Ako sa zbaviť strachu z pôrodu?
Mám za sebou už rok aj pol jeden pôrod a teraz ma čaká další. Velmi sa ho bojím . Som v piatom mesiaci a blíži sa mi termín 5 marec. Prvý pôrod som mala náročný 9 hodín kontrakcie a velký strach z neznámeho a teraz ked viem že čo ma čaká, bojím sa až hrôza. Ako sa zbaviť toho strachu?
Stručné zhrnutie
- Strach z pôrodu je bežný a môže byť vyvolaný obavami z bolesti, komplikácií alebo prístupu personálu, pričom psychologická príprava a informovanosť sú opakovane odporúčané prostriedky zvládania.
- Praktické riešenia uvádzané v diskusii zahŕňajú epidurálnu analgéziu (EPI) na utlmenie bolesti, predpôrodné kurzy a dýchacie cvičenia vedené pôrodnými asistentkami, prítomnosť sprevádzajúcej osoby alebo duly a možné medicínske zásahy ako infúzia, čapík alebo vyvolávačka na skrátenie pôrodu.
- Ak je strach extrémny, diskusia spomína konzultáciu s psychológom alebo psychiatrom a v krajnom prípade možnosť indikácie cisárskeho rezu v celkovej anestézii.
Q: Ako zmierniť strach z pôrodu?
A: Odporúčané metódy sú epidurálna analgézia, navštevovanie predpôrodných kurzov a dýchacích cvičení, konzultácia s psychológom alebo psychiatrom, a podpora sprevádzajúcej osoby alebo duly.
Q: Čo je epidurálna analgézia a pomôže pri veľkom strachu z bolesti?
A: Epidurálna analgézia (EPI) sa v diskusii opakovane odporúčala ako spôsob výrazného utlmenia bolesti; viaceré ženy uvádzali, že „si dajú pichnúť epidurál“ ako konkrétne riešenie.
Q: Pomôžu predpôrodné kurzy proti strachu a kto ich vedie?
A: Áno; v diskusii ženy uvádzali predpôrodné kurzy vedené pôrodnými asistentkami s dlhoročnou praxou a niektoré chodili raz za týždeň, čo im pomohlo lepšie porozumieť pôrodu a znížiť strach.
Q: Akú podporu poskytne dula počas pôrodu?
A: Dula v diskusii popísaná ako nepretržitá sprevádzajúca osoba, ktorá používa prirodzené prostriedky na tlmenie bolesti, pomáha v sprche, pri chôdzi a držaní za ruku.
Q: Môže psychiatér indikovať cisársky rez kvôli psychickému strachu?
A: Diskusia uvádza, že v prípade neprekonateľného strachu môže psychiatér indikovať cisársky rez v celkovej anestézii ako možnosť.
Q: Aké lekárske intervencie sú navrhované pri dlhom alebo komplikovanom pôrode?
A: Medzi navrhované intervencie patria podanie infúzie na zvýšenie kontrakcií, aplikácia čapíka na otváranie krčka a vyvolávačka; niektoré príspevky odporúčali tiež zvážiť zmenu pôrodníka.
Závery z diskusie
Zhoda
- Strach z pôrodu je bežný a prirodzený jav.
- Epidurálna analgézia významne znižuje bolesť a viaceré ženy ju v diskusii odporúčali.
- Predpôrodné kurzy, dýchacie cvičenia a podpora sprevádzajúcej osoby alebo duly pomáhajú zmierniť strach.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že informovanie a čítanie o pôrode (štúdium priebehu, mechaniky pôrodu) zmierňuje strach, zatiaľ čo iné varujú, že čítanie komplikovaných alebo hororových scénarov strach zvyšuje.
- Niektoré príspevky odporúčajú epidurál ako racionálne riešenie pre bojacich sa rodičiek, iné ženy zdôrazňujú zvládnutie pôrodu bez epidurálu a považujú to za možné aj pri silnej bolesti.
- Niektoré ženy uvádzajú, že druhý pôrod býva ľahší a rýchlejší, iné opisujú druhý pôrod ako komplikovaný a dlhší.
Otvorené otázky
- Do akej miery dokáže psychologická príprava (psychológ, autogénny tréning) úplne odstrániť alebo trvalo znížiť strach z pôrodu?
- Kedy presne je indikovaný cisársky rez výlučne z psychických dôvodov a aký je štandardný postup pri posudzovaní tejto indikácie?
- Aké konkrétne dýchacie techniky alebo postupy z predpôrodných kurzov sú najefektívnejšie proti panike a bolestiam v praxi?
- Ako spoľahlivo zabezpečiť dostupnosť epidurálu a duly v konkrétnej pôrodnici?
Spomenuté značky a firmy
slovenskemamicky.sk
Spomenuté produkty a metódy
epidurálna analgézia (EPI), cisársky rez v celkovej anestézii, autogénny tréning, dýchacie cvičenia, predpôrodný kurz, predpôrodná príprava, dula, infúzia na stahy, čapík na otváranie, vyvolávačka, cievkovanie (zavedenie katétra), kliešte, zvono, predýchavanie
Miesta a osoby
žiadne
ahoj nebojte sa tak rychlo to na vas pride ze porodite a ani nebudete vediet o strachu
iba by som sa chcela vyjadriť k názorom typu, že viac sa boja prvorodičky.. v mojom prípade to teda nie je pravda, skôr opak 😀 vôbec som sa nebála prvého pôrodu, práve pre to, že som nevedela čo ma čaká, no teraz keby som mala rodiť a viem, čo ma čaká, tak to isto prežívam horšie, neviem či by som aj do pôrodnice išla 😅
Asi najlepsie je na to nemysliet...treba mysliet pozitivne,ze uz ked tam vkrocite tak si donesiete svoj poklad onedlho docmcu...ako ja som po porode povedala ze nikdy viac a mala ma 4 mesiace a este raz by som chcela zazit ten krasny pocit ale az o par rockov.... 🙂 🙂 🙂 drzte sa.... 😉
strachu z porodu sa nezbavis je to normalne ze sa bojis a uz ked to bude tu bude to uplne ine ani na to mysliet nebudes to ti garantujem 🙂 budes mysliet na svoje babatko aby bolo v poriadku uvidis vsetko bude dobre budes tou najstastnejsou maminou ked budes mat svoje babatko uz v rukach a pri sebe
Strach je úplne normálny, ale mala by si sa pokúsiť ho zmierniť. Ak sa veľmi bojíš, si zmeravená a v kŕči, ťažko sa rodí. Pri pôrode je treba sa uvoľniť, aby si bábätko pustila von. Možno ti pomôže, keď spoznáš prostredie, kde budeš rodiť, bude ťa sprevádzať blízka osoba, na ktorú sa budeš môcť spoľahnúť, že ťa podporí a povzbudí alebo proste bude len tam. Veľa robí psychika, mysli na bábätko a ber pôrod ako niečo, čo musíš prekonať na ceste k bábätku. Pokiaľ možno, ak sa spustí pôrod prirodzene, zostaň dlhšie doma, v kľudnom, domácom prostredí. Ak bude pôrod prirodzený, bez umelých zásahov- vyvolávačky, bolesti by si mala znášať lepšie- nie sú také neznesiteľné ako pri vyvolávaných pôrodoch. Určite ti odporúčam porozprávať sa o tvojom strachu a pocitoch s pôrodnou asistentkou alebo dulou, určite ťa dokážu upokojiť.
aj ja sa bojím, ale to už asi nezmeníme ☹