Bolesť chrbta v 28tt

Zdraviiim , prosim vas baby pomahalo vam v tehotenstve nieco na chrbat ? Masaz, cviky po pripade nieco ine ? Uz ma to velmi otravuje a obmedzuje. Tyzden mam bolesti chrbta, boli ma ked sedim, chodim ustupi to jedine vtedy ked si lahnem ale predsa nemozem stale lezat. Neboli ma cela chrbtica ale len v jednom bode, akoby som mala pricviknuty nerv alebo nieco take. Za kazdu radu budem vdacna 🙂