Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
takže tobě ještě nebrali krev,a na ultarzvuku jsi byla?
já tam teď chodím skoro pořád,mám nějak přecitlivělou doktorku,moje první HCG bylo 961,to jsem byla úplně v počátcích,a dneska mi říkala,že v úterý mám přijít znovu na HCG,že se jí zdá že ten plod neroste.Mamča mě uklidňuje,že doktorka si stejně myslí,že jsem ve více týdnech,než si myslíme my.Takže jsem na počátku,no uvidíme v úterý.Ale žádné špinění, žádné krvácení nemám,takže to je dobré znamení. 🙂
člověk se nesmí stresovat a pořád na to myslet,protože to by byla hrůza,co má být-bude
snad to bude všechno ok
este som len bola na preventivnej prehliadke, ale myslim, ze uz pozerala dlzku krcku a ohmatala maternicu
andrea podla mna na tom pristroji kludne mozes cvicit, samozrejme s mierou 😉 inak ja som na prvu prehliadku v tehotenstve sla az v 11. tyzdni a som rada, aspon ma nikto zbytocne nestresoval ako Teba doktorka 😒
no já si teďka nadávám,že jsem za ní šla tak brzo
v podstatě hned,jak jsem si našla dvě čárečky.Asi kvůli mé práci,někdy tahám postižené děti,jsou tam dvanáctky,tak jsem šla raději hned.A jak jsem dopadla,jen stres,odběry krve,že plod neroste,a nemocenská
Tak jsem zvědavá v úterý co mi řekne
hm tak to je blbe... Hlavne mysli na pekne veci, venuj sa sama sebe, bud v pohode, pozeraj vela komedii 😉 vela doktorov vidi chorobu aj tam, kde ziadna nie je 😉 Inak moje babatko je tiez mensie, ako by malo byt podla datumu poslednej menstruacie, to je uplne normalne, nic sa neboj 😉
chci se zeptat,je možné pít jedno kafe denně?Piju takové slabé-Velvet.A nebo se nemůže vůbec žádné?
mne doktor povedal, ze 1 kava denne je v poriadku 😉 manzel mi obcas urobi latte, tak to neodolam 😀 Kofein je skodlivy, ale vo vysokych davkach, myslim, ze 1-2 slabe kavy denne su ok, hlavne, ak na to mas chut.
používáte nějakou speciální kosmetiku pro těhotné?
a v jakém týdnu by se měla používat?
Ja som na zaciatku pouzivala specialne kremy proti vzniku strii, ale potom mi zacali vadit a teraz nepouzivam nic.
a to jsi kupovala někde na internetu nebo v drogerce nebo v nějaké specializované prodejně?A jak ti to začalo vadit?Vyrážky,svědění?Už uvažuji že si něco pořídím ale nevím co
Ahojte, kočky, možete mi prosím rýchlo poradiť nejakú dobrú knihu o priebehu tehotenstva? Ďakujem!! 🙂 🙂
ahojky,tak já zatím žádnou dobrou knihu nemám,stačí mi momentálně net,ale taky si chci něco pořídit
ahoj holky, já od 4tt používám na bříško krém od Bonelly. slyšela jsem na něho samou chválu a mě taky vyhovuje. nevěřím, že mi zabrání strií, ale co kdby 😀 ale halvně mi rychle narostli prsa a mazání mi pomohlo, že to tolik netáhlo.
ludkala: já sice těhu nejsem, ale slyšela jsem velkou chválu na Velká kniha o matce a dítěti, aspoň tuším že tak nějak se to jmenovalo, setřenka ji měla před 15 lety u prvního dítěte a když letos něco sháněla k tomu druhému, tak ji tuhle knížku doporučili v knihkupectví znova,akorát, že byla v novém aktuálním vydání, tak se zkus podívat. pa
Bonellu koupíš v lékárně, aspoň mi ji máme, možná mrkni i v drogerii, u nás si maminky ještě chválí Elasti Q, hlavní je mazat často a celé tělo, nejen bříško,ale i prsa a boky...
díky,příští týden s ezkusím podívat
nejdříve v drogerce u Rosmanna,tam mám stejně namířeno,a když ne,tak v lékarně
andrei, v rosmannovi to nemají a v lékarně jen v některé (chválím lékarnu od Janči) u nás v Bolce byla jen ve dvou. a pak nesmíš být líná jako já.. bříško mažeme, ale stehna zanedbávám a už se vidím v púnoru, jak po porodu používám krémy na zpevnění apod 😀 😀
takže Rosmann škrtám
teď jsem se dívala na netu na tu Bonellu-tak 200ml za 108kč
a na intimní hygienu taky 108kč
nevíš jak to stojí v lékarně,asi stejně,že?
jojo, náhodou mě to šoklo, ale mě stála 110kč v lékarně. a na intim používám už x-let..takže to jsem neřešila. a používám to, co mě napadne - co mi přijde pod ruku a zaujme mě. když chci kvalitu, jdu do drahého Lactide..nebo tak nějak, když se mi do toho nechce, tak Mionell - to je v rosamnovi 😀
tak na intimku taky už strašně dlouho něco používám
většinou ten Lactide,nebo z Avonu
My máme v lékárně dvě velikosti balení, menší kolem 80 kč a ta větší tuším 110 možná trochu jinak. Jinak na intimní hygienu je pro kočeny po porodu vhodná chilly intima modrá antibakteriální.
tak to si v únoru koupím. že bych přijela rodit k Vám, at mám takovou známost v lékarně 😀
no jsme na tom úplně stejně,jsem taky v počátcích jako ty.Brali ti HCG?