Prečo počas tehotenstva trpím nespavosťou?
ahoj maminy, zakladam novu temu, kedze sa mi nepodarilo najst nic ohl. chronickej nespavosti tehuliek. cakame druhe babo, sme este velmi na zaciatku, som 6tt. aj pri syncekovi som trpela (doslova trpela) nespavostou, ktora vsak nastupila az v druhom trimestri a teraz je to tu zase. je to des, pretoze som fakt unavena, ale neviem poriadne zaspat. ak sa mi aj podari, tak len na velmi kratko, hodina dve a potom som len v takom "levitujucom" polokomatickom stave. dnes som poriadne zaspala o pol stvrtej rano a spala som do pol siedmej. rano vstavam spolu so syncekom, medzi 6,30-7,30, cez den nespim ani pocas synovho poobednajsieho spanku. nechapem z coho to moze byt, mam uuuplne pohodovu matersku, skveleho muza, synator je sibal ale velmi zlate dieta. bez spanku je vsak velmi tazke zvladat vsetky povinnosti. ak mate nejaky recet, please, poradte...
Stručné zhrnutie
- Nespavosť v tehotenstve sa môže objaviť už v prvom trimestri, zhoršovať sa v 2. a 3. trimestri a typicky sa prejavuje prerušovaným spánkom, častým budením na močenie a svalovými kŕčmi.
- Domáce opatrenia uvádzané ako pomáhajúce zahŕňajú medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetranie izby, teplú sprchu, obmedzenie nočnej stimulácie (TV/napínavé filmy) a používanie polohovacieho/tehotenského vankúša (140x40 cm, cca 400,- Sk).
- Pri silných kŕčoch alebo tetanickom syndróme sa odporúča neurologické vyšetrenie a liečba magnéziom (v diskusii uvádzané perorálne až 1500 mg/deň alebo podanie magnézia do žily), lieky ako timonil a v niektorých prípadoch konzultovaný diazepam; niektoré predpísané lieky ako dithiaden boli spomenuté ako neúčinné alebo s nežiaducimi účinkami.
Najčastejšie otázky
Q: Aké domáce prostriedky môžem vyskúšať na nespavosť v tehotenstve?
A: Diskutujúce ženy uvádzali medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetranie izby, teplú sprchu, presun z postele do inej miestnosti pri neschopnosti zaspať, ventilátor alebo ušné zátky na zmiernenie tepla/hlukov a polohovací tehotenský vankúš 140x40 cm (kúpený za cca 400,- Sk).
Q: Pomôže pohár piva alebo pohár vína pred spaním?
A: V diskusii ženy spomínali pohár čierneho piva (dec) alebo pohár vína pred spaním ako prostriedok, ktorý im pomohol zaspávať, pričom bolo zdôraznené, že nealkoholické pivo môže obsahovať nevhodné látky.
Q: Kedy mám vyhľadať neurológa pri kŕčoch v tehotenstve?
A: Pri silných alebo opakovaných svalových kŕčoch diskutujúce odporúčali vyšetrenie u neurológa, testy na tetanický syndróm a liečbu magnéziom vrátane možnosti intravenózneho podania magnézia.
Q: Je magnézium účinné a aké dávkovanie sa spomínalo?
A: V diskusii neurológ a niektoré ženy odporúčali magnézium s uvedeným dávkovaním až 1500 mg denne; niektoré ženy hlásili zlepšenie, iné uviedli, že magnézium nepomohlo; pri akútnych stavoch sa spomínalo podanie magnézia do žily.
Q: Sú lieky proti úzkosti alebo spánku ako diazepam bezpečné počas tehotenstva?
A: V diskusii lekári (neurologička, gynekológ) údajne povoľovali diazepam v poslednom trimestri a niektoré ženy ho užívali, zatiaľ čo iné ženy odmietali lieky počas tehotenstva; dithiaden bol uvádzaný ako predpísaný liek, ktorý niektorým ženám spôsobil závraty a nepomohol.
