icon

Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?

avatar
pikha
7. sep 2006

Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 22. jún 2026 · 3251 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
  • Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
  • Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.


Najčastejšie otázky

Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.

Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.

Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.

Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.

Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.

Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.

Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.

Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
  • Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
  • Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.


Sporné názory

  • Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
  • Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.


Otvorené otázky

  • Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
  • Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
  • Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.


Spomenuté značky a firmy

Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko

Spomenuté produkty a metódy

espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)

Miesta a osoby

Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ

avatar
terak
16. nov 2010

@froschka Ta lymfodrenaz je super, nejlepsi je rucni, ale musi se chodit pravidelne a casto, jinak se to vraci. Ale je to urcite lepsi. No ja jsem jezdila na koni, tak zadna celu nebyla, ted je to tragedie mam stehna jak ... no proste FUJ. Ale jinak zpet k tematu. Myslim ze jakekoli kremy, laky na nehty a barvy na vlasy nemaji na miminko vubec zadny vliv. Prece musime byt i behem tehu krasny a bez te chemie uz to dnes nejde. Takze s rozumem 🙂

avatar
froschka
16. nov 2010

@terak tak ja som si v tehu odfarbila vlasy na blond asi 2 tyzdne pred porodom mi preplo 😀 osudova chyba ale asi som si myslela ze blondinkam patri svet a budem krajsia 😀

avatar
terak
16. nov 2010

@froschka Docela te chapu, ja jsem ted asi take v te fazi a divila by ses, co vyvadim za kraviny. A blond nebrat, jedine brunetky!!!!! 😎

avatar
monilik
16. nov 2010

@terak ano dakujem, do sauny som ani neplanovala, lebo ta mi nerobi dobre ani za normalnych okolnosti, ale ta horuca voda a kupel, to si neviem odopriet 🙂 ale teraz som sa tomu radsej vyhla, aby sa cosi neprihodilo.... 🙂 babo je dolezitejsie!!! 😀

avatar
terak
16. nov 2010

@monilik Do bazenu s termalni vodou bych nesla vubec. Tu vanu jsem v prvnim trimestru praktikovala skoro denne, protoze mi to pomahalo proti krecim a nevolnostem. Ale vzdycky jsem tu vodu mela tak, abych nemela bricho ponorene.

avatar
monilik
16. nov 2010

@terak 🙂 ja teraz radsej sprchy bo by som vo vani asi zaspala 😀

avatar
monilik
16. nov 2010

@terak inak... vidim ze sa ti to blizi 🙂 tak prajem nech to vsetko dobre dopadne a hlavne vela zdravia a stastia!!! 😉

avatar
terak
16. nov 2010

@monilik Jo, to se mi nekolikrat malem stalo. Zvlast kdyz jsem si k tomu prihodila aromaterapii 😀 Dekuji 🙂

avatar
ivka_marek
13. jan 2011

Mám otázku na všetky ktoré ste tu a viete mi odpovedať:: Môže sa tatarsky biftek ak som tehotna??? teda ak som asi tehotna??lebo koli mne sa ma robit o 2 tyzdne a ja enchcem prezradit ze ho nemozem lebo cakame mimi...hmm??

avatar
bosoriak
13. jan 2011

@ivka_marek nemala by si. zo suroveho masa mozes dostat listeriozu a ta je velmi nebezpecna. ale ja som tiez jedla stejky a prosciutto a nic sa nestalo.. je to na tvojom rozhodnuti.

avatar
lehna
13. jan 2011

@ivka_marek - ahoj, já při prvním těhu měla u tchýně asi 2x tatarák. a vše v pohodě. samozřejmě jsem si dala míň než obvykle,ale dala jsem si. rozhodnutí je na tobě. pokud toho nesníš kupu, myslíš,že to ničemu nublíží. já si v těhu neodpírala skoro nic. co by se nemělo jíst,jsem si jednou,dvakrát dala a byla jsem spokojená 😉

avatar
bosoriak
14. jan 2011

Ono je uplne jedno, ci si das jedno susto alebo velku porciu, ak to maso nie je v poriadku. Netvrdim, ze sa to nesmie, ale neodporuca sa to. Ako som ale pisala, tiez som nebola svata v tehotenstve, lebo chutky su chutky 🙂

avatar
ivka_marek
14. jan 2011

@bosoriak
@lehna dakujem za odpoved :o)) našla som si recept na falošný tatarák...taj vyskúšame alternatívu 😝

avatar
lehna
14. jan 2011

@bosoriak - jasně, já to chápu. vím,že se to nedoporučuje a každému vyhovuje něco jiného. já jen říkám,že jsem to prostě nepřeháněla s tím,že nesmím jíst tatarák, játru, majonézu a já nevím co ještě.

