Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
ahojte baby, vidim, ze sa tu toho už popisalo veela...
mam konkretnu otazku, mozno ste tu uz o tom pisali,ale kym by som to nasla, tak porodim 😀 ...mozem jest natierkove maslo a pit acidko?
diky za kažku radu......
moj nazor je ze tehotenstvo nie je choroba a netreba sa vo vsetkom jedle obmedzovat. Ja okrem plesniveho syra, stejkov a samozrejme alkoholu a cigariet jem vsetko (samozrejme urcite veci s mierou).
wewe acidko aj actimel som na zaciatku pila vo velkom, kedze je to na imunitu a tu som mala oslabenu takze podla mna v pohode a natierkove maslo jem casto lebo mi chuti🙂
baby a môžu sa v tehu domáce vajíčka? Samozrejme, že si ich dám vždy tepelne upravené, ale či nevadí, že nie sú kúpenské?
Ahojky holky co rikate treva na pastiku???? Ja si ji dnes s chuti dala a pak me lidi strasili ze to muze byt infikovane listeriozou. Nevite neco o pastikach????Diky moc
princessp, pasteky celkovo nie su zrovna to najlepsie, ale uz ked si ju zjedla, nerob si starosti. je len male percento pravdepodobnosti, ze by prave tato bola infikovana. ale ja osobne som pasteky radsej vyradila 😉
priklanam sa k nazoru bibi, teda minimalne tym pastekam z obchodu by som sa radsej vyhla 😉
Baby môžu sa v tehu žuvačky bezmentolové? Lebo som čítala, že všetky žuvačky aj iné cukrovinky, cola light a pod. obsahujú aspartam a ten je veľmi škodlivý pre bábo, čo je na tom pravdy, hm? Lebo ja sa sladkých a detských Orbitiek neviem vzdať 😒
comi...netreba to prehánať..... to potom by sme vsetky tehulky umreli od hladu...aj v mlieku aj v chlebe je určite neičo nezdravé....neprehánajte to ok?
Mooc dekuji za odpovedi, snazim si nedelat hlavu s kazdou malickosti ☹ snazim se a snazim se ale sem tam ten cervicek v me hlave zahloda. zatiim papa a hodne stesti vsem tehulkam 😵 😵 😵
Kocky neviete ci mozeme jest korbaciky? Moj muz sa vratil teraz z Oravy a prineisol mi ale nie som si ista kvoli listerioze ci ich smieme. Teda jeden som zjedla a su tak uzasne ze len slintam. 😝
mayka ja by som korbáčiky neriskovala je to predsa len z ovčieho syra aj ked z pasterizovaného ale ak je zo salaša o hygiene sa tam veľmi hovoriť nedá ...
a ešte jedna info pre všetky čo sa boja listeriózy málo kto si uvedomuje, že sa vo veľkom množstve objavuje v mrazených potravinách - zelenine preto veľmi opatrne v reštauráciách kde dávajú prílohy zo zmrazenej zeleniny, ktorú zväčša tí lajdáci neprevaria len ju omyjú pod prúdom vody a nechajú ju voľne rozmraziť ... takže dávajte si pozor na prílohy (hrášok, kukurica a pod. ..) v reštikách.
gregy, no tak to asi umriem od hladu. ved my nemozeme nic jest... 😀
Asi prestanem citat tuto temu. 😀
Ja som si včera nevšimla že je v pizzi gorgonzola - plesnivý syr ☹ tak dúfam, že to drobčekovi neuškodilo...
susisus ked je tepelne spracovana tak by nemala. 😉 Podla mna vsetko treba s mierou papat. A co sa ma stat to sa stane. Samozrejme netreba velmi pokusat.
Kočky mne vyslovene Dr. povdal že mám jeť všetko okrem plesnivých syrov, pečienky, tepelne neopracovaného mäsa a paštét, a ostatné všetko s mierou ale že tehotenstvo nie je choroba ... podľa mňa sa treba vyhýbať rizikovým surovinám a ostatné v pohode papať ...
gregy, to o pastekach som nevedela donedavna a asi mesiac som na nich dost ficala. Predtym ma nai nenapadlo si nejaku kupit. len vlstnu som si robila a jedla. A ako som otehotnela sa mi vyslovene ziadali PALI a PIonier. 😀
Plesnive syry to som vedela a aj o pecienke.
