Prečo počas tehotenstva trpím nespavosťou?
ahoj maminy, zakladam novu temu, kedze sa mi nepodarilo najst nic ohl. chronickej nespavosti tehuliek. cakame druhe babo, sme este velmi na zaciatku, som 6tt. aj pri syncekovi som trpela (doslova trpela) nespavostou, ktora vsak nastupila az v druhom trimestri a teraz je to tu zase. je to des, pretoze som fakt unavena, ale neviem poriadne zaspat. ak sa mi aj podari, tak len na velmi kratko, hodina dve a potom som len v takom "levitujucom" polokomatickom stave. dnes som poriadne zaspala o pol stvrtej rano a spala som do pol siedmej. rano vstavam spolu so syncekom, medzi 6,30-7,30, cez den nespim ani pocas synovho poobednajsieho spanku. nechapem z coho to moze byt, mam uuuplne pohodovu matersku, skveleho muza, synator je sibal ale velmi zlate dieta. bez spanku je vsak velmi tazke zvladat vsetky povinnosti. ak mate nejaky recet, please, poradte...
Stručné zhrnutie
- Nespavosť v tehotenstve sa môže objaviť už v prvom trimestri, zhoršovať sa v 2. a 3. trimestri a typicky sa prejavuje prerušovaným spánkom, častým budením na močenie a svalovými kŕčmi.
- Domáce opatrenia uvádzané ako pomáhajúce zahŕňajú medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetranie izby, teplú sprchu, obmedzenie nočnej stimulácie (TV/napínavé filmy) a používanie polohovacieho/tehotenského vankúša (140x40 cm, cca 400,- Sk).
- Pri silných kŕčoch alebo tetanickom syndróme sa odporúča neurologické vyšetrenie a liečba magnéziom (v diskusii uvádzané perorálne až 1500 mg/deň alebo podanie magnézia do žily), lieky ako timonil a v niektorých prípadoch konzultovaný diazepam; niektoré predpísané lieky ako dithiaden boli spomenuté ako neúčinné alebo s nežiaducimi účinkami.
Najčastejšie otázky
Q: Aké domáce prostriedky môžem vyskúšať na nespavosť v tehotenstve?
A: Diskutujúce ženy uvádzali medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetranie izby, teplú sprchu, presun z postele do inej miestnosti pri neschopnosti zaspať, ventilátor alebo ušné zátky na zmiernenie tepla/hlukov a polohovací tehotenský vankúš 140x40 cm (kúpený za cca 400,- Sk).
Q: Pomôže pohár piva alebo pohár vína pred spaním?
A: V diskusii ženy spomínali pohár čierneho piva (dec) alebo pohár vína pred spaním ako prostriedok, ktorý im pomohol zaspávať, pričom bolo zdôraznené, že nealkoholické pivo môže obsahovať nevhodné látky.
Q: Kedy mám vyhľadať neurológa pri kŕčoch v tehotenstve?
A: Pri silných alebo opakovaných svalových kŕčoch diskutujúce odporúčali vyšetrenie u neurológa, testy na tetanický syndróm a liečbu magnéziom vrátane možnosti intravenózneho podania magnézia.
Q: Je magnézium účinné a aké dávkovanie sa spomínalo?
A: V diskusii neurológ a niektoré ženy odporúčali magnézium s uvedeným dávkovaním až 1500 mg denne; niektoré ženy hlásili zlepšenie, iné uviedli, že magnézium nepomohlo; pri akútnych stavoch sa spomínalo podanie magnézia do žily.
Q: Sú lieky proti úzkosti alebo spánku ako diazepam bezpečné počas tehotenstva?
A: V diskusii lekári (neurologička, gynekológ) údajne povoľovali diazepam v poslednom trimestri a niektoré ženy ho užívali, zatiaľ čo iné ženy odmietali lieky počas tehotenstva; dithiaden bol uvádzaný ako predpísaný liek, ktorý niektorým ženám spôsobil závraty a nepomohol.
Q: Ako riešiť časté budenie na močenie v noci počas tehotenstva?
A: Diskutujúce opakovane popisovali časté nočné vstávanie (niekoľkokrát za noc až 8×); odporúčali obmedziť tekutiny pred spaním, nejesť veľké množstvá večer a prispôsobiť spánkový režim (dospávanie cez deň, ak je to možné).
Závery z diskusie
Zhoda
- Nespavosť počas tehotenstva je bežný problém spojený s budením na močenie, nepríjemnými snami, bolesťami chrbta a svalovými kŕčmi.
- Konzervatívne opatrenia ako medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetraná izba, polohovací/tehotenský vankúš a zníženie nočnej stimulácie pomohli viacerým ženám.
- Pri výrazných kŕčoch a tetanii sa odporúča neurologické vyšetrenie a liečba magnéziom (perorálne alebo IV).
Sporné názory
- Diazepam: niektoré lekárky a neurológovia ho údajne považujú za prípustný v poslednom trimestri a niektoré ženy ho užívali, zatiaľ čo iné ženy striktne odmietajú akékoľvek lieky počas tehotenstva.
