Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
seb áno akákoľvek tepelná úprava je postačujúca ...
no kočky ja som tiež za nivou a hermelínom ako myš 😀 ale čo už to tých 7 mesiacov vydržím ... toľko som o mimi bojovala že to riskovať nejdem hoci chuť je silná 😀 😀 😀 😀
Riamin, ak mas obavu o upravu masa v sunke, tak Ta mozem ukludnit, takmer ziadne tam nie je 😀 . A ked Ta netrapi jest masove vyrobky koli tomu aky je to maglajz, tak inak Ta to uz trapit nemusi.
Seb, mas pravdu, pecienka je maso a jatra su pecen.
Obcas mi to tu pride, ze tehu je brane ako choroba, nie ako iny stav....
Tym, ze Ta to inak trapit nemusim som myslela, ze sunka sa dusi. aspon na takej teplote ako je pasterizacia napr. mlieka.
Ahoj holky, máte některá zkušenosti s cestováním v letadle??? Chtěla bych někam na dovču a nevím jestli je to ok.
alexadra: ahoj, já letěla úplně na samém začátku mého těhu (v 6.tt), doktor říkal, že je to v pohodě... jinak co jsem četla, tak se obecně nedoporučuje cestovat v 1. a 3. trimestru... já létám ráda, takže psychický stres mi to nepřináši a pak je dobré se v letadle co chvíli protáhnout, projít apod... takže jestli jsi jinak v poho, nevidím v tom problém 😉 myslím, že nejlepší je zajít za svým gynekologem a on ti poradí co konkrétně v tvém případě podniknout 🙂
Díky, tak ještě naplánovat cestu a hurá k moři, než nás přepadnou mrňata 😀 Nevíš o nějakém odpočinkovém výletě na víkend, kde je to zaručené???? Ticho a klid upřednostňuji.
Alexandra,
kludne mozes lietat, ja som v 10tyzdni a uz som letela dva krat, a vsetko je ok, doktor povedal, ze este nikdy sa zatial nic nestalo, len tie tlaky v lietadle su trosku riziko. Tak len aby som vedela, ze to nie je 100% bezpecne. Ale co je?Ani soferovanie nie je 100% bezpecne. Ale kedze si uz v 15tt, tak je to uuuplne pohodka, lebo najvacsie riziko potratu je v prvom trimestri.
Uzi si dovolenku!
alexadra, je tu tema lietanie v tehotenstve, takze ak chces podrobnosti, zajdi tam, ale lietanie najma v 2. trimestri je uplne v pohode, len sa vyhni scanerom, povedz, ze chces osobnu prehliadku, mas na to pravo. 😉
Ten scan urcite neskodi, pytala som sa doktora aj toho cloveka na letisku, nie je to rontgenove ziarenie, takze v pohode...
januska, pocula som, ze to neskodi, ale mna ked videli, tak automaticky ma davali bokom, takze ak mame taku moznost, preco nie... 😉
Lietanie je v zdravom tehu normalne povolene do 35 TT. Aj letusky lietaju do toho casu. Ja letim o dva dni prec na 2 tyzdne ;)
Scanner na letisku je elektromagneticky, nie rontgenovy. Jeho vyzarovanie neskodi viac ako pocitac do ktoreho pises, mobil ktorym volas, prip. mikrovlnka, ci iny spotrebic.
Janka s patkami, pre panajana preco by si nemohla jast cottage syr? Uz no. Trosku zamyslenia pred napisanim prispevku. Cot.syr je pasterizovavy kyslomliecny vyrobok. Bohaty na bilelkoviny, dobre stravitelny. S nejakym ovocim je to jeden z najzdravsich vyberov ranajok vobec 😉
ahojte kocky, my sme este len na zaciatku ale pocula som,ze by sa nemali rozne jogurty a jogurtove napoje so zivymi kulturami (activia a pod)..co je na tom pravdy? ja ich pijem kazdy den, zboznujem ich 😲
lucinka, to dufam, ze nie! Lebo ja už mám nejaké tie týždne za sebou a tieto jogurty jem skoro každý deň...
Lucinka a koli comu by sa ten jogurt nemal jest?