Len ked si to vezmes tak vsetko moze byt rizikove aj jogurt ktory je este v zaruke ale pri prevoze do obchodu bol nespravne skladovany... preto vravim ze co sa ma stat to sa stane. Ale je fakt ze treba si dat pozor a vsetko papat s mierou. Dkonca som kdesi citala ze deci vinka vobec neuskodi.
Mne muz kupuje nealko pivo aby mi luto nebolo tak sem tam si ho supnem. Nasiel s 0% alkoholom. Tak aj ja mam pocit ze si dam "pivo".
😀
Mayka - to o tých plesnivých syroch, to som vedela ale prečo by sa nemala jesť pečienka?
Ja som ju minulý týždeň robila a jedla som ju 2-krát? ☹
monika kcvoli vitaminu A . Vraj obsahuje vysoke mnozstvo a moze to nieco vyvolat. Ale blizsie neviem .Iba zeby sa nemala. Ale tak snad sa nic nestane ked si ju das raz. Ja ju tiez lubim. Ale zatial som ododlala. Ale keby predo mna niekto postavil cerstvy chlieb natrety domacou pecenou pastekou tak neodolam ani ja. 😀
Jedávate salámy? Mám chuť na kuraciu šunku, ale bojím sa, či je to dostatočne tepelne spracované mäso...
no ja salamy, sunky a klobasy jem na tony cele tehu a vsetko ok 🙂 drobcovi chuti 😉
mayka: tak korbáčiky jsem si dala zrovna včera, nenapadlo mě, že by na nich mohlo být něco špatného ☹
gregy: a to se týká i té mražené zeleniny z obchodu, co je v sáčcích zalisovaná, určená do polévek nebo na čínu ? 😕
pečienky sú játra 😀
paštéty nie kôli tomu lebo sa do nich dávajú zväčša odrezky a aj pečeň ....
mayka ja som bývalá hygienička mám vyštudovanú hygienu potravín takže ja som si tým čo jesť a čo nejesť prešla pred 8 rokmi ked som doštudovala 😀 teraz mi už lzostalo len pár chôrôb z povolania ale už to tak nepreháňam ... a áno máš pravdu každá jedna potravina by mohla byť nakazená ale to sa tak nedá vnímať ...
to by sme ani medzi ľudí nemohli chodiť lebo sa môžeme nakaziť ...
seb áno týka sa to hlavne mrazenej zeleniny balenej predávanej bežne v obchdoch ... vždy prevariť !!!
a k tej pečienke mayka má pravdu má vysoký obsh vitamínu A a ten je rizikový hlavne v prvom trimestri ...
no je to na hlavu. Aby sme studovali co mozeme a co nemozeme. kaslem na to . Pridem domov a dam si 5 korbacikov. 😀
Inak u nas su rozsirene v dedine kiahne. A ak by som ich mala dostat tak ich dostanem a mozem si davat pozor ako das.
mayka áno asi tak, podľa mňa to netreba preháňať ...
ale ak si ich mala v detstve tak si už imúnna ja som bola 2 t po ET u segri kde obe deti mali kiahne a nič mi nie je ale ja som ich mala asi v 6 rokoch ...
gregy: a když tu zeleninu upeču na oleji , tak bude ok ?
aha játra, typovala jsem bud hovězí a nebo nějaká pečínka, jako pečené maso 😀
o játrech taky vím, že se nemůžou, za prvé je tam vit. A a za druhé se tam čistí krev, takže veškeré škodliviny se tam hromadí
holky a co žampiony, nevadí ?
těm korbáčikům člověk nemůže odolat, taky mám co dělat si nevzít hermelín, když se na mě z lednice tak směje
No neviem, môj gynekológ mi povedal, že môžem všetko čo mi chutí, ale s mierou - samozrejme okrem toniku, alkoholu, cigariet, drog a podobne. Na farbenie vlasov povedal, že pokiaľ tú farbu nemám v pláne jesť, tak môžem - no pre istotu som sa farbila len 2x zatiaľ a aj to s extra šetrnou farbou v kaderníctve. A ešte mi povedal, aby som ani náhodu nesedela na internete a nečítala všetky strašiaky o jedle čo sú, no aj tak sem tam kuknem a nejem plesnivé syry a údené potraviny 😉