Q: Ako riešiť časté budenie na močenie v noci počas tehotenstva?
A: Diskutujúce opakovane popisovali časté nočné vstávanie (niekoľkokrát za noc až 8×); odporúčali obmedziť tekutiny pred spaním, nejesť veľké množstvá večer a prispôsobiť spánkový režim (dospávanie cez deň, ak je to možné).
Závery z diskusie
Zhoda
- Nespavosť počas tehotenstva je bežný problém spojený s budením na močenie, nepríjemnými snami, bolesťami chrbta a svalovými kŕčmi.
- Konzervatívne opatrenia ako medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetraná izba, polohovací/tehotenský vankúš a zníženie nočnej stimulácie pomohli viacerým ženám.
- Pri výrazných kŕčoch a tetanii sa odporúča neurologické vyšetrenie a liečba magnéziom (perorálne alebo IV).
Sporné názory
- Diazepam: niektoré lekárky a neurológovia ho údajne považujú za prípustný v poslednom trimestri a niektoré ženy ho užívali, zatiaľ čo iné ženy striktne odmietajú akékoľvek lieky počas tehotenstva.
- Magnézium: neurologické odporúčania uvádzali až 1500 mg/deň alebo IV magnézium pri akútnych stavoch, no niektoré ženy hlásili, že magnézium im nepomohlo.
Otvorené otázky
- Má dlhodobá nespavosť v tehotenstve priamy vplyv na povahu dieťaťa po narodení?
- Kedy a v akej dávke je bezpečné predpísať diazepam alebo iné sedatíva počas tehotenstva?
- Kedy nespavosť typicky odznie po pôrode a ktoré intervencie majú najdlhodobejší efekt?
- Ktoré konkrétne liekové režimy pri tetanii sú v tehotenstve optimálne (perorálne vs. IV magnézium, timonil a pod.)?
Spomenuté značky a firmy
JOJ Plus, babetkovo.sk, Teutonia, Mistral, Romer, Cosmo, Salus, Orange, Fiber TV
Spomenuté produkty a metódy
medovkový čaj, teplé mlieko s medom, teplá sprcha, vyvetranie izby, presun do inej miestnosti, polohovací/tehotenský vankúš 140x40 cm (cca 400,- Sk), pohár čierneho piva (deci), pohár vína, diazepam, dithiaden, timonil, magnézium (uvádzané až 1500 mg denne), magnézium do žily, vaginálne čípky, penicilín, antibiotiká (3-dňové spomínané), homeopatiká, mäta (esenciálny olej / Salus), paralen (čípky), cephyl, acyplyrin, ventilátor, ušné zátky
Miesta a osoby
Bratislava (Blava), Košice (Ke), Prievidza, Poľsko (PL), Tereza Pergnerová, Curt Cobain, Jara Borak, Janka Bátorová
aha, neviem ...mam tu cosi hore ... na liste ... ale este som nepouzivala ...
No vidis,nieco nove si sa naucila 😀
Aj ty si si musela prejst tazkym obdobim,este ze sa navzajom vieme povzdbudit,aspon mne to hodne pomaha.Ked chces spinkat chod,aj ja pomaly idem lahnut.Dobru nocku 😔
alex kde na strkovci su dve jazera? ja viem len o tom kde je to velke ihrisko. sem tam, tam chodime 😉
clovece, ja som prvy krat kukla ip, a to som tam uz mala 10 sprav, a ja nikomu neodpisujem, lebo o tom neviem ... 😲 no sikulka som !!! to hej, beham po lekaroch jak diva, najlepsie je, ze ked som chodila po statnych, tak som mala vsetko ok, lebo povrchne testy za malo penazi, tak ja ze co je v neporiadku, a potom do sukromneho centra, kde sa plati, ale poriadne ta vysetria, a nevychadzala som z udivu, co mi urobili, vsetko zle vysledky .-.. skoro ma porazilo!!! idem skusit ist lahnut, uz mi je zle z unavy, ale zasjtra bude este horsie, oo 3 hod. spanku cukrove testy a krv ... snad zvladnem!!! papa a drz sa!!!
