Vitamíny pre tehotné: čo odporúčajú mamičky?
🙂 Ahojky maminy, zaujíma ma aké prášky beriete pre svoje zdravie a zdravie Vášho dieťatka.
Stručné zhrnutie
- Kyselina listová sa odporúča užívať pred otehotnením a počas prvého trimestra; kyselinu listovú obsahuje napr. Calibrum Babyplan a väčšina tehotenských multivitamínov.
- Lekárske odporúčania sa líšia: niektorí lekári predpisujú železo a jód podľa krvného rozboru, iní odporúčajú spoľahnúť sa na pestrú stravu; pri dokázanom nedostatku sa spomínali prípravky Actiferrin/Aktiferrin alebo Sorbifer.
- Najčastejšie spomenuté komerčné prípravky sú Calibrum (Babyplan, Mami), GS Mamavit, Gravital, Materna/Centrum Materna a Prenatal; v praxi sa dávky pohybujú od 1 tablety denne po 2 tablety denne a niektoré ženy berú tabletu iba obdeň.
Najčastejšie otázky
Q: Ktoré doplnky mám začať užívať pred otehotnením a v prvom trimestri?
A: Odporúča sa začať s kyselinou listovou ešte pred otehotnením a pokračovať približne do 12. týždňa; kyselinu listovú obsahuje napr. Calibrum Babyplan a mnohé tehotenské multivitamíny.
Q: Môžem užívať viacero tehotenských multivitamínov súčasne?
A: Môžete, ale väčšina prípravkov obsahuje kyselinu listovú a jód, takže skontrolujte zloženie, aby ste sa vyhli duplicitnému dávkovaniu; napr. Calibrum Mami má v návode uvedenú dávku 2 tablety denne, niektoré ženy však preberajú len 1 tabletu denne alebo 1 tabletu obdeň.
Q: Je potrebné brať železo a aké prípravky sa spomínali?
A: Železo sa predpisuje pri zistenom nedostatku pri krvnom odbere; v diskusii sa spomínali prípravky Aktiferrin/Aktifferin, Sorbifer a miestami voľne predajné železné tablety, pričom vedľajším účinkom môže byť zápcha (u niektorých žien), u iných vysadenie zlepšilo stav.
Q: Môžem sa v tehotenstve spoliehať iba na stravu namiesto multivitamínov?
A: Časť diskutujúcich a niektorí lekári tvrdia, že pri pestr ej strave sú tablety zbytočné; iní lekári a ženy preferujú multivitamíny pre istotu pokrytia živín, najmä jód a folát, ktoré uvádzajú v prípravkoch ako Calibrum, Gravital alebo Materna.
Q: Je bezpečné užívať vitamín C vo vyšších dávkach v tehotenstve?
A: V diskusii bolo uvedené, že pri umelom forme vitamínu C by nemala denná dávka prekročiť 1000 mg; niektoré ženy berú napr. Celong 500 alebo doplnok Vitamin C 500 mg v kombinácii so stravou.
Q: Aké voľnopredajné lieky/krémy sa môžu použiť pri bežných ťažkostiach v tehotenstve?
A: Echinacea forte niektoré ženy radšej vysadili kvôli obsahu alkoholu; Herpesin krém (acyclovir lokálne) sa používa len na odporúčanie lekára; pri nádche sa v diskusii spomínali Nasivin, Olynth a Muconasal, pričom niektoré ženy radšej konzultovali použitie s gynekológom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kyselina listová je dôležitá pred otehotnením a v prvom trimestri a je súčasťou prípravkov ako Calibrum Babyplan.
- Pestrú stravu s veľkým množstvom ovocia a zeleniny mnohé ženy považujú za základ doplnenia vitamínov počas tehotenstva.
- Pri zistenom nedostatku železa lekári odporúčajú suplementáciu železom (spomenuté Aktiferrin/Aktifferin, Sorbifer).
Sporné názory
- Niektoré ženy a lekári tvrdia, že multivitamíny sú potrebné „pre istotu“, zatiaľ čo iní tvrdia, že pri dobrej strave sú zbytočné; obe tvrdenia sú prezentované ako možné prístupy.
- Niektorí účastníci pripisujú užívaniu multivitamínov väčšiu pôrodnú hmotnosť bábätka, zatiaľ čo iní to považujú za mýtus a za výsledok genetiky alebo celkovej starostlivosti.
Otvorené otázky
- Koľko presne a ktoré kombinácie doplnkov (napr. multivitamín + samostatná železná tableta + magnézium) sú optimálne pre konkrétne laboratórne nálezy?
- Existuje jasný klinický dôkaz, že bežné tehotenské multivitamíny zvyšujú priemernú pôrodnú hmotnosť bábätka?
