Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
@daniella08 ja som v 4 mesiaci vysla 260 schodov plus 4 hodiny turistiky pri malom aj pri malom aj malej som si dala pivecko a primalej jedla aj stiplave stasnu chut som mala aj trescu brynzu sjoro kazdu nastevy restiky brynzove halusku som maniak do nich a krasne mi to vonalo aj som si robila nechtyaj farbila hlavu kavu som neznasala a to pred tehu minimalne 2 denne
Ahojte, máte skúsenosť s prípravkom Acne Intensive Formula počas tehotenstva? Je tam nejaké množstvo alfa a beta hydroxy kyselín , či ste sa niečomu takému úplne vyhli ? Niekde je napísané že sa neodporúča a niekde že to nevadí a neodporúča sa čisto len chemicky peeling. Nejaké skúsenosti ? Ďakujem 🙂
Ahojte dievčatá, prišla som si sem po radu mam za sebou 9 neúspešných ivf a teraz sa nám z manželom podarilo prirodzene čo do dnešného dňa tomu neverím😊, ale moja otázka znie: mam stále skoro cely den take kŕče nie veľké ale mam take kŕče ako na menzes alebo na veľkú potrebu a neviem či to je normálne alebo nie, ešte som na začiatku tehu cca 6 tt a moj gynekológ ma mesiac dovolenku a neviem kam si mam ist po radu , dufam že mi poradíte a pomôžete ako to vlastne je, a inak stále som nafúknutá ako balón a to sa spravujeme zdravo. Dakujem za každé info 😊
@lucina1100 Gratulujem 🙂
Milujem také zázraky 🙂
Ja som mala také kŕče že som sa na to v noci budila a fňukala som. Mala som to celý prvý mesiac a možno aj druhý.
Keď to konečne prestalo tak začali nevoľnosti.
A potom bolesti krížov, opuchy a pálenie záhy a tak stále niečo 🙂
Ale to všetko stalo za to a teraz len s úsmevom spomínam ako som plakala napr. nad zachodovou misou 😀
Určite to spomeň lekárovi ale v mojom pripade o nič nešlo.
@daniella08 aj ja ti gratulujem k malému😊, a čo ti povedal doktor na tie kŕče? Moja kamoska po umelom tiež mala neznesiteľne kŕče noc či noc a nič vsetko v pohode, len kazdy prípad sme iný a už si nepamätám čo jej doktor nato povedal, a keďže ja mam zlu skúsenosť s krcamy tak som opatrná a radšej sa opýtam. Ja po kyretazi som dostala tu injekciu na protilátky či čo aby sa mi to už viac krát nestalo aké človek nikdy nevie, a ja mam takú nie moc dobrú krv pre tehotné RH faktor negatív
@lucina1100 skus vylozit nohy a xo najviac oddychuj a relaxuj mozno bydes nat rizikove a budes musel kdzat a tak rak skus co najvuac oddychovat dokym pojdes k doktorovy 😉
@lucina1100 mne na to lekárka nepovedala nič, len niečo v zmysle, že je to normálne a zebežné kkaždá žena to má inak.
Tak snáď aj v tvojom prípade o nič nejde.
Ale keď sa veľmi bojiš tak si zbehni na pohotovosť.
Držím palce.
@daniella08 veď ak to bude brutal tak pôjdem na pohotovosť, lebo moj doktor ma mesiac dovolenku, ale zevraj dokym nekrvacam tak je dobre ale človek nikdy nevie však😊
@lucina1100 ja ked som išla rodiť tak celú noc do nemocnice chodili ženy s tým že " tu ma bolí " alebo " tu ma pichá". Bolo to hneď vo vedľajšej miestností tak som v noci, v tichu všetko počula. Každú jednu pekne vyšetrili takže nebudeš prvá ani posledná a je dôležité aby si bola v kľude.
Alebo ak môžeš tak si daj magnezium, to pomáha velmi.
