Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
lubecka, blizsie info najdes na: http://www.primar.sk/Page.aspx?ID=118
netreba z toho robit paniku, ale urcita prevencia je potrebna 🙂
tak teraz mám z toho všetkého mišung...za hodku mám ísť ku kadrníčke...ostrihať sa a rozmýšľala som nad svetlým melírom-tak teraz neviem či sa farbiť alebo nie.. 😒
radsej len sampon ale melir sa nezvykne robit od korienkov tak by to vadit nemalo ale farba ano ta sa nanasa prave od korienkov.
poradila by som ti sampon a do toho melir.
zlata stredna cesta.
ahojte, to s tým farbením vlasov by ma fakt zaujimalo, kedze ja si farbim vlasy uz cele roky. tak ako to teraz je? Preco sa nemozu farbit vlasy? 😒
Baby ja som sa objednala ku kaderníčke ked som bola v 29tt aby ma ostrihala a zafarbila vlasy,ked ma kaderníčka uvidela s bruškom,lebo už bolo krásne vidieť,tak sa ma opýtala,či ja neviem ,že v tehotenstve sa neodporúča farbiť si vlasy? Tak sme ostali iba pri strihaní 😉 Zafarbiť si budem mocť,keď sa malý narodí a skor keď už nebudem kojiť 😎
farbit sa nesmu lebo cez kozu ide tiez vsetko do krvy a k babetky. mne nechcel zubar ani zuby brusit lebo blomba obsahuje chemiu a ta sa cez usta dostane k babu. ako farba.
Presne tak melory,tak mi to povedala aj kaderníčka.Nič iné nám neostáva len čakať. 😉
aj sampony su kvalitne ved niesme 50 rocne babky a nepotrebujeme zakryt sediny vo velkom. 😀
no dakujem, este ze som si ich pocas tehu nefarbila, asi to bol vnutorny pocit a konecne po tolkych rokoch budem mat svoju farbu vlasov a mozno sa mi to nakoniec aj zapaci. 😀
a baby neviete náhodou či sa môžu dať počas tehu vybielit zuby?
musim si predlzit s hugom aby som to mala najvyhodnejsie co sa tyka odvodov a nedostanem ani fuka.
No baby, ked tu tak citam, co mozem a co nie, tak ma az striasa. Preboha, ved to by som musela stale kontrolovat, co obsahuje kazde jedlo, co zjem. Ved sme tehotne, nie na hlavu, aby sme nejedli to alebo to. Mne moj doktor povedal, ze mozem jest vsetko, na co mam chut. Aj plesnive syry, len nie na kila. Ved ked si dam cestoviny zo syrovou omackou, hadam neumrem. A vraj aj pohar vinka v tehotenstve neuskodi. Moja babina, ked pocula, co by som nemala a co mala, tak sa len za hlavu chytala, vraj ked ona bola tehotna tak do 4 mesiaca ani nevedela, ze caka babo a vyrastala na dedine, kde si nevyberali, ale jedli, co sa navarilo. A hlavne mali kravy, takze mlieko a syry nepasterizovane. Takze sa tesme z babatiek a nemajme vycitky z toho, ked si dame kusok syrovej pizze s nivou. 😀 😀 Nie?
Kala, je na kazdej jednej z nas ci si plesnivy syr da alebo nie...takisto je na nas ci budeme pit alebo nie...niekto riskovat nechce a niekto to bere volnejsie...kazda sme ina...
volakedy to bolo tak ze zena mala 12 tehotenstiev z toho 5x potratila a z toho 2 deti zomreli. tieto studie su od toho aby sa tomu zabranilo. ale zas vsetko ma rub a lice. otec hovorieva ze vtedy neboli poskodene deti.
melory presne...a urcite boli aj postihnute, ale nehovorilo sa o tom, take deti sa drzali doma ako tajomstvo...
