Extrémna nespavosť na konci tehotenstva: Čo robiť?
som momentálne v 38+4 týždni tehotenstva a chcela by som sa poradiť ohľadom môjho aktuálneho stavu.
Približne posledné dva týždne trpím výraznou nespavosťou. Spím len približne hodinu denne, a to v krátkych, prerušovaných intervaloch. Začalo sa to po silnom strese a obavách z druhého pôrodu – po prvom pôrode mám totiž traumatický zážitok.
Momentálne som už extrémne unavená a vyčerpaná. Na začiatku sa po zobudení objavovali panické stavy – búšenie srdca, silný strach a pocit dusenia. Teraz sa panika objavuje menej, ale stále mám veľký problém znova zaspať a často mám strach zo samotného zaspávania.
Skúšala som rôzne spôsoby, ako si pomôcť – dychové cvičenia, naparovanie nad bylinkami, homeopatiká aj prechádzky, no zatiaľ nič z toho nepomáha a spánok sa mi nedarí obnoviť.
Chcela by som sa spýtať, či je tento stav v takomto štádiu tehotenstva bežný a hlavne čo by ste mi odporučili, aby som dokázala aspoň trochu spať a zregenerovať sa pred pôrodom.
Ďakujem
Nespavosť ma trápila aj pred prvým a druhým pôrodom,ale nie kvôli obavám z pôrodu. Jednoducho sa mi nedalo spať pôrod som mala prvý krát 18h a druhý krát 12h. Ale na druhý krát som rodila v 37tt
Takto si o 5 min 12. Neviem či rozhovor so špecialistom by pomohlo, aby ťa ukľudní. Taktiež asi lieky tiež nie, kvôli dieťaťu. Je v psychike, keby si sa ukľudnila vedela by si lepšie spať. Svoju traumu si už mala riešiť skorej. Radila si sa vôbec s podnikom? Psychológom?