Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
no u stánku bych si asi zmrzku jen tak nedala,páč mi někdo říkal že je tam vyšší procento onemocnění třeba salmonelou,ale já to až zase tak neřešim.Když jsem to řešila tak na mě doktorka koukala jak na blázna.
Asi je dobrý řídit se svým rozumem. 😉
Vendul, proč ne nanuky?
Neměla by se kopečková, prot. tam je přece jen určitý riziko od tý lžíce, kt. celej den leží v nějaký hnusný vodě, ale proč nanuk?
aha tak nanuk asi teda jo...nevím, kdesi jsem se ptala a tam mi řekly, že nee, tak nevím, proto se raději ptám i tady... 🙂
Vendul, nanuk je z pasterizovanýho mlíka a je zabalenej, takže bych se toho fakt nebála! 😉
Já chodím do bazénu a zatím žádnej problém, beru si teda vždycky tampón na koupání Senta protect, k dostání v lékárně 4 kusy za 54,- korun. Je to tampón napuštěnej vazelínou. Taky mi přijde prospěšnější plavání než riziko infekce, ale v životě jsem žádnou neměla, tak se mi to mluví.
Holky,chtěla jsem se vás zeptat, jestli je nebezpečné jezdit v těhotenství na kole.Bříško už mám, sice ne nějak velké, ale přece jen už ano a kromě toho jsem měla problémy se špinním kvůli nízko položené placentě.Teď už je to špinění v pořádku...Dnes jsem si chtěla vyjet, ale nevim nevim..Co myslíte?
evu: Jízda na kole se nedoporučuje. Jsou otřesy a můžeš spadnout. Já teda jela na začátku těhotenství asi tak 3x, ale to jsem ještě ani břicho neměla. Pak už teda ne.
baby tak pocuvajte co moja mama strelena urobila ked cakala pred 20 rokmi mojho brata tomasa,tak dva tyzdne bola po termine a s otcovim bratom sa navazala na motorke po luke,no dora strelena: d
chtěla bych vás požádat o hodnocení, předem děkuji, a´t se vám i mimiskům daří dobře
http://www.zkouknito.cz/obrazek-nase-mala-zuzin...
ahojte baby, chcela by som poprosit o radu... a co s piercingom v pupku? musi sa odstranit alebo nie? minule som stretla tehulku s piercingom v pupku 😲 mate niektora s tym skusenosti?
maryah, já sem měla piercing v pupíku až do 25.tt 😉 dr říkala, že to nevadí...ale pak se mi piercing zanítil, tak sem ho radši vyndala 😉
Neslyšela jsem, že by jízda na kole byla zakázaná, já na kole normálně jezdím, žádné tůry, ale normálka pohodička, ořes může být když vjedete do díry, ale to snad nikdo schválně nejezdí, dokud se na to sama žena cítí a bříško jí nezavazí, tak jezdit může, nic zakázané není.
Ahojte dievcata. Moj nazor na ten bike je negativny. Nejde ani tak o samotne bicyklovanie, ale o riziko padu. To je nebezpecne. Ked tak, tak stacionarny. Nie je to sice ono, ale lepsie ako nic a nepadnes tam.
Ja mam dilemu s farbenim vlasov. Som ca 8tt a mam trocha obavu, ale mam tak sedive vlasy, ze to je hroza. Som druhy krat tehotna, maly je uz velky a pri nom som sa nefarbila, ale teraz je to zle...
S nazormi, ze vsetko s mierou nesuhlasim. Podla mna, ked vieme, ze nieco moze ublizit tak sa tomu vyhybame obzvlast v tehotenstve. Ved mozme byt vdacne,ze su v dnesnej dobe take podlozene poznatky, ktore nam pomozu predchadzat niektorym neprijemnostiam. Snad sa to da 9mesiacov vydrzat.
marma: No konečně další, která řekla, že je blbost všechno s mírou 🙂 Mám také stejný názor. Přece, když se sní např. salát, tak v něm může být salmonela, a je jedno, zda se jí s mírou nebo po kilech, i v malém množství se přece salmonela dostane.
Farbenie vlasov je povera, farbit sa moze mam to z najnovsej ceskej knihy, bicykel je super zdravy pre tehotne len pozor na uraz a prehriatie tela!!! teda s pauzami, ja bezne zajdem aj 30km za den a je mi super,kazdy den chodim na 7. poschodie peso. Ak ste bikovali pred tehotnetnim je vacsi sok prestat ako bikovat s mierou.
