Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
Možno to tu celkom nepatrí, ale možno niektorú zaujme..Dievčatá, žienky, máme novovytvorenú skupinu, ktorá sa venuje úzkej téme prirodzeného tehotenstvu a pôrodu. Kto by mal záujem, môžte požiadať o pridanie. Tento oznam nie je nábor do inej skupiny smile emoticon, ale ako pozvanie aj do inej skupiny venovanej úzkošpecifickej téme. Ak máte záujem, kliknite tu: https://www.facebook.com/groups/1419406161687630/
Ahojte chcem sa spýtať ohladne liekov v tehu síce oficiálne som tehu ešte neni som 7 den po KET ale betiem tabletky na vysoký krvný tlak concor 5 či je nebezpečný v tehu najmä v začiatkoch 😒 ?
Dobry den viem ze tato Tema tu uz urcite je ale je tu tale kvantum prispevkov ze sa k tomu neviem preklikat. Chcem sa spytat som pravdepodobne cca v 5/6 tt. A mMe zaplateny wellnes s priatelom na par dni chcem sa opytat ci by nevadilo keby som sla do termalnej teplej vody alebo do bazena ci to nejako uskodi babatku k lekarke som objexnana az buduci tyzden a neviem ako sa teda rozhodnut ake s tym mste skusenosti vy?? Dakujem za pochopenie a aky bol pre vas najvhodnejsi doplnok ebo znacka kyseliny listovej??
@bobussv ak sa nebudes kupat vo vode teplejsej ako 37°c uskodit by to nemalo, ja by som sa ale skor obavala bakterii, ktore mozu vyvolat zapal mocovych ciest - to sa velmi lahko da chytit v takychto bazenoch.. ja som sa nekupala vo verejnych kupaliskach ani jedno moje tehotenstvo.. takze ak by sa jednalo o mna, omocim si len nohy a budem si uzivat zmenu prostredia 🙂 drzim palce k tehotenstvu 🙂
@bobussv no pokial viem, more je vhodne pre vsetkych, ci uz deti, alebo tehotne zeny - tam sa nic nenachyta.. my sme pri mori neboli, lebo sme setrili, ale tam by som sa okupala aj v tehotenstve.. no a cesta autom v tvojom stadiu tehotenstva podla mna uplne v pohode, ja som prvy trimester prveho tehu aj stanovala.. 🙂 /to som sa samozrejme o tom bavila s dr. a jemu sa moj napad praveze pacil 😀/
na dlhu cestu autom by som nesla az ku koncu tehotenstva, alebo v pripade rizikoveho tehotenstva, inak uplne v pohode..
@bobussv ahoj, ja som v siestom mesiaci a prave teraz sme v chorvatsku. cestu som uplne v pohode prezila, robili sme prestavky. cesta nam trvala aj s prestavkami 6 hodin a to sme kvoli mne stali len 2-krat vzdy po dvoch hodinach. more je na mna este moc studene teraz, ale kludne sa v tehotenstve moze kupat v mori. len neviem kedy chcete ist, lebo mne je uz teraz horuco a slnku sa skor vyhybam a to je len 30 stupnov. normalne mi vadi, ked niekde sedime a slnko mi prazi na brucho a o opalovani ani nehovorim, to nedokazem vydrzat. takze slnka a opalovania by som sa skor bala ako kupania v mori. pekne tehotenstvo zelam a aj peknu dovolenku 😉
Ahojte, chcem sa Vas opýtať robila som si test vyšli mi dva ciarocky a ts druha trocha slabsia... citim v podbrusku miernu bolesť pri ťažšej aktivite je to niečo vazne a či vôbec čakám babo ? Ďakujem
@lussineviem jasné že si. To je normálne, rozťahuje sa maternica. Užívaj si to a nemysli hneď na zlé. Gratulujem
@barboritta Este chcela by som sa opýtať mam svrbenie dole... Mam aj vaginalne tabletky ale tie som už používala davno mozem s kludom ich používať aj teraz ?
@lussineviem ja myslím že áno, ale keby ti to neprechadzalo radšej skoč na gyndu si dať niečo napísať. To má veľa tehuliek
@lussineviem nemáš za čo. No mám za sebou toho už dosť, to je pravda a ešte ma veľa aj čaká. Prajem príjemné tehulkovanie 🙂
@lussineviem moja gyn napríklad v 1 trimestri nič vaginálne vkladacie nepredpisuje, odporúča len natrieť canestenom prípadne obmyť rosalginom, ale nič dovnútra, čípky predpisuje až v 2.trimestri..takže ja odporúčam rovno návštevu dr...v tehu sa nemá človek samoliečiť
Tak ideálne by bolo rovno ísť na gyndu ale ak sa napríklad nedá tak ja by som to užila. Horšia je asi postupujuca infekcie ku plodu. Inak na pribalovom letáku je že sa smú ale bez použitia aplikatora


@kika52621 len si daj. Dobrú chuť 🙂