Jogurty vyrabaju z pasterizovaneho mlieka a znova sa to ohrieva. Cize repasterizacia. To by snad zabilo aj kona, nielen listeriozu 😀
briketa - prave kvoli tym zivym kulturam..ale to som pocula,kludne to moze byt blbost (co dufam aj je)
wewe4 - jeej,ty mas termin na moje narodky 🙂
ale asi budem pit jogurtove napoje aj dalej....plesnive syry som uz opustila, s tazkym srdcom ale co uz ☹ ...uplne na zaciatku som ich este jedla lebo som nevedela,ze som tehu..odvtedy ale nie tak snad vsetko ok
jogurty??? baby, uz to neprehanajte! ja jem jogurty cele tehu a hlavne activiu, tiez aj jogurtove napoje, ci actimel kazdy den. bez toho by som ani nemohla byt (pomahaju mi navstevovat vecko 😝 ) len pekne papajte a nezaoberajte sa prilis tym, cim nemusite 😉 (jasne, ze az na male vynimky, o ktorych sa tu uz pisalo)
ste normalne???sak praveze tie zive kultury sa maju v tehotenstve jest!!!!je to velmi dobre aj pre babatko, na zacpu v tehotenstve, dokonca aj lieky, myslim probioticke kultury su super v tehotenstve!!!sak tu uz sa fakt strasi so vsetkym!jasne, ze jogurty sa mozu vsetky, aj syry vsetky pasterizovane, lebo niekto tu uz pisal, ze sa nemozu jeste roztieratelne syry. A ja acidko pijem kazdy den a fakt neviem, kto zacina s takymi hovadinami, ze sa to nesmie!to uz fakt asi nemozeme jest nic ine len ovocie a zeleninu alebo co?
dik kocky, som rada,ze je to blbost...ja ich totiz fakt zboznujem a nic ine na ranajky nemavam..obcas musli
jasné, všetko mliečne sa môže jesť, pokial je to pasterizované, aj bryndza pasterizovaná, len tam pozor, všetky nie sú. A práveže tie mliečne kultúry sú dobré.
Nemá sa: ovčí, kozí syr, plesňové syry, mäkké syry
ahojte dievcata, neviem ci te to tu preberali, ale co poviete na cili, nie v prehnanom mnozstve, myslim sweet cilli , ja to milujem a davam ho skoro vsade, nemoze poskodit mojmu babetku?som este len v 7tt...
Ahojky, Danka doktor říkal že m.žu ale v omezeném množství, tak 1 týdně. nUjíždím na KFC a to je taky pálivé. Jak si čtu ty všechny trápení, tak začínam brečet. Jsem v práci - prodávám a mám samé moldánky. Pořád mám slzy, dá se to nějak ovládat??? A ukňouraná jsem nikdy nebyla 😀
A ještě něco, dáte si někdy skleničku vína a nebo něčeho na trávení??? 🙂 Já když se přejím, tak si dám Fernet.
Alinka- nejak jsem se v tom zamotala, co myslis tím že mimi nemůže?? Jako pálivé??? Tak si řekni na tvrdo- co ti jed v tuto chvíli důlezitejsi??? Jist palive a ohrozovat tim male a nebo uspokojit sve chute??? Ja jsem nikdy nejedla smazene ve vetsim a ted jsem jedla posledni mesic hranolky kazdy den. Manzel mi rekl, ze zacinam natekat a ja se zaptala doktorky, tak mi to potvrdila. Prepaleny tuk a ty karcinogeny jsou do miminka, ted kdyz se vytvari. Tak jsem si rekla dost. A ted jen hladove koukam po KFC ale NEDAVAM SI. 😀 Musim ted na nákup, vecer tu pak budu. Tak zatim a zadne chilli 🤐
alex... ja palive ee... nemusim... mna zarazil ten makky syr... milujem makke syry... karicka a tak... to ma zarazilo, zeby som nemala...
Já si občas trochu uloknu piva od manžela,ale jen tak půl skleničky, nebo hlt vínka třeba když je oslava,tak na přípitek. Ale to si dám tak max jednou za měsíc. Ale tvrdé,to bych teda neriskovala, fernet je tvrdý alkohol a to si myslím,že může uškodit i v malém množství, toho bych si nedala ani slzu.
seb hmmmm taky nakladany hermelin . 😝 lahodka