Je bezpečné používať saunu v tehotenstve?
myslíte že sa smie ? vraj áno
ideme na silvestra a neviem či ísť do sauny poradíte ?
Stručné zhrnutie
- Prehriatie matky počas tehotenstva je v diskusii uvádzané ako riziko a spomína sa možná súvislosť medzi prehriatím a potratom alebo predčasným pôrodom.
- Niektoré publikácie a weby zmienené v diskusii (napr. kniha "Sauna V zdraví a chorobe", klafs.sk, dobrasauna.sk) tvrdia, že v krajinách ako Fínsko je saunovanie u tehotných žien bežné a uvádzajú konkrétne limity (napr. ≤70 °C, vlhkosť ≤15 %, do 20 minút).
- Praktické odporúčania v diskusii odporúčajú pokračovať v saunovaní len ak bola žena na saunu zvyknutá pred tehotenstvom, s obmedzeniami (nižšia teplota, kratší čas, opatrné ochladzovanie) a po konzultácii s lekárom.
Q: Je sauna v tehotenstve bezpečná?
A: Odpoveď je nelichotivá: diskusia uvádza dva protichodné pohľady — niektoré zdroje varujú, že prehriatie môže spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod, zatiaľ čo publikácia "Sauna V zdraví a chorobe" a weby klafs.sk a dobrasauna.sk tvrdia, že pravidelné saunovanie môže byť prospešné a je bežné vo Fínsku (údajne 90 % tehotných žien podľa tejto publikácie).
Q: Kedy počas tehotenstva sa odporúča saunu vynechať?
A: V diskusii sa najčastejšie odporúča vyhnúť sa saune v 1. trimestri; niektoré príspevky uvádzajú, že ak bola žena zvyknutá na saunu pred tehotenstvom, možno pokračovať od 2. trimestra s opatrnosťou.
Q: Aké teploty a dĺžky pobytu v saune sú v diskusii považované za bezpečnejšie?
A: V diskusii sa spomínajú konkrétne odporúčania: neprekročiť teplotu približne 70 °C, udržať vlhkosť pod 15 % a čas okolo 20 minút; alternatívne infrasauna do ~60 °C po dobu 10–15 minút bola v príspevkoch uvádzaná ako jemnejšia možnosť.
Q: Aké alternatívy k fínskej saune sú vhodné pre tehotné ženy?
A: V diskusii sa odporúčajú biosauna (teplota zvyčajne ≤60 °C), infrasauna, parná kabína a teplý (nie horúci) kúpeľ; kniha "Nová veľká kniha o dieťati" spomína teplý kúpeľ ako prijateľný.
Q: Kde nájdem viac informácií a zdrojov o saunovaní v tehotenstve?
A: V diskusii sú uvedené zdroje: www.klafs.sk (sekcia tehotenstvo a sauna), www.dobrasauna.sk (články o saunovaní) a publikácia "Sauna V zdraví a chorobe" dostupná cez Martinus (záznam na martinus.sk, položka uvádzaná v diskusii), ako aj kniha "Nová veľká kniha o dieťati".
Q: Môže saunovanie vyvolať potrat alebo predčasný pôrod?
A: Diskusia uvádza varovania, že príliš veľké teplo môže podľa niektorých zdrojov vyvolať potrat alebo predčasný pôrod, avšak v diskusii nie sú predložené jednoznačné lekárske štúdie potvrdzujúce univerzálne pravidlo; odporúča sa individuálna konzultácia s lekárom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prehriatie je považované za riziko v tehotenstve a treba mu zabrániť.
- Ak bola žena zvyknutá na saunu pred tehotenstvom, pokračovanie so zníženou teplotou a kratším časom je v diskusii považované za možné.
- Odporúča sa konzultovať saunovanie s lekárom pri tehotenstve.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že sauna je v tehotenstve zakázaná a môže spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod.
- Iné príspevky a publikácie tvrdia, že saunovanie je bežné a prospešné vo Fínsku (údaj o 90 % tehotných žien) a môže zlepšovať prekrvenie alebo skrátiť priebeh pôrodu.
Otvorené otázky
- Neexistuje jednotný lekársky konsenzus v diskusii o presných bezpečných limitoch teploty a dĺžky pobytu v saune počas tehotenstva.
- Nie je v diskusii jednoznačne vyriešené, ktoré typy sáun (suchá sauna vs. biosauna vs. infrasauna vs. parná kabína) sú medicínsky najbezpečnejšie pre všetky tehotné ženy.
