Čo hovoríte na cvičenie na začiatku tehuľkovania?
Ahoj maminky,po 1.tehu sa mi konecne podarilo schudnut cca 4kg a zase som kinderko 🙂,pravidelne sombehavala 40min -4 km na tom inom bicykli (ten co nesedite na nom neviem v rychlosti ako sa prestne vola)chcem sa poradit ci cvicit dalej?Dakujem za rady
Ak si predtým aktívne cvicila a nemáš zdravotne komplikácie, cvič ďalej len sa porad s lekárom a nezatazuj priamo brucho (klasické brusaky) a samozrejme hovoríme o rekreacnom sportovani a nie o extrémnych športoch 😉 prajem vela zdravia.
Ja som chodievala na Aqua aerobic a aj plavanie do 8/meho mesiaca... vsetko z mierou urcite nezaskodi 🙂
Urcite nie behat, rychla chodza je v poho, plavanie, yoga, ja som trosku aj tenis hrala..utcite je pohyb zdavy ale z mierou🙂
Mibi,kludne cvic dalej, pokial sa na to citis a lekar suhlasi. Mozes zvolit aj rychlu chodu a pohodovy beh. Ty budes citit, co zvladnes.Je dobre si kontrolovat pulz, aby nebol vyssi ako 130/min.Keby nejake otazky odhladom, cvicenia a pohybu v tehu, sem s nimi ;)
je tu o tom vela popisane, zalezi v podstate na tom na co si bola vyknuta a ako sa citis. ja som pri prvom behavala do 6 mesiaca, cvicila az do konca, teraz pri druhom som od zaciatku uplne vyflusnuta a skor hladam kde by som si najblizsie mohla lahnut/sadnut 😀 ale dufam ze to prejde a potom ak pojde vsetko ok, nerada by som tehotenstvo "prehnit", myslim ze to k nicomu dobre nie je 😉