Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
holky zalistujte zpět a myslím,že o té zmrzlině se to tu už řešilo a salmonela z ní prý nehrozí,protože tam jsou použity jakési sušené vejce 😀 , jestli to teda nepletu......
kessiee: no ja mam tiez ten pocuit ze sa vela veci zvelicuje no ani uz prestne neviem kde som to pocula ale ako vravi susius tak to nieco obsahuje co moze ublizit babetku no tak len zistujem co je na tom pravdy,......lebo no my sme to normalne jedli........len teraz ako som to pocula tak na to davam vacsi pozor ale no zas mi je luto vyhadzovat drahe zemiaky.....:(
barca zalezi od toho, o aku zmrzlinu ide, napr. do pravej talianskej davaju klasicke vajcia, ziadne susene, to viem urcite. ja som v niekde v strede tehu chytila nejaky virus, nezistilo sa, co to bolo, trvalo to par dni, ale pocas nich som v dobry koniec nedufala... neudrzala som v sebe ani vodu a tie krce, co mi "zväzovali" brusko a v nom malinkeho, boli neznesitelne... ja by som zmrzlinu neriskovala, ked uz, skor nanuky, tam ide viac tej susiny.
o tych zemiakoch som teda este nepocula. ale zaujimalo by ma, co to presne obsahuju...
co sa tyka zmrzky ja som v uk a tu mi povedali balena zmrzlina kupena v obchodde ziadny problem......ale kupena do kornutka ,tak tej sa mam z daleka vyhnut 😉
holky smí se v těhu mrkev, má hodně vitaminu A a kvůli tomu se nesmí vůbec játra, ale mrkev zas zelenina, tak si nejsem jistá
a jak poznám ty nepasterovaný sýry ? já takový popis na žádným sýru nenašla, co třeba Cotadge, smí se ?
Seb, to ci budes jest pecen (jatra) je na Tebe. Je blbost, ze sa vobec nesmie. Smie. V mladej kuracej peceni z domaceho chovu, kde kuriatka zobkaju travicku z dvora nie je o nic viac skodlivin ako ked jes normalne maso z obchodu ;) (navstivila si uz niekedy velkoprodukcne priemerne druzstvo?)
Mrkvu nie je dovod nejest, mrkva je zelenina a zeleninu potrebujes.
Nepasterizovany syr je vacsinou syr plesnivy a makky a je to na nom napisane.
Cottage syr je jedna z najlepsich veci co mozes jest (je pasterizovany) pretoze je vysoky na bielkovinu a je to kyslomliecny vyrobok, upravuje travenie.
Vo vseobecnosti: v tehu sa ma obmedzit na minimum alkohol, vyhnut sa nepasterizovanym syrom (listerioza), surovym morskym plodom a sushi (su najcastejsou pricinou potravinovej otravy), obmedzit morske ryby na jednu davku tyzdenne: kralovska makrela, zralok, tuniak, mecun, torpedovec (Toric v cestine) koli vysokemu obsahu ortuti vo velkych mnozstvach.
Nema sa jazdit na koni a hlbokomorsky potapat.
Vsetko ostatne, s rozmumnou mierou a zdravym usudkom je dovolene 🙂
Tehotenstvo nie je postihnutie ani choroba. Je to iny stav.
briketa: Ale s těmi játry nejde o škodliviny, ale o to, že játra obsahují moc vitamínu A, který způsobuje (teď si nejsem jistá) krvácení či kontrakce. Takže je jedno, jestli kuřátka papají trávičku nebo ne. Prostě v těhotenství nejsou vhodná.
Aurecon, ano 100g kuracej pecene obsahuje cca jeden a pol dennej davky vitaminu A.
Kolko krat za mesiac a ake mnozstvo tej pecene zjes? Bez obav.... samozrejme nikoho nenutim.
Pri takychto obcasnych prekroceniach sa telo zbavuje nadbytku vitaminov samo. A neboj, neporodis z toho.
Niekedy tu prehanate, naozaj...
Ja si tiez myslim ze vsetko treba s mierou, tehotenstvo nie je choroba. Ja som napriklad vobec nevedela ze sa nesmu plesnove syry, zistila som to asi v piatom mesiaci a do vtedy som ich jedla dost casto... Urcite je treba vylucit potraviny ktore su v tehotenstve potencionalne nebezpecne, ale netreba to prehanat a kazde jedlo studovat ci sa smie alebo nie...
briketa: díky za pěkný vysvětlení, 🙂
aurecon má pravdu, jde tam o ten vitamin A, který způsobuje nenapravitelné vývojové vady, tak proto jsem se ptala na tu mrkev, která má toho vitaminu A taky hodně
ja som pocula uz aj to ze sa nesmu pikatne a chilli potraviny a jem ich doteraz😉 sice uz pomenej ale jem🙂
Seb, nie! Musis studovat etiketu na syre. Nepasterizovanych syrov v obchode je malo.
S mrkvou mas pravdu ale to by si jej musela zjest veeeelmi vela a stale, nie takej s beznych potravin aby si mala A-cka nadbytok. Zelenina a ovocie zo supermarketov ma vitaminov omnoho menej ako by mala mat.
