchlejšie ako do 20tt, priberiem určite ešte 4 kg 🙂
@anakristina ale poslala by si ju niekam, krava jedna, ja som v 20tt a schudla som šesť kíl hneď na začiatku, potom som pribrala tri, takže stále som - 3 kg, mám momentálne 65 kg a nohy mi puchnú aj tak, proste veľa chodím v práci, mimochodom tie 3 kilá som pribrala za tri týždne cez vianoce a teraz nič 🙂
@adriana222 ak je babo ok a ty sa citis dobre, tak neries ci je to vela alebo malo. ja som v 29tt a doteraz +7kg. podla tabuliek som v norme, babatku sa dari, ja sa zmestim stale do s/m, takze viac ma netrapi. ak papas ako mas chut, tak telo cerpa zo zasob 😉
Ja som teraz v 16 týždni a pribrala som skoro 6 kíl. Skôr si myslím,že je to voda,lebo sa zbytočne neprejedam. Je pravda, že sladkosti a ovocie mi chutia,hlavne jablká a pomaranče,ale mám aj dostatok pohybu,lebo sedavu prácu nemám. Je to moje prvé a.neviem či je to zdravé.
Problémy som mávala už pri menštruácii,kedy sa mi boky I nohy naliali vodou.
@peta2402 ja si myslim ze to velmi zalezi aj na tom aka jenpociatocna vaha lebo ja som trosku pri tele a nemam ani kilo navuse som v 17. tyzdni. Ak si chudsia tak skor sa to nabali. Teda to je moj nazor :D
@veronika1037 Ahoj.Asi to tak bude lebo ja som zacala tehotenstvo 85 kg a doteraz mam +4kg tak nieco na tom bude.
ak sa normalne stravujes a babo je podla lekara v poriadku tak je to jedno kolko priberies. hlavne netreba premeskat spravny caas a zacat sa co najskor poriadne natierat aby nepopraskala pokozka.Ja som pouzivala krem proti striam od Bepanthenu.zvysuje elasticitu pokozky a hydratuje a tym brani tomu aby popraskala.
Ahojte. Ja som v 19+6 a pribrala som asi 15 kg. Nemám žiadne problémy a nevracala som ani raz. Nohy neopuchaju. Len už sa nezmestim do svojho oblečenia. Ale beriem to v pohode. Po tehotenstve schudneme ;)
Ja som na zaciatku 19eho tyzdna a pribrala som 3 kila. Pri prvom tehu som zacina s vahou 58kg a pribrala som 20. Teraz som zacala s vahou 67kg a dufam, ze 20kg nepriberiem.... ale pri prvom som jedla fakt vsetko doradu a nijako som sa nekontrolovala. Teraz sa trochu sledujem co jem...
Dnes som zacala 20. tyzden a nepribrala som nic, mam stale 55 kg. Prve tehu som zacala s 58kg a pribrala som 8 kg. Aj vtedy, aj teraz si davam pozor na dietu - pri dcere som mala cukrovku - teraz zatial nie, tak dufam ze to nebude viac nez tych 8kg a hlavne nech to nepride vsetko naraz...
Ahojte, ja som 23+3 a pribrala som už asi 9kg, z toho len počas Velkej noci 2kg. Tým že ma začali bolieť aj klby (asi z pribudnutej váhy) začala som braž magnézium, asi o 70% pomohlo a od dnes začínam cvičiť... Papať mi chutí všetko :D a tak aspon obmedzím sladké a musím zvýšiť pohyb 😝
Ahojte, ja som prave v 23+3 a od zaciatku som doteraz pribrala 11kg. Bola som vsak dost chuda takze myslim ze je to celkom v poriadku ze telo si nabralo .... 🙂 musim sa vsak priznat ze rozteky mi chutia ovela viac ako pred tehu :D
Ja som v prvom do 36 TT pribrala 9kg a v druhom do 37 tt 3 kg