• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame:  Mojasvadba.sk Modrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Calibrum alebo kyselina listová?

9. júla 2014 
kyselina listova sa nachadza v spenate??
31. júl 2006 o 14:52  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
toto pisu na jednej stranke:

Kyselina listová

Základné informácie
Kyselina listová je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá je dôležitá pre tvorbu DNA a syntézu RNA (DNA a RNA sú tzv. nukleové kyseliny), ktoré sú dôležité pre rast a delenie všetkých buniek v organizme. Tiež je dôležitá pre metabolizmus aminokyselín.
Zdroje


sušené fazule, bôby
hrášok
šošovica
pomaranče
celozrnné produkty
pečeň
repa
brokolica
ružičkový kel
špenát

Nedostatok
Môže viesť k vzniku ochorení zažívacieho traktu a anémie.

Predávkovanie a nežiadúce účinky


Nežiadúce účinky z nadbytku kyseliny listovej sú vzácne.
Iné, menej závažné nežiadúce účinky sa môžu vyskytovať častejšie. Užívajte kyselinu listovú ďalej a poraďte sa s lekárom v prípade, že pozorujete: bolesti hlavy, žalúdočné problémy, zníženú citlivosť kože alebo mravčenie, zvýšenú teplotu, závrate, pocit opuchu celého tela; svrbenie alebo vyrážku.
Dôležité informácie


Kyselina listová by nemala byť užívaná na liečenie anémie, pokiaľ nebola stanovená riadna diagnóza. Môže prekryť alebo zamaskovať príznaky pernicióznej anémie, ktoré vedú k neurologickej poruche. Na liečenie anémie môže byť okrem kyseliny listovej potrebné podávať vitamín B12.
Užívanie kyseliny listovej v tehotenstve je bezpečné. Zvýšené množstvo kyseliny listovej sa v tehotenstve dokonca doporučuje.
Užívanie kyseliny listovej je bezpečné tiež pri kojení. Pokiaľ kojíte dieťa, poraďte sa s lekárom, či by ste mala tento vitamín užívať.
Niektoré lieky a kyselina listová sa môžu navzájom ovplyvňovať. Pred tým, než začnete užívať nejaký liek na predpis alebo voľne predajný liek, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
31. júl 2006 o 14:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ano, a a vo vsetkom zelenom (salat, ladovy salat, rukola, kapusta...)
31. júl 2006 o 14:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
jeeej a ja som dnes uvarila spenatik na obed :slight_smile: :slight_smile:
to je nahodicka :slight_smile:
a predavaju ju aj v tabletkach,neviete??
dakujem kubko,si sikulka :wink:
31. júl 2006 o 15:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Lia. Predavaju ju aj zvlast.
31. júl 2006 o 15:18  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
lius, no vidis ako si sa trafila, uz aj tvoje brusko si ziada, co je dobre pre mimi.... a to co som hodila ako info to bol tusim nejaky pribalovy letak z tabletiek.... ale neskumala som to blizsie. Urcite sa nieco take predava, tak sa poinformuj v lekarni...
31. júl 2006 o 15:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
kubko,rajcalu dakujem :wink: .
kuknem :wink:
31. júl 2006 o 15:24  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
no tak ja som na zaciatku zjeda asi 10tabliet calibrumu a odvtedy ficim iba na cerstvom ovoci a zelenine.. myslim ze tabletky su umelina a su vhodne v obdobi ked aj zeenina je umela.... to znamena v zime... v tomto obdobi by som si ja v ziadnom pripade tabletky nedavala :grinning:
31. júl 2006 o 15:24  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
to kto to treskol,ze po vitaminoch velke deti?halooo,tuk,tuk na celicko :slight_smile: ja som brala maternu.aj zname a V pohodicke,len uz neni mala ale naposaledy sme kupovaLI UZ velke bal.na tri mes.teraz mam uz calibrum baby ..nas drobec je velky chlapik,ale to je riadna blbost aby s materny,to by mali vsetci znamy atd.a nemaju...
