Som v 17. týždni a pribrala som 9 kg
Ahojtre dievčatá, zistujem po tom ako sledujem modry konik ze ja som asi divna.....všetky ste z tehu natesene a to som aj ja, lubim svoje babatko ( aj fajcit som prestala aj ked som malo fajcila) ale nedokazem sa tesit tako ako vy.......ja tak neskutocne rychlo priberam ☹ Jem ako predtym, cvicim tie cviky tehu, zdravo sa stravujem ( pred tehu som bola typ co si dost tak strazi vahu a chcela som to aj v tehu) ale telo si robi co chce..........som v 17 tt a mam +9kg :( ja neviem co mam robit..nejest sa neda......jem iba tri krat denne, zdravo, nerozumiem tomu................viem ze kazda mi tu zacne hovorit ze to kvoli babu ( ja viem ze kvoli nemu) a ze to poom zhodim, skôr sa ja obavam toho ze nie :((( kedze aj pred tehu som zdravou stravou a cvikmy mala ledva priemernu postavu..:(
neodsudzujte ma, ja svoje babo lubim ale tazko to znasam..ked sa neprejedam :(
Stručné zhrnutie
- Rýchle priberanie v prvom a druhom trimestri sa v praxi vyskytuje; v diskusii boli spomenuté príklady ako +9 kg do 17. týždňa, +15 kg do 17. týždňa a celkové prírastky 21–31 kg počas tehotenstva.
- Odporúčané riešenia zahŕňajú úpravu stravy na 5 menších jedál denne namiesto 3 veľkých, zvýšenie pohybu (dlhé prechádzky, fitko 2–3× týždenne) a konzultáciu s gynekológom pri nadmernom priberaní.
- Po pôrode často odíde časť hmotnosti hneď (5–7 kg za bábätko, plodovú vodu a zadržané tekutiny) a ďalšie kilá klesajú v týždňoch až mesiacoch; v diskusii bolo uvádzané zhodenie 11 kg za 6 týždňov a 20 kg za 3 mesiace pri dojčení.
Najčastejšie otázky
Q: Je normálne pribrať 9 kg do 17. týždňa tehotenstva?
A: Áno, v diskusii boli uvedené prípady +9 kg do 17. týždňa a aj prípady +15 kg do 17. týždňa, takže takéto rýchle priberanie patrí medzi hlásené varianty.
Q: Ako upraviť stravovanie, ak rýchlo priberám v tehotenstve?
A: Viaceré odpovede odporúčali jesť 5 menších jedál denne namiesto 3 veľkých porcií a sústrediť sa na zdravú stravu; konkrétne doporučenie v diskusii znelo "jesť aspoň päťkrát denne malé dávky".
Q: Pomôže cvičenie počas tehotenstva zastaviť nadmerné priberanie?
A: Pohyb ako dlhé prechádzky alebo cvičenie vo fitku 2–3× týždenne môže pomôcť spevniť svalstvo, ale v diskusii niektoré ženy nespomenuli výrazný úbytok hmotnosti napriek návštevám fitka (2×, neskôr 3× týždenne).
Q: Koľko váhy môžem očakávať, že stratím hneď po pôrode?
A: Po pôrode často odíde približne 5–7 kg (bábätko, placenta, plodová voda, zadržané tekutiny); jedna žena v diskusii uviedla, že odišla z pôrodnice o 11 kg ľahšia.
Q: Pomáha dojčenie pri chudnutí po pôrode?
A: Viaceré ženy v diskusii pripisovali dojčeniu výrazný úbytok hmotnosti; príklady zahŕňali zhodenie 20 kg za 3 mesiace počas dojčenia a postupné zníženie o 14–22 kg v mesiacoch po pôrode.
Q: Kedy sa mám poradiť s lekárom, ak rýchlo pribúdam na váhe?
A: Odporúčanie v diskusii bolo konzultovať gynekológa pri výraznom priberaní; konkrétny príklad: pri tehotenstve s dvojičkami v 23. tt pri +4 kg lekár odporučil dávať si pozor a sledovať váhu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Priberanie v tehotenstve sa veľmi líši medzi ženami; v diskusii boli hlásené prírastky od ~1,5 kg až po 31 kg.
- Priorita by mala byť zdravie bábätka a konzultácia s gynekológom pri neobvyklom priberaní.
- Dojčenie a čas často pomáhajú redukcii nadbytočných kilogramov po pôrode.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že po pôrode sa všetko rýchlo vráti (prvé 6 týždňov až výrazné zhodnutie), iní tvrdia, že zostanú desiatky kilogramov navyše a je potrebná cielenejšia diéta a čas.