Spomenuté značky a firmy
Calibrum, Calibrum Babyplan, Calibrum Mami, GS Mamavit, Gravital, Materna, Centrum Materna, Prenatal, Osteogenon, Bion 3, Actiferrin, Aktiferrin, Sorbifer, Euthyrox, Celaskon, Dr. Theiss, Weleda, Dr. Hauschka, Lavera, Logona, Delvita, InterSpar, Billa, DM, OLMA, Sunar, Lancome, Clinique, Vichy
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová, kyselina listová 400 mg (uvádzané v diskusii), železo, jód, vápnik, horčík, magnézium (Magne B6), vitamín C, vitamíny A,D,E,K, Calibrum Babyplan, Calibrum Mami, GS Mamavit, Gravital, Materna/Centrum Materna, Prenatal vitamíny, Osteogenon (20.–30. tt), Bion 3, Actiferrin/Aktiferrin, Sorbifer, Duphalac, Herpesin krém (acyclovir lokálne), Echinacea forte, nosné kvapky Nasivin/Olynth/Muconasal, acidofilné mlieka, ovsené vločky, biopotraviny, dojčenie ako zdroj živín
Miesta a osoby
Grécko (Recko), Morava, Košice, Deepak Chopra, Mgr. Ing. Pleskač, Dr. Karl Hadek, Dr. Hauschka
Já teda přidám svůj názor - na vitamíny v pilulkách dlabu, teda jo mám doma kyselinu listovou a když si vzpomenu tak si párkrát do týdne zobnu ale jinak nic.... stejně tak v minulém těhu jsem ji občas dala v 1. trimestru a pak už nic a dítě se narodilo v pořádku 😵 😅 😀.... pokud není vyloženě potvrzený nedostatek nějakého vitamínu nebo mudr nedoporučí tak bych to nechala přirozeně z jídla, stejně to tělo nevstřebá tolik vitamínů navíc. Ale vypadá to, že je typicky česká záležitost zobkat vitamíny v práškách, ať už v těhu nebo mimo něj, co vím v zahraničí se to takhle hromadně nepraktikuje.... 😉
ahojte já beru vitamíny elasti Q ale zdá se mi že to nemá moc vliv. za to hořčík a železo mi pomáhají a dost. jsem spíš pro něco přírodního ale je fakt že z ovoce a normální stravy pouze to železo člověk nedostane...uvažuju že jak budu kojit zkusím brát i calcium ve formě mandlového mléka nebo prášku. určitě mimo zdravou stravu a ovoce a zeleninu je dobré si ty vitamíny dát, ale takové ty klasické těhotenské popravdě nevím jestli nějak moc zabírají...
caute baby , chcem sa spytat ci je mozne zamenit tie rozne vitaminove doplnky typu femibion 400 napriklad zvlast kyselinou listovou a zvlast omega3 mastnymi kyselinami ... myslim ze je to to iste ale vyjde to vyrazne lacnejsie ako femibion .. co vy na to ? Doteraz som brala len zvlast listovku a od 13 tt by som chcela aj tie omega mastne kyseliny ..
ahojte baby, tak ja plne suhlasim s dagmarkou, zaklad je dobra pestra a vyvazena strava a tie vitaminy nie su nijak extra potrebne, pokial cloveku nejaky vyslovene nechyba. Listovka v prvom trimestri samozrejme, ale potom uz je to hlavne o zivotosprave. Mne aj doki povedal, ze nie je nijak potrebne nieco uzivat-jedine, co mi naordinoval je Magne B6 proti krcom a takym tym bezpecnostnym veciam. Brala som prvy trimester Femibion 800, to mi doporucili v CAR a potom som si kupila verziu 400, ale aj pekne stoji na policke 😀 sem tam dam jednu za tyzden.
Ahojte ja beriem tiež Femibion 400+DHA, ale po rozhovore s mojim dr. a s kamarátkou, ktorá je tiež lekárka som sa rozhodla, že doberiem len tú škatuľku čo mám doma a nebudem viac brať žiadne vitamíny. Je naoazaj pravda, že sa po vitamínoch rodia vačšie bábatká.Samozrejme nie je chyba, keď žena tie vitamíny berie, ale naše bábo naozaj veľmi rastie. Pri mojej postave si neviem predstaviť ako by som asi odrodila 4kg bábo 😀 preto sa budem len pestro stravovať a vitamíny vysadím. Nežijeme v nejakej rozvojovej krajine a o pestrú stravu nemáme núdzu. Je iné užívať vitamíny kvoli inému zdrav. problému, ale pri bezproblémovom tehotenstve to asi nie je až také nevyhnutné.
ja beriem femibion, som teraz v 27 tt a som spokojna, viem, ze drobec ma vsetky vitaminy, ktore potrebuje, aj ked mi zistili, ze som chudokrvna, tak sa snazim jest cucoriedky a hovadzie maso, ble, inac maso nemusim hrozne mi zacalo pachnut, pred tehu som s tym nemala niaky problem,,,,,
@katarina229 neviem, nepocula som o tom, ze po vitaminach su velke babetka, skor to suvisi s cukrovkou v tehotenstve, babo, si zoberie co potrebuje, a ked to nemas, tak berie z tvojho, aj preto je riziko rednutia kosti a kazenia zubov v tehotenstve,,,,
@anicka1981 no já byla u svý obvodačky a ta mi řekla,že raději jíst pestrou stravu ,ale na vitamíny pozor ,že se opravdu rodí větší miminka,něco na tom asi bude 😉
@lusindalulu Myslím, že je dokonca lepšie, nepchať do seba množstvo multivitamínových preparátov, zdravá strava je základ, ale to tu už odznelo mnohokrát 🙂 Ja som brala v prvom tehu len horčík a kys listovú a v druhom kys. listovú a nenasýtené mastné kyseliny (tie sú podľa výskumov dobré najmä od 20. tt. pre vývoj mozgu dieťatka).