- Magnézium: neurologické odporúčania uvádzali až 1500 mg/deň alebo IV magnézium pri akútnych stavoch, no niektoré ženy hlásili, že magnézium im nepomohlo.
Otvorené otázky
- Má dlhodobá nespavosť v tehotenstve priamy vplyv na povahu dieťaťa po narodení?
- Kedy a v akej dávke je bezpečné predpísať diazepam alebo iné sedatíva počas tehotenstva?
- Kedy nespavosť typicky odznie po pôrode a ktoré intervencie majú najdlhodobejší efekt?
- Ktoré konkrétne liekové režimy pri tetanii sú v tehotenstve optimálne (perorálne vs. IV magnézium, timonil a pod.)?
Spomenuté značky a firmy
JOJ Plus, babetkovo.sk, Teutonia, Mistral, Romer, Cosmo, Salus, Orange, Fiber TV
Spomenuté produkty a metódy
medovkový čaj, teplé mlieko s medom, teplá sprcha, vyvetranie izby, presun do inej miestnosti, polohovací/tehotenský vankúš 140x40 cm (cca 400,- Sk), pohár čierneho piva (deci), pohár vína, diazepam, dithiaden, timonil, magnézium (uvádzané až 1500 mg denne), magnézium do žily, vaginálne čípky, penicilín, antibiotiká (3-dňové spomínané), homeopatiká, mäta (esenciálny olej / Salus), paralen (čípky), cephyl, acyplyrin, ventilátor, ušné zátky
Miesta a osoby
Bratislava (Blava), Košice (Ke), Prievidza, Poľsko (PL), Tereza Pergnerová, Curt Cobain, Jara Borak, Janka Bátorová
capy a ta nespavost sa upravila?ako si to zvladala po porode a s kojenim, upravilo sa to samo?
capy, vyslo slniecko,tak vsetci sme vybehli. Ja tu vsak kazdy den nakuknem, ci nieco nove. Nejako to tu musime opat rozbalit 😉 .
Dajme temu: hokej, leto, urazy, choroby, zartovne slova nasich deti............
deina nie este stale buntosim do takej tretej. pri vikinovi to bola pohodicka ten spaval celu noc hned od narodenia a pri tominovi sa to tiez dalo kedze som ho kojila v noci okolo tretej a potom sme sli spolu haji 😉 a moj organizmus si uz asi zvykol ze takto fungujem. keby som si lahla pred polnocou tak zaspim, ale to este cakam na mangela a potom sa mi uz jednoducho nechce ist haji 😅
ivka
hokej: prvy zapas stastie pri nas jednoducho nestalo, druhy zapas bol uz super ak neratam prvu tretinu, a dnes to vyzera zatial celkom dobre 😉
leto: tak to je este asi daleko ked sa tak pozeram na to pocasie vonku 😅
urazy: tak tie uz dlhsie neboli. klopklop 😵
choroby: tak to teraz riesime vikinka,ktoremu nevieme co je. momentalne sme objednani k alergologicke tak uvidime 😒
zartovne slova:tak to radsej nebudem komentovat 😀 😀 😀
inak vcera sme boli v trampoline. decka sa nenormalne vyblaznili 😵 😵 😵 😵 😵 super bolo
capy, Ty si sa rozpisala. Moja opat nabehla na 3 jedenia v noci, uz nevladzem, hroza, som zvedava, kedy budem spat celu noc. U Teba to bolo kedy? 🙂))
Vikinko ma alergiu? To je zle, ja som tiez alergik a v tomto obdobi,aby sa clovek udusil...
kde ste boli na trampoline?
Joooj, ved daj nejake krasne slovicko... 😀
ivka ake otazky take odpovede 😀 😀 😀
u vikina som spala celu noc od narodenia a u tomina az ked som ho prestala kojit (20-tich mesiacoch) a teraz sa sem tam zobudi ze musi cikat 😅
u vikinka este nevieme. si ho posuvaju medzi sebou. boli sme u nasej obvodnej, ze nieje chory, tak nas poslali na ORL ci mu nahodou nenarastla znovu ta nosna mandla, ale ze tam je vsetko v poriadku, ze by sme mali ist na alergologiu. tak sme tam boli a ze najprv musime mat neake testy urobene. tak musime ist na krv, moc, rontgen, ... tak uvidime objednani sme na 8.6
boli sme v Trampoline. je to v tom novom nakupnom centre Cubicon pri STV. tu su neake fotky
jeeeej, nadherne fotečky, škoda, ze u nas nie je nič take...hm, možno v buducnosti, ked uz budem babičkou, aj na vychode začnu niečo take...
no čo sa tyka lekarov no coment...treba mat veeeela trpezlivosti, nervov a čo ja viem čoho ešte a to prehadzovanie, no des...
a 20 mes.koji, vau, ja dufam, ze vydrzim odsavať aspon do roka
ivka neboj snad aj na vychode nieco podobne urobia.
a o lekaroch mam svoj nazor 😝 a nebudem sa radsej vyjadrovat. nez sa dostaneme k tomu spravnemu lekarovi tak mu uz nic nebude 😅
a chalani by chceli cuckat MM aj dlhsie, ale ja som si povedala ze uz stacilo 😅 a pi oboch som to zo dna na den stopla
Capy, jeeeeeej, to je nadhera, ja sa asi stahujem na zapad. Ak ine neostane, asi musime urobiť niečo take na dvore. Ja prihodim fotečku zo včerajšej prechadzky.