31. júl 2006 o 15:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
sorac za pismo spuntik si sem tam tiez rad tukne do klaves
31. júl 2006 o 15:42  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ja som brala baby plan prve tri mesiace, potom som presla na maternu, asi do 7.mes. som ju brala kazdy den a 8.mesiac maximalne kazdy druhy den, v 9.mesiaci vobec a maly mal vahu 3,4 kg.. ja myslim, ze velkost babatka od toho nezavisi.. ale nemusis brat ziadne umele vitaminy pokial sa normalne stravujes..
31. júl 2006 o 15:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
no jasne,len ta kyselina listova,to by musela haaaaaldy toho zjest :slight_smile: a nemusi jej dva krat tak chutit napr.zelenina,ja som sa laaadovala salatmi,mnam aj ked dokojim uz sa tesim na ne,ale niekomu je zelenina odporna v tehotenstve,kamoska nemohla ani ovocie vidiet.mnam mandarinky,aj na tie sa tesim,hm ale to je uz o inom....no proste co tehulka,co ma napr.alergie na rozne zloz.v zelenine co ovoci,hm ta je doslova odkazana na maternu a pod.alebo fajciarky,alebo rizikove,znizena imunita,anemia atd....
31. júl 2006 o 15:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ano tu kyselinu listovu by som jedla na zaciatku tehotenstva, je to proti vyvojovym chorobam.. ale urcite to tu uz niekto pisal..
31. júl 2006 o 16:09  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
Ako ste sa krasne rozrozpravali na tuto temu :slight_smile:
Lia - kyselina listova sa da kupit normalne v lekarni - aj sa to tak vola. A je to v sklenenej flaske.Potom je ACIDUM FOLICUM - ale to je asi len na lekarsky predpis, ale asi ju davaju tajne aj bez predpisu a vyzera ako b-komplex.
31. júl 2006 o 16:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ja som si dnes nedala babyplan... hm, docitala som sa, ze kyselina listova B9 podporuje chut do jedla... radsej tiez prejdem na prijimanie vitaminov zo stravy, aspon kym nebudem tehu a potom sa uvidi
1. aug 2006 o 09:29  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
aj ja uživam kys. listovú - acidofolikum je tam 10mg. ale to preto, že som potratila 2krát a teraz sa ideme pustit na treti pokus. aj ja som sa bala, Že to je veľká dávka vlastne to 1 mg. pýtala som sa lekára, či mám uživať aj Calibrum a nebol nejak s tým ohúrený. tak osm to vysadila. švagrina to brala -maaternu a malý sa narodil dot veľký
2. aug 2006 o 17:58  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mne lekarka - gynekologicka povedala /ako tu uz jedna tehulka pisala/, ze mam normalny krvny obraz, mam vsetko co potrebujem, preto mam calibrum vratit spat do suflika.... odporucila len tu kyselinu listovu ... Calibrum nasadit len v pripade nedostatku vitaminov :wink:
2. aug 2006 o 18:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ja užívam Calibrum a lekar mi povedal, vitaminy tak ako su odporucane, môžu len pomôct nie ublizit. Takze popri papaniu zeleniny a ovocia pridam este aj Calibrum, aj ked nie kazdy den. :wink:
2. aug 2006 o 18:32  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
pôrodná váha a veľkosť dieťaťa sú genetické záležitosti.
3. aug 2006 o 12:09  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Nám v poradni doslova vnucovali Maternu-asi mali s nimi podpísanú výhodnú zmluvu-no ja som nebrala nič okrem železa /Maltofer/. V druhej polovici tehu dokonca dvojnásobné dávky, lebo som bola stále anemická, dala som si z vlastnej iniciatívy spraviť krvný obraz..
3. aug 2006 o 12:14  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Este som nasla nieco o kyseline listovej.