Ja sa aj celkom pestro stravujem,aj beriem od zaciatku Femibion.Babo si kazdopadne vezme,co potrebuje a ja mam dobry pocit,to je to najmenej,co mozem prenho urobit.
@katka37 ja som u svojej obvodnej nebola uz asi 10 rokov 🙂, zalezi na lekarovi to je pravda,
jájsem u prvních dvou těhu nebrala vůbec nic a kluci jsou zdraví a v pořádku,první měl 3,6kg a druhý 3.15kg a to jsem drobná a malá,ted je mi ale 36 takže jsem před těhu brala listovku ated těhu vitamíny,jím ale všechno a ty vitamíny mám jen pro dobrý pocit 🙂
ahojt ebaby chcela by so poradit 🙂 este len planujeme tehu beriem jedny vitaminy...zo zahranicia vyslovene pre tehu..je to kys.listova+ zelezo v jednom.berie sa to od zaciatku az po koniec tehu..ziadne striedani v 13tt.len sa chcem spytat ked otehu tak mam brat este aj ine...napr..pri 1 tehu mi dal dr-magnezium,zelezo....zelezo mam uz v tych mojich vitaminov a ci by som potom nemala este to magnezium brat co vy nato?? a samozrejme vit.C pekne v strave dakujem 🙂
@megy2 Ahoj, jo, brala jsem to úplně stejně. V tom mamavitu je sice už železo, ale aktiferin Ti doktor předepsal, protože ho máš asi ještě pořád málo. Já brala mamavit a dva aktiferiny denně a stejně jsem ho pořád měla málo. Takže @sasena033 těhu vitamíny + magnezium a železo se můžou brát. Magnezko jsem brala i 6 tablet denně, když mi tvrdlo břicho.
Holky mam dotazek, od zacatku tehu beru jen kyselinu listovou a jednou mi dr napsala zelezo. Myslite ze to staci? prijde mi ze jim vyvazene a krevni obraz je ok.
ahojte chcem sa spytate zistila som ze som tehu a mam trosku bolesti v podbrusku niieje to nic hrozne beriem jednu tabletku magne B6 mozem si dat este jednu???
Ja beriem tiež Calibrum Mami, ráno a večer. Doporučila mi to moja lekárka ale tiež je to diskutabilná vec, pretože naše mami v tej dobe nemali možnosť brať nejaké vitamíny v tabletkách lebo ani neboli a porodili aj bez toho a zdravé deti. Ale tak, tiež chcem byť zodpovedná mamina 🙂
ahojte baby 🙂 teda ak niekto tu je 😉
nema niektora z vas problem s femibionom? ja beriem femibion 400 uz mesiac a 6 dni a odkedy ho beriem mam uplne dochramany cyklus. predtym som mala cykly ako hodinky bez akychkolvek bolesti. teraz som mala velke bolesti podbruska v strede cyklu, 3 dni po ovulke, a potom cele asi tri tyzdne ma boleli prsia. taktiez som malinko krvacala mimo menstruacie, mrchu som namiesto 7 dni mala 10 dni, prisla 2 dni skor a este po tych 10 dnoch som jeden den mala oddych a potom so zacala krvacat zase. teda ked neratam ten jeden den bez krvacania tak nateraz spinim a krvacam uz 2 tyzdne.
ja som pred dvomi rokmi brala acidifolan kvoli zelezu, on obsahuje 1000 mikrog. kyseliny listovej a vzdy som sa po nej vyhadzala, takze asi mam na nu alergiu.
len by ma zaujimalo ci niektora ste teda uz nieco podobne zazili v suvislosti s kyselinou listovou.
Ahojte, ja beriem Calibrum, aj počas prvého tehotenstva som brala, vtedy som sa pýtala lekárky, či je potrebné dopĺňat kyselinu listovú a povedala že netreba nič navyše, tieto tehotenské vitamíny obsahujú dostatok kyseliny listovej. tak neviem🙂
@orchis Jeeej orchis, nasla som ta aj tu. Pocuj, si si ista, ze beries Femibion 400? Ja som sa pytala v lekarni a tam povedali, ze sa ma brat od 12. tyzdna tehotenstva. Takze pravdepodobne preto mas tie problemy.
Prestan to brat. Ked sa len snazis, alebo si cerstvo tehotna, berie sa Femibion 800! Aj ja som si ho kupila ako mi vysli dve ciarky.
Citala si pribalovy letak?
@rianka7
Ďakujem, tieto posledné týždne sa doslova vlečú 🙂 tak hádam to rýchlo ubehne,
Tebe prajem silnú vôľu 🙂 a veľa síl, drž sa