Ja nevravim, ze to treba brat volnejsie, ale prave preto si poviem, ze sa moc nebudem sledovat a strachovat co mozem a co nie, pretoze su aj pripady, ze tie co sa najviac pozorovali, mali problemy. Nikoho neodsudzujem, ba skor, sa divim, ze take, co si to nevazia,piju, fajcia maju deti v poriadku a ja som sa zozierala, ci nahodou pohar vina, co som vypila,ked som este nevedela, ze som tehu,nemoze uskodit.Aj minule som videla taku maminu s buchom za rovno nosa a asi z 3 rocnym dietatom, ako si vykracuje po ulici z cigou v ruke. Keby sa aspon schovala 😲 😝
Baby tu cítam teda o tých vlasoch 😒 noo..ja som mala vlasy zafarbene na cierno-som original blond, a teraz si ich odfarbujem spät na blond.Tak a teraz co ? uz som si dala 3krát peroxid..a dnes blond farbu....no 😅
A este napísem, ze som normalne zostala znechutena, zuvacky nie, vajicka nie, ryby nie...a co teda vlastne ano.Neviem..moja mama pri mne nefajcila, nepila..a ostatne jedla vsetko ako normalne....
Poznam kocku ,co cele tehotenstvo fajcila, jedla suche rozky a male ma zdrave obe...no akoze to by som nerobila ani nahodou, ale to co sa teraz popíse, ze co sa moze a co nie...no neviem 😖
kali tie plesnive syry su skor nebezpecne ked mas nabeh na mykozy a tie sa pocas tehotenstva tazsie liecia 😉
Vsak si zoberme priklad nedavno odvysielany v spravach na JOJ, ako bezdomovkyna horuce letne dni travila v hrubom kabate cele dni na lavicke pred zeleznicnou stanicou v BA. Pila, fajcila,mocila pod seba,s nikym nekomunikovala odmietala pomoc,a nakoniec porodila zdrave dieta, ktore si zobrala do vychovy jej rodina z vychodu. Este ze jej pomohli kapucini z nejakeho klastora.... 😲
ahojte tehulky.ja si myslim ze s tym jedlomm je to troska prehnane.napr tie sardinky.ved rybi olej obsahuje tolko potrbnych latok...a aj lekari predpisujiu ryby olej nie?ja ho tiez beriem.a doktor pobvedal ze to preto lebo nejem vela ryb.ale zakazal mi ryby v paradajkovej stave.dobre je papat ryby vo vlastnej stave.o tyc syroch je to asi pravda,hlavne o tych plesnovych lebo plesen je len plesen.asi aj tie huby o ktorych pisete tak su skodlive si predstavte z eby ste zjedli daku jedovatu hubu.ani pomysliet. 😨
ahojte baby 😀
poznate nejaku stranku , kde ja rozpisane ake vitaminy vo zvysenom mnozstve sa maju uzivat v tehotenstve a v com sa nachadzaju...totiz od vtedy co som tehotna sa mi uz treti krat vytvoril ustny kutik a spominam si, ze niekto mi vravel, ze mi chyba nejaky vitamin ale neviem ktory...
Este sa vratim k tej kofole 😉
Tieto informacie som prevzala z inej diskusie, a to Bylinky v tehotenstve
============
Hodnoty kofeinu v jednotlivych napojoch na 100 ml.:
Espreso 170-350 mg
Káva 60-100 mg
Čierny čaj cca 50 mg
Zelený čaj 13-50 mg
============
Vcera som bola v obchode a pozrela som kofolu, ta ma 15 mg na 100 ml, takze tiez by sa to s nou nemalo prehanat, ale myslim, ze 1 mala uskodit nemoze 🙂
Neodporuca sa v tehotenstve konzumovat: nepasterizovane syry (plesnive, feta, mozzarela atd., treba skontrolovat na obale), surove a polosurove maso, ryby, vajcia kvoli bakteriam listerie, ktore sa tam mozu nachadat a mozu vyvolat listeriozu, co moze ublizit babetku. Okrem toho, listerioza je velmi zakerna, pretoze nema nejake jednoznacne priznaky, takze ju mozete prekonat a ani o tom nevediet. Ja som mala napriklad vcera neuveritelnu chut na rybaci salat, aj som si ho kupila, ale potom som si uvedomila, ze sa robi z nalozenych surovych ryb, tak som si ho radsej odpustila. Radsej takto, ako neskor znasat vycitky svedomia.