Odporúčaný príjem
Dospelí by mali denne prijať stravou 400 μg kysliny listovej. Odporúčané množstvo pre deti závisí od veku – v prvom polroku je 65 μg a postupne sa zvyšuje až na 400 μg u dospievajúcich.
Tehotenstvo je obdobím, kedy organizmus potrebuje kyselinu listovú vo zvýšenom množstve, strava budúcej mamičky by mala obsahovať 800 μg tejto látky denne. Dostatočnému príjmu kyseliny listovej treba venovať zvýšenú pozornosť už pri plánovaní tehotenstva a už v tomto čase doplniť jej zásoby do organizmu. U žien, ktoré mesiac pred otehotnením a počas prvých 3 mesiacov tehotenstva konzumovali kyslinu listovú v dávke 800 μg bol zistený pokles rizika rázštepu chrbtice až o 72%. Väčšina tehotenstiev však nie je plánovaná, preto každá žena v reprodukčnom veku by sa mala snažiť v rámci prevencie prijímať kyslinu listovú v potrebnom množstve.
Vyššia je potreba kysliny listovej je u budúcich mamičiek diabetičiek (4-5 g denne), u ľudí s poruchami trávenia a vstrebávania, dialyzovaných pacientov a epileptikov.

Potravinové zdroje
Medzi hlavné zdroje kyseliny listovej patrí listová zelenina, pečeň, celozrnné výrobky z obilnín, strukoviny, niektoré druhy ovocia. Vitamín sa ničí teplom a pôsobením vzdušeného kyslíka, nesprávnym zaobchádzaním s potravinami sa môže zničiť až 30 - 90 % jeho obsahu.
Najvyšší obsah kysliny listovej sa zachováva v potravinách konzumovaných v čerstvom stave. Zbytočným stratám môžeme predísť, ak ovocie a zeleninu spotrebovávame čo najskôr po zbere a potraviny skladujeme v chladničke. Tepelná úprava potravy by mala byť čo najkratšia, pričom varíme v minimálnom množstve vody, alebo na pare.

Nasledujúca tabuľka uvádza obsah kysliny listovej vo vybraných potravinách a je pomôckou, ktorá napomôže docieliť dostatočný príjem kysliny listovej.

Obsah kyseliny listovej vo vybraných potravinách (μg na 100 g potraviny): paradajky 203
reďkovka 192
špenát 164
pór 103
kel 85
karfiol 62
šalát 58
mrkva 56
karfiol 58
kapusta 51
melón vodový 150
maliny 150
čučoriedky 126
banán 55
pomaranč 30
celozrnné, grahamové pečivo 50 – 90
chlieb Bevit 50
sójová múka 200
sója, fazuľa 240
vlašské orechy, lieskové orechy 70
arašidy 100
žĺtok 83
kuracia, morčacia pečeň 559
bravčová pečeň 121


Obohacovanie potravín
Súčasný príjem kyseliny listovej je v rozvinutých krajinách nižší ako sa odporúča. V niektoré štátoch bolo preto schválené pridávanie kysliny listovej (fortifikácia) do niektorej zo základných potravín, napr. do múky alebo droždia. Na Slovensku sa kyselinou listovou obohacujú napr. rastlinné nátierkové tuky Flora (1000 μg / 100 g), džúsy Relax (30 – 60 μg/ 100 g), jogurtové nápoje Vitalinea (25 – 30 μg/ 100g) a niektoré cereálne výrobky.
3. aug 2006 o 13:11  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Jeeej, to je super. Ja moc nemam chut na nic, iba na melon. A tu som sa docitala,ze melon obsahuje kyselinu listovu. To je radostna sprava :grinning: :stuck_out_tongue_closed_eyes: .
3. aug 2006 o 13:15  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ja som to tiez o melone nevedela, takze dennu davku nam pokryje pol kila melonu, to nie je problem, idem si dnes kupit melon... chi chi
3. aug 2006 o 13:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
aj paradajky ma prekvapili....
3. aug 2006 o 13:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
:grinning: ja v pohode spukam 1/2 8 kg melonu denne :sweat_smile: , neze sa predavkujem KL :wink: !!!
3. aug 2006 o 13:20  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Nežiadúce účinky z nadbytku kyseliny listovej sú vzácne.
Iné, menej závažné nežiadúce účinky sa môžu vyskytovať častejšie. Užívajte kyselinu listovú ďalej a poraďte sa s lekárom v prípade, že pozorujete: bolesti hlavy, žalúdočné problémy, zníženú citlivosť kože alebo mravčenie, zvýšenú teplotu, závrate, pocit opuchu celého tela; svrbenie alebo vyrážku.

:grinning: takze ak ti budu mravcit ruky tak zniz davky chi chi...
3. aug 2006 o 13:26  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
3. aug 2006 o 14:18  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mne dal lekar aj kyselinu listovu 2 x denne po 10 miligramov, a plus babyplan. + zdrava vyvazena a hlavne pestra strava. myslim, ze je to tak s rozumom.
7. aug 2006 o 10:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ked som cakala moju Lalinku,tak mi liecitel poradil QUANTUM 60ks = na 2 mes za dakyx 150sk. je tam vsecko a hlavne chrom.nemala som tolko chut na sladke. a hlavne doporucujem pit caj ROOIBOS cisty, dostat za dobru cenu v DM drog. ma vela vit. a miner. a je prevencia proti alergiam a posil imunitu. p d
7. aug 2006 o 11:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
super.
a otazocka - chutil ti roibos ??- neviem, ako je to s cajmi pocas tehu - pretoze tento patri k vyrazne silnejsim cajom, takze ja skor opatrne, staci mi kamilkovy, semtam slaby cierny, semtam slaby zeleny, ale ani sa mi neziada.
inak mne roibos vobec nechuti, a to uz som od svojho liecitela pila vselijake ponozkove odvary :grinning:
to quantum si mrknem. pa a dik
7. aug 2006 o 12:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok