icon

Ako zastaviť rýchle priberanie počas tehotenstva?

avatar
iva172
19. dec 2006

Neviete mi niektorá poradiť prečo tak priberám v tehotenstve.Vraj sa nesmie pribrať veľa, a ja som už pribrala dosť.Ani veľa nejem, a len stále rastiem... Musím to nejako spomaliť, ale ako??? ☹

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 27. jún 2026 · 8448 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Odporúčané celkové zvýšenie hmotnosti v tehotenstve sa v diskusii pohybovalo medzi 8,5–18 kg v závislosti od BMI (napr. zdroj miminko.com uvádza 8,5–12,5 kg a BMI-specifické rozsahy 7,0–18,0 kg).
  • Praktické rady na spomalenie priberania zahŕňajú častejšie malé porcie (napr. 5× denne), obmedzenie sladkého a soli, a pri podozrení na tehotenskú cukrovku režim s nízkotučnými mliečnymi výrobkami a celozrnnými potravinami (uvedené: nízkotučné mlieko, jogurty, syry, celozrnné pečivo, cestoviny).
  • Doplňujúce riešenia spomenuté v diskusii sú konzultácia v poradni s lekárom, meranie mesačného prírastku (lekár v diskusii uviedol ideál ~1,5 kg mesačne) a prevencia strií krémami alebo olejmi (ElastiQ, Bonella + elastín 124 Sk, detský olejček Azulen ≈20 Sk).


Najčastejšie otázky

Q: Aké sú odporúčané celkové prírastky hmotnosti v tehotenstve podľa BMI?
A: Podľa citácie z miminko.com v diskusii je odporúčaný celkový prírastok 8,5–12,5 kg; konkrétne pre BMI 18,5–19,9 odporúčajú 12,5–18,0 kg, pre BMI 20,0–25,9 11,4–16,0 kg a pri BMI >25,9 7,0–11,5 kg.

Q: Koľko sa má približne pribrať v jednotlivých trimestrách?
A: V diskusii sa uviedli orientačné hodnoty: 1. trimester 1–2 kg, 2. trimester +4–6 kg (alebo 6,5–7,5 kg podľa inej tabuľky s 0,5 kg/týždeň) a 3. trimester +3–5,5 kg (vrátane detailnej mesačnej tabuľky s prírastkami po lunárnych mesiacoch).

Q: Ako jesť počas tehotenstva, aby sa nepribúdalo rýchlo?
A: Odporúčané je jesť častejšie malé porcie (napr. 5× denne), „jesť len za seba, nie za dvoch“, obmedziť sladké a soľ a preferovať potraviny ako nízkotučné mliečne výrobky, celozrnné pečivo, cestoviny a ovocie (uvedené v rade príspevkov a v diéte pri gestačnej cukrovke).

Q: Ktoré krémy alebo oleje proti striám sa spomínali a aká bola cena?
A: V diskusii boli spomenuté ElastiQ, Bonella + elastín (uvádzaná cena 124 Sk) a obyčajný detský olejček Azulen (uvádzaná cena cca 20 Sk) ako lacné riešenia na natieranie bruška.

Q: Kde kúpiť tehotenské oblečenie podľa diskusie?
A: Spomínané predajne a zdroje boli Optima (Košice), obchod na Kovacskej (Košice), C&A, H&M (HundM), Kenvelo, Quelle, Neckermann, nákupy v Poľsku a online doplnky ako bauchband.at.

Q: Čo robiť, ak sa hmotnosť zvyšuje rýchlejšie než očakávate?
A: Diskutujúce odporúčajú poradiť sa s lekárom v poradni; jeden lekár v diskusii uviedol ideálny mesačný prírastok ~1,5 kg a pri prudkom náraste odporučil obmedziť sladké, znížiť soľ a jesť častejšie malé porcie.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Prírastok hmotnosti v tehotenstve je veľmi individuálny.
  • Odporúča sa jesť častejšie malé porcie namiesto veľkých jedál (napr. 5× denne).
  • Pri podozrení na rýchle priberanie je odporúčaná konzultácia v poradni/ s lekárom.


Sporné názory

  • Príčiny rýchleho priberania: hormonálna regulácia alebo zadržiavanie vody vs. nadmerný príjem/polívka na stravovanie; diskusia uvádza obe možnosti.


Otvorené otázky

  • Ako bezpečne spomaliť pribratie bez rizika pre plod pri konkrétnom BMI?
  • Aký presný režim stravovania je najefektívnejší pri riziku tehotenskej cukrovky u konkrétnej pacientky?
  • Ktoré bylinky sú úplne bezpečné počas tehotenstva (zoznam bol spomenutý, ale nie je uzavretá zhoda)?