Spomenuté značky a firmy
Klafs, Dobrá sauna (dobrasauna.sk), Martinus
Spomenuté produkty a metódy
infrasauna, biosauna, parná kabína, suchá sauna, vírivka 40 °C, teplý kúpeľ, horúci kúpeľ, ochladzovanie studenou vodou / ľadová voda, pravidelné saunovanie, vysokohorská túra
Miesta a osoby
Fínsko, Nórsko, Škandinávia
ahoj
vraj sa smie, ale iba ked si zvyknuta a pravidelne si chodila aj pred tehu, takze ak chodis do sauny len na silvestra, tak by som s tym teraz nezacinala
ked som bola ja tehotna - 16 TT , boli sme v kupeloch (mali sme to vybavene este predtym), bola som aj v saune, ale len takej kde bolo 37 stupnov aj to iba sa trosku rozmrazit (tak 10 minut max) a nie prehrievat - ostatni chodili do saun kde bolo 50, 70 aj 100 stupnov, ale to som neriskovala - volakedy ked sa chceli zbavit nechceneho tehotenstva, tak sa baba namocila do horucej vody....
poleva: ja by som to urcite "neriskovala" sauna je podla mna "zataz" aj pre normalny organizmus... aspon mne sa vzdy totalne zryxlil tep a tazsie sa mi dyxalo... takze neviem... urcite by som to prekonzultovala s lekarom...
Sauna sa môže v tehotenstve? V tehotenstve je priam zakázaná!!! a v prvom trimestri môže spôsobiť potrat. V druhom trimestri na pár minút by to nemuselo spôsobiť väčšie problémy, ale ako spomínala Weroni, hrozí prehriate... Toto by som určite neriskla.
príliš veľké teplo môže vyvolať aj potrat 😔 takže poleva.. ja by som to neriskovala...a ak tak tiež by som sa poradila s lekárom...
no do sauny som nešla
je to od veci,na internete píšu že je vraj v tehotenstve dobrá na prekrvenie ciev
takže tak...
sauna sa v tehu moze ale az od polovicky druheho trimestra.....i to nie moc prehnana.....aspon tak to viem ja.-.
...už len keď si uvedomíte, že počas tehotenstva nie je doporučený teplý ani horúci kúpeľ, sauna asi nespraví dieťatku dobre 😔
ja viem tak ze pokial je telo na saunu zvyknute, ze zena chodila aj predtym, ze sa moze, po druhom trimestri....a neprehrievat sa uplne, len do dobreho pocitu...proste neprehanat...ja osobne by som si to asi odpustila, lebo clovek nikdy nevie ako tehu telicko zareaguje...ja milujem teplu sprchu az kym nemam cervenu kozu...ale ovladam sa teraz... 😉 so saunou je to ako so sportovanim...ak ma maminka tehulka aktivna sportovkyna prestat zo dna na den, tak asi by jej z toho kleplo...tak proste musi najst mieru...a tak aj so saunou, ak je niekto zvyknuty a robi mu to dobre, s istymi obmedzeniami by sa mohlo...
tehotenstvo je samo o sebe záťaž pre organizmus ,takže treba ho ešte viac zaťažovať?
Myslím, že nie, ale možno niekomu sa máli a neuvedomu je si riziká 😠
Vážte si toho, že ste tehotné....jasné, že sa netreba ani čičíkať, ale zbytočne riskovať tiež netreba
toto som riesila aj ja, pretoye som bzvala pred tehu ray ya tzyden v saune a perlicke. a to som sa riadne saunovala poctivo! vyriesila som to takto. v tehu sa neodporuca celkovo prehriatie organizmu ci uz v telej vode, vonku, pri cviceni. ale asi dvakrat som uz bola resp. neodolala saune, takze som si vybrala slabsiu variantu- infrasaunu, kde je teplota do 60stup. normalne sa tam saunuje od 30-60min vkuse a ja som tam bola len nejakych 10-15 min. treba sa riadit pocitom, aby nebolo prilis teplo, chvila v saune urcite neublizi.
Poleva, v prvom trimestri si vaňou môžeš vyvolať potrat, v treťom trimestri predčasný pôrod... to je 100% ... a myslím, že by si nemala skúšať 😔
ja by som to teda tiez v ziadnom pripade neriskovala - ako sue pise - mozes prist o babenko 😒
ja som pred tehu chodievala pravidelne plavat a teraz sa bojim ist do bazena aby som nejaku infekciu nenachytala, tiez mi to strasne chyba - hlavne na chrbat ale neviem, dost sa bojim, nechcem nic riskovat 😖
ahojte, ja som citala v knizke Vsetko o materstve, ze sauna sa od 2.trimestra moze a dokonca je uzitocne na prekrvenie ciev
samozrejme ze sa treba riadit vlastnym pocitom, ja urcite aspon raz do sauny pojdem po skonceni 1.trimestra, pretoze uz teraz mi saunovanie chyba, pred teho som chodila do sauny kazdy druhy vikend
...my máme saunu doma u našich, pred tehu sme chodili každý týždeň, ale odkedy sóm tehu, som do nej nevliezla... ale je pravda, že máme suchú saunu a "vykurujeme" na pomerne vysokú teplotu - zvyčajne 115... chýba mi to strašne, ale ani za svet by som neriskovala, nech je to napísané v akejkoľvek knižke... ak potrebujete prekrvenie, choďte sa prejsť...
saunu by som neriskovala za nic na svete ak nechcete prist o mimi neodporucam, vyssia teplota ako je vasa moze byt pre dieta nebezpecna.