@lucina1100 ahoj aj ja som to mala rovnako, prvy mesiac cely plus este taky tyzden cize do cca 6-7tt bolesti podbruska ako pocas MS a to celodenne, potom aj slabost, navaly tepla, tocenie hlavy, nechutenstvo, pridal sa zaludok na vode trva doteraz (10tt) a sice nevraciam ale celodenna nevolnost, uz neviem co zjest/nezjest nijak neni dobre, zapcha, potenie so zapachom, nadmerne mi rastu chlpky, brutalne bolia prsia, na wc chodim kazdych 30min a aj palenie obcas ale moc mam OK, v noci nemozem spat, budim sa unavena, teplo mi robi strasne zle, pachy vone tiez.... ale tie bolesti prestali uz len obcad ma pichne, taha, zaboli... asi najhorsie moje tehotenstvo toto
@hajanka ahoj, no ja presne to iste slabosť, návaly tepla, točenie hlavy , žalúdok ako na vode nič nejdem do seba dostať len riedke polievky ako tak preglgnem , aj ja mam celodennú nevoľnost hrozné cosik, aj v noci mi je strasne teplo úplne návaly. Aj doobchodu mi už robí problém ist, si pn? Ako funguješ cely den? Navaris aspoň alebo take drobne veci? Môžeš mi odpísať aj do posty😊
@lucina1100 cosi, vari manzel alebo si jedlo objedname, pomaha mi cez den starsi syn (15) a ja vacsinu dna lezim a prezivam 😕 ked sa dostanem von tak horko tazko, musim vsade sadnut, predychavat, na nakupy chodim s manzelom autom, alebo on sam. Najhorsie je udrzat mladsieho (5) na uzde povas dna doma, bud sa hra popri mne alebo pozera rozpravky, alebo pod bytovku na chvilu ihrisko. Pn nie som, ale som doma, mam taku pracu ze mozem.
@hajanka takze ešte pracuješ s domu? To klobúk dole keď cely den je človek ako mŕtvy však? Ja som akurat vravela mužovi ako dobre že mame domček, moju veľkú bio záhradku , stromčeky iba to ma pozbiera keď mi už je na umretie idem do záhradky poprechádzať sadnúť si, mam tam kreslo a daku no super v takýchto ťažkých dňoch, mame aj terasu presklenú a boky a predok mame zavretý ale zároveň posuvný že sj tam trávim veľa Času aj jed prší tam si sadnem a predychavam. A ja momentálne iba na riedkom funguje iba polievocky ma postavia na nohy, ale mne muž chodí domov až večer a už nevládze variť tak ja keď už neviem čo od dobroty jesť tak si uvarim hrncekovu polievku len aby som mala teple a riedke.
A trávenie mi nefunguje už neviem čo by som si dala😊
Ja jem všetko okrem nedostatočne tepelne upraveneho živočíšnych potravín. Malé pivko alebo deci vínka z času načas keď mám chuť. Samozrejme aj s jedlami m aj s pitím s mierou
Ahojte mam doma morča a som tehotná, vravia mi ze by som sa sním nemala mojkat, lebo babo sa bude podobať naň. Ja tomu moc neverim
Pekný večer prajem nechcem otvárať novú tému a možno si ani nikto nevšimne že tu píšem :( ? Chcela by som sa opýtať strašne mi riednu vlasy a pred tehu som si robila odvar z orecha kráľovského na vlasy no neviem či to teraz môžem nemalo by to uškodiť keď to chcem len aplikovať na pokožku hlavy ?
@annkajanik ahoj, určite ti to neuškodí, keď sa farbia vlasy je to 100x horšie😊a iné ženy čo pijú, fajčia drogujú, bijú sa a tu sú. Ja som si to takto hovorila. Moja susedka je teraz tehu, v novembri ma termín a ona si každé 3 týždne vlasy farby raz take ombre, potom onaké ombre na hlave a tu je tehu ma super🙂
@annkajanik opytaj sa normalne na gyn... mne zatrhli aj konsku mast na klby 🤷
inak vlasy padaju kvoli hormonom, neviem ci nieco pomoze...po porode to bude este horsie 😂 na chvilku a daju sa potom dokopy aj same
@zuba1987 hah ja mám PCOS od 12 rokov už 13 rokov mi vlasy "nerastú " len sa lámu a lámu a riedke sú abnormálne .... Tak si mnou je to takto skúšala som už aj injekcie tu plazmu a trošku pomohlo ale vyšlo to draho a nie podľa predstáv mne už nič nepomáha len tá orechová vodička je taká super vlasy sú po nej lepšie nie také splasnute ...
@pikha ja čakám 3 tie dieťa lakujem si nechty fajčím pijem kávu pijem colu pijem pivo farbim si vlasy ako keby som ani tehotná nebola normálne všetko... Sexujeme vsetko

@pikha podľa mňa by sa každá tehuľka mala chovať tak ako sama uzná za vhodné. Ja som roky aktívne cvičili ale už od druhého mesiaca tehotenstva mi to moje bedrá nedovolia. Kávu pijem aspoň jednu denne. A pár krát som si dala deci vína. Pracujem so ženami a už ma ubíja počúvať čo by som mala a čo nie.
Rob tak aby si sa ty cítila dobre. Telo ti samo napovie.