Je v poriadku v pokročilom tehotenstve spať na boku?
Ahojte, tazko sa mi zaspava na chrbte nie som zvyknuta takto spavat tak sa chcem opytat, ci je vhodne spat na boku ci to tiez netlaci babatko nejako zboku.. fakt uz neviem ako si lahnut a na chrbte toho vela nepospim..niekto hovori, ze spat na boku sa moze niekto zas, ze nie.. som v siedmom mesiaci nemam nejake velke brusko ale bojim sa ci to nemoze babatku nejako poskodit to spanie na boku.. ako ste zvyknute vy?
Stručné zhrnutie
- V pokročilom tehotenstve sa odporúča spať na boku, najčastejšie na ľavom boku, aby sa znížil tlak maternice na dolnú dutú žilu a zlepšil prietok krvi do maternice.
- Spanie na chrbte vo vyššom štádiu tehotenstva môže podľa viacerých príspevkov spôsobovať závraty, pocit silného tlaku na hruď a žalúdok, nevoľnosť a kŕče do nôh v dôsledku tlaku na dolnú dutú žilu.
- Praktické riešenia uvádzané v diskusii zahŕňajú podloženie bruška vankúšom, vankúš medzi kolenami, používanie polohovacích kresiel alebo vyvýšenie hornej časti tela; pri závažných symptómoch sa v nemocnici podával kyslík a pacientku otočili na bok.
Najčastejšie otázky
Q: Ktorú polohu mám uprednostniť v pokročilom tehotenstve?
A: Viaceré príspevky a gynekológ v diskusii odporúčajú spať na boku, pričom je často spomínaný ľavý bok ako výhodnejší pre lepší prietok do maternice a zníženie tlaku na dolnú dutú žilu.
Q: Do ktorého týždňa môžem ešte spať na bruchu?
A: V diskusii ženy uviedli, že ležanie na bruchu býva komfortné do približne 16.–18. týždňa; niektoré príspevky spomínali aj hranicu okolo 4.–5. mesiaca podľa individuálneho rastu bruška.
Q: Od ktorého obdobia tehotenstva je spanie na chrbte považované za rizikové?
A: V diskusii sú rozpory: niektoré príspevky uvádzali od 4. mesiaca, iné od 5. mesiaca alebo od 30. týždňa; v UK jedna midwife uviedla, že v pokročilom tehotenstve sa spanie na chrbte výrazne obmedzuje.
Q: Aké symptómy signalizujú, že spanie na chrbte spôsobuje problém?
A: Popísané symptómy zahŕňajú závraty, pocit tlaku ako „100 kg na hrudi“, nevoľnosť, kŕče do lýtok a pri CTG horšie ozvy plodu; v jednom prípade personál v nemocnici podal kyslík a otočil pacientku na bok.
Q: Čím si môžem zlepšiť pohodlie pri spaní na boku?
A: V príspevkoch odporúčali podložiť bruško vankúšom, dať vankúš medzi kolená, používať polohovacie kreslo pri horúčavách alebo vyvýšiť hornú časť tela a podopierať chrbát viacerými vankúšmi.
Q: Mám sa obávať, ak sa v noci prebudím ležať na chrbte?
A: Väčšina príspevkov uvádza, že jednorazové prebdenie na chrbte nie je katastrofou, pretože sa počas noci človek často otáča; ak sa však dostavia závažné príznaky, odporúčalo sa navštíviť lekára.
Závery z diskusie
Zhoda
- V pokročilom tehotenstve sa vo všeobecnosti odporúča spať na boku, najmä na ľavom boku.
- Podloženie bruška vankúšom a vankúš medzi kolenami výrazne zlepšuje pohodlie pri spaní na boku.
- Ak sa pri ležaní na chrbte objavia závraty alebo silná nevoľnosť, personál v nemocnici odporučí otočiť pacientku na bok a prípadne podať kyslík.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že spanie na chrbte treba obmedziť už od 4. mesiaca, iné uvádzajú hranicu od 5. mesiaca alebo až od 30. týždňa.
- Niektoré príspevky považujú ľavý bok za jedinečný správny výber pre lepší prietok krvi, zatiaľ čo iné matky spali bez problémov aj na pravom boku alebo striedali obidva boky.