ahojte,
nie som sice tehu 2.krat ....zatim len 1. 😀 ale taktiez ma obcas trapi nespavost, tak ako teraz napriklad 😠 skusam popijat mlieko s medom, tak snad o chvilku pojdem zalahnut 😅
baby, co to tu citam same vychodniarky?? 🙂 ja pochadzam z Humenneho xixixixiiii ale som uz odtial 13 rokov prec no chodievam tam pravidelne za rodinou. jaka nahodicka. preco mi trpnu ruky Ivka?? lebo mi puchnu mam ich naliate tak isto ako aj nohy. je to velmi neprijemne aj krize zacinaju tak uvidim kedy sa bude maly pytat von. inac baby kolko ste pribrali za cele tehu? ja som sa dnes vazila a nabrala som opresne 10kil teda zatial 🙂 a toho dia testu sa vobec neboj, to cakanie je natom asi najhorsie inak pohoda.
capy, je tam strkovec, a potom docela blizko kuchajda ... tam chodime na tie langose - riobia cerstve, alebo kofolu, prip. klobasku ...
lopezka - vitaj, aj my sme vsetky 1. x tehotnee, ale dolezita je ta nespavost ...
kocky - tak som uspesne neuspesne po teste aj po poradni, mala som aj citron, voda nebola zla, ale moj slaby zlaludok, prazdny chudak nezvladol, co to do neho chcem nacpat, tak som to s velkym uspechom vyvratila ,,, slo mi to az usami ... ale sestra aj lekar boli ok, mam ist zajtra, mam si dat sladke - to rada, a zoberu mi krv zo zily ... takze sa bude dat.
no moj lekar - srandista - ze kolko vazim - ja ze 51, on ze konecne normalna vaha!!! (s usmevom), ja ze lebo to je rozdiel oproti tym 50, co som mala pret 5 tyzdnami? (podpichovacne), on ze no, a zacal sa smiat ... inak, ivka - dostala som aj kufrik, ale takemr nic tam neni, som si ho vypytala. risko je furt risko - neni z neho miska ..., je v poriadku, v 30 t mi budu robit dalsie väcsie sono, tak tam aj vysku, vahu ... a lekar mi zmeria panvu pred koncom, lebo vraj este sa mozem rozsirit.
corasone - to si nepribrala moc ... my sme tu s ivkou a vlnkou take malinke a musie vahy, ja som pribrala 5 kil zatial, ale mam len 51 kg, povodne som mala 46. ozaj ivka, kolko vazis teraz? no baby, noc bola zla, zaspala som o pol 5, a o 6 som bola hore ... potom toto!!! idem si skusit lahnut, a poobede na 3D!!! snad ho uvidim... dobruuu noc!!!
čaute baby,
čítam tu ešte váš včerajší pokec a pobavila ma ivka s tým čo papala 😀 😀 😀 . dobré chute 🙂
vlnka, u nas s mojim muzom je to ako s Tvojim ☹ . No dnes uz ho musim na nieco nahovorit, ved chcem rodit... a hovori sa, ze treba poprosit manzela nech to posuri 😀
Alex, ja som jedinacik, takze by som chcela aspon 5 deti. No manzel usudil jedno a dost. Mozno neskôr, ako sa hovori takeho maleho poskrobka. No ja trvam min. na 3 a on mi povedal, len nie s nim, ale pokial ich vychova tak nevidim problem 😀 😀 😀 - keby to cital, asi by mi dal po krku 😀
Corasone, ja som pribrala 13 kg. Teda este min.tyzden 14, schudla som 1 kg 🙂
Tie ruky a nohy ma mrzia mne nohy opuchali len jeden tyzden a bola som z toho na nervy. Teraz to preslo.