Spomenuté značky a firmy

miminko.com, Optima, Kovacska (miesto/ulica), C&A, H&M, Kenvelo, Quelle, Neckermann, bauchband.at, Apotheke, Mol22, Ma-ma

Spomenuté produkty a metódy

ElastiQ, Bonella + elastín (124 Sk), detský olejček Azulen (≈20 Sk), Vitalis, nízkotučné mlieko, jogurty, syry, celozrnné pečivo, cestoviny, glukózový test, strava 5× denne (časté malé porcie), diéta pri tehotenskej cukrovke, obmedzenie soli a sladkého

Miesta a osoby

Košice, Innsbruck, Trnava, Martin, Mnichov, Pardubice, Rakúsko, Poľsko

avatar
luciakubista
•
3. jún 2008

ahoj babenky,ja mam tiez 10kg navyse a orka moja,ja tiez priberam asi i zo vzduchu 😀

avatar
aktak
•
3. jún 2008

budte radi ze priberate, budete mat z coho cerpat po porode a pre mliecko, ja som zatial pribrala len 6 kg a to zajtra zacinam 30 tt 😖 chcela by som mat viac, ale sa nedari 😒

avatar
avanka
•
3. jún 2008

Aktak, preco by si chcela mat viac? Ja som v 30 tt mala navyse tiez len 5,5 kila, malinky v 32tt vazil 1600 gramov a vsetko bolo v pohode 🙂 🙂
Ved nemusi kazda tehulka pribrat 20 kilo

avatar
aktak
•
3. jún 2008

avanka, lebo sa citim slaba, toci sa mi hlava, mam nizky tlak, mozno to neni priamo vahou neviem, mozno je to tym ze musim lezat a tak som zlenivela alebo co 😕

avatar
avanka
•
3. jún 2008

neboj, vahou to nie je, ja som musela drzat prisny kludovy rezim mesiac a pol tak , ze som len chodila na WC a po tejto dobe som pomaly nevladala prejst na zachod
A nizky tlak mam aj ja, skusila si pit kavu? Niekomu na tlak zabera, mne osobne teda nie...
A vahou sa netrap, pokial nedrzis hladovku, tak je urcite vsetko o. k.

avatar
aktak
•
3. jún 2008

kava mi nechuti, obcas si dam kofolu, moj bezny tlak je 80/55 😀

avatar
avanka
•
4. jún 2008

Aha, no tak to nie je bohvieco...ja som mavala tak 100 na 60 a v tehotenstve sa mi popravil na 110 na 70, ale aj tak mavam casto motaky...
Skus to spomenut doktorovi, mozno su na to nejake lieky 🙂 a hlavne pi vela tekutin

avatar
katzi
•
4. jún 2008

Tak se taky přidávám - jsem 24tt a +5kg. Ze začátku jsem byla spokojená a jednu chvíli až znepokojená, že nepřibírám ani na bříšku, tak jsem tomu chtěla pomoct. Začala jsem mlsat - věci typu smetanový jogurty, buchtičky atd. 🙂 A buch to tam, najednou +5kg. I můj bratr když mě teď viděl po delší době konstatoval - a vyrostl ti kromě břicha i zadek. Takže hážu honem zpátečku a začínám si dávat na jídlo trochu pozor. V tom vedru do jde dobře, není tolik chuti. Ale stejně tuším, že to půjde teď už nahoru rychle 😝

avatar
aktak
•
4. jún 2008

katzi pribera sa rozne v tehotenstve, pri prvom som do 5 mesiaca pribrala 7 kil a potom uz len velmi pomaly, ani v 8 a 9 mesiaci nic moc priberanie, teraz dufam ze este priberiem aspon aby som tych 60 kg mala pri porode 😕

avatar
kala713
•
5. jún 2008

Tak ja mám momentálne depku z toho, že som prestala priberať. Som v 17tt a doteraz som pribrala 8 kíl a zrazu som prestala priberať. Posledné dva týždne ani gram a zdá sa mi, že aj bruško mi prestalo rásť. Som z toho na nervy. Pred rokom som mala MA a teraz sa bojím, aby som neprišla aj o toto bábetko. Na kontrolu mám ísť až o dva týždne. Je to normálne?

avatar
katzi
•
5. jún 2008

aktak, tak snad se to u mě teď už taky trochu zbrzdí. Nechtěla bych se dostat celkem víc než na nějakých +12-15kg.
kala713, neboj, pokud si doteď přibrala 8kg, tak si tělo asi udělalo na nějakou dobu zásobu a dává si teď pauzu. Já si taky už asi zhruba 2 týdny držím těch +5kg, takže je to asi úplně normální.