Otvorené otázky
- Presné gestáčné stádie, od ktorého spanie na chrbte výrazne zvyšuje riziko pre plod, zostáva v diskusii nejednoznačné.
- Neexistuje jednoznačný záver, či krátkodobé ležanie na bruchu v ranom tehotenstve (napr. pri natieraní) môže spôsobiť dlhodobé obdobné následky.
- Nie je jasné, do akej miery striedanie bokov znižuje problémy s bolesťami nôh alebo kŕčmi spojenými s tlakom plodu.
Spomenuté značky a firmy
najmama.aktuality.sk, medzizenami.sk, Mama a dieta, gravidjoge
Spomenuté produkty a metódy
CTG, ultrazvuk (sono), polohovacie kreslo, vankúš pod bruško, vankúš medzi kolenami, vyvýšenie hornej časti tela, podkladanie vankúšmi za chrbtom, podanie kyslíka, poloha na ľavom boku, poloha na pravom boku, poloha na chrbte, poloha na bruchu, dolná dutá žila, pupočná šnúra, kŕčové žily
Miesta a osoby
UK
No ja keď som bola zhruba v 30tt tak spanie na chrbte bolo nemysliteľné.mala som pocit, že sa zadusím 😕 no posledný mesiac...asi kleslo brucho alebo čo........som o5 mohla spať na chrbte...inak iba na bokoch 😉
najlepsie je spavat len na bokoch! vo vyssom stadiu tehotenstva by ste baby VOBEC nemali spavat na chrbte. je to nevhodna poloha pre babatko, lebo sa pritlaca dolna duta zila a tym babtko dostava menej kyslika a aj ozvy plodu su horsie. Verte viem o com hovorim, odlezala som si svoje na gynde ☹
a je pravda ze sa nemoze lezat na bruchu???sice tak nelezim, ale obcas ked ma manzel natiera, tak na tom bruchu chvilu lezim. vcera mi vsak kamaratka s hrozou a zdesenim povedala, ze si tak uz nemam ani na chvilu lahnut, lebo mimco sa moze udusit.ako neviem baby co si mam o tom mysliet?pride mi to dost blbe, taketo tvrdenie.
no mne teraz tak vyrastlo a aj kleslo brusko, ze celu noc prespim len na jednom boku, lebo sa mi uz ani poriadne neda otocit...
alias - no ja neviem, ale v 29tt (v kt. momentálne teda si) by som na brušku určite neležala. ani na chvíľu... 😕 keď ťa manžel natiera, tak sa len nejako predkloň alebo si zľahka ľahni tak, že si podlož vankúšmi nad bruškom alebo nejako inak, aby si naňho netlačila, ale ležanie na brušku ako také sa mi v takomto štádiu zdá... prinajmenšom čudné.
alias tak toto som ja nevedela nikdy pochopit babo v brusku a lezat na bruchu 😲 kasli na chrbat, mysli na babo 😉
no alias urcite nie na brusku 😅 ......a najlepsie ani na chrbate....idealne lezat a spat na boku 😵
ja nespim na bruchu, ale vravim pri natierani som tak niekedy lezala-bolo to chvilkove, cca.5 minut.ale vsak som takuto vec ani netusila. neprislo mi to ani nepochopitelne, kedze brucho nemam velke..hm.tak uz aspon viem...
no uz nebudem ani to...to je sok, ja som to vobec nevedela..dufam, ze teraz bude otlacene...
Ja som celé prvé tehotenstvo prespala na bokoch a teraz tiež spím na bokoch ale ani neviem ako ale dosť spávam aj na chrbte, čo som nikdy nevedela...