Alex, tak to musela byt zabava pre tie sestricky. A ja myslela, ze zbastis vsetko co vidis 😀 Mozno Ti prislo zle z nedostatku spanku. Dnes by si sa mala poriadne vystavit, vecer poriadnu prechadzku nech spis, pretoze zajtra budes opat velmi slaba. Povodnu vahu som mala 45kg, teraz mam 58kg.
Garicka ahoj, baby sa tu cez noc rozbehli. To ja sem - tam si dam take nieco fajnove pod zub. Alex je tiez odbornicka na jedlo 😀
Alex, dnes som si kupila syr a urobila si spagetky-mnam, mnam, mnam.
ahojte,
ivka aj ty uz tuzis porodit? aj ja a velmi. dnes mam termin, ale malinkemu sa nechce zatial. brucho mam riadne tvrde, sem tam aj dole take mierne bolesti, ale tie vzdy po chvili prejdu a nic. najhorsie je toto cakanie posledne dni....
ja som tiez kategoria musia vaha 🙂 - povodne 48kg a teraz 58 - 59 kg - podla toho ako mi chuti.
desszi, veeeeeelmi drzim palceky do 00.00 este daleko. Behaj po schodoch, stekli maleho.... nech sa to dnes podari.
tou nespavosťou ste začali asi v ktorom tt trpieť? lebo mne sa ešte dobre v noci spinká 🙂
no ja trpim nespavostou od kedy zacali tieto tepla... 😒 ...navyse teraz pocujem aj susedov stale buchat, mame plechove schody takze tie inak rezonuju...vsetko pocujem a este ako bonbonik sem tam nejaky komar...to som hore pokial ho nezabijem.. ☹ ☹ ..priatel uz spi spankom bozim a ja mu taaaak zaaaavidiiiiiim... ☹
garicka, ja som tu dosla asi pred mesiacom-s mojim spankom to bolo na nervy. Teraz je to uz ovela lepsie. Niekedy sa mi podari zaspat aj pred 01.00.
Miska aj moj manzel uz spi. Ja idem popozerat Zufale manzelky, este sem zabehnem a pojde do hajan 😀. Inac v posteli som uz lezala o 21.00 -unavena ako pes, ale nejako som sa prebrala. Super mena pre maleho - vsetky na M. Mne sa paci Matusko, mam bratranca, tak mozno preto. Tie komare nezavidim, mi sme si dali takmer na vsetky okna, ktore casto otvarame, urobit sietky proti hmyzu - super vynalez.
sietky na okna mame,ale tie hnusoby prejdu snad aj cez to...v kuchyni sice nemame,ale ked nesvietime tak snad nepriletia....aj ja som bola tak o pol 9 uz v posteli,ale ked mne je furt teplo...boze uz som jak svokra stale sa na nieco stazujem... 😖 😖 ...tak som potichu vstala a zapala comp...pokym sa nunavim asi tu budem klikat... 😅
film skoncil, no neviem kedy zaspim. Poslickovia sa hlasia, mam super bolesti v krizoch aj v podbrusku. Je to dost nepravidelne a kedze byvame v rodinnom dome a vodu nam ohrievaju slnecne konektory, tak ani nemozem si dat teplu sprchu, lebo tepla voda pre dnesny vecer sa minula. Neviete o inom, ako zistit ci su to poslickovia ci kontrakcie. Je to stvrdnutie bruska s uchvatnou bolestou v krizoch. Menim polohy, tak ten cas sa predlzuje, tak predpokladam, ze poslickovia...
ahojte. vidim ze tu mame zasa nove tvare. vitajte.
my sme dnes boli na salasi pri stupave. super bolo. deti si to tam strasne uzili 🙂 🙂 🙂
bryndzove halusky s ovcim syrom a slaninkou. 😉 len nemali pivko akurat cakali kedy im dovezu. taku som mala nanho chut 😀
a ako pokracuju bolesti. uz su pravidelne?
ja som mala halusky v nedelu na Spisskom salasi-bolu uzastne.