avatar
petule.h
•
5. jún 2008

33tt 5,5kg

avatar
bora8
•
5. jún 2008

kočky - závidím vám že ste pribrali zatial tak mámo - ja sa síce nemôžem sťažovať, lebo počas prvého tehu som o tomto čase mala skoro o 9 kg viac.... 😒 ale dneska ráno som sa vážila - som v 22 tt a mám + 6,5 kg.... bojím sa že priberiem zase toľko čo prvý krát - to bolo cez 22 kg a išlo to potom strašne zle dole - žiadne také blbosti - ako zásoby na mliečko - to je hlúposť..... keď budete mať mlieko - budete ho mať v prsiach a nie v zadku a stehnách..... takže priberáte toľko koľko potrebuje telo a bábo....

avatar
katzi
•
5. jún 2008

bora8, jak už jsem psala výš-třeba teď jak je to teplo a celkově v létě, nás nebudou honit tolik chutě, bude hodně levného ovoce a zeleniny a nějak to ukočírujem. Taky se snažím hýbat - nějaké těhu cvičemí, procházky, plavání..Já závidím holkám, které si váhu drží i přresto, že se nijak neomezují (mám takové kamošky). U mě je to dost o úsilí a hlídání se. Jinak by to letělo strmě vzhůru 😒

avatar
bora8
•
5. jún 2008

no ono je to hodne individuálne - ja som tehotná presne v tom istom období ako minule - aj malý sa narodil v októbri - a ja teraz mám na oktober termín..... leto - no ja som si po prvý krát robila zásoby - presne podľa týchto predpokladov a bola to hlúposť - už to robiť nebudem, napchávala som sa všetkým možným i nemožným - ovocím, sladkosťami, slaným....... proste aby telo malo zásoby - nakoniec som mlieko vôbec nemala a nešlo mi kojiť - tak to bolo zbytočné.... moje bábo má teraz presne všetko čo potrebuje ale sa neprepchávam, dám si na čo mám chuť - ale nepreháňam to..... po mojej skúsenosti - s rečami - daj si veď si tehotná, môžeš si to dovoliť, bábo to spotrebuje, budeš do mať do mlieka.... - nebudem súhlasiť.... lebo potom som síce mala malého krásneho a zdravého - čo je prvoradé - ale mala som aj pokazenú postavu a hlavne hromadu zdravotných problémov s chrpticou a pod.... proste som bola moc tlstá a neodišlo to samo ako mi každý hovoril, ale som si to musela tvrdo odmakať a oddiétovať a o to už nestojím

avatar
tekvica
•
5. jún 2008

tak ja som v 12 tyzdni a aj ked mi nebolo zle a a jem pravidelne a kvalitne, kedze s tym nemam problem, tak moja vaha sa ani nehla.

avatar
misa84
•
5. jún 2008

20tt, 5.5kg navic, za posledni mesic naskocili 2kg, uz se musim taky trochu krotit..ale kdyz ono mi tak chutna... 😅

avatar
kakusa
•
5. jún 2008

joj kocky ja som pribrala do teraz uz 3kg a zda sa mi to teda dost...
pri malom som za cele tehu pribrala 12kg a to som to ani nesledovala a ani nic, stravu proste pohodka a teraz mam stres z vahy ,asi s abudem vazit len pred poradnou a nie raz do tyzdna... ☹ nevedela som zhodit pred tehu a mam obavy, co bude po porode...

avatar
felixko
•
5. jún 2008

ja som v 25tt a pribrala som doposiaľ 6kg. a jem poriadne, za dvoch, niekedy sa mi zdá, že aj za troch.

avatar
cekina
•
5. jún 2008

Ahojte, 20 tt a 2 kg navyse... no ale ja by som moc nemala nebrat, mna uz je aj tak dost 😅

avatar
maso
•
5. jún 2008

No ja mam momentalne +4kg, bojim sa vyratat, kolko to bude na konci ...

avatar
kakusa
•
6. jún 2008

Jeej no ja som dnes skocila na vahu a z 3 su 4..kaslem uz na to a vsetko mam asi v stehnach... ☹ no v 20tt mat 2kg na vrch zavidim 😲

avatar
jaja257
•
6. jún 2008

Ahojte kocky,
ja som v 9tt a uz nezapnem nohavice a je sice pravda ze pred tehu som mala v pase 65 cm ale teraz sa mi tych 72 cm zda trosku vela 😉 ani ja si netrufnem povedat ci po porode budem este niekedy nosit svoje stare veci ☹ a vahu doma nastastie nemam ale ked pojdem k svokre tak sa bojim, ze moja stara vaha uz bude len minulostou ☹