Poleva, takú knižku zahoď 😖 Jedným z prvých odporúčaní môjho lekára, keď mi potvrdil tehotenstvo, bola žiadna veľká námaha, vylúčiť športy ako tenis, beh a v žiadnom prípade sa nevystatovať teplote vyššej ako 37 stupňov, ale ak ti jedna sauna za to stojí, je to tvoja vec.
Domáci recept na potrat je červené víno a horúci kúpeľ a v poslednom mesiaci sa odprúča horúci kúpeľ na zlepšenie prekrvenia maternice a prípadné vyvolanie sťahov maternice... Asi toľko k saune a teplým kúpeľom...
o saune tiež neuvažujem v tehu. Vyhýbam sa dokonca aj 40stupňovej vírivke, aj ked mám často nesmiernu chuť, ale radšej počkám do leta a potom sa tam vykúpem koľko sa mi bude ráčiť 😉
jejo,ja som sa zriekla tolkych veci v tehu a vobec sa nad tym nevzrusujem 😖 , to, ze ma babulky kopu...a ze je vsetko ok, to mi uplne staci ku stastiu
ja som chcela radu ... v saune som aj tak nebola
a tá knižka je veľmi dobrá, odporúča sa tam teplý kúpeľ, nemyslia tým do vriacej vody 😀
Poleva, aj ja mam knizku, v ktorej sa kupel odporuca. Ako sa vola ta tvoja?
Do sauny by som asi nesla, ale kupel si zvyknem dat - nie horuci - teply a kratsi ako kedysi, pomaha mi to na bolave klby.
mylím, že sauna a teplý kúpeľ sa nedajú porovnávať.. už len z toho dôvodu, že teplý kúpeľ je tak 38°, sauna 98° 😉
No tu istu mam aj ja. 😅 Podla mna tepla voda (nie horuca) neuskodi, ale saunovat radsej nechod. Aspon nie teraz v prvom trimestri, tam je vselico riskantnejsie ako obvykle.
tiez som o tom citala v jednej mudrej knihe, ze je to ok, bola som v saune, samozrejme, ze nie tak dlho ako som chodievala predtym a bolo to fajn, urcite znova zopakujem... pokial je zenska zdrava a nema problemy, tak sa nemusi velmi obmedzovat takmer v nicom. ja som v 19. tt bola na vysokohorskej ture a potom sup do sauny. dieta sa ma dobre... klop klop klop na drevo 🙂
tu su nejake info o saunovani v tehotenstve: http://www.klafs.sk/vas_zdravotny_stav/wellness...
Odporúčam publikáciu : http://www.martinus.sk/?uItem=46478
Sauna V zdraví a chorobe.
O saunovaní v tehotenstve je veľa nepodložených predsudkov a mýtov. Zatiaľ čo v Rusku, Fínsku a dokonca Južnej Amerike je saunovanie tehotných žien nielen úplne bežné, ale je to aj dôležitá súčasť prípravy na porod a zbavuje tehotné ženy mnohých problémov, ktorými bežne trpia, u nás sa prezentuje ako veľmi nebezpečné. Saunovanie počas tehotenstva je veľmi prospešné aj pre plod. Vo Fínsku sa saunuje 90% tehotných žien počas celého tehotenstva, niektoré v saune dokonca rodia, nakoľko ide o veľmi čisté a bezpečné prostredie. Fínsko robí rozsiahle štúdie a vedie štatistiky - napr. dĺžka porodu sa u prvorodičiek, ktoré sa pravidelne saunujú skracuje z priemerných 15 hodín na 5, u viacrodičiek dokonca na 2 hodiny, ženy menej krvácajú a pod.
Samozrejme treba dodržiavať pravidlá vzhľadom na zdravotný stav a predošlých skúsenosti tehotnej ženy so saunovaním. Napr. Neprekročiť teplotu 70 C, vlhkosť nad 15%, dĺžku 20 minút a po saune sa neochladzovať studenou vodou... Zaujímavé štúdie a národy nájdete v spomínanej publikácií, ktorá má osobne úplne očarila.
Na túto knižku som narazila úplnou náhodou, škoda že až na konci tehotenstva (pár dni pred termínom). Kvôli tehotenstvu som sa prestala saunovať, ale pri ďalšom sa na to veľmi teším 🙂))
Ja som v ôsmom mesiaci a saunujem sa pravidelne každý týždeň počas celého tehotenstva, celkom na začiatku som pár krát vynechala, pretože som cítila, že mi to nerobí dobre, ale inak som sa saunovala aj včera a je to super, dokonca si to užijem viac ako keď nie som tehotná, nie je mi tak horúco, a vždy sa po saune cítim skvele, v prípade fyziologického tehotenstva môžem z vlastnej skúsenosti len odporučiť 🙂
poleva: no neviem - ale moj nazor je ze radsej nie pretoze by si sa nemala prehriat - nerobi to malickemu dobre, skus pogooglit - mozno najdes nejake lekarske nazory alebo rady, mne sa to moc nepozdava 😖 aj ked saunu inac milujem...