Bolesti nie su pravidelne. No zacina mi byt zima, tak si asi idem lahnut. Dufam, ze do rana to nejako predycham. Momentalne nie som taka frajerka, ze chcem rodit. Este sa chcem poriadne vyspat a nacerpat sil. Ale krize ma bolia v jednom kuse. No ked stvrdne brusko, tak su priserne.
ahojte, som tu zase ... capy,. ty chodis nejak casto na ten salas, asi je tam super, ze? aj hlavne pre deti ... ivka - aj ja mam sietky proti hmyzu (misskka - oni priletia aj ked je tma, a nemas sietky tie komare), tiez mam uplne na vsetkych oknach. aspon sa nebojim vetrat. ja totiz neznasam aj nocne mory - ci mury, tak aj koli nim, a koli vselijakej inej havedi ... spagety boli dobree?? no aj moj zaludok si mysle, ze co to do neho ide, a ked to identifikoval, tak si povedal, ze toto teda neee!!!
garicka - ja mam nespavost uz roky rokuce, ale v tehu ziadne lieky, takze preto ponocujem ...
aj by som uz dnes spala, ale ... no fakt perny den ... okrem poradne, po obede 3D, risko sa ukazal az na konci, ale je v poriadku, ma 600 g, co je ok. potom sme upalovali nakupit (hlavne kukuricu na trh 😀 ), potom na masaz, a potom k nasim na chalupu, mali dojst aj svokrovci, takze taka oslava. bolo super, kym sa moj foter neopil, a nezacala tema - pes versus dieta. my mame krasneho uzasneho psika, vsetci ho miluju, ale moj foter psov nemusi ... takze to zacalo tym, ze ma obavy ... a ze by sme ho mali dat do utuplu, alebo nejako ODSTRANIT!!! alebo co ... ze clovek je dolezitejsi ... a podobne kecy, ktore som pocula uz milion krat ... takze som ho asi 20 krat, v zaujme dobrej zabavy a spolocnosti prosila, nech tuto temu neotvara, ze sa len pohadame - sak doparoma, aj my sme to s muzom preberali na 100 sposobov, ale milion ludi ma psa, a nepoznam nikoho, kde by to bol problem, ked davas pozor + hygiena + vsetko !!! no sak sa len postaram o svoje dieta!!! ale on ne, rypal a rypal ...ale on si musi povedat svoj nazor, a vyvrcholilo to tm, ze z mojich reakcii JASNE VIDI, ZE PES BUDE U MNA PREDNEJSI AKO SYN!!!!!fakt logika!!!!! to som sa uz tak nasrala, ze som proste vzala tasku a isla do auta a este mu aj cosi povedala!!! no potom po mna dosiel muz, bolo to ok, oco sa ospravedlnil (ale ne za vyroky, ale ze nechcel sa hadat ... ze pre neho je proste clovek dolezitejsi ... ze je taky - vobec to nepochopil, co ma namichlo - ze sa naschval hadal, a potom to s tym synom!!! no odisli sme o polnoci - co mi muz slubil, ze o 9 ideme, muz spi, a ja som furt taka vytocena, ze nemozem spat!!! takze pekny den!!!
inak, lekar povedal, ze ma odmeria na konci tehu, ci som neni sirsia, koli porodu. a ze ak je tetania problem, co moze byt pri porode - to moje dychanie a podobne, nech napise neurologicka papier, a mozno pojdem sekciou ... to by bolo aspon bez bolesti ... relativne ... a v termine ...
asi spite, skusim aj ja, trochu ma zacina aj hlava boliet ... napokon aj tak skodim len sama sebe ... no ale drazdit tehotnu zenu ...!!! no skusim, lebo aj zajtra (dnes) im este odpadnem na tej krvi ...
Interna posta 🙂