avatar
pipisek
•
6. jún 2008

asi tak .... když těhotenství ženská nevezme jako povel k tomu, že teď se může jíst všechno a v jakémkoliv množství, tak se dá s váhovým přírůstkem v pohodě vejít do cca 12-13kg. Jinak je to v háji a např. moje sestra byla po potvrzení těhotenství jak utržená z řetězu, přibrala 27 !!! kg a horko těžko to shazovala. já sama jsem tzv. plnoštíhlá, v prvním těhu jsem přibrala 15kg, z porodnice jsem si přivezla 8kg, ty jsem shodila a ještě dalších 14 kg jsem dala dolů dělenou stravou. to bylo před 10 lety. loni jsem rodila podruhé, měla jsem +13 kg a mám je všechny dole, 6 kg jsem si přivezla domů a během půl roku jsem s nima zatočila 😀 a ještě jsem shodila 1 kg jako bonus. je pravda, že jsem při tomhle těhotenství jedla jako normálně, naštěstí jsem neměla extra chutě a se sladkým jsem opatrná, pamětliva mé váhy po prvním porodu. nechtěla bych to tnova shazovat, je to velké odříkání ...... a je to zbytečné
modelka jsem nebyla, nejsem a nebudu, někdy z toho mám depku, ale to si rychle vzpomenu, že to mylop mnohem mnohem horší a že jsem pyšná, že jsem shodila alespoň na přijatelnou váhu.

avatar
pepka
•
6. jún 2008

17tt. - +0 kg, no dufam, ze to konecne zacne stupat.

avatar
kala713
•
6. jún 2008

No ja buď priberám šialeným tempom a pripadám si ako balón. Alebo nepriberám vôbec (čo je teraz) a trápim sa, že či je všetko v poriadku. Počas prvých troch mesiacov som pribrala každý mesiac tri kilá a štvrtý mesiac ani kilo. Celá som opuchnutá ako bochta na pare. Nohy mám ako koly od plota a musím nosiť korkáče s prackou, lebo do iných nohu nestrčím. Prsty mi tak opuchli, že som musela ísť do zlatníctva aby mi rozrezali prstene, lebo som ich nemohla dať dole.

avatar
evicka1
•
6. jún 2008

tak idem sa pochvalit... ja som zacinala na 49 kg a teraz mam 60kg... to je zatial najviac co som v zivote mala... a to som len v 24tt. a pri tom "nezeriem"... jedno teple jedlo denne a inac zelenina ovocie... nezalezi na tom co jes tvoje telo si vezme samo co potrebuje... a riesit vahu v tehu neviem neviem... ved je to to najkrajsie obdobie tak preco sa trapit kileckami navyse??? ved po porode to zhodime... o to strach nemam ... a je pravda, ze mesiac pred otehotnenim som prestala fajcit a dr mi povedal, ze ked prestanes tak normalne sa priberie tych 5kilio takze aspon to ma upokojuje 😀
a este kazdy normalny dr ti povie ze v prvom tehu je normalne pribrat tak do tych 17 kg... takze to neriesim...
pacek a ziadne strosti

avatar
pinco
•
6. jún 2008

Ja som tiez zacinala na 49 a teraz mam 58kg. Citim sa jak maly tulen, hlavne vecer v posteli ked sa snazim otocit na druhy bok 😀 Ale reci typu - v tehu staci pribrat 5-6 kil nepocuvam. Netreba sa prejedat, to je jasne, ale zasa ked na mna pride chut na sladke, tak sa musim riadne krotit, aby som muzovi nechala aspon jeden rad z cokolady 😀
maso - neboj nic, to sa neda tak rovnomerne ratat, ze kolko mas teraz a kolko asi bude na konci. Ja som mala tiez kazdy mesiac iny.
cekina - to fakt mas len 2kg naviac? A ti byvalo zle, ci nejes?

avatar
katarinkad
•
6. jún 2008

baby, ja nechapem ako mozete niektore tak malicko priberat. 😕 To nic nejete cele dni???
Ja tiez nemam pocit ze sa prejedam, podobne ako evicka1, dam si jedno teple jedlo denne, na ranajky pecivo alebo musli a nieco na veceru, sladke len obcas, no vaha ide stale hore. Do 15tt som mala sice len 1kilecko navyse, no potom sa to rozbehlo rychlym tempom 😀 😀 😀

avatar
pinco
•
6. jún 2008

Ja myslim, ze to je aj tak individualne, lebo niekomu sa drzi viac tekutin v tele a potom aj viac vazi. Najlepsie to vidno tak celkovo na postave, ci mas len brusko a mierne pribrate ostatne partie, alebo si citis fakt pribrate nohy, zadok a ja neviem co este. Nad 20kg sa mi zda, ze uz je asi trochu moc, ale zasa nikdy nehovor nikdy 😉 Kazda sme ina a kazdej pojde aj to zhadzovanie inak. Tak si drzme palce a zdravo papajme, aby sme mali zdrave deticky 🙂