Kupanie je super zdrave len bacha na hygienu (dakto tu spominal tampony namustene vazelinou to je super napad) moj lekar ked som sa na kupanie spytala len skaredo kukol ze preco by som sa preboha nemohla kupat len bacha ne termo kupka. Pamatajme ze nase stare mame obrabali polia, nosili drevo a starali sa o dobytok a veru moja stara mama ani moji rodicia nemaju ziadne alergie. Sme len tehotne nie nakazane! ako tu uz niekto aspon trochu rozumny spomenul vsetko s mierou!!! Samozrejme nehovorim o drogach to je tabu a aj alkohol by mal radsej nebyt ako byt. Ked tak radsej male pivo ako vino.
boka: Jo, ale taky v dřívějších dobách umíralo více dětí i matek, takže to tak brát nejde. A jak se díváš na to, že třeba nějaká těhotná sní salát (se salmonelou či listerií) a onemocní ona i její mimčo? Taky říkáš všeho s mírou?
Boka tak napr. moj gynekolog nie je vobec za ziadne zavadzanie tamponov v tehotenstve, vraj hrozi vacsie nebezpecenstvo infikcie tak, takze nazory su rozne, kupanie mi tiez nezakazal ak je hygiena v bazene kontrolovana... 😕
lukin, som presne vedela ze to umieranie vytiahnes ako argument, nie som blba viem ze to tak bolo len som chcela porovnat 2 extremy!!! Proste vsetko s mierou nemozme tu predsa rozobrat kazdy aspekt do podrobna! A s tym salatom to je trapne to akoze nejes salat!?
Mywiel, tampony sa zavedu na kratku dobu pocas pobytu v bazene a sup von, su to specialne tampony pre tehotne, samozre aj tu sa nazory lisia, ja ich napr. nepouzivam. A ano obyc. tampony sa vobec nedoporucuju.
zaujimava diskusia napr. http://www.baby-cafe.cz/modules.php?name=Forums...
Ale som rada ze sa to tu rozprudilo🙂
a este je aj cela tema s kupanim v tehotenstve tu na koniku
https://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThrea...
lukin este ma napadlo ze v kazdej potrave vlastne moze byt nieco tak teraz nejes nic? Vobec som to s tym salatom nepochopila? Prosim ta vysvetli mi ako si to myslela. Dakujem
lukin: nezda se ti,ze s tim jidlem to uz trochu prehanis?kdyby se nemelo jist vse v cem by jen trochu mohla byt salmonela,listerioza a dalsi infekce tak to budes jist jen chleba nebo co?
je jasny,ze hodne rizikove potraviny nejim - majolku a salaty s ni,snazim se vyhybat velkemu mnozstvi zrajicich syru ale ze bych si nedala ani kousicek hermelinu nebo jednou za cast chleba s pastikou to teda ne.samy tady rikate jsme tehotne ne nemocne.tak protoba neblaznete.co by jste delali kdyby nebyl internet a tolik literatury?vubec by jste o tom nevedely.to by jste pak uz asi nejedly radsi vubec... 😒
boka a berunka: Jo, představte si, že jsem salát, plísňové sýry apod. v těhotenství vynechala. 8 měsíců se to dá vydržet. A myslím, že toto téma se jmenuje Co je v tehotenstve dovolene a co by sa nemalo.., takže mě tu nenapadejte za svůj názor. Autorka tématu se ptala, co by se nemělo, tak to říkám. I můj gynekolog mi dal seznam potravin, které se v těhotenství nesmí jíst. Takže klídek.
nikdo te nenapada za tvuj nazor.jen ti rikame nas a ty nam ho vyvracis.o co je tedy tvoje reakce lepsi nez ta nase?
kdyby sis poradne precetla co jsem napsala tak bys takhle nereagovala.taky jsem rekla,ze se necemu vyhybam.takze napodobne - klidek 😉
a ono uprimne receno co doktor to taky nazor.nektery zuby nehty doporucuje vitaminy v celem tehu a dalsi ti v lidu rekne,ze je to nejnutnejsi jen v prvnim trimestru a pak je to spis pritez.takze jen kvuli jednomu uzkostnemu doktorovi se nezblaznim a nevypustim polovinu jidelnicku. 😉
a co jste jedly predtim nez jste se dozvedely ze jste tehotne???
ja teda zrala prvni 2 mesice hermeliny, kfc a kourila krabku denne, pak jsem zjistila ze js v tom kourit prestala a taky prestala jist maso. 😝
takze se priklanim k berun
vendul - s tím jídlem,tady asi platí všeho s mírou 😉 😎 .
Já osobně bych si klidně něco smaženého dala,ale můj žaludek ještě vůbec nepracuje tak jak by měl,a kdo ví třeba je to jen dobře.
Ale zmrzlinu tu já si dávám,teda spíš nanuky a to každý den jeden 😉