Veru, ostalo tu pusto. KOCKY, KDE STE????? VLNKA? DESSZI? ALEX.....
no ja neviem, kde sa flakaju...hm, nejako to tu chladne...
aky si mala den? Mne dnes dosla autosedacka a som z nej na nervy. Vobec sa neda polohovat a v popise na nnete tvrdili, ze ano. Uz som im napissala skaredy mail, som zvedava co z toho bude. Neviem ci ju budem posielat spat...uz len za postovne opat vysolim hrozny peniaz...ja Ti ani neviem ci zaspim z tych nervov-vrrrrrr 😠 ,neviem co robit, bodaj ich, take klamstva popisu, clovek sa tesi, vysoli peniaze a dojde totalny blud, ide ma porazit 😠
ivka tak to mi je luto ze si sa takto popalila na autosedacke. ja ked idem nieco objednavat cez net tak najprv si to omrknem v obchode a potom to objednam. drzim palceky nech reklamacka dobre dopadne 😒
my stale niekde behame. dnes sme boli v rusovciach na zmrzku a potom sme sa boli prejst v lesiku. povodne sme sli na rybku, ale griluju len cez sobotu a nedelu 😠 . a potom sme boli este u nas na ihrisku. dnes bolo perfektne teplucko 😉
no volala som do firmy, tak ze ju mozem poslat, do kelu, opat musim platit kuririera, je to na slak. Boli sme pozriet v obchode, tak sa mi jedna celkom pacila. Myslim, ze nepotrebujeme tu najdrahsiu, ja som nazoru, ze ked sa ma nieco stat, tak Ti nepomoze ani milionova autosedacka-proste fyziku neoklames. Tak v pondelok posielam autosedacku a hned ako poslu peniaze ideme kupit novu. Len neviem, ako dlho ma byt mala este vo vajicku...kazdy hovori ine. Olivia ma len 7 kg, vo vajicku by mala byt do 9 kg-len ona tych 9 bude mat asi az po 1. roku 😀
tak to ste mali krasny den...no ja cakam kedy uz fakt pride leto..je to na nervy take skarede pocasie
ivka ja si myslim to iste. ze nieje najdolezitejsie mat tu najdrahsiu, ze ked sa nieco mat tak sa stane a je jedno ci je v 100 € autosedacke alebo v 400€. som rada ze ti uznali reklamaciu.
my sme boli vo vajicku kym nam z neho netrcala hlava a mal si kam dat nozky 😉
to pocasie je desne 😠 😠 😠
my sme dnes boli na prechadzku, boala super, chytil nas dazd, no Lilča spala, takze zmokla len mamina-ale suepr, bol to taky jarny dazdik...parada, ani nepamatam, kedy som sa prechadzala v dazdi, proste nadhera. Autosedacku posielam zajtra kurierom, len neviem ci mam poistit balik, stoji to okolo 30 eur, co sa mi zda dost...a hadam by sa to nemalo stratit 😒
Vy ste aky mali den?
my tiez uprsany 😅 boli sme u nasich, boli sme vonku na bikoch a na ihrisku. po obede sme boli pozriet u kamosky na dome, uz ho dokoncievaju, tak sme boli zhodnotit 😵 a ten lejak co nas tam chytil, sme museli hodinku pockat kym to preslo, ano odkvapove ryny na domoch nestihali 😅 ale inak super. aj ja som kocikovala po dazdi. to bolo vzdy take super. vsetci sa rychlo ponahlali a ja v klude 😵
no, niet nad prechadzky v necasi...kym je to len jarny dazdik, tak super, no ked boli mrazy-br.
kolaudacia domu dopadla dobre?
kurier neprisiel, volala som mu, no vraj zabudol, tak dojde zajtra-proste mam stastie ako hrom
ma to pekne, utulne, krbik, ale ja si to viem predstavit uplne inak, ale kazdy ma iny vkus 😵
kurier si dava nacas? 😠
no co uz, poockame ho do zajtra. Ozaj mame konecne 1. zubok, vysiel dnes vecer, som taka stastna, ze konecne...
sa hovori ze ten kto najde prvy zubok, tak si za to vyberie saty 😉
to pocasie je des 😠 😠 😠
No uvidime, mozno pojdem na nakup.
Nebola som tu asi 3 dni, boli sme zatopeni,sice len cely dvor, ale bolo to hrozne, cakat ci sa to neprevali az dnu...ale uz je dobre, no uz musim bezat, mozno vecer dojdem. U vas ako? Co nove?
ako tu ostalo pusto ☹