@ivka_marek -tak sem šupni recept, ať si ho můžu udělat taky 😀

avatar
ivka_marek
14. jan 2011

@lehna
Falošný tatarák 2-3 veľké zemiaky
1 cibuľa
1/2 dcl oleja
1 lyžica horčice
1-2 lyžice kečupu
1 lyžička worcersterskej omáčky
2 lyžice červenej mletej papriky
čierne korenie
drvená rasca
soľ,cesnak-podľa chuti

avatar
ivka_marek
14. jan 2011

@lehna tie zemiaky ale uvarene a rozpučene

avatar
lehna
14. jan 2011

@ivka_marek - díky moc, to teda vyzkouším. ale myslím,že mi am bude chybět to masoooo 😀

avatar
zuzanocka
14. jan 2011

@ivka_marek asi takto: tatarak mozes. lenze: ak by nahodou maso bolo nakazene, dostanes listeriozu a tam je riziko pre babatko velmi velke, asi by on nastavajuca mamicka najskor prisla, keby sa mala liecit na listeriozu tehotna...

ako na potvoru, samozrejme vsetko zakazane najviac chuti 😉 ja tatarak zboznujem a ked som bola tehotna, takeeee strasne chute som nan mala, ze az strach... ale som sa prekonala.. .radsej som neriskovala

avatar
bosoriak
14. jan 2011

@lehna Jasne, ja som tiez jedla plesnive syry alebo pecienku. Len pri tataraku a obzvlast domacom by mohlo byt to riziko velmi velke. Asi by som si nechala zajst chut, aj ked len ked pisem o tataraku, tak slintam ako boxer 😀

avatar
nat28
19. jan 2011

Kocky ja mam uz dlhsiu dobu strasnu chut na cinu a stale si to odopieram prave kvoli glutamanu sodnemu, ktory vraj tam veselo pridavaju...Mam pri praci azijske bistro a kazdy den slintam ked idem okolo, ale asi by som nemala, ci? 😅

avatar
kamilka007
19. jan 2011

Na čínu já mám šílenou chuť celé těhu, kudy chodím, tudy na ni myslím.. 🙂 Takže si samozřejmě občas dám. Beru to tak, že jsem nekuřačka, alkohol nepiju vůbec, ani kafe nebo čaj, milované plísňové sýry jsem si zakázala, tak alespoň nějaký nešvar mi musí zůstat. Dítě po narození taky nebude žít ve skleníku, ale v normálním světě, tak ho čas od času lehce "potrénuju" 🙂

avatar
gucccinka1
23. jan 2011

ahojte tak ja by som sa chcela opýtať ci som nejak vážne neohrozila maleho ked som bola v zafajcenom priestore, teda v podniku 4-5 hodín a na druhý deň som si lakovala nechty tiež okolo 4roch hodin, co som netusila ze by to mohlo nejako skodit :((( viete mi prosim niekto poradit ci je to vazne? Dakujem :(

avatar
maca_p
23. jan 2011

@gucccinka1 srandujes alebo si robis prcu? 😀

avatar
gucccinka1
23. jan 2011

Nie nesrandujem, vcera mi mama plakala ze ublizujem malemu s tym lakovanim... 😕
@maca_p

avatar
phiebie
24. jan 2011

dobrý den, chcela som sa opýtat som v 22 týzdny a niekedy mam taku vodicku z prs, ale to len trochu. Mam s tým hned behat ku gynke??? dakujem

avatar
lemge
24. jan 2011

:@phiebie ahoj,myslim ze je to v poriadku.tvoje prsia sa pripravuju na babatko 🙂 ja som bola v 18 tyzdni v nemocnici (pri prvom tehu),tiez mi vtedy zacalo tiect z prs.rano som mala mokre flaky na koseli.lezala som tam ale kvoli zapalu moc.ciest.no na toto tecenie z prs som sa popytala co to je.a doktor mi povedal,ze je to v poriadku,je to normalne. 😉 a je predpoklad ze budes mat dost mlieka ked sa babo narodi.ja som ho mala dost.2 roky som kojila,a keby som chcela kojim este teraz 😀
ale ked chces byt este kludnejsia,aspon zavolaj svojej dr 🙂 😉

avatar
lji
24. jan 2011

@phiebie
@lemge aj mne vytekalo z pŕs len nechcem sklamať ale nemusí to znamenať že budeš mať dosť mliečka. ja som bojovala do posledných síl a nedokázala som prinútiť malú dostatočne ťahať a kojila som ledva tri mesiace ☹ to len na margo toho že množstvo mliečka od toho nezávisí.

@gucccinka1 nie neublížila.pokial nemáš v oblube fetovať acetón tak si neublížila 😉

avatar
jancikes
24. jan 2011

ahojte dievcata

chce3m sa vas spytat..ci jedavate normalne udeniny, nemyslim salamy, klobasy ale sunku???

avatar
elledriver
24. jan 2011

ahojte, neviem ci sa to tu uz nahodou nespominalo, ale nemam chut luskat vsetkych 82 stranok.
Co SUSHI? 🙂 odkedy som tehotna, isla by som sa za nim zabit ☹

avatar
kalo
24. jan 2011

@jancikes já jím i salámy a klobásy 🙂