Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
ja jem skoro všetko, ale s mierou, no nemali by sa steaky, nakoľko to nie je dobre tepelne upravené, nemali by sa ževraj tavené syry, lebo to tavidlo je veľmi škodlivé, ale ja ich jem, pretože dosť často robím synovi na rańajky chlebík so syrom a ja musím jesť to isté, ináč by chcel to moje, nemali by sa paštéky, lebo nie sú zdravé, ani slanina, lebo tiež je to len vyúdené a nijako tepelne upravené a takto by som mohla pokračovať...
No ja keďže lúbim všetko čo je nezdravé, tak si dám, ale neprežieram sa tým, a úplne som vynechala iba steaky a grepy/obsahujú chinín, ktorý môže poškodiť plod/ a ak niečo robím, tak sa to snažím dobre tepelne upraviť...
ani údený losos bysa nemal, ja som si dala 😉 , no je toho kopa....aj kofolu a colu si dám....
tie grepy zarazaju aj mna. U prvej som to jedla naozaj casto a tuk, tuk vsetko ok. Porod v 40tt a zdrave dietatko. Co viac si zelat. Teraz tiez lubim grepy, ale naozaj mam v poslednej dobe pocit, ze mi zrejme nerobia dobre. Dietatko je podla lekarov v poriadku, len ja sa necim uplne naj. Ale tazko povedat, ci je to tym grepom. Skusim prestat jest a uvidim
ahoj chci se jen zeptat,vidím,ža tady píšete že se nesmí grepy,nevíte jak je to s pomelem?já ho sním na posezení půlku,je tam taky chinin? 😕
no teda mam dve deti a prvy raz pocujem ze sa nemoze dake ovocie 😕 😕 😅
ja som jedla vsetko a velmi vela aj pomelo................
a mam zdravych valibukov 😵 😵
grepy obsahuju chinin????a ja ich jem kazdy den skoro,velmi mi chutia ma osviezia vzdy,od zaciatku ich jem,ja viem,ze tonic to obsahuje ale ze aj grep?hm...ale zatial je maly v poriadku tak na toto sa ja opytam doktora ci sa nesmu grepy jest lebo nemienim sa ich vzdat 😠
někdy mám pocit, že kdybychom dodržovaly všechno, co kdo řekne, tak jíme suchý chleba apijeme vodu... 😉
jituskak presne ako hovoris...kludne si dajte co vam chuti....ci ovocie,alebo aj udene...
polku pomela zjem aj ja na posedenie.... zisťovala som, či sa môžu, ale nejako som nezistila, tak ich jem. Na grepy a tonic ma upozorňovala svokra ešte som nebola ani tehotná....tak neviem, radšej som to vynechala.....
to je na kazdom ako sa citi,ja jej cele tehu vsetko na co mam chut a musim si zaklopkat maly krasne rastie a doktor tvrdi ze je zdravy ako buk 😉
no akurát som sem dávala nejaké linky a zmizlo mi to, tak idem ešte raz. Nechcem tým nič naznačiť, len ako vidím názory sú rôzne a treba si len vybrať.....
https://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThrea...
- príspevok od zunky
z článku si prečítajte rady počas tehotenstva....
http://www.planetafood.sk/index.php?option=com_...
aj na tejto strane sa to preberalo...
https://www.modrykonik.cz/forum/show.php?vThrea...
ešte toto...
http://povodna.rodinka.sk/user/view_page.php?pa...
no som prekvapená, koľko ludí, toľkonázorov 😉
no na nete je všeličo, ale dodám len toľko, že grepy som mala rada, ale odkedy som ochutnala pomelo, tak som si na grep ani nespomenula, čiže to ani nekupujem, ani nejem.... 😉 , ale zato pomelo - mňááám 😀
ahojte baby, myslite ze bicyklovanie ma negativny vplyv na babo v uplne prvych tyzdnoch. Ja bicyklujem 25 min, dva krat denne a to len cestu do roboty a naspat. Snazim sa vyhnut hrbolcom a vekmi sa nezadychat. Moze to malemu uskodit, pripadne zkomplikovat uhniezdenie plodu ??
ja myslím, že to nevadí, ved kolké baby cvičia aerobic/také precvičovateľky/ a nadskakujú niekoľko mesiacov.....
ešte ma napadlo, že niektoré športy a medzi nimi aj bicyklovanie sa neodporúča, ale hlavne kvôli pádu....ten je nebezpečný...
ahoj holky tak jsem v 9. týdnu těhotenství. Mám dotaz můžete mi poradit jak je to s prací, když tu nynější nemohu vykonávat a může mi zaměstnavatel dát jinou ale za velmi nižší mzdu?? Má hrubá mzda je 21300 a ta nová by byla 8500Kč??
smisek, vôbec neviem, ako to je, ale v tom prípade by som sa hodila asi na PN. Keď tak rozmýšlam, tak vlastne zamestnávateľ ťa v práci môže prehodiť z tvojej funkcie na inú a tým pádom ti aj znížiť plat, takže asi je to možné....no netvrdím to na 100%
ahojte povie mi niekto ako je to z kupelom mam rada dobry teply kupel ale ze vraj by sa to nemalo len sprchovat lebo je mozne ze sa babatko narodi predcasne co je z toho pravda prosim poradte
urcite nekupat ak nechces ist rodit predcasne.myslim ze v tvojom stadiu by to bolo zarucené 😀
ale radsej to neskusaj,mohlo by to byt s komplikaciami....
fodorka33
no a ked budem dojcit tak tam co budem vlastne jest a tak pre pana jana joj a nevadi ze pijem kavu dva krat denne ale z mliekom lebo ked si nedam kavu tak ma boli hlava
a este by som sa chcela opytat ako je to s pohl.stykom? 😀 😀 😀 ked uz sa tu rozoera kadeco
baby, tak ja sa kúpem celé tehu a teraz mi malý zaspal a naobedovala som sa, tak si idem napustiť vaňu, juj jak sa teším, troška si oddýchnem, lebo som upratovala....
ináč je tu niekde téma o kupaní v tehu, aj keď ten 38tt - neviem, ak voda nie je príliš horúca.... fakt neviem, asi radšej neriskovať, ale ja padám do vane 😀
betty teraz sa neobmedzuj,pri kojeny je to ine tam si musis dat trochu pozor co papas...teraz kavu mozes pohodka normalnu nie silnu aj dve za den 😉
skody len alkohol,fajcenie a chinin.a lieky ale aj tie sa uzivaju a napriek tomu sa rodia zdrave deti.... 😵 aj jeden frtan babo neociti 😵
aj pri kojeni mozes jednu kavu za den.ved aj niektore ochorenia u nbabatiek sa liecia kofeinom..a co budes papat pri kojeni zistis az to bude aktualne....uvidis co babatku vadíí 😉
😀 ale ked niekedy ma to tam dole velmi tlaci a to zrejme neni dobre ale zas ked chcem 🙂
no betty ja si myslim ze mozes vsetko,ja som si dala aj stiplave,aj kysele a vsetko je v poriadku tak si mylsim ze problem by nemal nastat...ziadny ved aj v tom rozlicnom ovoci su rozlicne vitaminy...a potom co by robili zeny v inych krajinach?tam jedia chrobaky a je im dobre a deti sa im narodia normalne....ine je ked budes kojit...