a inak neviem, ale ja akonáhle som si zbadala na teste // tak sa mi v hlave utvoril nejaký blok, že proste už som nedokázala ležať a nieto ešte spať na bruchu a to som bola len v 4tt ale aj tak som sa nejako bála...takže ako Expertka písala príde mi to ako samovražedný nával keď niekto spáva alebo leží v pokročilejšom tehotenstve na bruchu 😝
Ahojte, tak ja som do 3. mesiaca spavala na bruchu, lebo som inak zaspat nedokazala... neskor som spavala na bokoch... ale poviem vam, rok a pol po tehotensve som sa prvy krat dozvedela, ze lezat na chrbte vy sa v neskorsich mesiacoch nemalo. dobre ze to viem, nejako casto nelezim na chrbte, ale stava sa, ze sa tak zobudim... na bruchu ma nenpadlo spavat neskor, aj ked tie prve tyzdne boli hrozne - naucit sa spat na bokoch. pre mna to bolo nieco nepredstavitelne, ale zvladla som to a som tu 😉 co ta nezabije, to ta posilni 😵
ani na chrbte by sa nemalo ked spis na rovnom....podla toho ako mas pod hlavou......ked mas taky polosed tak je to ok.....
ako neviem ci to mam povazovat, ako "samovrazedny naval"-dost blby vyraz, mne doktor v 2hom mesiaci kazal, aby som spavala na bruchu-pokym sa mi bude dat, lebo mam zle otocenu maternicu.
dá sa ležať aj inak ako na boku? 😅 no keď som si náhodou ľahla na brucho, tak ma bolelo ako čert a ležať na chrbte si tiež neviem predstaviť
Inak ani ja som nevedela predtým, že by sa nemalo spať na chrbte, ale aj tak spávam väčšinou stále na bruchu 🙂
Alias aj ja mám maternicu otočenú a dokorka mi hneď kázala aby som nespala na bruchu, ale to sa už viac krát rozoberalo, že viac lekárov viac názorov 😉
dadka no mne to kazal aj moj doktor aj na sone ked som bola tak dalsi doktor.tak som to brala ako samozrejmost,tak vadilo mi to, ale obcas som si tak lahla cez den na nejakych 10 minut, potom mi uz z toho bolo blbo.urcite by som tak nevedela spat, ale keby som vedela, ze je to take nebezpecne, tak si tak nelahnem ani na minutu
Alias chápem, keď ti to povedal doktor a dokonca dvaja tak si nemala dôvod pochybovať 😉 ja hovorím, že mne sa aj tak v hlave utvoril nejaký blok a proste som nemohla a aj doktorka mi to hovorila aby som spala radšej inak ako na bruchu....
no vsak dufam, ze bude vsetko v poho teraz 😅 mne asi ten blok chybal 🙂 13teho idem na sono, tak by to malo byt v poriadku...
ja som spavala na boku pokym sa dalo a potom ked uz som bola siroka jak hroch tak som spavala na 4roch 😅 😅 😅 vypodkladana vankusmi a paplonom a kadecim a vlsatne to aj tak bolo jedno lebo som bola kazdu pol hodinu hore na cikanie a vzdy som hladala polohu v ktorej sa vobec da ako tak zaspat 😀
ja som inak ako na boku nespavala a to az do porodu, ja proste na chrbte spat neviem a maly bol ok ani na bruchu ci som bola tehotna, alebo nie
ahojte babenky..prosím vás mám jednu otázku,aj ked nie je z tejto témy...som ešte len v 10tt a na bruchu už nedokážem spať 🙂 to k téme,ale prosím poraďte mi ak viete..Dnes ráno som zakašlala a velmi silno ma pichlo v podbrušku až sa mi hlava zatočila,ale vobec nijako nešpiním,len som celý deň taká ubolené a pri prudšom pohybe ma pichá v brušku,ale už jemnejšie ako ráno..Prosím, viete niekto čo by to mohlo byť?je to normálne, či mám ráno radšej zavolať lekárke,aj keby už nič nebolelo?Dakujem moc
Ja som spala len na boku na chrbáte som nevedela a od tehotenstva neviem spať ani na bruchu to sa skončilo práve tehotenstvom a od vtedy vôbec neviem spať na bruchu, čo je vraj aj nie zdravé kôli dýchaniu
ahojky mukky ja spim len na bokoch,na chrbte vobec nie aj ked sa mi ziada tak spat a na bruchu uz vonkoncom nie.Ale uz som si zvykla,aj mne prislo zle ked som na chrbte raz lezala alebo ked sedim tak,ze skoro poleziaci na chrbte tiez mi je zle,takze nieco na tom bude.papa