Ked ma telo nadbytok vitaminov, vacsinou ich vycikas. To je prirodzena reakcia
A neviete preco sa nesmie pikantne? Lebo ja posledne mesiace milujem pikantne, by som si dala stiplave aj na kolac 😀 Maly ked sa narodi tak podla mna mu z ust vyslahne plamen 😀
jankaw hodně těhulek totiž trpí pálením žáhy, kterou ostré koření zhoršuje, takže jestli ti to nevadí, tak není důvod se odříkat, horší to bude po porodu, jestli budeš kojit, to se koření nedoporučuje, protože by MM třeba nechutnalo miminku nebo by mohlo způsobit různé alergie, ale pokud jsi na koření zvyklá, tak třeba by to kořeněné MM naopak miminku chutnalo 😀 já bych doporučila aspon ty první 3 měsíce koření vynechat, kromě toho, které jak se zdá podporuje laktaci - fenykl, kmín atd. a je ve většině kojících čajů...
Dakujem Reruna, s palenim zahy nastastie nemam problem, tak mozem jest dalej 😀 Na kojenie som uz pripravena ze nebudem moct jest vela veci co doteraz, tak este si posledne dni uzijem moje oblubene jedla 🙂
Seb: Tavené sýry nevadí z hlediska pasterizace, takže pokud bez nich nemůžeš žít, dej si. Ale jen pokud bez nich opravdu nevydržíš - tavicí soli jsou strašlivý humus, který by neměl jíst ani dospělý, děti a těhotné tím spíš...
ahojte baby ak zistite co to obsahuje zen nakliceny zemiak tak sa ozvyte mna to dot zaujima co to je lebo sa mi to zda prehnane.....dakujem
Naklíčená brambora obsahuje asi 3x vyšší množství solaninu (toxický alkaloid) než nenaklíčená. Nejvíc je ho v okolí těch klíčků. Vysoké množství solaninu obsahují také zezelenalé brambory.
briketa
Není pravda, že se nadbytečný vitamín A vyloučí močí. Právě proto je u něj riziko toxicity (způsobuje malformace končetin plodu). Ale máš naprostou pravdu s tím, že játra dvakrát za měsíc ho obsahují minimum a nepředstavuje to žádné riziko pro plod a není žádný důvod vyšťourávat játra z drůbkové polévky apod 🙂 .
K poškození plodu může dojít leda při opravdu časté konzumaci jater. Daleko spíš se dá vitamínem A předávkovat z různých multivit přípravků (ty těhotenské ho proto obsahují málo nebo vůbec). A také se dá poškodit plod používáním některých kožních léků! To je asi jediné, na co je třeba dávat opravdu pozor - mastičky obsahující retioidy (vitamin A není jedna látka, ale skupina látek zvaných retinoidy) se často používají např. na akné, občas i na atopický ekzém.... Na akné se občas používaí i léky užívané vnitřně, třeba Roaccutane. Léky s vitaminem A jsou v těhotenství nebezpečné, v klasifikaci americké FDA patří do skupiny X, což je ta v těhu nejnebezpečnější (za bezpečné se považují skupiny A a B)
Kamila, vdaka za poopravenie a za info.
ATB a ine lieciva som nastastie naposledy brala na gympli 😝 a to mam teraz 34 .
práve som sa tu na inej diskusii dočítala, že by sa nemala jesť kyslá kapusta?! Ja si ju dávam pravidelne ako prílohu k jedlu 😕 čo by na tom mohlo škodiť? neviete?
wewe, jedine, co by mohla kysla kapusta poskodit je Tvoj imidz, kedze su z nej vetry 😀 ... 😉
To je kyselé zelí? No protože hodně nadýmá a většina těhotných je jak balon 🙂 Ale pokud ti nevadí,tak o nic nejde, pokud je to kvalitní zelí a ne nějaká plesnivina 😉
kyselé zelí má hodně vitamínu C, víc jak jakékoli ovoce,takže je určitě v pohodě pro těhule. Jediný zápor vidím v tom nadýmání.....Ale na mě kyselé zelí nepůsobí,že by nadýmalo, spíš mě prožene 😀 .
caftetehulky mam taku divnu otazku.umyvala som trubu takym pripravkom na trubu ktory dost smrdi a az potom som si to uvedomila...stale mi to smrdi tak ju radsej nepouzivam...citala som v jednej knihe ze by pripravky na trubu mohli byt toxicke...myslite ze dvakrat co som to dychala by to mohlo nejak uskodit malemu?
Zucana, neboj, chod na cerstvy vzduch, vsetko je OK>
Ruru nabuduce posyp na noc sodou bikarbonou a nasprejuj rozprasovacom na to ocot.
Pripravky na cistenie truby su jedni z najtoxickejsich.
Nateraz nastriekaj trubu vodou (zase rozprasovacom) a nasyp na to sodu bikarbonu. Nechaj par hodin odstat a umy. Smrad odide.
laura: vyklicene zemiaky by sa nemali jest, pretoze ked zacnu klicit tak obsahuju nejake jedovate latky, nepamatam si presne co ako, ale preto 🙂