Aké vitamíny ste užívali počas tehotenstva?

Stručné zhrnutie

• Kyselina listová sa v diskusii uvádza ako základný doplnok pred otehotnením a v ranom tehotenstve; niektoré účastníčky ju brali už 3 mesiace pred oplodnením.
• V diskusii sú najčastejšie spomínané komerčné prípravky Femibion/femibon, Centrum Materna, Prenatal, Calibrum a Multicentrum Mamma ako možné alternatívy k samotnej kyseline listovej.
• WHO a FAO odporúčajú tehotným ženám denne najmenej 2,6 g omega‑3 nenasýtených mastných kyselín, z toho 100–300 mg DHA, a v diskusii sa omega‑3/DHA označujú za užitočné pre vývoj mozgu plodu.

Najčastejšie otázky

Q: Aké doplnky sú považované za nevyhnutné pred a počas tehotenstva?
A: Kyselina listová je v diskusii považovaná za základný doplnok; v príspevkoch sa spomína „400‑tovka“ kyseliny listovej a zároveň prípravky ako Femibion, ktoré sú označené ako „800“ v jednom komentári.

Q: Do ktorého týždňa sa má užívať Femibion 1?
A: Vo vlákne sa uvádza, že Femibion 1 má byť užívaný do konca 12. týždňa (do konca 12. tt).

Q: Majú tehotné ženy užívať multivitamíny počas celého tehotenstva?
A: Názory sa líšia; niektoré gynekologičky vraj odporúčajú multivitamíny počas celého tehotenstva (spomenuté Multicentrum Mamma), iné odporúčajú len kyselinu listovú a dopĺňať podľa výsledkov krvi.

Q: Ktoré produkty na doplnenie jódu sú spomenuté?
A: V diskusii bol spomenutý Jodis koncentrát ako prípravok na doplnenie jódu; jedna diskutujúca uviedla, že Jodis používala a mala „skvelé výsledky“.

Q: Aké sú odporúčané dávky omega‑3/DHA v tehotenstve podľa diskusie?
A: Citovaná WHO/FAO odporúčajú najmenej 2,6 g omega‑3 nenasýtených mastných kyselín denne, z toho 100–300 mg DHA.

Q: Ktoré prípravky obsahujú farbivo E120 a aké sú s tým spojené obavy?
A: V diskusii sa uvádza, že Centrum Materna a Calibrum (od Zentivy) obsahujú farbivo kosenila/kys. karminová E120; bolo spomenuté, že E120 sa píše že môže spôsobovať hyperaktivitu, alergie a astmu, pričom výrobca (Pfizer) údajne reagoval, že produkt je v súlade s EU normami (tvrdenia v diskusii).

Závery z diskusie

Zhoda

• Kyselina listová je považovaná za základný doplnok pred otehotnením a v ranom tehotenstve.
• Pestrá strava s dostatkom ovocia a zeleniny je opakovane odporúčaná ako primárny zdroj vitamínov.
• Omega‑3/DHA sú v diskusii uvádzané ako dôležité pre vývoj mozgu plodu a mnohé ženy ich dopĺňajú.

Sporné názory

• Niektoré názory tvrdia, že tehotenské multivitamíny sú zbytočné a postačí kyselina listová plus pestrá strava, zatiaľ čo iné názory odporúčajú komplexné prípravky ako Femibion, Prenatal alebo Centrum Materna.
• Niektoré príspevky naznačujú, že „Materna“ môže byť škodlivá, zatiaľ čo výrobca (spomenutý Pfizer) v diskusii uviedol, že produkt spĺňa normy EÚ.

Otvorené otázky

• Aké presné dávky jednotlivých vitamínov a minerálov sú optimálne pre rôzne štádiá tehotenstva?
• Ktorý komerčný prípravok má najvhodnejšie zloženie pri konkrétnych deficitoch (napr. nízke železo, nedostatok jódu, nízke DHA)?
• Je prítomnosť farbiva E120 v tehotenských doplnkoch klinicky relevantným rizikom alergií alebo astmy?

Spomenuté značky a firmy

Femibion,femibon,Centrum Materna,Materna,Prenatal,Calibrum,calibrum mami,Zentiva,Multicentrum Mamma,Webber Naturals,Nutrilite,Jodis,Pregnafolin,Ladee vita,Activerin,Blueiron,Avita,WWW.JUST.SK,Pfizer,Avita.sk,Zdravieprevsetkych.sk,Mamavit,Femibion1,Femibion2

Spomenuté produkty a metódy

kyselina listová,omega‑3,DHA,Prenatal,Centrum Materna,Materna,Femibion,femibon,Calibrum,calibrum mami,Multicentrum Mamma,Webber Naturals multivitamín+minerál, Nutrilite,Jodis koncentrát,tekuté železo,koncentrát zo severských čučoriedok,aktiverin,Blueiron,rybí olej,Ladee vita,Pregnafolin,E120 kosenila/kys.karminova,konkrétne dávky „400‑tovka“ a „800“ (uvádzané v diskusii)

Miesta a osoby

žiadne