- Niektoré ženy uviedli, že pravidelné cvičenie vo fitku (2–3× týždenne) nepomohlo pri strate váhy, zatiaľ čo iné pripisujú pohybu a dojčeniu veľký podiel na zhadzovaní kíl.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne hormonálne alebo metabolické faktory spôsobujú rýchle priberanie už v prvom/trivom trimestri?
- Aký presný režim stravovania a pohybu je najbezpečnejší a najefektívnejší pri prevencii nadmerného priberania počas tehotenstva?
Spomenuté značky a firmy
modry konik
Spomenuté produkty a metódy
dojčenie, päť menších jedál denne, diéta po pôrode, cvičenie vo fitku 2×–3× týždenne, dlhšie prechádzky, korčule
Miesta a osoby
žiadne
ja som pribrala za cele tehotenstvo 10kg a kamoska priberala ako ty a pocas tehotenstva pribrala 32kg ,ale neboj vsetko sa to vrati do povodneho stavu,len sa neobmedzuj,,a daj babu na co mas chut!
tak s priberaním mám problém aj ja, váhu som pre istotu odložila, lebo som sa len stresovala z toho kolko vážim.....a poviem vam ze najhorsie je ked z poradne vyjde zena, na ktorej vidno len brucho a nohy ma bezozmeny....pricom ked som pozrela na svoje nazvala by som ich slonie.....to je na mini depku a to jem menej ako pred tehu...ale clovek si povie su to len kil daju sa dole...snáááddd
ahojte , tak ja som na tom tak isto 😉 ale citala som, ze vraj kvoli babatku sa tuk nabaluje rychlejsie, aby malo telo zasoby. ja som si vzdy musela davat pozor na stravu a tiez sa teraz snazim, aj ked sa mi teda nedari, priznavam, ja som stale tak hladna, az mi skvrka v bruchu , no co mam robit ??? 😀 😀 😀 😀 a tiez som tolko pribrala , teraz som v 19 tyzdni, ked sa pozriem v zrkadle na tie moje stehna a prdel .... no co narobime ??? 😝 😝 aspon, ze prsia mi narastli 😀
@samara9 presne viem ako sa citis moja. ja som pocas tehu pribrala neuveritelnych 30kg!!! zdravo som sa stravovala, jedla samu zeleninu, spaldove cestoviny a ine zdrave jedla (jasne obcas som aj.zhresila, ale to fakt vynimocne) a kazdy mesiac cca +4kg. Moja vaha bola cca 57kg, pred porodom som mala 86,5!!! Ale do dvoch tyzdnoch po porodne to islo rychlo dole... takze neboj 🙂 teraz som 9 mesiacov po porode a schudla som 22kg a ide to stale aj ked teraz pomalsie. a to cvicim len obcas a jem mormalne. uvidis ze sa tych kileciek rychlo zbavis. je to hormonalna zalezitost a tazko to ovplyvnis. teraz sa nestresuj, tea sa z miminka a rastuceho bruska 🙂🙂🙂 prajem ti krasny zvysok tehu
ja som v 16 tt a pribrala som 5 kg, ale tak to na mne strasne vidno, az mi je do placu. pri prvom som pribrala 25 kg. vazila som 95 kg a to mam 180 cm, tak si viete predstavit mna ako hebedo.
ja som v 22 a pribrala som zatial 1,5 kg, tak snád mi to pojde takto pomaličky hore 🙂 pri prvom tehu to bolo dokopy 7kg 🙂
@samara9 ahoj, uplne viem ako sa citis, ja som tiez tak strasne rychlo priberala. bola som od 9tt doma na rizikovom, nemohla som ani velmi cvicit, a nejest, to sa nedalo, nalepil sa na mna snad aj vzduch co som dychala. celkovo som pribrala 25kg, a to sa maly narodil o mesiac skor, ked by som rodila v 40tt, tak mam isto aj 30+. myslela som si, ze po porode to pojde lahko dole, ale neslo. ked mal maly 9 mesiacov, mala som stale 6 kilov naviac. tak som sa rozhodla pre dietku, drzala som ju cca 2 mesiace a teraz som uz spokojna. tomu priberaniu nezabranis, tak sa preto netrap.
ja tiež tak rýchlo priberam ide sa s toho zblaznit pretože vidim ako sa ludia na mna pozeraju ale hada to nejako prezijem verim tou ze to pojde richlo dole